कैसे एक दुनिया में अपने काले शरीर से प्यार नहीं करता

मैं यहाँ हूँ - इस शरीर में, इस देश में, इस दुनिया में।

मैं एक स्वीकारोक्ति के साथ शुरू करूँगा: मुझे हमेशा से ही अपने कालेपन से प्यार नहीं था।

मैंने इस ग्रह पर जितने वर्ष गुजारे हैं, उनमें से अधिकांश को मैंने अपने कब्जे वाले बहुत सफेद स्थानों में आत्मसात किया है। यह अनिवार्य रूप से मेरे कालेपन के एक क्रमिक और गणना सिकुड़ने का मतलब है।

मैंने अपने हाई स्कूल की कोठरी को पहले से ही भर दिया है, जिसमें सफेद लड़कियों की तरह बात करना सीखा है, सामाजिक मंडलियों में शामिल हुईं जिनमें मैं केवल भूरी थी व्यक्ति, और फ्लैट ने मेरे कर्ल को तब तक इस्त्री किया जब तक कि वे सीधे पिन नहीं थे।

जब मैंने निबंध संग्रह शुरू किया जो मेरा स्नातक थीसिस बन जाएगा, तो मैंने अपनी आत्मसात की परतों को वापस छीलना शुरू कर दिया। मैं इस बात की गहरी समझ हासिल करने की कोशिश कर रहा था कि कैसे और क्यों मैंने एक ऐसे शरीर में सफेदी को अपनाने की कोशिश की है जो हमेशा भूरा रहेगा और

मैंने हर चीज पर सवाल उठाया: मुझे अपने बालों को सीधा करने की आवश्यकता क्यों महसूस हुई दिन? मेरे पास कोई ब्लैक मित्र क्यों नहीं है? मैंने केवल एक बच्चे के रूप में सफेद बार्बी गुड़िया के साथ क्यों खेला?

मेरे पूछताछ के मूल में यह विलक्षण प्रश्न था: मुझे अपने कालेपन से प्यार क्यों नहीं था?

यह एक ऐसा प्रश्न है जिसे मैं अपने पूरे जीवन के लिए जारी रखना चाहता हूं। लब्बोलुआब यह है कि मेरे आंतरिक उत्खनन ने मुझे तलाशने, स्वीकार करने और अंततः मेरे कालेपन को गले लगाने की एक लंबी यात्रा पर ले लिया।

मैंने सीखा कि अपने घुंघराले बालों को कैसे प्यार और पोषण दिया जाए। मैंने अश्वेत लेखकों द्वारा पुस्तकों के साथ अपनी अलमारियों को भर दिया है जिन्होंने मुझे अपनी नस्लीय पहचान में सौंदर्य और शक्ति का उपयोग करना सिखाया है।

लेखन, चिकित्सा और एक सहायक नेटवर्क के लिए धन्यवाद, मैंने पाया है। मेरे कालेपन पर गर्व है।

अंधेरे विडंबना यह है कि जब मैं अंततः अपने कालेपन के लिए प्यार की जगह पर पहुंच रहा था, तो जिस देश को मैं घर कहता हूं, वह प्रदर्शित कर रहा था कि कालेधन की बढ़ती भावना की तरह क्या महसूस हो रहा था।

मुझे यह समझने के लिए सुर्खियाँ पढ़ने की जरूरत नहीं है कि दुनिया में नस्लवाद और काले विरोधी सिस्टम मौजूद हैं। यह मुझे खबर नहीं है।

समाचार पढ़ना संयुक्त राज्य अमेरिका को सीम में फटते हुए देखने के समान है, इस देश के सदियों पुराने कपड़े में बुने गए प्रणालीगत उत्पीड़न और एंटी-ब्लैकनेस की कई परतों का खुलासा करता है।

हर अन्याय के साथ, मुझे याद दिलाया जाता है कि क्यों ब्लैक लाइव्स मैटर (BLM) भाषा ठीक वही भाषा है जिसकी हमें अभी आवश्यकता है।

यह सब इसके मूल में है - पुलिस की क्रूरता, स्वास्थ्य संबंधी असमानताएँ। अव्यवस्था दर, पुनर्वितरण, (सूची आगे बढ़ती है) - यह विश्वास है कि अमेरिका में ब्लैक लाइफ कम मायने रखती है।

मेरे काले शरीर को कट्टरपंथी प्यार दिखा रहा है

इन अन्यायों के जवाब में, मैं , कई लोगों ने बीएलएम का समर्थन करने के लिए मेरे समय और संसाधनों का उपयोग करने के तरीके खोजे हैं

प्रतिरोध कई स्तरों पर होता है।

पैसे दान करने के अलावा, सीनेटरों से संपर्क करना, काले-स्वामित्व वाले व्यवसायों का समर्थन करना, और मेरी रोजमर्रा की बातचीत में दौड़ और विविधता के विषयों पर चर्चा करना, मुझे एक मन-शरीर के स्तर पर शक्ति का आक्रमण प्रतिरोध भी मिला।

एक ऐसी दुनिया में जो काले शरीर के मूल्य को कम करती है, मेरे शरीर को कट्टरपंथी प्रेम दिखाना प्रतिरोध का एक रूप बन जाता है। आप अपने शरीर को इस कट्टरपंथी प्रेम को भी दिखा सकते हैं।

यहां पर मुझे ऐसी शक्ति मिली है।

बॉडी स्कैन मेडिटेशन के माध्यम से अपने शरीर को प्रभावित करना

जब आपके साथ सामना होता है ब्लैक बॉडी के खिलाफ आज की हिंसा, आपके शरीर पर प्यार और ताकत की पुष्टि करने में मददगार हो सकती है। मैं बॉडी स्कैन मेडिटेशन के माध्यम से ऐसा कर रहा हूं।

अपनी आँखें बंद करके लेट जाना, मैं अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों में जागरूकता लाता हूं, मैं किसी भी संवेदनाओं को देखता हूं, जो उत्पन्न होती है, और मेरे शरीर में महसूस होने वाली शक्ति और जीवन शक्ति को भी स्वीकार करता है।

जैसा कि मैं विशिष्ट क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करता हूं, मैं ध्यान देता हूं कि मेरा प्रत्येक भाग भौतिक स्थान कैसे लेता है। मैं अपने आप को बताता हूं कि मेरा शरीर अंतरिक्ष लेने के योग्य है।

ध्यान से आत्म-करुणा की भावना बढ़ सकती है। ऐसे सिस्टम पर बने देश में जो अपने अश्वेत समुदायों के प्रति कोई दया नहीं दिखाते हैं, ध्यान एक शांत, फिर भी प्रतिरोध का शक्तिशाली रूप बन जाता है।

फिटनेस में ताकत ढूँढना

मुझे हमेशा दौड़ना बहुत पसंद है। मील के बाद एंडोर्फिन, संगीत और मेरे शरीर के मील को चुनौती देने का संयोजन मुझे पृथ्वी पर सबसे मजबूत व्यक्ति की तरह महसूस कराता है।

लेकिन अहमुद अर्बे की हत्या ने हमेशा मेरे लिए "जॉग के लिए" जाने का अर्थ बदल दिया है।

जबकि ब्लैक चल रहा है अब प्रतिरोध का प्रतीक है। मैं स्वीकार करता हूं कि ब्लैक के साथ चलने के साथ एक खतरा है जो काले लोगों के लिए और भी अधिक है। मैं इस खतरे की वास्तविकताओं को खारिज नहीं कर रहा हूं, लेकिन मैं भी इसकी वजह से पीछे नहीं हट रहा हूं।

जबकि ब्लैक को व्हाइट डराने के लिए विरोध करना है। यह कहना है, "आप मुझे मेरे शरीर की देखभाल और ताकत बनाने के लिए आतंकित नहीं करेंगे।"

आप अपने स्वास्थ्य के मामलों को सच कर रहे हैं। आपका जीवन मायने रखता है।

शारीरिक अंतरंगता

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह दुनिया आपको क्या बताने की कोशिश करती है, काले शरीर प्यार, स्पर्श और आनंद के योग्य हैं।

जॉर्ज फ्लॉयड की मृत्यु के बारे में जानने के बाद, मैंने अपने शरीर को सुन्न महसूस करते हुए एक सप्ताह से अधिक समय बिताया। विघटित और काट दिया गया, मैं अपने शरीर की जरूरतों के लिए कम हो गया।

शारीरिक स्पर्श मुझे वापस लाया।

अपने साथी के साथ अंतरंग होना मेरे लिए जागरूकता, आनंद और ऊर्जा को वापस अपने शरीर में आमंत्रित करने का एक तरीका था। स्पर्श देने और प्राप्त करने से मुझे अपने शरीर के साथ फिर से जुड़ने और अपने शरीर को दिखाने में मदद मिली कि यह प्यार के योग्य है, तब भी जब मीडिया में काले निकायों की छवियां मुझे बताती हैं।

कोई भी स्पर्श और आनंद के माध्यम से अपने शरीर से जुड़ सकता है। ऐसा करने के लिए आपको किसी भागीदार की आवश्यकता नहीं है

आनंद के लिए नृत्य

मैं नृत्य को कुछ ऐसे देखता था जैसे मैं मज़े के लिए करता था। अब, मैं इसे ब्लैक आनंद को पुनः प्राप्त करने के तरीके के रूप में देखता हूं।

केवल इतना अन्याय था कि मैं अपनी पहुंच से पहले ही खुशी मना सकता था।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि अमेरिका में एंटी-ब्लैकनेस की वास्तविकताएं दिल तोड़ने वाली और भारी हैं; हम सभी को इन सच्चाइयों के साथ बैठने की जरूरत है और उन्हें इसमें डूबने देना चाहिए - लेकिन मैं अब उत्पीड़न की प्रणालियों को मेरे आनंद को लूटने की अनुमति नहीं दूंगा।

दर्ज करें: लिविंग रूम डांस सेशन।

हफ्ते में एक-दो बार मैं अपने लिविंग रूम में कुछ संगीत और डांस करूंगा, जब तक कि मैं पसीने से तर-बतर, सांस से बाहर न हो जाए, और कान से कान तक मुस्कुराता रहा।

नृत्य मेरे आनंद के लिए जगह बनाने का मेरा तरीका है - मेरे शरीर और मेरे शरीर दोनों के साथ।

यदि आप अंतिम बार याद नहीं करते हैं कि आपने नृत्य किया है, तो शायद यह समय है।

अपने शरीर का विस्तार करें। इसे जगह लेने दें, और फिर अधिक स्थान, और इससे भी अधिक स्थान। जो आपके अधिकार में है उसे पुनः प्राप्त करने के लिए नृत्य करें: स्वतंत्र रूप से चलने, जीने और आनंदित होने का अधिकार।

सत्य को लागू करना

मेरे शरीर को प्यार दिखाना केवल सशक्त बनाना नहीं है, यह आवश्यक है।

एंटी-ब्लैकनेस के विरोध में, मेरे जीवन में प्रथाओं का निर्माण करना जो मेरे शरीर में प्यार, शक्ति और आनंद को बढ़ावा देते हैं, उन चीजों को लागू करने में मदद करते हैं जिन्हें मैं जानता हूं कि यह सच है: कि मैं यहां हूं - इस शरीर में,> इस देश में, इस दुनिया में।