यंग कैसे दिखें और अपनी स्किन ग्लो करें

'यू आर ग्लॉइंग' से बेहतर कोई तारीफ है? यह उच्च प्रशंसा है क्योंकि इसका मतलब है कि आप आराम से और आराम से देखते हैं - महान त्वचा के साथ भी। तो आप उस चमक में कैसे ताला लगाते हैं? बोस्टन के त्वचा विशेषज्ञ रनेला हिर्श ने कहा, '' यह आपके चेहरे पर जितना दिखता है, उससे कहीं अधिक है। स्वस्थ दैनिक आदतों से चमक आती है, जैसे पर्याप्त नींद लेना, गमी भालू के बजाय गाजर की छड़ें पर नाश्ता करना और दबाव को अच्छी तरह से संभालना। (स्ट्रेस ज़ैप्स रेडिएशन-यह कोर्टिसोल उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे सूजन पैदा होती है, मियामी डर्मेटोलॉजिस्ट फ्रेड्रिक ब्रांट, एमडी बताते हैं।) सौभाग्य से, कुछ सरल त्वचा-देखभाल और पोषण चाल हैं जो आपके जी बल को बढ़ाएंगे।

p> अपना उपचार करें। स्किन राइट

कभी देखा है कि बच्चों के चेहरे कैसे चमकते हैं, जबकि बड़े होने वाले चेहरे नहीं हैं? इसका एक वैज्ञानिक कारण है: छोटी त्वचा अधिक चमकीली दिखाई देती है क्योंकि इसमें बेहतर सतह परावर्तन होता है, पत्रिका त्वचा अनुसंधान और प्रौद्योगिकी के एक अध्ययन के अनुसार। दूसरे शब्दों में, चिकनी, कोमल त्वचा अधिक समान रूप से प्रकाश को दर्शाती है। लेकिन आप उचित जलयोजन और नियमित रूप से छूटने के साथ उस चमक को पुनः प्राप्त कर सकते हैं।

लिसा शिनफर्स्ट, एक मॉइस्चराइज़र युक्त हयालुरेंट जैसे हयालुरोनिक एसिड या ग्लिसरीन प्राप्त करते हैं, जो त्वचा को तुरंत पलने वाले प्रभाव में पानी बनाए रखने में मदद करते हैं। हम पसंद करते हैं (1) Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting cream ($ 25; drugstore.com)। बेडसाइड ह्यूमिडिफ़ायर में निवेश करने पर भी विचार करें, डॉ। हिर्श का सुझाव है: 'बस थोड़ा सा पानी हवा में डालने से वास्तविक फर्क पड़ सकता है।'

सुस्त मलबे को हटाने के लिए, अधिकांश डर्मियों ने दानेदार स्क्रब को पार करने की सलाह दी है। रासायनिक-आधारित एक्सफ़ोलिएटर के पक्ष में बफ़ स्किन, जो मृत कोशिकाओं को भंग करने के लिए एसिड का उपयोग करते हैं। न्यूयॉर्क शहर के एक त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, मैकरेन एलेक्सीड्स-आर्मेनकास कहते हैं, "वे मृत परत को हटाते हैं, असामान्य वर्णक को हल्का करते हैं और कोलेजन उत्पादन को प्रेरित करते हैं।" सैलिसिलिक, बीटा-हाइड्रॉक्सी या अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड के साथ एक की तलाश करें, जैसे (2) पीटर थॉमस रोथ प्रोफेशनल स्ट्रेंथ 40% ट्रिपल एसिड पील ($ 88; sephora.com)। रेटिनॉल, एक और डर्म गो-टू, भी एक्सफोलिएट करता है। 'इसके अलावा, यह टोन को विकसित करता है और कोलेजन विकास को उत्तेजित करता है,' डॉ ब्रांट कहते हैं। ( स्किन फार्माकोलॉजी और फिजियोलॉजी में एक अध्ययन में पाया गया कि ट्रेटिनॉइन के दैनिक अनुप्रयोग, रेटिनोल के प्रिस्क्रिप्शन-ताकत संस्करण, ने त्वचा को एक चमकदार चमक विकसित की है।) (3) न्यूट्रोगीना रैपिड टैन रिपेयर डार्क स्पॉट करेक्टर ($ 20)। ; drugstore.com) एक अच्छा ओटीसी विकल्प है: इसमें रेटिनॉल और हयालूरोनिक एसिड होता है।

इसे मेकअप के साथ नकली

लिसा शिनिस आपकी चमक को एक नो-शो? अपने मेकअप बैग को छापा। लॉस एंजेलिस की मशहूर मेकअप आर्टिस्ट मौली आर स्टर्न कहती हैं, 'लक्ष्य टिन मैन की तरह टिमटिमाना नहीं, बल्कि सॉफ्ट-फोकस इफेक्ट बनाना है।' एक तेजी से चमकदार नींव के साथ शुरू करें, जैसे (4) दर्शन चमत्कार कार्यकर्ता ($ 40; फिलॉसफी डॉट कॉम)। इसके बाद, जेक ब्लश को चीकबोन्स पर लागू करें - हमें पसंद है (5) टर्टे गाल का दाग ($ 48; sephotini)। फिर एक हाइलाइटिंग पेन का उपयोग करें, जैसे (6) फिजिशियन फॉर्मूला न्यूड वियर टच ऑफ ग्लो (बड़े पैमाने पर खुदरा विक्रेताओं पर), चेहरे के उच्च बिंदुओं में रुचि जोड़ने के लिए- कामदेव के धनुष के ठीक ऊपर, ठोड़ी और दाईं ओर। लेकिन 'माथे से बचें', न्यूयॉर्क शहर की मशहूर मेकअप आर्टिस्ट ट्रॉय सुराट ने चेतावनी दी है। 'बहुत अधिक प्रकाश उछल कर आपको ऑयली लग सकता है।' पाउडर, जैसे (7) क्ले डे प्यू ब्यूटीफुल ल्यूमिनेटिंग फेस एन्हांसर ($ 95; saks.com), गालों पर एक बेहतरीन फिनिशिंग टच है।

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महान त्वचा के लिए जिम मारो

व्यायाम जो आपके शरीर की गति की पूरी श्रृंखला का उपयोग करता है 'संचार और लसीका प्रणालियों को फ्लश करता है, आपके सभी अंगों-विशेष रूप से आपके सबसे बड़े एक को बनाए रखते हुए, त्वचा को बेहतर ढंग से चला रहा है। , अपने चमकदारता को जोड़ते हुए, कहते हैं, विषुव के लिए वरिष्ठ राष्ट्रीय समूह फिटनेस क्रिएटिव मैनेजर, लशुन डेल कहते हैं।

पोस्ट-ओ ग्लो- यह वास्तविक है!

आज रात सेक्स करने का एक और कारण: यह आपकी त्वचा की मदद करेगा। न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ डोरिस डे, एमडी कहते हैं, 'ऑर्गेज्म होने से हार्मोन का एक झरना निकलता है जो त्वचा में संवहनी प्रवाह को प्रभावित करता है।' 'यह परिसंचरण, जीवंतता और त्वचा के उपचार में सुधार करता है,' आपको एक स्वस्थ रंग देता है। और एक बोनस लाभ है। जब आप खुश होते हैं, ’डॉ। डे बताते हैं, more आप और अधिक सुंदर दिखते हैं।’

लिसा शिनटेक ने एक पावर शॉट लिया

यदि आप बिना खरीदे उज्ज्वल करना चाहते हैं एक पूरी तरह से नई त्वचा की देखभाल करने वाली रेखा, आप भाग्य में हैं: दो लॉन्च किए गए चमकदार उत्पादों को आपके दैनिक सीरम या मॉइस्चराइज़र में मिलाया जाता है। डॉ। डेनिस ग्रॉस स्किनकेयर क्लिनिकल कॉन्सेंट्रेट रेडिशन बूस्टर ($ 68; sephora.com) में एसिड्स का कॉम्बो होता है, जैसे कि पाइरुविक, टार्टरिक और लिनोलिक, जो एक्सफोलिएट करते हैं, महीन रेखाओं को कम करते हैं और नई सेल ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं- ग्लोइंग स्किन की सभी कुंजी। और क्लेरिंस गोल्डन ग्लो बूस्टर के तीन बूँदें; अपने चेहरे लोशन में ($ 30 clarins.com) एक प्राकृतिक धूप में चूमा प्रभाव, डीएचए का एक स्पर्श करने के लिए धन्यवाद देता है (घटक कि स्वयं चर्मकार में टिंट त्वचा)

<। p> अपना चेहरा खिलाएं

न्यूयॉर्क शहर के पोषण विशेषज्ञ, आरडी क्राइगर, आरडी कहते हैं, '' एक स्वस्थ आहार अच्छी त्वचा की आधारशिला है। 'आपका शरीर हमेशा नई कोशिकाओं का उत्पादन कर रहा है, और इसे सही कच्चे माल की जरूरत है - और उनमें से पर्याप्त-ऐसा सफलतापूर्वक करने के लिए।' मजबूत कोशिकाएं तनाव और प्रदूषण से होने वाली क्षति को रोकती हैं और नमी को बनाए रखती हैं, जो कि चमकदार त्वचा को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार रखने से परे, ऐसे प्रमुख सुपरफूड्स हैं जो आपके रंग को और भी बेहतर बना देंगे।

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विटामिन सी में उच्च खाद्य पदार्थ: इस विटामिन का मुकाबला करने में इतना महत्वपूर्ण है त्वचा की सुस्ती, 'लॉस एंजिल्स प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ किम्बर्ली स्नाइडर, पश्चिमी हॉलीवुड में एक स्मूथी बार, ग्लो के मालिक को प्रमाणित करता है। 'यह कोलेजन की मरम्मत में मदद करता है और इसमें चमक प्रभाव होता है।' और आप इसे केवल खट्टे फलों की तुलना में अधिक मात्रा में पा सकते हैं: 'लाल बेल मिर्च विटामिन सी के साथ मिश्रित और पैक के लिए महान हैं।'

बीटा-कैरोटीन युक्त फल और सब्जियाँ: 'खाद्य पदार्थ जो नारंगी (गाजर) हैं। , स्क्वैश, आम) में बीटा-कैरोटीन होता है, जो विटामिन ए का एक रूप है, 'क्राइगर कहते हैं। 'प्रति दिन कुछ सर्व करने से आपकी त्वचा को बहुत आकर्षक टोन मिल सकता है।'

डार्क लीफ ग्रीन्स: 'मेरे लिए, पालक, केल या चारद जैसे साग, ग्लो के लिए शीर्ष खाद्य पदार्थ हैं। 'स्नाइडर कहते हैं, जो अपने सेलेब-एडर्ड ग्लोइंग ग्रीन स्मूथी के आधार के रूप में एंटीऑक्सिडेंट युक्त पौधों का उपयोग करता है। 'मैं वास्तव में मानता हूं कि जितना अधिक साग मिलता है, आप उतने ही सुंदर हो जाते हैं। ’

स्वस्थ वसा: हाइड्रेटेड त्वचा ओसदार त्वचा है। क्राइजर कहते हैं, "मॉइस्चराइजिंग ऊतक के लिए स्वस्थ वसा सबसे महत्वपूर्ण हैं, और हम वास्तव में पर्याप्त नहीं हैं।" ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन करें, जो तैलीय मछली, अलसी और चिया बीज, और मोनोअनसैचुरेटेड वसा में पाया जाता है, जिसे आप अखरोट, एवोकाडो और जैतून या कैनोला ऑयल में पा सकते हैं।

किण्वित खाद्य पदार्थ: 'कच्चे सौकरकूट और किमची। अपने सिस्टम को साफ रखने में मदद करें, 'स्नाइडर का कहना है। In आप पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करते हैं, और इससे आपकी आंत संतुलन में आ जाती है। ’