विशेषज्ञों के अनुसार बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर का इलाज कैसे करें

यदि आप या कोई प्रिय व्यक्ति शरीर के कष्टदायी विकार से निपट रहे हैं, तो आप मदद मांगने में संकोच कर सकते हैं। यह मानना ​​आम है कि मनोवैज्ञानिक उपचार आपकी चिंताओं का जवाब नहीं होगा। वास्तव में, यदि आपके पास बीडीडी है, तो आप पहले से ही अन्य तरीकों से "उपचार" की मांग कर सकते हैं, जैसे कि एक एस्थेटिशियन, त्वचा विशेषज्ञ, हेयर स्टाइलिस्ट, डेंटिस्ट या कॉस्मेटिक सर्जन, जिस "दोष" के आधार पर आप पता कर सकते हैं।

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर, जिसे बॉडी डिस्मॉर्फिया भी कहा जाता है, एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है जिसमें किसी के शारीरिक बनावट के साथ अस्वस्थ और अत्यधिक व्यस्तता शामिल है। आमतौर पर बीडीडी वाले लोग नाक, आंख, दांत या मुंह, हाथ, या घुटने जैसी किसी एक विशेषता के शिकार होते हैं।

जबकि BDD वाले लोगों के लिए कॉस्मेटिक उपचार, मास्किंग या परिवर्तन करना आम है। कथित दोष एक प्रभावी उपचार विकल्प नहीं है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) BDD, Elyse Resch, RDN, एक ईटिंग डिसऑर्डर थेरेपिस्ट और सहज खाने के प्रवर्तकों में से एक के लिए उपचार की पहली पंक्ति होनी चाहिए, बताती है स्वास्थ्य । एक भौतिक विशेषता को चिह्नित करने के बजाय, सीबीटी लोगों को उनके शरीर के बारे में उनके अंतर्निहित विचारों और विश्वासों को संबोधित करने में मदद करता है।

बीडीडी के लिए सीबीटी एक्सपोज़र तकनीकों को भी शामिल कर सकता है, जिसका उद्देश्य शारीरिक पूर्वाग्रह के आसपास दोहराए जाने वाले व्यवहार और आदतों को कम करना है। जैसे कि त्वचा को चुनना या बालों को खींचना।

उसी तरह का उपचार खराब शरीर की छवि और खाने के विकार वाले लोगों में प्रभावी हो सकता है। उदाहरण के लिए, बॉडी डिस्मॉर्फिया से जूझ रहे एक कॉलेज के वरिष्ठ के रूप में, मैंने कई सीबीटी सत्रों की शुरुआत की और "होमवर्क" दिया गया जैसे कि लेगिंग के बजाय जिम में शॉर्ट्स पहनने के लिए खुद को चुनौती देना।

मेरे होमवर्क का लक्ष्य था मुझे यह महसूस करने के लिए कि लोग वास्तव में, मेरे पैरों को घूर नहीं रहे थे, और यह कि मैंने एक गलत धारणा विकसित कर ली थी- अगर मैं शॉर्ट्स पहनता हूं, तो हर कोई मेरे सेल्युलाईट को घूरता रहेगा और मुझसे घृणा करेगा - खराब आत्मसम्मान के कारण। p>

क्या आपके पास विकृत शरीर की छवि है, एक खाने की गड़बड़ी, या BDD, विचार यह है कि शरीर के अविश्वास से शरीर के विश्वास की ओर बढ़ना है, Resch कहते हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य और सुरक्षा प्रत्येक में प्राथमिकताएं हैं। इन शर्तों में से एक। कोई फर्क नहीं पड़ता है कि नैदानिक ​​परिभाषा या निदान, स्वयं की विकृत भावना पोषक तत्वों की कमी, त्वचा की स्थिति, बालों के झड़ने, थकान, हार्मोनल जटिलताओं, और अधिक जैसी स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकती है।

किसी के शरीर पर भरोसा किए बिना, यह। Resh कहते हैं कि त्वचा का अस्वास्थ्यकर आदतों जैसे कि त्वचा को उठाना, शुद्ध करना, या व्यायाम करना मुश्किल है। अंत में, आपको विश्वास करना सीखना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए कि आपका शरीर जिस तरह से है, और इसे बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है।

'कोई यह कहकर नहीं घूमता है,' मैं सिर्फ तीन पाने पर काम करने वाला हूं इंच लंबा, ’’ रेश् कहते हैं। "हम स्वीकार करते हैं कि हम अपनी ऊंचाई या अपने पैरों का आकार नहीं बदल सकते। तो हम अपने कूल्हों या हमारे नाक या हमारे बालों को स्वीकार क्यों नहीं कर सकते हैं? "

जबकि CBT उपचार का सबसे प्रभावी कोर्स है, कुछ चीजें हैं जो आप घर पर कर सकते हैं यदि आप अपनी समझ के साथ संघर्ष करते हैं स्व। Resch निम्नलिखित युक्तियों की अनुशंसा करता है:

इसके अतिरिक्त, आपके लिए उपलब्ध कई नि: शुल्क संसाधनों का उपयोग करें। बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर फाउंडेशन (BDDF) और नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन (NEDA) ऑनलाइन उपलब्ध केवल दो सहायक संसाधन हैं।