जब आप जीवन को पूरा करने के लिए नियत नहीं हैं तो आप किस तरह की पूर्ति का मतलब निकालेंगे

बीमारी और नुकसान जैसी जीवन की बिन बुलाए चुनौतियाँ हमें वर्तमान समय में गहरी पूर्ति में मदद कर सकती हैं।

जब मुझे 2015 में मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) का पता चला था, तो मुझे शुरू में झटका लगा था। आखिरकार, मैंने कुछ और भी गहरा शो देखा: इस धरती पर मेरे पास जो समय है उसकी कीमती के लिए श्रद्धा का भाव।

मुझे इस सच्चाई से सामना करना पड़ा कि हममें से किसी के पास भी समय नहीं है। दुनिया में - तो क्यों अर्थ और पूर्ति को रोक कर रखें?

अपने लिए नए लक्ष्यों और सपनों को स्थापित करना जब आपकी दुनिया एक बड़े तरीके से बदल गई है, कठिन लग सकता है।

बड़ी हानि से गुजरना - जैसे बीमारी के कारण शारीरिक क्षमताओं का नुकसान, किसी प्रियजन की हानि, नौकरी का नुकसान - या अन्य जीवन-परिवर्तनकारी चुनौतियाँ (एक वैश्विक महामारी, शायद), हमें अपने भविष्य के साथ एक सकारात्मक संबंध बनाने के संदर्भ में "अटक" लग रहा है।

हालांकि, जीवन को बदलने वाला नुकसान और परिवर्तन हमें अपने उद्देश्य की गहरी भावना के साथ पुनः विचार करने का मौका देता है।

आप क्या करते हैं जब आपके द्वारा अपने लिए बनाई गई ज़िंदगी अब संभव नहीं लगती है?

मुझे यह रिपोर्ट करते हुए खुशी हो रही है कि मैंने जो समय कठिन, भ्रामक और अटके समय में बिताया है मेरे जीवन ने हमेशा भुगतान किया है। यह अनिवार्य रूप से मुझ में महत्वपूर्ण आध्यात्मिक बदलावों को पूरा करता है, विशेष रूप से पूर्ति की मेरी परिभाषा के संदर्भ में।

हानि और त्रासदी, जब खुद को शोक करने की अनुमति के साथ संयुक्त, जबरदस्त कीमिया और परिवर्तन का समय हो सकता है। वे आगे भी एक नया रास्ता खोजने के लिए एक आमंत्रण हो सकते हैं और जो हमारे लिए सार्थक है उसे गहराई से छोड़ने का समय है ताकि हम स्पष्ट कर सकें कि हम किस ओर बढ़ रहे हैं।

पुरानी बीमारी के निदान के बाद पूर्णता प्राप्त करना।

मेरे एमएस निदान के बाद, मैं मुश्किल से अगले सप्ताह के अंत को देख सकता था, अकेले ही वर्षों और मेरे आगे जीवनकाल होने दो।

अब जब मुझे अपने निदान के साथ रहने में लगभग 6 साल हो गए हैं, तो मैं पीछे मुड़कर देख सकता हूं और अपने जीवन के लिए मेरे दृष्टिकोण स्पष्ट हो गए हैं क्योंकि मैं अपने लिए मायने रखता हूं, जो वास्तव में मेरे लिए मायने रखता है, जैसा कि मैं समझता था कि जो महत्वपूर्ण था, उसका विरोध किया गया था।

मेरे निदान के दो सबसे कठिन टुकड़े गतिशीलता और शारीरिक सीमा और थकान को प्रबंधित करने के मामले में अनिश्चित भविष्य का संकेत दे रहे थे। ये दोनों चीजें मेरे जीवन के दृष्टिकोण को पुनर्गठन करने के लिए महत्वपूर्ण कुंजी थीं।

यह नहीं जानते कि मेरा भविष्य क्या है (बेशक, मैं अभी भी नहीं हूं) मुझे यह महसूस करने में मदद की कि मैं नहीं चाहता था अपना जीवन चिंता और भय की स्थिति में बिताएं।

जब मैं अपने आप को उन कठिन भावनाओं को महसूस करता हूं, जब वे पैदा होते हैं, मैं स्थायी रूप से उस स्थिति में नहीं रहता हूं। मुझे पता है कि मेरे एमएस के साथ आगे क्या होता है, इसकी परवाह किए बिना, मेरे पास जो कुछ भी है, मैं उसका आनंद लेना चाहता हूं।

जल्द ही, मैंने प्राथमिकता देना शुरू कर दिया कि मैं किस चीज के बारे में बहुत भावुक था। और मैंने खुशी के लिए बस बातें करना शुरू कर दिया। मुझे उन चीजों के लिए "नहीं" कहने में भी आसानी हुई जो मैंने अन्यथा अपने आप को खींच लिया था, लेकिन वास्तव में वांछित नहीं थी।

मेरे लिए जिन चीज़ों पर ध्यान दिया गया था, उन्हें पूर्ववर्तीता लेने के लिए मिला क्योंकि मैंने जाने क्या सार्थक नहीं था। मैंने अपने गहरे मूल्यों को देखा और पाया कि नस्लीय न्याय के लिए काम करना, युगल चिकित्सक बनना और पुरानी बीमारी पॉडकास्ट का निर्माण करना मेरी सूची में सबसे ऊपर था।

मैं वास्तव में समर्पित नहीं हो पाती। इन चीजों के लिए यदि मैं स्वयं के बजाय दूसरों की प्राथमिकताओं को जीने में व्यस्त था।

"पूर्ति" की मेरी परिभाषा एमएस के साथ मेरे अनुभव से बेहद प्रभावित हुई है।

किसी दिन मैं जिस स्थान पर पहुँचता हूँ, उसे देखने के लिए इसका उपयोग किया जाता है। अब, मैं इसे एक दैनिक अभ्यास के रूप में देखता हूं जिसके लिए मुझे जीवन के लिए यहां होना आवश्यक है - जैसा कि यह हो रहा है कोई फर्क नहीं पड़ता।

अपने जीवन का पुन: सपना देख

अपने पुराने से बढ़ रहा है मेरे नए को पूरा करने की परिभाषा एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे मैं "री-ड्रीमिंग" कहना पसंद करता हूं।

हम हमेशा अपने जीवन को फिर से सपना देख रहे हैं, दैनिक योजना से जीवन पथ योजना तक। प्रमुख जीवन संकट या नहीं, हम अपनी इच्छाओं और योजनाओं को बदलने और पुनर्विचार करने वाले हैं।

हम हमेशा बढ़ते और विकसित होते हैं। हमारी प्राथमिकताएं, स्वाद और खुशियाँ बदल जाती हैं। जो रोमांचक हुआ करता था वह अब बासी महसूस कर सकता है।

पिछली बार जब आपने इन दिनों का आनंद लिया था, तो आपने इन दिनों का आनंद लिया था।

पिछले एक साल में, मैंने सूची बनाना शुरू कर दिया? मेरे पसंदीदा आनंद-ट्रिगर, जैसे मेरी पसंदीदा मोमबत्ती को जलाना, मेरे भाई को विशेष रूप से कुछ भी न बोलने के लिए कहना, संगीत सुनना जो मुझे नृत्य करना चाहते हैं, और समुद्र के पास समय बिताते हैं।

सूची में आइटम छोटे और महत्वहीन लग सकते हैं, लेकिन इसे लिखने से मुझे अपने दिनों को अधिक जानबूझकर क्यूरेट करने में सक्षम किया गया।

मैं छोटी चीज़ों का आनंद लेने के बीच एक संबंध को नोटिस करना शुरू कर दिया। मेरा दिन-प्रतिदिन का जीवन और जो मैं वास्तव में अपने भविष्य की ओर जीना चाहता हूं, उसके लिए एक अधिक ठोस, प्रामाणिक और "गहरी-नीची" दृष्टि पैदा करना।

क्षण में तृप्ति की स्थिति में होना मुझे रचनात्मकता के स्तर का अनुभव करने की अनुमति देता है जो मुझे लक्ष्यों, परियोजनाओं और अन्य विचारों के बारे में सोचता है जो बहुत ही भावनाओं के साथ imbued हैं जो मैं इसमें अनुभव कर रहा हूं। पल।

इसे सीधे शब्दों में कहें: अगर मैं चिंता की स्थिति में हूं, तो मुझे डर के आधार पर चिंताजनक विचार या लक्ष्य बनाने की संभावना नहीं है। अगर मैं आनंद की स्थिति में हूं, तो इससे रचनात्मकता के लिए मेरी क्षमता का विस्तार होगा और मुझे उन लक्ष्यों और परियोजनाओं की पहचान करने में मदद मिलेगी जो मुझे खुशी से भर देते हैं।

आनंद पुस्तकालय कैसे बनाएं

यहाँ एक "आनंद पुस्तकालय" के निर्माण से आपके दैनिक जीवन में अधिक पूर्ति के लिए एक अभ्यास है। "

• कंप्यूटर पर एक नया दस्तावेज़ खोलें (या अच्छे पुराने जमाने के कागज का उपयोग करें) और आनंद-ट्रिगर की कई सूची बनाएं (ऐसी चीजें जो आपको खुशी देती हैं जब आप उनके साथ संलग्न होते हैं)। सूची शीर्षक गतिविधियों, स्थानों, लोगों, ध्वनियों, या कुछ और को शामिल कर सकते हैं।
• प्रत्येक सूची में कुछ मिनट बिताएं। वह सब कुछ लिखो जिसके बारे में तुम सोच सकते हो। केवल आप जानते हैं कि क्या विशिष्ट रूप से आपको खुशी मिलती है।
• इस सूची को नियमित रूप से आपके पास उपलब्ध रखें, और इसका उपयोग अपने दिनों और सप्ताहों को और भी कम (लेकिन प्रभावशाली) खुशियों के साथ करने के लिए करें।
• इस सूची को नियमित रूप से अपडेट करें। उन चीज़ों को हटा दें जो आपको कभी खुशी नहीं देती हैं, और नए आनंद-ट्रिगर जोड़ते हैं।

मैं किसी भी रचनात्मक परियोजना को शुरू करने से पहले आपकी सूचियों को संदर्भित करने की सलाह देता हूं। इससे आप बनाने और स्थापित करने से पहले खुशी और आनंद की स्थिति पर खेती कर सकते हैं - या अपने जीवन के लिए अपने अगले सपने के लिए एक मंथन के रूप में सेवा कर सकते हैं।

पूर्ति एक गंतव्य नहीं है

पूर्ति एक निरंतरता की परियोजना है, न कि किसी ऐसे पर्वतीय लक्ष्य को जब हम शिखर पर पहुँचेंगे।

अर्थ, भोग और हमारी सक्रियता के साथ संबंध से भरे दिनों को क्यूरेट करना हमारे ऊपर है।

मेरा मानना ​​है कि आपके पास क्षमता है, एक समय में एक छोटी सी खुशी, बनाने के लिए एक इससे भी गहरी तृप्ति के जीवन की आपने कल्पना की होगी। जैसा कि आप करते हैं, मुझे आशा है कि आप मुझे बताएंगे कि आप अपने बारे में क्या जानते हैं और एक नया तरीका बनाने के लिए अपनी क्षमता के बारे में क्या जानते हैं।

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