कैसे वजन घटाने क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) से संबंधित है

• सीओपीडी के प्रभाव
• वजन कम क्यों होता है
• कम वजन होना
• स्वस्थ वजन के लिए टिप्स
• तकलीफ

ओवरव्यू

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) एक ऐसी बीमारी है, जो सांस लेने में कठिनाई पैदा करती है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लोगों के बीच मौत का यह चौथा सबसे आम कारण है। इस स्थिति के साथ अपने दृष्टिकोण को बेहतर बनाने के लिए उपचार प्राप्त करना और स्वस्थ जीवन शैली को विकसित करना आवश्यक है।

साँस लेने में कठिनाई पैदा करने के अलावा, सीओपीडी भी महत्वपूर्ण वजन घटाने का कारण बन सकता है।

जर्नल ऑफ़ ट्रांसलेशनल इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित एक साहित्य समीक्षा के अनुसार, सीओपीडी वाले 25 से 40 प्रतिशत लोगों का शरीर का वजन कम होता है। अनजाने में वजन कम होना एक गंभीर मुद्दे का संकेत है, खासकर यदि आप कम समय में कुछ पाउंड खो देते हैं।

सीओपीडी के साथ जीवन की अच्छी गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अपना वजन कैसे बनाए रखें और अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करें।

पर्याप्त कैलोरी और पोषक तत्वों का सेवन आपके लिए आवश्यक है:

• श्वास
• प्रतिरक्षा प्रणाली
• ऊर्जा स्तर

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD)

COPD का प्रभाव फेफड़ों की क्षति के परिणामस्वरूप विकसित होता है। इस बीमारी के दो मुख्य रूप हैं:

• क्रोनिक ब्रोंकाइटिस
• वातस्फीति

क्रोनिक ब्रोंकाइटिस गंभीर सूजन (सूजन) और जलन का कारण बनता है अपने फेफड़ों के वायुमार्ग में। यह बदले में बलगम बिल्डअप की ओर जाता है। यह बलगम आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध करता है, जिससे ठीक से सांस लेना मुश्किल हो जाता है।

वातस्फीति तब विकसित होती है जब आपके फेफड़ों में वायु की थैली क्षतिग्रस्त हो जाती है। पर्याप्त वायु थैली के बिना, आपके फेफड़े ऑक्सीजन में ठीक से नहीं ले सकते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ सकते हैं।

धूम्रपान सीओपीडी का सबसे आम कारण है। श्वास संबंधी समस्याएं और लगातार खांसी (या "धूम्रपान करने वाली खांसी") अक्सर बीमारी के पहले लक्षण होते हैं।

सीओपीडी के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• आपकी छाती में जकड़न
• बलगम, या कफ, खांसी के साथ उत्पादन
• लघुता मध्यम शारीरिक परिश्रम के बाद सांस लेना
• घरघराहट
• मांसपेशियों में दर्द, या myalgia
• सिर दर्द

COPD धीरे-धीरे विकसित होता है। जब तक रोग शुरुआती चरणों में नहीं बढ़ जाता है तब तक आपको कोई परेशान लक्षण दिखाई नहीं देते हैं।

सीओपीडी वाले कई लोग एक उन्नत-चरण निदान प्राप्त करते हैं क्योंकि वे देर से चिकित्सा की तलाश करते हैं।

सीओपीडी और वजन घटाने के बीच लिंक

वजन कम होना एक संकेत है। गंभीर सीओपीडी की।

रोग के इस चरण में, आपके फेफड़ों को क्षति इतनी गंभीर हो जाती है कि आपके फेफड़ों की मात्रा आकार में बढ़ जाती है, जो अंततः आपके डायाफ्राम को समतल करती है, जिससे आपके फेफड़ों और पेट के बीच की जगह कम हो जाती है।

जब ऐसा होता है, तो आपके फेफड़े और पेट एक दूसरे के खिलाफ धक्का दे सकते हैं और जब आप भोजन करते हैं तो असुविधा होती है। एक चपटा डायाफ्राम भी सांस लेना अधिक कठिन बनाता है।

बहुत तेज़ी से खाना या कुछ खाद्य पदार्थ खाने से ब्लोटिंग या अपच हो सकता है, जिससे सांस लेने में भी मुश्किल हो सकती है। यह आपको नियमित, स्वस्थ भोजन खाने से भी हतोत्साहित कर सकता है।

आम ट्रिगर में शामिल हैं:

• नमकीन खाद्य पदार्थ
• मसालेदार भोजन
• तले हुए खाद्य पदार्थ
• उच्च- फाइबर खाद्य पदार्थ
• कार्बोनेटेड पेय
• कैफीन

कभी-कभी, सीओपीडी वाले लोगों के लिए खाद्य पदार्थ तैयार करने का शारीरिक परिश्रम बहुत अधिक हो सकता है। खाना बनाते समय आप थकान या सांस से बाहर महसूस कर सकते हैं। यह आपको स्नैक्स और भोजन बनाने से हतोत्साहित कर सकता है।

सीओपीडी मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों में भी योगदान कर सकता है, जो बदले में आपकी भूख और खाने की आदतों को प्रभावित कर सकता है। जब आप सीओपीडी के प्रभावों का सामना कर रहे हैं, तो अवसाद या चिंता का अनुभव करना असामान्य नहीं है।

इस तरह की मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करती हैं। कुछ लोग अधिक खाते हैं और वजन कम करते हैं, जबकि अन्य कम खाते हैं और अपना वजन कम करते हैं।

भले ही आपको अच्छी भूख हो, आपके शरीर को स्वस्थ फेफड़ों के साथ क्षतिग्रस्त फेफड़ों से साँस लेते समय अधिक कैलोरी जलती है।

सीओपीडी फाउंडेशन के अनुसार, इस स्थिति वाले लोगों को प्रति दिन अतिरिक्त 430 से 720 कैलोरी की आवश्यकता होती है।

उच्च कैलोरी की जरूरत है, और उनसे मिलने में सक्षम नहीं होने के कारण, अनजाने में वजन कम हो सकता है।

कम वजन होने की शिकायतें

अक्सर कम वजन के साथ जुड़ा हुआ है। खराब पोषण। सीओपीडी वाले लोगों में, खराब पोषण के प्रभाव विशेष रूप से गंभीर हो सकते हैं।

पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और संक्रमण के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है। यही कारण है कि सीओपीडी वाले कई लोगों को छाती में संक्रमण के साथ अस्पताल में भर्ती किया जाता है।

कम वजन और कुपोषित होने के कारण भी आप अत्यधिक थकान महसूस कर सकते हैं। पुरानी थकान से रोजमर्रा के कामों को पूरा करना मुश्किल हो जाता है।

स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए टिप्स

उचित पोषक तत्व प्राप्त करने के दौरान अपने शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए, इससे आपको मदद मिल सकती है:

• दिन भर में छोटे लेकिन लगातार भोजन करें
• कम वसा वाले दूध उत्पादों के बजाय उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, जैसे पूर्ण वसा वाले दूध ("संपूर्ण दूध") खाएं
• भोजन के दौरान अपने तरल पदार्थ का सेवन कम करें भोजन के लिए अपने पेट में अधिक जगह की अनुमति दें
• भोजन के बीच में अधिक तरल पदार्थ पीएं
• उन खाद्य पदार्थों और पेय से बचें जो ब्लोटिंग को ट्रिगर करते हैं
• ऑक्सीजन उपचार का उपयोग करते हुए खाएं
• खाने से पहले आराम करें

कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ आपको अपने आहार में पोषण संबंधी पूरक जोड़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

अपने स्नैक्स और भोजन को सरल बनाएं

अधिक आसानी से स्नैक्स और भोजन तैयार करें इससे आपको अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद मिल सकती है।

उदाहरण के लिए, आप खरीद कर शामिल किए जाने वाले कुछ शारीरिक कामों को कम कर सकते हैं:

• precut उत्पादन
• सूक्ष्म खाद्य पदार्थ
• अन्य पैक उत्पाद

सोडियम पर कटौती करें

जब आप पहले से तैयार या पैक किए गए खाद्य उत्पादों की खरीदारी कर रहे हों, तो निम्न-सोडियम विकल्पों की तलाश करें। बहुत अधिक सोडियम खाने से आपके शरीर में पानी बरकरार रहता है, जो आपके फेफड़ों पर अधिक दबाव डालता है।

अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपने उसी समय के आसपास वजन घटाया है जिससे आप अवसाद, चिंता या तनाव की भावनाओं का सामना कर रहे हैं, तो पूछने पर विचार करें आपका डॉक्टर आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीकों के बारे में बताता है।

एंटीडिप्रेसेंट्स और अन्य उपचार आपके मूड और जीवन पर दृष्टिकोण को बेहतर बनाते हुए आपके वजन को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

अधिक युक्तियों और समर्थन के लिए, आपका डॉक्टर आपको एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या अन्य के पास भेज सकता है। विशेषज्ञ। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आपको सीओपीडी का सामना करते हुए अपने आहार को समायोजित करने के तरीकों को विकसित करने में मदद कर सकता है।

takeaway

सीओपीडी का कोई इलाज नहीं है, लेकिन स्थिति का इलाज और प्रबंधन करने के लिए कदम उठाने से मदद मिल सकती है। अपने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें।

एक स्वस्थ वजन बनाए रखना और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना सीओपीडी के साथ आपके शरीर की स्वास्थ्य आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए आवश्यक है। यह उन खाद्य पदार्थों से बचने में भी सहायक है जो आपके लक्षणों को ट्रिगर या खराब करते हैं।

अपने वजन प्रबंधन और पोषण लक्ष्यों को पूरा करने के लिए, एक समय में अपने आहार और खाने की आदतों में कुछ छोटे बदलाव करने की कोशिश करें। अधिक युक्तियों के लिए, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करने पर विचार करें।