घर पर अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें

सोरायसिस इस तरह की बीमारी है जिसे आप डॉक्टरों के कार्यालय के दौरे के बीच भूल सकते हैं। यह प्रणालीगत बीमारी जीवन भर वैक्स करती है और अलग-अलग समय पर अलग-अलग उपचार की आवश्यकता होती है। जब आप एक संयोजन पाते हैं जो काम करता है, तो कभी-कभी यह लंबे समय तक नहीं होता है।

"यह अक्सर एक उपचार खोजने के लिए परीक्षण और त्रुटि की एक लंबी अवधि लेता है, जो आपके लिए काम करेगा," निकोरा गार्डनर, स्वास्थ्य शिक्षा नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन में प्रबंधक। सोरायसिस के लिए एक स्वस्थ आहार।

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यही कारण है कि कई मोर्चों पर सोरायसिस को संबोधित करना महत्वपूर्ण है- घर पर सहित। घरेलू उपचार के साथ डॉक्टर के पर्चे की दवा, इंजेक्शन और क्रीम के पूरक द्वारा, आप लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं और कम प्रकोप हो सकते हैं। आपके सोरायसिस टूल किट में जोड़ने के लिए यहां कुछ उपकरण दिए गए हैं:

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डॉक्टर्स और मरीज़ सहमत हैं कि आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखना खुजली और लालिमा को कम करने के लिए एक कुंजी है। "जब नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो कोई भी मॉइस्चराइजिंग उपचार तराजू को दूर करने और मोटाई कम करने में मदद करेगा," रॉबर्ट ई। कल्ब, एमडी, बफ़ेलो में बफ़ेलो स्कूल ऑफ़ मेडिसिन में डर्मेटोलॉजी के नैदानिक ​​एसोसिएट प्रोफेसर, एनवाई

डेरिक थॉम्पसन, 49, फेयविले, नेकां के लिए निश्चित रूप से सच है, जिसने अपनी खोपड़ी और पीठ पर पांच साल तक सोरायसिस किया है। स्नान करने के तुरंत बाद, वह एक नरम सूती टी-शर्ट पर डालने से पहले अपनी पीठ पर वैसलीन को मारता है। "वह वास्तव में खुजली बंद कर देता है," वह कहता है, पर्याप्त है कि थॉम्पसन, जो एक सोरायसिस सहायता समूह चलाता है, वह पूरे दिन अपनी त्वचा के बारे में नहीं सोचता।

चूंकि हर किसी के अलग-अलग परिणाम होते हैं, इसलिए कोई भी उत्पाद सही नहीं है। हर कोई: "जो भी आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है वह सबसे अच्छा है," स्टीवन फेल्डमैन, एमडी, पीएचडी, विंस्टन-सलेम, वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में डर्मेटोलॉजी के प्रोफेसर, एनसी

सबसे महत्वपूर्ण कहते हैं बात यह है कि, थॉम्पसन कहते हैं, उन उत्पादों से बचना है जिनमें शराब शामिल है या अत्यधिक सुगंधित है, जो त्वचा को सूखने और जलन करते हैं। नमी को बंद करने के लिए स्नान या शॉवर से बाहर निकलने के कुछ मिनटों के भीतर मॉइस्चराइज़ करें।

त्वचा को नम रखने के अन्य तरीकों में आपके स्नान में तेल की कुछ बूँदें शामिल करना, केवल हल्के साबुन और लोशन का उपयोग करना शामिल है। , और दिन भर लागू करने के लिए अपने पसंदीदा मॉइस्चराइज़र के जार के आसपास ले जाना। प्राकृतिक रेशों से बने मुलायम कपड़े पहनने से भी मदद मिलती है। (अधिक सुझावों के लिए हमारे सोरायसिस स्किन-केयर प्रोडक्ट गाइड देखें।)

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अस्सी प्रतिशत लोग जो दैनिक खुराक प्राप्त करते हैं नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन के अनुसार सूर्य के प्रकाश का अनुभव या पट्टिका सोरायसिस की समाशोधन। और कई सोरायसिस पीड़ित रिपोर्ट करते हैं कि उनके लक्षण गर्मियों के दौरान बेहतर होते हैं और सर्दियों में बदतर होते हैं। डॉक्टर सप्ताह में कई बार सतर्क धूप की सलाह देते हैं, लेकिन आपको अपने विशेष मामले के लिए केवल उचित मात्रा में सूर्य के संपर्क में आना सुनिश्चित करना चाहिए। कुछ दवाओं के कारण त्वचा सूर्य के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है, और सनबर्न से सोरायसिस का भड़कना हो सकता है।

व्यापक छालरोग वाले रोगी यूवीबी फोटोथेरेपी के लिए उम्मीदवार हो सकते हैं।

" यूवीबी सोरायसिस के लिए एक बहुत प्रभावी प्रणालीगत उपचार है, ”डॉ। कल्ब कहते हैं। हालांकि यह धूप में टहलने की तुलना में महंगा और असुविधाजनक हो सकता है, यह प्राकृतिक धूप की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है और उन लोगों के लिए आदर्श है जो प्रणालीगत दवाओं से बचना चाहते हैं, डॉ। कल्ब कहते हैं। आप जो भी चुनते हैं, अपने डॉक्टर के साथ एक शेड्यूल करें और उससे चिपके रहें। डॉ। फेल्डमैन कहते हैं, "एक बार इसकी सफाई हो जाती है," फोटोथेरेपी को नियंत्रण में रखने के लिए शायद ही कभी इस्तेमाल किया जाए। "

तनाव न कहें" तनाव और जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं पर कुछ डेटा है। डॉ। कल्ब कहते हैं, "तनाव के दौरान ऐसा होता है कि तनाव सोरायसिस को बदतर क्यों बना सकता है," डॉ। कल्ब

"तनाव सब कुछ बदतर बनाता है," थॉम्पसन कहते हैं। इसे कम करने के लिए, थॉम्पसन सुनिश्चित करता है कि वह हर दिन पर्याप्त व्यायाम करे और एक अच्छा दृष्टिकोण रखे: "इसका बुरा तब होता है जब आप हमेशा इसके बारे में सोच रहे होते हैं और यह आपके दिमाग में रहता है।" जब वह सकारात्मक रहता है, तो वह कहता है, वह बेहतर महसूस करता है। थॉम्पसन का कहना है, "किसी भी समय आप बहुत लंबे समय तक रहते हैं, यह आपको प्रभावित करेगा।"

40 वर्षीय लास वेगास की एक गायिका / गीतकार, जो उम्र से ही अपने हाथों और पैरों पर सोरायसिस रखती हैं। छह में से, तनाव कम करने के लिए संगीत का उपयोग करता है। "जब मैं अपने संगीत पर काम कर रही हूं, मुझे अपने शरीर के साथ बहुत अधिक सहजता महसूस हो रही है," वह कहती हैं। "यह आपके दिमाग को अधिक शांतिपूर्ण और कम तनावपूर्ण बनाने में मदद करता है।" अन्य लोग ध्यान केंद्रित करने और शांत रहने के लिए तनाव-हलचल गतिविधियों के रूप में व्यायाम, मालिश, ध्यान और प्रार्थना की ओर इशारा करते हैं। (अधिक तनाव से राहत देने वाले विचारों के लिए, देखें कि तनाव कैसे हो सकता है आपकी सोरायसिस में मदद करता है।)