अगर आपकी एक्जिमा है तो अपनी त्वचा की खुजली को कैसे रोकें

'डोन्ट स्क्रैच' शायद एक्जिमा के रोगी को मिल सकने वाली सबसे अच्छी और सबसे बुरी सलाह में से एक है। त्वचा की स्थिति, जो एक असामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण होती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की सूखी, लाल, फटी पैच होती है, केवल खुजली से खराब हो जाती है। आपके नाखून त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचाते हैं, जो फिर भड़काऊ अणुओं को रैंप करता है, जो खुजली को बढ़ाता है, जोनाथन सिल्वरबर्ग, एमडी, पीएचडी, शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर बताते हैं। क्या अधिक है, क्रॉनिक स्क्रैचिंग आपको संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है, क्योंकि बैक्टीरिया के लिए फटी त्वचा पर आक्रमण करना आसान होता है।

जेफरी एस। फ्रोवित्ज़, एमडी, बोका रैटन, फ्लोरिडा के एक त्वचा विशेषज्ञ, एक आइस क्यूब रखने की सलाह देते हैं। या खुजली वाले स्थान पर ठंडा सेक करें। "ठंड उत्तेजना शरीर में खुजली की भावना को बाधित करती है और खुजली-खरोंच चक्र को तोड़ने में मदद कर सकती है," वे कहते हैं।

जबकि एक अंतर्निहित आनुवंशिक मुद्दा एटोपिक जिल्द की सूजन, पर्यावरण में कुछ चीजें पैदा करने में संभावित अपराधी है। लक्षण बदतर बना सकते हैं। सभी के पास एक जैसे एक्जिमा ट्रिगर नहीं होते हैं, लेकिन कुछ सामान्य लोगों में गर्मी या ठंड, ऊन जैसे कुछ कपड़े, धूल या पालतू जानवरों की तरह एलर्जी, और सुगंधित स्किनकेयर उत्पादों या डिटर्जेंट शामिल हैं। डॉ। सिल्वरबर्ग ने ध्यान दिया कि इन कारकों को पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि आप उनसे बच सकें- या ऐसे मामलों में जहां आप नहीं कर सकते हैं, फिर उनसे पूर्व व्यवहार करें।

तनाव और चिंता कई लोगों के लिए एक्जिमा ट्रिगर है। डॉ। फ्रिट्जिट बताते हैं, "तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की सूजन वाले रसायनों का उच्च स्तर सूजन को बढ़ाता है, जो एक्जिमा को और अधिक गंभीर बना देता है।" यह जानकर कि कुछ स्थितियाँ आपको विशेष रूप से तली हुई और उन्मादी महसूस कर रही हैं (और ऐसे समय के लिए एक शांत योजना बनाए रखने में मदद करती हैं) स्थिति को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकती हैं। कुछ आजमाई हुई और सच्ची रणनीतियाँ: ध्यान, योग, भरपूर नींद लेना और व्यायाम करना।

गर्म पानी भले ही क्षण में अच्छा लगे, लेकिन अंततः खुजली पैदा करने वाले यौगिकों को छोड़ कर यह एक्जिमा को और भी बदतर कर सकता है। डॉ। Fromowitz.Instead का कहना है कि गुनगुने पानी का उपयोग करें, जिससे संवेदनशील त्वचा के बाहर निकलने की संभावना कम होती है। और जब आप वहां हों, तो एक सौम्य, बिना साबुन वाले साबुन (सुगंधित उत्पादों से जलन हो सकती है) से चिपके रहें। आपके द्वारा तौलिया बंद करने के बाद, त्वचा के अवरोध को हाइड्रेट करने और उसकी मरम्मत करने के लिए एक उदार मात्रा में मॉइस्चराइज़र लगाएँ।

दोहराए। डॉ। सिल्वरबर्ग के अनुसार, बिस्तर से पहले एक अच्छे लोशन पर मलत्याग करना आपकी त्वचा और मन के लिए सुखदायक हो सकता है। इसके अलावा, यह महसूस करें कि आप खुजली को पूरी तरह से रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और इसलिए निराश होने की कोशिश न करें जब आप कहते हैं कि खरोंच को महसूस करना विचलित कर रहा है। यह हताशा खुजली को बढ़ा सकती है और सो जाना भी कठिन बना सकती है, '' वे कहते हैं

हालांकि एक्जिमा से पीड़ित कुछ लोग दस्ताने पहनने से रोकते हैं। खुद को खरोंचने से, डॉ। सिल्वरबर्ग बताते हैं कि उनका उल्टा प्रभाव हो सकता है, क्योंकि वे हाथों को पसीने से तर कर सकते हैं - और पसीने से त्वचा खुजली महसूस कर सकती है। यदि आप नासमझ खरोंच हैं, तो दस्ताने से बेहतर विकल्प: नाखूनों को जितना संभव हो उतना छोटा और चिकना रखें। डॉ। सिल्वरबर्ग कहते हैं, 'अगर आप स्क्रैच करते हैं, तो आप बहुत ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं।

अभी भी लगातार खुजली से जूझ रहा है? आप प्रकाश चिकित्सा (जिसे फोटोथेरेपी भी कहा जाता है) पर विचार करना चाह सकते हैं, जो त्वचा की बाहरी परतों को भड़काऊ कोशिकाओं को कम करने के लिए पराबैंगनी प्रकाश का उपयोग करता है, और इस प्रकार, खुजली।

'यह अविश्वसनीय रूप से सुरक्षित है, लेकिन नकारात्मक पक्ष है। यह है कि यह समय लेने वाली है, 'एम्मा गुटमैन-यास्की, एमडी, पीएचडी, वाइस चेयरमैन, न्यूयॉर्क के माउंट सिनाई में इकान स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचा विज्ञान विभाग के उपाध्यक्ष कहते हैं। 'मरीजों को कई महीनों तक प्रति सप्ताह दो से तीन बार जाना पड़ता है, और आप चार सप्ताह के बाद परिणाम देखना शुरू करते हैं। ’

जिन रोगियों को एक्जिमा में मुश्किल से इलाज करना होता है, उनके लिए डॉ। गुटमैन-यास्स्की सलाह देते हैं फोटोकॉपी संयोजन उपचार योजना के भाग के रूप में मॉइस्चराइजर और सामयिक स्टेरॉयड के साथ-साथ स्थिति को साफ करने के लिए और उम्मीद है कि खुजली को कम करता है।