अपने बच्चे का वजन कैसे बढ़ाएं

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• औसत वजन बढ़ना
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• युक्तियाँ
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क्या आप अपने शिशु के कार्यालय के बाहर, किराने में, गलियारे में शिशु के गलफुला गाल के साथ अपने बच्चे के आराध्य छोटे गाल की तुलना कर रहे हैं, और हर पेरेंटिंग मैगज़ीन का कवर आपके पास है? और क्या आप सोच रहे हैं कि क्या वे खाने के लिए पर्याप्त हो रहे हैं और अपने बच्चे का वजन बढ़ाने में कैसे मदद करें?

कई माता-पिता करते हैं। लेकिन यहां आपको याद रखने की आवश्यकता है: शिशु के जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में, उनका वजन कम होगा। वास्तव में, यह अपेक्षित है। एक फार्मूला-आधारित बच्चा जीवन के पहले कुछ दिनों में अपने जन्म के वजन का लगभग 3 से 4 प्रतिशत खो देता है। एक स्तनपान बच्चा 6 से 7 प्रतिशत के बीच खो देता है।

2 सप्ताह के अंत तक, अधिकांश शिशुओं ने इस वजन को वापस पा लिया होगा। और पहले साल के अंत तक, आप शायद यह देखेंगे कि आपके बच्चे ने अपना वजन तीन गुना कर लिया है। हासिल करने का तरीका!

लेकिन बता दें कि आप वेटिंग गेम नहीं खेलना चाहते हैं। या कि आप अभी भी हर बच्चे के गलफुला गालों को देख रहे हैं जो आपके पिछले रोल करता है। आप अपने बच्चे को वजन बढ़ाने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं?

क्या आपके बच्चे को वजन बढ़ाने की ज़रूरत है?

अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा वजन नहीं बढ़ा रहा है, तो आपका पहला कदम है अपने बाल रोग विशेषज्ञ से मार्गदर्शन प्राप्त करें और, संभवतः, एक बोर्ड प्रमाणित स्तनपान सलाहकार।

वे आपके बच्चे के विकास के औसत चार्ट के खिलाफ चार्ट बनाने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं, यह देखने के लिए कि वे कहाँ खड़े हैं। सुनिश्चित करें कि वे विश्व स्वास्थ्य संगठन के संशोधित विकास चार्ट (2006) का उल्लेख कर रहे हैं क्योंकि इन चार्टों को स्तनपान वाले बच्चों के विकास के पैटर्न को प्रतिबिंबित करने के लिए संशोधित किया गया था।

ये भी चार्ट हैं जो सीडीसी 0 से 2 साल की उम्र के लिए सुझाते हैं और संयुक्त राज्य अमेरिका में बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा उपयोग किए जाते हैं।

सबसे अधिक, वे आपके दिमाग में डाल देंगे। कम। प्रत्येक बच्चा अनोखा होता है लेकिन उसे अपनी वृद्धि वक्र का पालन करना चाहिए।

अपने बच्चे के पहले वर्ष के लिए वजन बढ़ाना और खिलाना अपेक्षाएं

0 से 3 महीने

विकास की उम्मीदें: जन्म से 3 महीने तक, आप अपने बच्चे की उम्मीद कर सकते हैं प्रति माह 1/2 से 1 इंच (लगभग 1.5 से 2.5 सेंटीमीटर) बढ़ते हैं। वे शायद प्रति सप्ताह 5 से 7 औंस (लगभग 140 से 200 ग्राम) प्राप्त करेंगे। हाँ, इसीलिए वे नवजात शिशु लंबे समय तक नहीं रहते हैं।

दूध पिलाने की अपेक्षाएँ: यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान करवा रहे हैं, तो उन्हें हर 2 से 3 घंटे में दूध पिलाने का अनुमान लगाएँ। हर 24 घंटे में 8 से 12 बार ... लेकिन गिनती किसकी है?

यदि आप अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए फार्मूला रखते हैं, तो शुरुआती कुछ दिनों के लिए हर 2 से 3 घंटे में शिशु फार्मूला के 1 से 2 औंस पर फिगर करें। फीडिंग के बीच का समय अधिक (3 से 4 घंटे) तक बढ़ जाएगा क्योंकि आपके बच्चे का पेट बढ़ता है और प्रत्येक फीडिंग में अधिक सूत्र पकड़ सकता है।

3 से 7 महीने

ग्रोथ की उम्मीदें: जैसा कि आपका बच्चे 3 महीने के मील के पत्थर के करीब पहुंचते हैं, उनका वजन थोड़ा कम हो जाएगा। आप शायद एक सप्ताह (110 ग्राम) के बारे में 4 औंस की वृद्धि देखेंगे। 5 महीने (या जल्दी) पर, आप एक पार्टी फेंक सकते हैं, क्योंकि आपके बच्चे ने संभवतः अपना वजन दोगुना कर लिया है।

खिला अपेक्षाएं: कुछ बच्चे लगभग 4 महीनों में ठोस भोजन में रुचि दिखा सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छा अभ्यास अपने बच्चे को इसे पेश करने के लिए 6 महीने के मार्कर तक इंतजार करना है। फलों की प्यूरी से शुरू करने के बारे में आपने जो सुना है, उसके बावजूद आप मांस से शुरुआत करना चाहते हैं। इसके बारे में यहां पढ़ें।

7 से 12 महीने

विकास की उम्मीदें: आपका बच्चा अब एक सप्ताह में लगभग 3 से 5 औंस (85 से 140 ग्राम) प्राप्त कर रहा है। यह एक महीने में लगभग 2 पाउंड (900 ग्राम) काम करता है। जब आप उस पहले जन्मदिन का जश्न मनाते हैं, तब तक आपका बच्चा संभवतः अपने जन्म के वजन को तीन गुना कर चुका होता है।

दूध पिलाने की अपेक्षाएँ: अब आपके पास खाने की मेज पर थोड़ा मेहमान है। मज़े करें (और अपने भोजन को खाने का मौका प्राप्त करें) अपने बच्चे को उंगली के खाद्य पदार्थों की पेशकश करके ताकि वे खुद को खिला सकें। घुट के खतरों के लिए बाहर देखना सुनिश्चित करें!

चाहे आप स्तनपान कर रहे हों या फार्मूला पेश कर रहे हों, आपका बच्चा अभी भी पहले वर्ष के अंत तक अपनी अधिकांश कैलोरी पी रहा होगा।

आप अपने बच्चे का वजन कैसे बढ़ा सकते हैं?

कुछ बच्चों को खाने में मुश्किल होती है और वजन बढ़ने की स्थिति में बस उठते रहना संभव नहीं लगता। अपने बाल रोग विशेषज्ञ के पास पहुंचें यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे को निगलने में कठिनाई है, तो फ़ीड के बीच उल्टी, लगता है कि भोजन एलर्जी है, भाटा है, या चल रही दस्त है।

ये मुद्दे आपके बच्चे को उन कैलोरी को अवशोषित करने से रोक सकते हैं जिनकी उन्हें ज़रूरत है। एक बार जब आप इन संभावनाओं को रद्द कर देते हैं, यदि आप और आपके बच्चे का बाल रोग विशेषज्ञ यह निर्णय लेना आवश्यक है, तो आप उस प्रतिष्ठित वजन बढ़ाने की दिशा में काम करने के लिए सही रणनीति पा सकते हैं।

याद रखें, यदि आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपके साथ सहज महसूस करता है। बच्चे का वर्तमान वजन बढ़ जाता है और आपको उनकी उचित वृद्धि अवस्था दिखा सकती है, इस तथ्य पर भरोसा करें कि आप और आपका बच्चा ठीक काम कर रहे हैं और किसी बदलाव की जरूरत नहीं है।

जब जरूरत न हो तब बच्चे के वजन बढ़ाने की कोशिश करना अस्वास्थ्यकर भोजन और खाने के व्यवहार और बाद में अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ने के जोखिम को बढ़ा सकता है।

यदि आप स्तनपान करा रही हैं: h3>

आप अपने बच्चे के हाथ और पैर पर उन स्क्विशी रोल को देखने के लिए क्या करेंगे और यह जान लें कि क्रेडिट आपके दूध की आपूर्ति में जाता है? शायद थोड़ा बहुत। लेकिन कुछ बच्चे बस वैसे ही हासिल नहीं करते हैं। तुम क्या कर सकते हो? यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास: नर्सिंग एक ऐसी कला है जिसे सीखना पड़ता है। आप यह जानने के लिए पैदा नहीं हुए हैं कि आपके द्वारा स्तनपान करने के तरीके को जानने के अलावा किसी भी तरह का पेंटब्रश कैसे पैदा हुआ। एक लैक्टेशन काउंसलर के पास पहुंचें, जो यह जांच सके कि आपका शिशु सही तरीके से लैच कर रहा है या नहीं, एक ऐसी स्थिति है जो स्तन को दूध पिलाने के लिए कठिन बना रही है, या कुछ जागने की जरूरत है।
• अपनी दूध की आपूर्ति बढ़ाएं: यदि आप चिंता करें कि आपके दूध की आपूर्ति आपके बच्चे की मांगों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, आराम करें। ज्यादातर माताओं में यह डर होता है। अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए अपने बच्चे को हर घंटे या दो घंटे के करीब रखें और आराम करने की कोशिश करें। जितना अधिक आप फ़ीड करते हैं उतना ही अधिक होता है।

यदि आप फार्मूला फीडिंग कर रहे हैं:

महीनों के पहले जोड़े के बाद, फॉर्मूला-फीड किए गए बच्चे आमतौर पर अधिक प्राप्त करते हैं स्तनपान करने वाले शिशुओं की तुलना में तेजी से वजन। लेकिन अगर आपके सूत्र द्वारा खिलाया गया बच्चा संपन्न नहीं होता है, तो क्या होता है?

• बदलते सूत्र पर विचार करें: यदि आपका बच्चा आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे सूत्र के प्रति संवेदनशीलता या एलर्जी के लक्षण दिखाता है, तो आप चाहते हो सकते हैं ब्रांड बदलने की कोशिश करें या दूध बैंक से स्तन का दूध प्राप्त करें। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें यदि आपका बच्चा भाटा, एक्जिमा, दस्त, कब्ज, या अन्य मुद्दों के लक्षण अनुभव कर रहा है। वे दाता दूध या प्रोटीन-हाइड्रोलाइज़ेट आधारित सूत्र का उपयोग करने का सुझाव दे सकते हैं। चूंकि इस प्रकार का फॉर्मूला महंगा है, इसलिए यह केवल उन शिशुओं के लिए सुझाया गया है, जिन्हें गाय या सोया दूध से एलर्जी है।
• सुनिश्चित करें कि आपका फॉर्मूला सही ढंग से मिलाया गया है: आपके फार्मूले पर मिक्सिंग निर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। पाउडर के लिए पानी का सही संतुलन आवश्यक है। बहुत अधिक पानी का मतलब हो सकता है कि आपके बच्चे को पर्याप्त कैलोरी नहीं मिलती है और वह खतरनाक हो सकता है।
• अपने प्रदाता से बात करें: अपने बच्चे की बोतलों में कुछ भी जोड़ने से पहले, जैसे कि अधिक सूत्र या चावल का अनाज, यह परामर्श करना महत्वपूर्ण है बाल रोग विशेषज्ञ के साथ। वे आपको सलाह दे सकते हैं कि आपके बच्चे के लिए क्या सुरक्षित और स्वस्थ है।

यदि आप ठोस पदार्थ खिला रहे हैं:

आपने 6 महीने का मील का पत्थर पार कर लिया है और आप आपने अपने बच्चे को ठोस पदार्थों से परिचित कराया है, लेकिन वे वजन नहीं बढ़ा रहे हैं जैसा कि आप आशा करते हैं। आपके द्वारा एकल-घटक खाद्य पदार्थों को सुरक्षित रूप से पेश किए जाने के बाद और अधिक स्वादों को शामिल करने का मौका है जो आप कुछ अतिरिक्त कैलोरी और वसा में फिट कर सकते हैं।

आपके बच्चे का वजन कैसे बढ़ाया जाए, इस पर कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• स्वस्थ वसा जोड़ें: जैतून का तेल और एवोकैडो दोनों कैलोरी और स्वास्थ्य लाभ के साथ पैक किए जाते हैं। दोनों में ओलिक एसिड सूजन को कम कर सकता है, साथ ही आपको उन ओमेगा 3 वसाओं में से कुछ मिलते हैं जो मस्तिष्क के लिए ओह-सो-गुड हैं।
• अधिक कैलोरी वाले मांस के लिए विकल्प: सूअर का मांस, चिकन पैर, और जमीन टर्की उच्च कैलोरी विकल्प हैं।
• पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों की पेशकश करें: सूप में कसा हुआ पनीर जोड़ें या इसे छिड़क दें। चावल और पास्ता से अधिक कैलोरी जोड़ने के लिए आप देख रहे हैं। पूर्ण वसा वाले योगर्ट की तलाश करें, लेकिन चीनी से लदे लोगों को छोड़ दें।
• अपने फल चुनें: सेब और संतरे के बजाय अपने बच्चे को केले, नाशपाती और एवोकाडो दें। इन फलों में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है।

आपके बच्चे के स्वस्थ वजन के लिए युक्तियाँ

भोजन का सेवन भोजन और नाश्ते तक सीमित नहीं है। आप अपने अनूठे जीवन परिस्थितियों को ध्यान में रखना चाहते हैं जब आपके बच्चे के वजन को बढ़ाने के लिए अतिरिक्त तरीके खोज रहे हैं, लेकिन यहां कुछ ऐसे हैं जो मदद कर सकते हैं।

विटामिन और पूरक

हालांकि अधिकांश बच्चे अपने शरीर में लोहे के पर्याप्त भंडार के साथ पैदा होते हैं, जो उन्हें जीवन के पहले 4 महीनों तक रहता है, क्योंकि स्तन के दूध में बहुत कम आयरन होता है, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) की सलाह है कि स्तनपान कराने वाले शिशुओं को आयरन सप्लीमेंट दिया जाए ( 4 महीने की उम्र से शरीर के वजन के हर किलो के लिए 1 मिलीग्राम आयरन)।

फार्मूला खिलाया शिशुओं को सूत्र से पर्याप्त लोहा मिलता है। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ प्रदान करना भी एक अच्छा विचार है। विटामिन या सप्लीमेंट्स पर अपने बच्चे को शुरू करने से पहले, आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए।

भोजन का समय निर्धारित करें

जीवन के पहले महीनों के लिए, याद रखें कि आपका शिशु अपनी धुन में अधिक है। घड़ी की अपेक्षा। अगर वे भूखे हैं, तो उन्हें खाना खिलाएं। जैसा कि वे बड़े हो जाते हैं आप निर्धारित भोजन की स्थापना शुरू कर सकते हैं।

6 महीने या उससे अधिक समय के बाद, अधिक समय से स्वस्थ भोजन की आदतों को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है। यह समय मन लगाकर खाने के लिए अलग से शुरू करने का समय है। मध्य-सुबह और मध्य-दोपहर के नाश्ते के समय का समय निश्चित करें क्योंकि छोटी-छोटी गाँठें बहुत से भंडार नहीं रखती हैं।

भोजन समय पर पहुंचना

परिवार के रूप में भोजन करना अधिक खाने के लिए अनुकूल है। और नए खाद्य पदार्थों की कोशिश कर रहा है। अपने फ़ोन और टीवी को बंद करके विकर्षणों को कम से कम रखें। कभी-कभी, हालांकि, आप पा सकते हैं कि अपने बच्चे को एक कहानी पढ़ना, जब आप उन्हें खिलाते हैं, तो उन्हें खाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।

भोजन का मज़ा

इसके बारे में कोई संदेह नहीं है - आपके बच्चे को उन खाद्य पदार्थों को खाने की अधिक संभावना हो सकती है जिन्हें वे आम तौर पर मना करते हैं जब वे एक विशेष कार्यक्रम का हिस्सा होते हैं। जब मौसम अच्छा हो तो रात का खाना बाहर से लें। उन्हें अतिरिक्त भूख के लिए घास में एक रोमाँच दें।

नए जायके की कोशिश करने के लिए, एक समय में एक नए खाद्य पदार्थ को याद करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए विभिन्न प्रकार के भोजन की योजना बनाएं। दबाव मुक्त स्वाद परीक्षण के लिए डिप्स और निबल्स के साथ नमूना प्लैटर बनाएं।

नया भोजन देने से मना न करें। आपके बच्चे को इसे आजमाने से पहले 10 बार तक का समय लग सकता है।

Takeaway

आप अपने बच्चे को एक मजबूत, स्वस्थ शरीर के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स देने के लिए एक महान काम कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप उसी तरह से अपना ख्याल रख रहे हैं।

जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है और अधिक जागरूक होता है, आपकी सकारात्मक आत्म-देखभाल एक छाप बना देगी और वे आपकी अच्छी आदतों को अपनाएंगे। अच्छा किया - आपने उन्हें जीवन के लिए स्थापित किया है।

• पितृत्व
• शिशु
• 06 महीने

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