डीप सैटिस्फैक्शन के लिए जहरीली खुशी का व्यापार कैसे करें

क्या यह तत्काल संतुष्टि या वास्तविक आनंद है? यहाँ कैसे बताया जाए।

यह NYC में कार्नेगी हॉल में एक पूर्ण घर था।

थिएटर जल उठा, और संगीत शुरू हो गया। मेरे होने का हर फाइबर प्रत्याशा में जाग रहा था। तब मेरे पसंदीदा कलाकार, लुडोविको इनाउदी मंच पर दिखाई दिए।

जैसे ही उसके हाथ पियानो पर बह गए, जहाँ संगीत रुक गया और मैं फीका पड़ने लगा।

मेरा मन शांत हो गया, और मेरे किनारे पिघल गए। दिन के किसी भी विचार से पहले गायब हो गया। प्रत्येक भूतिया नोट मेरे माध्यम से प्रकट हुआ।

यह संगीत कार्यक्रम मेरे जीवन के सबसे यादगार अनुभवों में से एक था क्योंकि मैं इसमें पूरी तरह से समा गया था। मैंने अपनी इंद्रियों को परम भोजन खिलाया है। मैंने उन्हें खुशी दी है।

पूर्ण समर्पण की प्रक्रिया में, समय भी गायब हो गया था। यह पल में पूरी तरह से होने का संकेत है।

परिणामस्वरूप, मुझे आनंद के इनाम के साथ छोड़ दिया गया था। रात के आराम के लिए संगीत मुझ पर छा गया। मुझे हड्डी का पोषण महसूस हुआ।

हमें हमेशा याद रहता है कि हमें क्या खुशी मिलती है।

खुशी परिभाषित

लोग अक्सर मुझसे पूछते हैं कि मुझे खुशी से क्या मतलब है। मेरे लिए, खुशी तब होती है जब हम रुकते हैं और अपने अनुभव में अपनी इंद्रियों को प्रसन्न करते हैं।

अपनी आँखें बंद करें और अपने आप से पूछें:

1. आपको क्या एहसास देता है? क्या आप goosebumps देता है या अपने बालों को अंत पर खड़ा करता है?
2. आपको जोन में क्या डालता है? आप प्रवाह में कब महसूस करते हैं?
3. आपके लिए जादू कहाँ है?
4. क्या आपके दिल को उत्तेजित करता है और उसे प्रसन्न करता है? आपको क्या खुशी मिलती है?

आप यह महसूस करना सीख सकते हैं कि ये आपके लिए क्या हैं।

यह कामुकता है। यह खुशी है।

जब आप किसी सुंदर वस्तु को सिर्फ सुंदरता के लिए चखते हैं, तो आपको आनंद का अनुभव होता है। यह कुछ भी हो सकता है जो आपको अपना ध्यान केंद्रित करके जीवन में लाता है।

शायद यह चांदनी हो, गुलाब की खुशबू, एक कोमलता, या एक ही स्ट्रॉबेरी का मीठा स्वाद।

रहस्य को रोकना और उसे पुनः प्रकाशित करना है। आपका ध्यान, सीमित विक्षेपों के साथ, एक पौष्टिक अनुभव के रूप में आनंद का एक अनिवार्य हिस्सा है।

विषैला बनाम पौष्टिक आनंद

स्वस्थ आनंद और विषाक्त सुख और के बीच अंतर सीखना महत्वपूर्ण है आपके लिए उनका क्या मतलब है।

हम अक्सर पौष्टिक सुख और अस्वस्थ सुख की अधिकता का अनुभव करते हैं, जैसे कि स्क्रीन से ओवरस्टीमुलेशन, एक दिन में बहुत अधिक चीजें करना, या बहुत कुछ करना।

कुंजी को पहले अंदर से जोड़ना है। फिर त्वरित संतुष्टि के बीच समझदारी, जो वास्तव में वास्तविक आनंद का अनुभव करने की हमारी क्षमता को सुन्न कर देती है, और आनंद जो आपको आनंद और आनंद से भर देता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपको एक अनुभव से "उबर "ना है, तो यह महत्वपूर्ण है। संभवत: पौष्टिक नहीं है। हालांकि यह मज़ेदार हो सकता है, लेकिन यह उस तरह का आनंद नहीं है जिसके बारे में मैं बात कर रहा हूं।

अपने दोस्तों या नॉनस्टॉप यात्रा के साथ द्वि घातुमान पीने के बारे में सोचें, जब तक आप नींद से वंचित और अस्पष्ट आंखों वाले न हों। जब हम “ओवरडोज़िंग” का एक निश्चित बिंदु हिट करते हैं, तो हम उसी तरह से आनंद का अनुभव नहीं कर सकते हैं।

इस प्रकार के अनुभव हमें ऊर्जा खो देते हैं और आनंद के प्रति कम संवेदनशील हो जाते हैं।

जब आप अपनी इंद्रियों से जुड़ते हैं, रुकते हैं, और विचलित या समझौता किए बिना खुद को आनंद देते हैं, तो आप ऊर्जा और संवेदनशीलता प्राप्त करते हैं।

पौष्टिक सुख के लाभ

पोषण के रूप में सुख का उपयोग करने के कई फायदे हैं।

कम तनाव

सुखद अनुभव आपकी भलाई को बढ़ाते हैं।

अपने जीवन में अधिक आनंद को आमंत्रित करने से ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाता है, जो तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकता है। यह आगे हार्मोनल संतुलन बनाए रखता है।

ख़ुशी और खुशी

खुशी का मेरा पसंदीदा लाभ खुशी बढ़ जाती है।

जब आप उस पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, जो कि शीर्षक, आपका ध्यान उस वस्तु (या) पर केंद्रित होता है व्यक्ति) आपकी खुशी की भावना को बढ़ाता है।

जितना अधिक हम सचेत रूप से स्वस्थ आनंद के साथ स्वयं का निर्माण करते हैं, उतने ही अधिक मूर्त होते जाते हैं। हम अपने शरीर में एक सुरक्षित, आनंददायक और आनंददायक स्थान बनकर आते हैं।

खुशी प्रतिरक्षा बढ़ा सकती है, तनाव कम कर सकती है, और आपके संचार प्रणाली को बढ़ा सकती है।

बढ़ी हुई ऊर्जा

जब हम उन चीजों और अनुभवों का उपभोग करते हैं जो हमें पोषण नहीं देते हैं, तो हम ऊर्जा का रिसाव करते हैं और बंद हो जाते हैं।

इस प्रकार के अनुभवों से उबरने में लगने वाला समय और ऊर्जा हमें सूखा देती है। यह हमें सरल चीजों में आनंद खोजने के लिए कम ऊर्जा के साथ छोड़ता है, और यह कभी-कभी स्वास्थ्य के मुद्दों को जन्म दे सकता है।

जब हम सरल, पौष्टिक सुखों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम वास्तव में ऊर्जा प्राप्त करते हैं। किसी प्रियजन के साथ नृत्य करने, रंगीन बगीचे लगाने या प्राचीन समय में प्राकृतिक सैर करने के बारे में सोचें।

ये सरल सुख हमें पूर्ण नहीं करते। वे हमें ऊर्जा में वृद्धि प्रदान करते हैं और समग्र रूप से आनंद की भावना पैदा करते हैं।

आंतरिक शांति

आंतरिक शांति खुशी की चिकित्सा शक्ति का एक और परिणाम है। जब आप अपनी इंद्रियों में प्रवेश करके आनंद पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपका दिमाग शांत हो जाता है।

आप विस्तार और विशाल महसूस कर सकते हैं, क्षणभंगुर विचारों और distractions जैसी सीमाओं से मुक्त।

आपकी इंद्रियां बाहरी दुनिया से आपके मन को आपके शरीर से जोड़ने के लिए प्रवेश द्वार हैं। जैसे ही आनंद में प्रवेश होता है, आप शांत हो जाते हैं, और मानसिक रूप से कम हो जाता है।

दर्द को कम करें

अपनी इंद्रियों के माध्यम से आपके शरीर में खुशी पैदा करना यहां तक ​​कि ऑक्सीटोसिन की सक्रियता के साथ दर्द को कम कर सकता है।

एक अध्ययन के अनुसार, "इस हार्मोन को छोड़ने के लिए हमारे शरीर को ट्रिगर करना दर्द के इलाज के लिए एक संभावित तरीका हो सकता है। उदाहरण के लिए, संवेदी उत्तेजना जैसे स्पर्श और गर्मी, या भोजन भी। "

किसी प्रिय व्यक्ति या पसंदीदा भोजन के स्पर्श जैसी सरल चीजें हमारे शरीर में आसानी की भावना को बढ़ा सकती हैं।

"इसके अलावा, अन्य संवेदनाओं की उत्तेजना से ऑक्सीटोसिन भी जारी हो सकता है। जैसे कि घ्राण, साथ ही साथ कुछ प्रकार की रोशनी और ध्वनि, ”शोधकर्ताओं ने लिखा।

ग्रेटर उपस्थिति

जब हम विराम लेते हैं और आनंद लेते हैं क्योंकि हम अनुभव का आनंद लेते हैं। यह इच्छा हमें वर्तमान रखती है।

धीमा करने और ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास आपको पल में रखता है। तब आपका आनंद आपके जीवन का नक्शा बनाता है, एक पल से अगले तक।

उपस्थिति और खुशी का संयुक्त परिणाम अविश्वसनीय है। वे तुम्हें अब हर्षित, आनंद में रखते हैं।

आनंद का अभ्यास कैसे करें

आपका कस्टम आनंद रोडमैप आपके लिए हर समय उपलब्ध है। आप अपने आप से पूछ सकते हैं कि किस भावना को अधिक प्यार की आवश्यकता है और तदनुसार समायोजित करें।

कोशिश:

• गंध की भावना को खिलाने के लिए एक शानदार सुगंधित स्नान
• ध्वनि की भावना को खिलाने के लिए एक गीत के भटकाने वाले उपकरण
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• स्पर्श की भावना को खिलाने के लिए अपनी गर्दन पर अपने रेशम के दुपट्टे का भार
• दृष्टि की भावना को खिलाने के लिए अपनी पसंदीदा कला के एक टुकड़े को टटोलना
• धीरे-धीरे स्वाद लेना स्वाद की भावना को खिलाने के लिए डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा

एक बार जब आप चुनाव करते हैं, तो विधि सुरुचिपूर्ण ढंग से सरल है:

1. रोकें।
2. कनेक्ट करें।
3. अपने आप को खुशी खिलाएं, जो भी आप चुनते हैं।

खुशी अंदर से आती है

खुशी आपके अंदर है, अंदर नहीं एक वस्तु, अनुभव, या व्यक्ति। आखिरकार, यह परिप्रेक्ष्य वह सब कुछ बना सकता है जिसे आप अपनी इंद्रियों में पोषण करते हैं।

खुशी इतनी शक्तिशाली है क्योंकि हमारे पास लगातार, स्वयं में और हमारे वातावरण में इसकी पहुंच है। हमें बस इससे जुड़ने की जरूरत है।

अगली बार जब आप पैदल जा रहे हों और गुलाब देखें, तो याद रखें कि आप उस खूबसूरत खुशबू को ध्यान में रखते हैं जो खुशी में यह ठहराव नहीं है। यह आवश्यक पोषण है

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