आप अपने रक्त शर्करा को देखकर टाइप 2 मधुमेह को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं

अच्छी खबर है: मधुमेह को नियंत्रित करना - जिसका मतलब है कि आपके रक्त शर्करा को स्वस्थ स्तर पर रखना और मधुमेह की जटिलताओं को कम करने से लेकर हृदय रोग से लेकर पैर की क्षति तक - आप ऐसा कर सकते हैं।

लेकिन यहाँ है बुरी खबर: अपने मधुमेह को नियंत्रण में रखना आपके ऊपर है, और यह हमेशा आसान नहीं होता है।

'अगर आपको कैंसर है, तो आप अपने सर्जन के पास जाते हैं या आप कीमोथेरेपी लेने के लिए अपने डॉक्टर के पास जाते हैं,' कहते हैं Yvonne Thigpen, RD, एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक और मिशिगन में माउंट क्लेमेंस रीजनल मेडिकल सेंटर में मधुमेह कार्यक्रम समन्वयक हैं। लेकिन मधुमेह के रोगी अपने चिकित्सक के साथ काम करने के अलावा स्वस्थ जीवन शैली के विकल्प बनाकर अपने मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। ’

यदि कोई रोगी-टेक-चार्ज व्यक्ति’ है, तो वे इसे उतना ही अच्छा मानते हैं समाचार, यदि वे नहीं हैं, तो वे उस खबर को पसंद नहीं करते हैं, 'वह कहती हैं।

बहुत से लोग अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित नहीं करते हैं
मधुमेह के साथ बहुत से लोग, दुर्भाग्य से, नहीं हैं अच्छे नियंत्रण में। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (एएसीई) के एक 2005 के अध्ययन में मधुमेह के साथ 157,000 से अधिक लोगों को शामिल पाया गया कि दो-तिहाई से अधिक लोग अपने रक्त शर्करा को पर्याप्त रूप से नियंत्रित नहीं कर रहे थे, जो उन्हें अंधापन, गुर्दे की विफलता, पैर के विच्छेदन के जोखिम में डालते हैं, और अन्य जटिलताएं।

टाइप 2 मधुमेह के बारे में अधिक जानकारी

ये लोग अपने हीमोग्लोबिन A1C परीक्षण पर 6.5% से अधिक हो गए, जो एक सामान्य परीक्षण है जो पिछले दो से अधिक आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को दर्शाता है या तीन महीने। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने जटिलताओं को रोकने के लिए आपको 7% से कम रखने की सलाह दी है, और एएसीई ने 6.5% से कम की सिफारिश की है।

हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि अगर कम भी हो तो बेहतर है। सरकारी शोधकर्ताओं ने 2008 के एक अध्ययन का हिस्सा रोका जब टाइप 2 मधुमेह वाले रोगियों और दिल के दौरे और स्ट्रोक का एक उच्च जोखिम पाया गया था जब वे उन लोगों की तुलना में 6% से कम हीमोग्लोबिन A1C प्राप्त करने की कोशिश करते थे जो उद्देश्य से थे एलिजाबेथ हार्डी ने कहा कि

आहार, व्यायाम और रक्त शर्करा का परीक्षण

जबकि शोधकर्ता इस बात पर बहस कर रहे हैं कि कितना कम है, कम हीमोग्लोबिन A1C 7% से कम है, यह एक लक्ष्य है जो प्राप्य है। , डलास से एक 47 वर्षीय नर्स, जिसे टाइप 2 मधुमेह है। वह अपने A1C को 5.8% पर रखने के लिए कई प्रकार के उपकरणों का उपयोग करती है।

वह 20 पाउंड खो चुकी है और अधिक खोने की कोशिश कर रही है; वह चलती है और नियमित रूप से तैरती है; वह सावधानी से इंसुलिन इंजेक्शन के साथ अपने रक्त शर्करा को 'माइक्रो्रोमैनेज' करता है। उसने अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों, आलू की रोटी में से एक के बिना भी करना सीख लिया है, क्योंकि यह उसके रक्त शर्करा को ज़ूम करता है।

'यह नियंत्रणीय है। यह दुनिया का अंत नहीं है। वह कहती है कि लोग बीमारी को प्रभावित करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। 'डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है, जब तक कि उपकरण के साथ प्रदान किए गए परिणाम पर रोगी का इतना नियंत्रण होता है। ’

हालांकि बहुत सारे रोगी अपनी संपूर्ण जीवन शैली को बदलने की क्षमता के बारे में आशंकित हैं। थिगपेन नोट करता है कि यह उतना बुरा नहीं हो सकता जितना कि वे सोचते हैं।

'जो लोग उस' सिल्वर लाइनिंग 'के साथ नहीं आते हैं,' हम उन्हें यह देने की कोशिश करते हैं, 'वह कहती हैं।