फेसबुक के बारे में आपको कैसा महसूस होता है

क्या आपको लगता है कि हर बार एक फेसबुक फोटो या स्टेटस अपडेट को एक नया 'लाइक' मिलता है (और जब आपकी पोस्ट को नजरअंदाज किया जाता है तो थोड़ा उदास)? जिस तरह से आप उस सवाल का जवाब देते हैं वह आपके व्यक्तित्व के एक हिस्से को प्रकट कर सकता है: एक नए कॉर्नेल विश्वविद्यालय के अध्ययन के अनुसार, उद्देश्य की सही भावना वाले लोगों को बिना सोशल मीडिया पसंद किए भावनात्मक रूप से प्रभावित होने की संभावना कम होती है।

> जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल एंड सोशल साइकोलॉजी में लेखन, बैरो और उनके सह-लेखक ने उद्देश्य की भावना को "आत्म-आयोजन जीवन लक्ष्य के रूप में परिभाषित किया है जो लक्ष्यों को व्यवस्थित और उत्तेजित करता है, व्यवहार का प्रबंधन करता है, और अर्थ प्रदान करता है।" उद्देश्य की एक मजबूत भावना वाले लोग "जैसे मेरे लिए, मेरे द्वारा की जाने वाली सभी चीजें सार्थक हैं" और "मेरे पास जीने के लिए बहुत सारे कारण हैं।"

जैसे बयानों से सहमत हैं। उद्देश्य की उनकी इंद्रियों से प्रभावित हो सकता है, शोधकर्ताओं ने दो प्रयोग किए। उन्होंने परिकल्पना की है कि उद्देश्य की मजबूत इंद्रियों वाले लोगों को आभासी पसंद से आत्म-सम्मान की भीड़ कम मिलेगी, "क्योंकि वे पहले से ही, और दूसरों के साथ सेवा की भावना से निर्देशित हैं।"

में। पहले अध्ययन में, उन्होंने संयुक्त राज्य अमेरिका के 250 सक्रिय फेसबुक उपयोगकर्ताओं से पूछा कि उन्हें आमतौर पर उनके द्वारा पोस्ट की गई तस्वीरों पर कितने पसंद हैं। जो लोग आमतौर पर अधिक अंगूठे वाले होते हैं, उनमें भी उच्च आत्म-सम्मान होता है- लेकिन केवल उन लोगों में से जो निम्न स्तर के थे, जो "जीवन की व्यस्तता" को मापने के लिए छह-प्रश्न परीक्षण पर आधारित थे।

जिन लोगों का उद्देश्य उच्च स्तर का था, दूसरी ओर, आत्म-सम्मान समान था, औसतन, चाहे उन्हें कितनी भी पसंद आई हो।

दूसरे अध्ययन में, 100 कॉर्नेल विश्वविद्यालय के छात्रों से पूछा गया था। एक नकली सोशल मीडिया साइट पर सेल्फी पोस्ट करें, और फिर उन्हें बताया गया कि उनकी फोटो को उच्च, निम्न, या औसत संख्या में पसंद किया गया था। फिर, अधिक संख्या में पसंद प्राप्त करना केवल कम उद्देश्य वाले लोगों के बीच उच्च आत्म-सम्मान के साथ जुड़ा हुआ था। उद्देश्यपूर्णता में उच्च स्कोर करने वालों के लिए, आत्मसम्मान पर पसंद की संख्या का कोई प्रभाव नहीं था।

यह समझ में आता है, बुरो कहते हैं: उद्देश्यपूर्ण लोगों को भविष्य में खुद को देखने की क्षमता है, वह बताते हैं, और कार्य करते हैं उन तरीकों से जो उन्हें अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं। इसलिए, वे तत्काल संतुष्टि पर — या निर्भरता की भावनाओं के प्रति अधिक प्रतिरक्षित हैं।

निष्कर्ष उन सुरक्षात्मक प्रभावों को उजागर करते हैं जिनका उद्देश्य किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर हो सकता है, वह कहते हैं। हालांकि, ऑनलाइन, या अन्यथा, इसे प्राप्त करना अच्छा है, यह आपके गर्व का मुख्य स्रोत नहीं होना चाहिए।

"अन्यथा, जब आप कुछ पसंद प्राप्त करते हैं, तो आप बुरा महसूस करेंगे," वे कहते हैं। "आपका आत्मसम्मान अन्य लोगों के कहने और विचार पर निर्भर होगा।"

इसके बजाय, वह कहते हैं, यह आपके आत्म-मूल्य के अधिक स्थायी पहलुओं में विश्वास पाने के लिए स्वस्थ है। "आप कठोरता के साथ दिखाना चाहते हैं: 'मैं जानता हूं कि मैं कौन हूं और मुझे इस बारे में अच्छा लगता है।"

पिछला अध्ययन उद्देश्यपूर्णता और स्वास्थ्य और आत्मसम्मान पर इसकी भूमिका पर किया गया है, लेकिन सबसे ज्यादा इसे नकारात्मक या तनावपूर्ण घटनाओं के खिलाफ एक बफर के रूप में देखा है। अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि यह हृदय रोग और मनोभ्रंश से रक्षा कर सकता है और यहां तक ​​कि लोगों को अधिक समय तक जीवित रहने में मदद कर सकता है और उम्र बढ़ने के साथ-साथ खुद की बेहतर देखभाल कर सकता है।

लेकिन यह पहला अध्ययन है जिसमें यह दिखाया गया है कि उद्देश्य की भावना होना। सकारात्मक घटनाओं के भावनात्मक प्रभाव को भी कुंद कर सकता है। यह चर्चा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, बैरो कहते हैं, क्योंकि यहां तक ​​कि रहने-खराब स्थितियों और अच्छे लोगों के माध्यम से-स्वास्थ्य और भलाई के लिए अधिक मूल्यवान हो सकता है, दीर्घकालिक। यहां तक ​​कि यह हमें आत्मविश्वास में वृद्धि या छोटी जीत में बहुत अधिक पढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है।

“यदि कोई छात्र परीक्षा देता है, तो उसे शानदार स्कोर मिलता है, आप नहीं चाहते कि वह उसे प्राप्त करे। बड़े सिर और बैक-ऑफ- आप चाहते हैं कि वह काम करते रहें और बेहतर करें, ”वह कहते हैं। "जैसे आप बुरी चीजों को स्वीकार करना चाहते हैं लेकिन छोड़ना नहीं चाहते हैं, आप भी अच्छी चीजों को स्वीकार करने में सक्षम होना चाहते हैं, लेकिन जश्न मनाने के साथ दूर नहीं जाते हैं।"

तो आप अपने उद्देश्य की खोज कैसे करते हैं। , यदि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आपका जीवन विशेष रूप से सार्थक है? जो सबसे अच्छा काम करता है, उस पर कोई ठोस शोध नहीं है, लेकिन बर्रो कहते हैं कि भविष्य पर अपना ध्यान केंद्रित करना - और वास्तव में इस बारे में सोचना कि आप क्या चाहते हैं कि भविष्य कैसा दिखता है - एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है।

यह भी मदद कर सकता है। , वे कहते हैं, एक शौक पर शून्य करने के लिए आपने बहुत समय बिताया है, एक रोल मॉडल जिसे आप अनुकरण करना चाहते हैं, या आपके जीवन में एक पल जो आप पर सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव डालता है। <। p>

"शोध में जहां लोगों को अपने उद्देश्य के स्रोत को नामित करने के लिए कहा जाता है, वे इन तीन चीजों में से एक का नाम देते हैं," वे कहते हैं।