कैसे अपनी सांस सूँघने के लिए

• अपनी साँसों को सूँघना
• कैसे आज़माएँ
• परीक्षण करने के अन्य तरीके
• बुरी साँस का कारण
• रोकने के उपाय सांसों की बदबू
• तकलीफ

व्यावहारिक रूप से हर किसी को चिंता है, कम से कम कभी-कभार, कैसे उनकी सांसों से बदबू आती है। यदि आप केवल कुछ मसालेदार खाते हैं या कपास मुंह से जागते हैं, तो आप यह सोचकर सही हो सकते हैं कि आपकी सांस सुखद से कम है।

फिर भी, अपनी खुद की साँसों को सूँघना और आपके मुंह से दुर्गंध आना या ना होना, यह जानने के लिए कि आपको दुर्गंध आती है, बुरा सांस लेने का क्लिनिकल नाम है।

क्योंकि यह बताना मुश्किल है कि आपकी खुद की सांसों में क्या बदबू आ रही है, कुछ लोग जो बुरा सांस नहीं लेते हैं, वे अक्सर सोचते हैं कि वे ऐसा करते हैं, और जिन लोगों की सांसें खराब हैं, वे सोचते हैं कि वे नहीं करते हैं। आपकी सांसों की बदबू सही है या नहीं इसका सही-सही आकलन करने में असमर्थता को कभी-कभी "बुरी सांस विरोधाभास" के रूप में जाना जाता है।

इस लेख में हम चर्चा करेंगे कि आप अपनी बुरी सांसों को माप सकते हैं या नहीं, संभावित कारण इस स्थिति में, और इससे कैसे बचा जा सकता है।

क्या आप अपनी सांस को सूंघ सकते हैं?

इस बात के लिए कोई निश्चित व्याख्या नहीं है कि अपनी सांस को सूँघना कितना कठिन है। हालाँकि, यह घटना आपके संवेदी तंत्रिका तंत्र की क्षमता के आधार पर हो सकती है, जो आपके आस-पास की बदलती हुई उत्तेजनाओं को समायोजित कर सके। इसे संवेदी अनुकूलन के रूप में जाना जाता है।

संवेदी जानकारी आपकी पांच इंद्रियों के माध्यम से आती है, जो हैं:

1. गंध
2. श्रवण
<। li> स्वाद
3. स्पर्श
4. दृष्टि

गंध की आपकी गंध बहुत ही कुशल है जो गंध, और सुखद जैसे खतरनाक हैं सुगंध, जैसे कि आपका पसंदीदा खाना पकाना। जैसे-जैसे आपकी गंध आने वाली उत्तेजनाओं के प्रति बढ़ती है, वैसे-वैसे सुगंधों का आपका अनुभव आप फीका पड़ जाता है और कम प्रमुख हो जाता है, बशर्ते वे खतरनाक न हों। चूँकि आप हर समय अपनी साँसों को सूँघते हैं और इससे आपको कोई ख़तरा नहीं है, आप इसकी गंध के आदी हो जाते हैं और इसे सूँघना बंद कर देते हैं।

अपनी खुद की सांस लेने में असमर्थता शरीर रचना विज्ञान के कारण भी हो सकती है। मुंह और नाक मुंह के पीछे एक उद्घाटन के माध्यम से एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं। इससे आपकी खुद की सांस को सही ढंग से सूंघना मुश्किल हो सकता है।

इसे कैसे आजमाया जा सकता है

अगर आपने कभी अजीबोगरीब किशोरों के बारे में फिल्म देखी है, तो आप शायद अजनबी नहीं हैं पुरानी, ​​साँस-में-आपकी-और-गंध-यह चाल। इस मुद्दे पर हॉलीवुड के कदम के बावजूद, यह तकनीक बहुत सटीक नहीं है।

अपनी सांस को मैन्युअल रूप से आंकने का एक बेहतर तरीका यह है कि आप अपनी कलाई को अंदर से चाटें और उसे सूंघें। त्वचा पर सांस की गंध आपकी नाक के लिए आसान हो जाएगी। फिर भी, यह तकनीक पूरी तरह से निश्चित नहीं है।

यह पता लगाने के अन्य तरीके

आप यह निर्धारित करने के लिए कुछ अन्य तरीकों की कोशिश कर सकते हैं कि क्या आपकी सांस में बदबू आ रही है।

घर पर

किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिस पर आपको यह पता चले कि आपकी सांस अच्छी या बुरी है या नहीं।

जीभ की खुरचनी का उपयोग करना फायदेमंद भी हो सकता है, क्योंकि यह खराब सांस का आकलन करने और उसे खत्म करने दोनों के लिए है। अपनी जीभ के पिछले भाग को खुरचें, क्योंकि यह अक्सर खराब सांस का स्रोत होता है, और खुरचनी को सूंघता है। यदि यह बुरी तरह से बदबू आ रही है, तो अपनी जीभ को टूथब्रश के साथ ब्रश करना या अपनी मौखिक स्वच्छता दिनचर्या में एक स्क्रैपर का उपयोग करना शामिल करें। डेंटिस्ट पर

आप अपने डेंटिस्ट से भी सांसों की जांच के लिए पूछ सकते हैं। कई प्रकार हैं:

यह परीक्षण वाष्पशील सल्फर यौगिक (VSC) स्तर को मापता है। वीएससी बैक्टीरिया के अतिवृद्धि के कारण होता है, या तो आंत्र या मुंह में।

हैलमेट परीक्षण VSCs के प्रति बिलियन भागों को मापता है। आमतौर पर माप जो प्रति अरब 100 भागों से ऊपर होती है, आमतौर पर बदबूदार सांस का संकेत देती है।

उपभोक्ताओं द्वारा खरीद और उपयोग के लिए हैलीमीटर परीक्षण भी उपलब्ध हैं। इनमें से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक विश्वसनीय हैं। खरीदने से पहले, अपने दंत चिकित्सक से पूछें कि वे किसे सुझाते हैं।

यह विधि एक दंत चिकित्सक के व्यक्तिगत मूल्यांकन पर निर्भर करती है जिस तरह से आपकी सांस एक प्लास्टिक पुआल के माध्यम से बदबू आती है। अक्सर, दंत चिकित्सक एक निर्धारण करने के लिए नाक से मुंह के उन लोगों के साँस छोड़ने की तुलना करेगा।

कुछ उदाहरणों में, ये परीक्षण एक दूसरे के विपरीत हो सकते हैं। अपने डेंटिस्ट से पूछें कि आपके लिए कौन सा टेस्ट सबसे अच्छा हो सकता है।

सांसों की बदबू

आप अपनी जीवनशैली को देखना चाहते हैं ताकि आप यह जान सकें कि क्या आपको सांसों की दुर्गंध का खतरा है।

खराब मौखिक स्वच्छता

खराब मौखिक स्वच्छता खराब सांस के सबसे सामान्य कारणों में से एक है।

अगर आप नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस नहीं करते हैं, तो खाद्य कणों और जीवाणुओं का क्षय हो सकता है, जो दांतों के बीच फंसे रह सकते हैं, जिससे गंध और पट्टिका निकल सकती है। जब दांतों पर पट्टिका छोड़ दी जाती है और दैनिक सफाई नहीं की जाती है, तो यह कठोर टैटार या पथरी में बदल सकता है। टार्टर अधिक बैक्टीरिया एकत्र करता है और आपके दांतों के चारों ओर मसूड़ों में पॉकेट्स का कारण बन सकता है। ये जेब भोजन और बैक्टीरिया को फंसा देती हैं, जिससे सांस खराब हो जाती है। एक बार टैटार आपके दांतों को सख्त कर देता है, इसे केवल एक पेशेवर दंत सफाई के साथ हटाया जा सकता है।

आहार

आप क्या खाते-पीते हैं यह भी मायने रखता है। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि लहसुन और प्याज, सांस की बदबू पैदा करने के लिए कुख्यात हैं क्योंकि इनमें सल्फर-उत्पादक यौगिक होते हैं। जब आप जोरदार स्वाद वाले या भारी मसाले वाले भोजन खाते हैं, तो उनकी बदबू मुंह में समा सकती है। उनके तेल भी पेट से रक्त प्रवाह में, और अंततः फेफड़ों में प्रेषित होते हैं, जहां यह कई दिनों तक आपकी गंध को प्रभावित कर सकता है।

अन्य बुरे सांस अपराधियों में मादक पेय, कॉफी और शामिल हैं सिगरेट।

मुंह सूखना

शुष्क मुंह खराब सांस का कारण हो सकता है। लार मुंह को साफ करने में मदद करती है। यदि आप पर्याप्त लार का उत्पादन नहीं करते हैं, तो आपके मुंह में गंध पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ और बैक्टीरिया रह सकते हैं, जिससे सांस में बदबू आती है। चिकित्सीय स्थितियाँ जिनके लक्षण के रूप में शुष्क मुँह होते हैं, जैसे कि मधुमेह, एक कारक हो सकता है।

स्वास्थ्य की स्थिति

कुछ चिकित्सा स्थितियाँ खराब सांस के संभावित कारण हैं, जैसे:

• साइनस संक्रमण
• फेफड़े में संक्रमण
• जिगर की विफलता
• GERD

कुछ उदाहरणों में , बीमारी या बीमारी से आपकी सांसों में दुर्गंध जैसी गंध आ सकती है।

बुरी सांस को साफ करने के टिप्स

• प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करना और फ्लॉस करना, खराब सांस के कई मामलों को खत्म करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है।
<एक चुटकी में और ब्रश नहीं कर सकते? शुगर-फ्री स्पीयरमिंट गम तक पहुंचना एक अच्छा, अस्थायी विकल्प है।
• अगर आपकी जीभ लेपित दिखती है, तो जीभ के खुरचने के उपयोग से मुंह से दुर्गंध कम हो सकती है।
• यदि आप प्लाक या टार्टर बिल्डअप कर रहे हैं। अपने दांतों पर, दंत चिकित्सक के कार्यालय में पूरी तरह से सफाई करने में मदद मिलेगी। प्रति वर्ष कम से कम दो बार दंत सफाई के साथ रखने से खाड़ी में सांसों को खराब रखने में मदद मिलेगी।
• यदि शुष्क मुँह एक मुद्दा है, तो इस स्थिति को ठीक करने के लिए डिज़ाइन किए गए माउथवॉश का उपयोग करें। आप बर्फ के टुकड़े, चीनी रहित गोंद, या चीनी रहित हार्ड कैंडी को चूसने की कोशिश कर सकते हैं। ओवर-द-काउंटर लार के विकल्प भी हैं जो शुष्क मुंह को खत्म करने में मदद कर सकते हैं।
• सिगरेट पीने से आपके मुंह से बदबू आती है और स्वाद खराब होता है। धूम्रपान बंद करना आपका सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन यदि आप वह कदम उठाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो धूम्रपान करने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करने या सांस की टकसालों का उपयोग करने का प्रयास करें।
• अपनी प्लेट पर ताज़ा अजमोद परोसने का प्रयास करें। अजमोद पर चबाने से सांस लेने में मदद मिल सकती है और भोजन के कारण होने वाली दुर्गंध को खत्म किया जा सकता है।

निचला रेखा

खराब सांस एक सामान्य मुद्दा है जिसका सही-सही निदान करना मुश्किल है। आप यह बताने में सक्षम हो सकते हैं कि क्या आपके मुंह और नाक पर हाथ रखकर या अपनी कलाई के अंदर से चाट कर, और इसे सूंघने से सांस की बदबू आ रही है।

खराब सांस अक्सर खराब मौखिक स्वच्छता के कारण होती है। नियमित रूप से ब्रश करना और फ्लॉस करना इस स्थिति को दूर करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। आप क्या खाते हैं और क्या पीते हैं, यह भी भूमिका निभाता है। कुछ उदाहरणों में, एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति में गलती हो सकती है।