प्राकृतिक रूप से क्लस्टर सिरदर्द का इलाज कैसे करें

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अवलोकन

क्लस्टर सिरदर्द एक गंभीर प्रकार का सिरदर्द है।

क्लस्टर सिरदर्द वाले लोग हमलों का अनुभव कर सकते हैं जिसमें 24 घंटे के दौरान कई गंभीर सिरदर्द होते हैं। वे अक्सर रात में होते हैं।

दैनिक क्लस्टर सिरदर्द हमले हफ्तों या महीनों तक हो सकते हैं, जिसके बाद विमुक्ति की अवधि हो सकती है। यह छूट अवधि महीनों या वर्षों तक रह सकती है।

क्लस्टर सिरदर्द अन्य प्रकार के सिरदर्द से काफी भिन्न होते हैं। वे बहुत गंभीर हो सकते हैं और अक्सर चिकित्सा प्रबंधन की आवश्यकता होती है। हालांकि वे बहुत दर्दनाक हो सकते हैं, क्लस्टर सिरदर्द खतरनाक नहीं हैं।

जबकि क्लस्टर सिरदर्द सबसे अधिक बार दवाओं और अन्य चिकित्सा हस्तक्षेपों के साथ प्रबंधित किए जाते हैं, ऐसे कुछ काम हो सकते हैं जो आप आसानी से या लक्षणों को रोकने में मदद करने के लिए घर पर भी कर सकते हैं। अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

क्लस्टर सिरदर्द के लिए घरेलू उपचार

वर्तमान में, कुछ घरेलू उपचार हैं जो प्रभावी हैं और कोई ज्ञात इलाज नहीं है।

क्लस्टर सिरदर्द के लिए घरेलू उपचार पर कुछ सीमित वैज्ञानिक जानकारी है जो सहायक हो सकती है, लेकिन वे अनुसंधान के साथ साबित नहीं होती हैं।

2017 की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि वैकल्पिक उपयोग के लिए सबूत। क्लस्टर सिरदर्द के उपचार में अतिरिक्त अनुसंधान की कमी थी या इसकी आवश्यकता थी।

नीचे, हम वर्तमान में उपलब्ध कुछ जानकारी का पता लगाएंगे, लेकिन सिद्ध नहीं किया गया।

मेलाटोनिन

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो आपका शरीर आपके सोने के पैटर्न को विनियमित करने के लिए उपयोग करता है। जिन लोगों को क्लस्टर सिरदर्द होता है, उनमें अक्सर मेलाटोनिन का स्तर कम होता है।

10 से 25 मिलीग्राम के बीच खुराक पर मेलाटोनिन की खुराक, सोते समय लेने पर क्लस्टर सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकती है। हालांकि, क्रोनिक क्लस्टर सिरदर्द वाले लोगों में मेलाटोनिन उपचार कम प्रभावी हो सकता है।

Capsaicin cream

सामयिक capsaicin क्रीम को काउंटर पर खरीदा जा सकता है और क्लस्टर सिरदर्द को प्रबंधित करने में मदद के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। यह एनाल्जेसिक एक कपास झाड़ू का उपयोग करके धीरे से आपकी नाक के अंदर लागू किया जा सकता है।

छोटे पुराने अध्ययनों ने संकेत दिया कि कैप्साइसिन क्रीम ने क्लस्टर सिरदर्द की गंभीरता को कम कर दिया है।

हालांकि, 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि जबकि कैप्सैसिन क्रीम का उपयोग करना आसान था और कुछ साइड इफेक्ट्स थे, अन्य उपचारों की तुलना में इसका सीमित प्रभाव था।

गहरी साँस लेने के व्यायाम

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क्लस्टर थेरेपी हमले के लिए ऑक्सीजन थेरेपी मुख्य उपचारों में से एक है। आपके रक्तप्रवाह में अतिरिक्त ऑक्सीजन प्राप्त करना आपके शरीर को शांत कर सकता है और आपको दर्द का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

गहरी साँस लेने की तकनीक और क्लस्टर सिरदर्द में सीमित शोध के दौरान, यह एक हमले के दौरान उन्हें आपकी दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग करने में मदद कर सकता है।

बॉक्स ब्रीदिंग और प्यूरीड लिप ब्रीदिंग भी शक्तिशाली तनाव से राहत देने वाली तकनीक है।

मैग्नीशियम

लो मैग्नीशियम का स्तर कुछ प्रकार के सिरदर्द से जुड़ा हुआ है। इसलिए, आप मैग्नीशियम की खुराक लेने या मैग्नीशियम में उच्च खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने पर विचार कर सकते हैं।

क्लस्टर सिरदर्द वाले 22 लोगों को शामिल करने वाले एक छोटे से पुराने अध्ययन से पता चला कि 41 प्रतिशत प्रतिभागियों को मैग्नीशियम सल्फेट ने "सार्थक राहत" दी।

हालाँकि, क्लस्टर सिरदर्द के लिए मैग्नीशियम में अतिरिक्त शोध सीमित है।

यदि आप मैग्नीशियम पूरकता या किसी पूरक पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

कुडज़ू अर्क

कुडज़ू अर्क एक वनस्पति पूरक है जो कुडज़ू बेल से आता है। कुछ वास्तविक प्रमाण बताते हैं कि कुडज़ू क्लस्टर सिरदर्द के साथ मदद कर सकता है।

2009 में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन ने 16 प्रतिभागियों की पहचान की जिन्होंने क्लस्टर सिरदर्द के लिए कुडज़ू अर्क का इस्तेमाल किया।

जबकि कई रिपोर्ट की तीव्रता या हमलों की आवृत्ति में कमी आई है, कुडज़ू अर्क की वास्तविक प्रभावकारिता निर्धारित करने के लिए अधिक कठोर अध्ययन की आवश्यकता है।

क्लस्टर सिरदर्द के लक्षण

गंभीर सिरदर्द दर्द जो आपकी आंख के पीछे या आपके चेहरे के एक तरफ सेट होता है
सिरदर्द जो बिना किसी चेतावनी के शुरू होता है, अक्सर रात में आपको जगाता है
सिर दर्द है कि एक ही समय प्रत्येक दिन या एक ही समय में हर साल
पर शुरू कई गंभीर सिर दर्द है कि पिछले 15 मिनट से 3 के बीच घंटे, एक 24 घंटे की अवधि के भीतर
प्रभावित पक्ष पर बहती या भरी हुई नाक
आंखों या चेहरे की सूजन
जिस तरफ आपको दर्द होता है, उस तरफ की पलकें या संकुचित पुतली
आपके चेहरे के एक तरफ या आपकी बाहों या उंगलियों में सुन्नता या झुनझुनी
बिना दर्द या उत्तेजित

क्लस्टर सिरदर्द का कारण
क्लस्टर सिरदर्द का कारण क्या होता है, इसे समझने के लिए शोधकर्ता अभी भी काम कर रहे हैं। कई अलग-अलग सिद्धांतों को आगे रखा और परीक्षण किया जाना जारी है।
सबसे अधिक संभावना है, क्लस्टर सिरदर्द आपके हाइपोथैलेमस में गतिविधि से जुड़े हैं।
आपके मस्तिष्क के आधार पर स्थित, हाइपोथैलेमस में रिफ्लेक्स पाथवे होते हैं जो आपके चेहरे में और आपकी आंखों के पीछे दर्द को नियंत्रित करते हैं।
जब यह तंत्रिका मार्ग सक्रिय होता है, तो यह संवेदनाओं को ट्रिगर करता है:
झुनझुनी
धड़कते हुए
सुन्नता
तीव्र पीड़ा
तंत्रिकाओं का यह एक ही समूह भी हो सकता है आंखों के फटने और लालिमा को उत्तेजित करें।

क्लस्टर सिरदर्द की रोकथाम

जबकि क्लस्टर सिरदर्द के लिए कोई इलाज नहीं है, कुछ जीवन शैली में बदलाव करने से आपको सिरदर्द की आवृत्ति कम करने में मदद मिल सकती है।

[h3 > लगातार नींद अनुसूची

एक सुसंगत नींद अनुसूची आपके सर्कैडियन लय को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। शोध से पता चलता है कि लगातार नींद के कार्यक्रम को बनाए रखने से कम क्लस्टर सिरदर्द हो सकता है।

तंबाकू से परहेज

धूम्रपान करने वालों के लिए nonsmokers की तुलना में क्लस्टर सिरदर्द अधिक बार होते हैं।

धूम्रपान छोड़ने के कारण क्लस्टर सिरदर्द पूरी तरह से बंद नहीं हो सकता है, यह आपके शरीर के नींद के पैटर्न और तंत्रिका प्रतिक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

धूम्रपान छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह संभव है। एक व्यक्तिगत धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रम को खोजने के बारे में एक डॉक्टर से बात करें।

शराब सीमित करना

जब आप क्लस्टर सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो शराब का सेवन करने से सिर दर्द हो सकता है। इसे होने से रोकने के लिए अपने शराब के सेवन को सीमित करने पर विचार करें।

दैनिक व्यायाम करना

दैनिक हृदय व्यायाम आपके मस्तिष्क में परिसंचरण में सुधार कर सकता है, तनाव कम कर सकता है और आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है।

जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

यदि आपके पास क्लस्टर सिरदर्द हैं, तो दर्द अकेले ही चिकित्सा सहायता लेने का कारण है।

अपने लक्षणों और उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे एक उपचार योजना की सिफारिश कर सकते हैं जो आपके लिए सही है।

इसके अलावा, अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप जड़ी-बूटियों या पूरक आहार का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं। वे आपको किसी भी दुष्प्रभाव या दवाओं या अन्य उपचारों के साथ हस्तक्षेप के बारे में बता सकते हैं।

आमतौर पर क्लस्टर सिरदर्द के लिए निर्धारित चिकित्सा उपचारों में शामिल हैं:

ऑक्सीजन मास्क द्वारा वितरित
इंजेक्टेबल समेट्रिपट्रान (इमिट्रेक्स)
इंट्रानैसल लिडोकेन
स्टेरॉयड
पश्चकपाल तंत्रिका ब्लॉक

तकिए

क्लस्टर सिरदर्द अत्यधिक दर्दनाक होते हैं, और वे फिर से संगठित होते हैं। ये सिरदर्द हमेशा के लिए नहीं रहते हैं, और लक्षण आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर गायब हो जाते हैं।

क्लस्टर सिरदर्द का इलाज और रोकथाम के लिए दवाओं और अन्य चिकित्सा उपचारों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, ऐसी चीजें हैं जो आप घर पर आजमा सकते हैं। आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार के साथ संयोजन के रूप में।

किसी भी घरेलू उपचार को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना हमेशा याद रखें।