अपने हाथ कैसे धोना आपको स्वस्थ रखता है

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हैंडवाशिंग महत्वपूर्ण क्यों है?

जब हम किसी सतह को छूते हैं तो जर्म सतहों से लोगों में फैलते हैं और फिर हमारे चेहरे को अनचाहे हाथों से छूते हैं।

p > एसएआरएस-सीओवी -2, सीओवीआईडी ​​-19 का कारण बनने वाले वायरस से खुद को और दूसरों को बचाने के लिए उचित हैंडवाशिंग सबसे अच्छा तरीका है।

COVID -19 से निपटने के लिए, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) नियमित रूप से कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोने की सलाह देता है, खासकर यदि आप सार्वजनिक क्षेत्र में हैं या हैं छींक, खाँसी, या आपकी नाक उड़ा दी।

साबुन और बहते पानी के साथ अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना उन बीमारियों को दूर कर सकता है जो स्वस्थ लोगों को प्रभावित करते हैं, साथ ही कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग

। हैंडवाशिंग आपको COVID-19 और श्वसन संक्रमण, जैसे कि निमोनिया, और गैस्ट्रिक संक्रमण से दस्त से बचा सकती है। इनमें से कई स्थितियां कुछ लोगों के लिए घातक हो सकती हैं, जैसे कि बड़े वयस्क, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चे, और बच्चे। आप इन कीटाणुओं को पास कर सकते हैं, भले ही आप बीमार न हों।

अपने हाथों को धोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

साबुन और पानी से अपने हाथ धोना कम पाया गया है अकेले पानी से धोने से ज्यादा बैक्टीरिया। स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स के बाहर घर पर हर दिन उपयोग करने के लिए जीवाणुरोधी साबुन आवश्यक नहीं हो सकता है। नियमित रूप से साबुन और पानी प्रभावी हो सकता है।

हाथ धोने के लिए कदम प्रभावी रूप से शामिल हैं:

1. एक आरामदायक तापमान पर पानी चलाने के तहत अपने हाथों को कुल्ला। कीटाणुओं को मारने में ठंडे पानी की तुलना में गर्म पानी अधिक प्रभावी नहीं है।
2. जिस साबुन को आप पसंद करते हैं उसे लागू करें। साबुन की कोशिश करने के लिए तरल फार्मूले, फोम, और जोड़ा मॉइस्चराइज़र के साथ शामिल हैं।
3. आधे मिनट या उससे अधिक समय के लिए काम पर लगना। अपने नाखूनों के नीचे और अपनी उंगलियों के बीच सहित, अपने हाथों और कलाई के सभी हिस्सों पर पट्टियों को फैलाना सुनिश्चित करें।
4. कुल्ला और अच्छी तरह से सूखा।
5. यदि आप सार्वजनिक बाथरूम का उपयोग कर रहे हैं, तो नल बंद करने और बाहर निकलने पर दरवाज़े के हैंडल को बंद करने के लिए एक कागज तौलिया दोनों का उपयोग करें।

अपने हाथ धोने के लिए कब

बार-बार हैंडवॉश करना एक स्वच्छता आदत है जिसे आपको हर दिन अभ्यास करना चाहिए।

सार्वजनिक स्थान पर रहने के बाद अपने हाथों को धोएं या एक सतह को छुआ है जो कई लोगों द्वारा छुआ गया है, खासकर COVID-19 महामारी के दौरान।

निम्नलिखित सतहों को अक्सर कई लोगों द्वारा स्पर्श किया जाता है:

• doorknobs
• रेलिंग
• आउटडोर डंपस्टर या कचरा डिब्बे / a ली>
• लाइट स्विच
• गैस पंप
• कैश रजिस्टर
• टच स्क्रीन
• शॉपिंग कार्ट या बास्केट

आपको निम्न स्थितियों में भी अपने हाथ धोने चाहिए:

भोजन के लिए खाना बनाना और खाना बनाना या खाना पकाने से पहले, खाने के बाद

• , जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आप खाने से पहले या पीने से पहले कच्चे चिकन, अंडे, मांस, या मछली

को व्यक्तिगत देखभाल, अंतरंग गतिविधियों और प्राथमिक चिकित्सा के लिएh3>

• शौचालय का उपयोग करने के बाद, घर पर या सार्वजनिक टॉयलेट में
• बच्चे के डायपर बदलने या छोटे बच्चे को शौचालय का उपयोग करने में मदद करने के बाद
• बदलने से पहले संपर्क लेंस
• अपनी नाक बहने, छींकने, या खांसने के बाद, खासकर अगर आप बीमार हैं
• दवाइयाँ लेने से पहले, जैसे गोलियां या आई ड्रॉप
• के बाद यौन या अंतरंग गतिविधि
जलने या घाव का इलाज करने से पहले, अपने आप पर या किसी अन्य व्यक्ति पर
• बीमार होने वाले व्यक्ति के लिए जाने के बाद

उच्च-ट्रैफिक स्थानों और गंदी वस्तुओं

• सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने से पहले और बाद में, खासकर यदि आप बसों और सबवे पर रेलिंग पकड़ते हैं
• पैसे या रसीद संभालने के बाद
• घरेलू या वाणिज्यिक संचालन के बाद कचरा
• नेत्रहीन गंदी सतहों के संपर्क में आने के बाद, या जब आपके हाथ दृश्यमान रूप से गंदे हैं

स्वास्थ्य देखभाल और अन्य सेटिंग्स

• पहले और मरीजों का इलाज करने के बाद यदि आप एक चिकित्सक, एक्स-रे तकनीशियन, या काइरोप्रैक्टोर
• जैसे चिकित्सा पेशेवर हैं, तो ग्राहकों का इलाज करने से पहले और बाद में यदि आप कॉस्मेटोलॉजिस्ट, ब्यूटीशियन, टैटू आर्टिस्ट, या एस्टेथियन <हैं / li>
• अस्पताल, डॉक्टर के कार्यालय, नर्सिंग होम, या किसी अन्य प्रकार की चिकित्सा सुविधा में प्रवेश करने से पहले और बाद में

पेट की देखभाल

• खिलाने के बाद अपने पालतू जानवर, खासकर अगर वे यो चलने के बाद कच्चे भोजन
• खाते हैं ur dog या हैंडलिंग एनिमल वेस्ट

हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग कब और कैसे करें

फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने संभावित के कारण कई हैंड सैनिटाइज़र को याद करने की घोषणा की है। मेथनॉल की उपस्थिति।

मेथनॉल एक जहरीली शराब है जिसका प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है, जैसे कि मतली, उल्टी या सिरदर्द, जब त्वचा पर एक महत्वपूर्ण मात्रा का उपयोग किया जाता है। अधिक गंभीर प्रभाव, जैसे अंधापन, दौरे या तंत्रिका तंत्र को नुकसान, अगर मेथनॉल का सेवन किया जाता है, तो हो सकता है। मेथनॉल युक्त हैंड सैनिटाइज़र पीना, गलती से या जानबूझकर, घातक हो सकता है। सुरक्षित हैण्ड सैनिटाइज़र कैसे प्राप्त करें, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए यहाँ देखें

यदि आपने मेथनॉल युक्त कोई भी हैंड सैनिटाइज़र खरीदा है, तो आपको तुरंत इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए। यदि संभव हो तो इसे उस स्टोर पर लौटाएं जहां आपने इसे खरीदा था। यदि आपने इसका उपयोग करने से कोई प्रतिकूल प्रभाव अनुभव किया है, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करना चाहिए। यदि आपके लक्षण जानलेवा हैं, तो आपातकालीन चिकित्सा सेवाओं को तुरंत कॉल करें।

हाथ सैनिटाइज़र पोंछे और जेल के रूप में उपलब्ध हैं। वे एक सुविधाजनक ऑन-द-गो विकल्प का उपयोग करते हैं जब साबुन और बहता पानी आसानी से उपलब्ध नहीं होता है।

हालांकि, उन्हें हैंडवाशिंग के बजाय नियमित रूप से उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि साबुन और पानी अधिक हैं हाथ सैनिटाइज़र की तुलना में नियमित रूप से गंदगी, मलबे और हानिकारक कीटाणुओं को हटाने के लिए उपयुक्त है।

हाथ सैनिटाइज़र का उपयोग अक्सर भी आपके हाथों और त्वचा पर सहायक बैक्टीरिया की संख्या को कम कर सकते हैं।

इन चीज़ों को ध्यान में रखकर ज़्यादा से ज़्यादा सैनिटाइज़र बनाएं:

• अल्कोहल-आधारित उत्पादों का उपयोग करें। अवयवों की जांच करना और एक सैनिटाइज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जिसमें कम से कम 60 प्रतिशत अल्कोहल होता है। इथेनॉल अल्कोहल और आइसोप्रोपानॉल अल्कोहल दोनों स्वीकार्य प्रकार हैं।
• अपने हाथों को स्क्रब करें। लेबल पर अनुशंसित हैंड सैनिटाइज़र की मात्रा का उपयोग करें, और इसे दोनों हाथों में सख्ती से रगड़ें। हाथों के सभी क्षेत्रों को सुनिश्चित करें कि कलाई और नाखूनों के नीचे, जैसे आप धोते समय करते हैं। तब तक रगड़ें जब तक कि वे सूख न जाएं।
• कुछ भीतर पहुंचें। अपने साथ कुछ हैंड सैनिटाइज़र रखना एक अच्छा विचार है। यह आपके कुत्ते के चलने, यात्रा करने, या कक्षा में भाग लेने के दौरान काम आ सकता है।

टिप्स का ध्यान रखें

अपनी त्वचा को साफ और नमीयुक्त रखें

बेशक, बहुत अधिक अच्छी चीज के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं - और यह हैंडवाशिंग के लिए भी मायने रखता है।

अपने हाथों को लगातार धोते रहें जब तक कि वे सूखे, लाल और खुरदरे न हों, इसका मतलब यह हो सकता है कि आप ओवरडोज़ कर रहे हैं। यह। यदि आपके हाथ फटे या खराब हो जाते हैं, तो वे कीटाणुओं और जीवाणुओं से संक्रमण का अधिक खतरा हो सकते हैं।

सूखापन से बचने के लिए, ग्लिसरीन जैसे मॉइस्चराइजिंग साबुन का उपयोग करने का प्रयास करें, या अपने हाथ धोने के लिए एक हाथ क्रीम या लोशन का उपयोग करें। हाथ।

अपने साबुन और भंडारण पर विचार करें

चूंकि रोगाणु खराब संग्रहीत बार साबुन पर रह सकते हैं, लिक्विड साबुन एक बेहतर विकल्प हो सकता है। स्कूलों और डेकेयर सेटिंग्स में बार साबुन के बजाय तरल साबुन का उपयोग किया जाना चाहिए।

ओवरबोर्ड न जाएं

कुछ लोगों में, जिनमें बच्चे भी शामिल हैं, अत्यधिक लगातार हैंडवाशिंग चिंता का संकेत हो सकता है। या एक स्थिति जिसे जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) कहा जाता है।

बच्चों के लिए हैंडवाशिंग टिप्स

क्या आप एक शिक्षक, देखभाल करने वाले या अभिभावक हैं, बच्चों को प्राप्त करना कठिन हो सकता है कुशलता से हाथ धोएं। यहाँ कई युक्तियाँ और तरकीबें हैं जो मदद कर सकती हैं:

• अपने बच्चे का पसंदीदा गाना चुनें और उसे अपने हाथ धोते समय गाएँ। यदि यह एक छोटा गाना है, तो उन्हें दो बार गाएं। वे इसे एक बार अपनी आवाज में और एक बार एक पात्र के रूप में पसंद कर सकते हैं।
• एक गीत या कविता बनाएं जिसमें अच्छे हैंडवाशिंग के सभी चरण शामिल हों और इसे अपने बच्चे के साथ अक्सर पाठ करें, विशेष रूप से शौचालय का उपयोग करने के बाद और भोजन से पहले।
• सुनिश्चित करें कि सिंक है। घर और स्कूल में, छोटे पैरों और हाथों की पहुंच के भीतर।
• मजेदार साबुन का उपयोग करें। इनमें फोम, तरल साबुन शामिल हो सकते हैं जो रंग बदलते हैं, और जिनके पास बच्चे के अनुकूल scents या चमकीले रंग की बोतलें हैं।
• हैंडवॉश करते समय अपने बच्चे के साथ अंगूठे के युद्ध या उंगली से जादू का खेल खेलें।

तकिए

COVID-19 सहित कीटाणुओं और जीवाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए नियमित साबुन और बहते पानी से अपने हाथ धोना एक अत्यधिक प्रभावी तरीका है।

भोजन या भोजन को संभालने से पहले और बाद में अपने हाथ धोना महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से, गैर-जीवाणुरोधी साबुन अधिकांश रोजमर्रा के उपयोग के लिए ठीक है।