कैसे आपका योनि आपके 30, 40 के दशक में और परिवर्तन से परे है

क्रो के पैर, आवारा ग्रास, आपके ट्राइसेप्स में थोड़ा और जिगल - अगर आपने अभी तक उम्र बढ़ने के इन दिखाई संकेतों का अनुभव नहीं किया है, तो आप जानते हैं कि वे आ रहे हैं। ये परिवर्तन पूरी तरह से सामान्य हैं और इसके बारे में चिंतित होने के लिए कुछ भी नहीं है।

लेकिन शरीर का एक और हिस्सा है जो आपके बालों, त्वचा और मांसपेशियों के साथ उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपको महसूस नहीं हो सकता है: आपकी योनि। "बस त्वचा, ग्रंथियों और बालों के रोम के साथ आपके शरीर के किसी अन्य हिस्से की तरह, योनी और योनि की उपस्थिति उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से प्रभावित होती है और आप इसकी कितनी अच्छी तरह से देखभाल करते हैं," शेरी रॉस, एमडी, एक सांता मोनिका, कैलिफोर्निया -एजेड ओब-गेन और शी-आइओलॉजी के लेखक: महिलाओं के अंतरंग स्वास्थ्य के लिए निश्चित मार्गदर्शिका। अवधि, बताता है स्वास्थ्य।

यह सिर्फ आपकी योनि की उपस्थिति नहीं है जो दशकों के माध्यम से आगे बढ़ने के रूप में बदल जाती है। जिस तरह से यह दिन-ब-दिन महसूस करता है और सेक्स के दौरान यह कैसे कार्य करता है, यह भी बदलता है, और ये प्राकृतिक बदलाव वास्तव में आपको पाश के लिए फेंक सकते हैं।

तो आप आश्चर्यचकित न हों, हमने ob-gyns से पूछा हमें बताएं कि उम्र से संबंधित योनि परिवर्तन सभी महिलाएं उम्मीद कर सकती हैं, और आप अपने यौन स्वास्थ्य और अपने सेक्स जीवन को मजबूत रखने के लिए उनके बारे में क्या कर सकते हैं।

जब आप युवावस्था में आते हैं तो पहला नाटकीय परिवर्तन हुआ। अब जब आपके सिस्टम के माध्यम से सेक्स हार्मोन बढ़ रहे हैं, तो आपकी लेबिया बढ़ जाती है, प्यूबिक हेयर विकसित होते हैं, और आपकी योनि में रोजाना डिस्चार्ज पैदा होता है।

आपका पहला बच्चा होने के बाद आपके प्राइवेट पार्ट फिर से बदलते हैं, जो कई महिलाओं के लिए होता है। उनके 30 में होता है। डॉ। रॉस कहते हैं, "प्रत्येक योनि जन्म के साथ," पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियां बच्चे के सिर के माध्यम से आने के लिए योनि में खिंचाव, विकृति और आंसू लाती हैं। ' 'यह तंग जगह कभी भी समय के साथ समान नहीं होगी।' इसके बाद, कई महिलाएं नोटिस करती हैं कि उनकी योनि थोड़ी वायुहीन या रूमियर महसूस करती है, और यह सेक्स के दौरान थोड़ा शिथिल हो सकता है, हालांकि यह महिला से महिला में बहुत भिन्न होता है।

पेल्विक-फ्लोर मांसपेशियों के आँसू बस नहीं बदलते हैं। जिस तरह से आपकी योनि महसूस करती है। क्लीवलैंड क्लिनिक के एक प्रबंध निदेशक, सलीना ज़ानोटी, एमडी, सल्ना ज़ानोटी, हेल्थ को बताती हैं, "बाहर से कुछ अलग हो सकता है। “लोगों में निरर्थक ऊतक हो सकते हैं जो वे बड़े होने पर नोटिस करते हैं। इसके शीर्ष पर बच्चे के जन्म और सामूहिक उम्र से कुछ बदलाव हैं। ' इस बीच, एस्ट्रोजेन पोस्टपार्टम में उतार-चढ़ाव कई महिलाओं को नीचे सूखने का एहसास करा सकता है, हालांकि यह सूखापन आमतौर पर अस्थायी होता है।

बच्चे के जन्म के बाद, अगला मील का पत्थर पेरिमेनोपॉज है, जो रजोनिवृत्ति से 5-10 वर्ष पहले होता है। पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, आपका शरीर कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। "यह 40 के दशक में सबसे आम है, लेकिन कुछ महिलाओं के लिए बाद में हो सकता है," ऑस्टिन, टेक्सास स्थित ob-gyn जॉन थोपिल, एमडी कहते हैं। डॉ। थोपिल कहते हैं, "एस्ट्रोजन योनि कोलेजन को मोटा और नम रखता है और क्षेत्र को अच्छा रक्त प्रवाह प्रदान करने में मदद करता है।" डॉ। ज़ानोटी। रजोनिवृत्ति (औसत आयु 51 वर्ष) के बाद, आपकी योनि और भगशेफ सिकुड़ सकते हैं, डॉ। रॉस कहते हैं, और आपका लेबिया कम पूर्ण हो जाएगा, संभवतः रंग में परिवर्तन और यहां तक ​​कि शिथिलता भी दिखाई दे सकती है। वुलवा-योनि शोष में सेट कर सकते हैं, और यह सेक्स को दर्दनाक बना सकता है।

अच्छी खबर? इन उम्र से संबंधित परिवर्तनों को आपको किसी तरह का महसूस नहीं करना पड़ता है या आपको एक अधूरी सेक्स लाइफ के साथ छोड़ना पड़ता है। जब वे स्ट्राइक करते हैं, तो वे कौन-से ओब्-गाइन परिवर्तनों को कम करने या लक्षणों को कम करने की सलाह देते हैं।

एक चिकनाई ढूंढें जो आपको पसंद है। यह रजोनिवृत्ति से संपर्क करने वाली महिलाओं के लिए है या जो परिवर्तन के माध्यम से रहे हैं, साथ ही प्रसवोत्तर माताओं को अस्थायी एस्ट्रोजन के उतार-चढ़ाव के कारण योनि सूखापन का अनुभव हो रहा है। जब व्यक्तिगत स्नेहक की बात आती है तो अधिक विकल्प कभी नहीं होते हैं, जैसे कि केस्टर और एस्ट्रोलगाइड जैसे ड्रग स्टोर से लेकर नारियल के तेल जैसे प्राकृतिक विकल्प तक। ये दिन-प्रतिदिन की सूखापन को कम कर सकते हैं, साथ ही दर्द और बेचैनी जो सेक्स के दौरान सूखापन का कारण बनता है।

सामयिक एस्ट्रोजन का उपयोग करें। डॉ। ज़नोटी कहते हैं कि पेरिमेनोपॉज़ रैंप के रूप में और रजोनिवृत्ति सेट करता है, पूरक एस्ट्रोजन क्रीम या एक एस्ट्रोजन रिंग सूखापन को दूर करने में मदद कर सकती है और योनि के ऊतकों को मोटा और अधिक लोचदार बना सकती है। डॉ। थोपिल कहते हैं, "अधिकांश महिलाएं सुरक्षित रूप से योनि एस्ट्रोजन का पूरक हो सकती हैं," यह कहते हुए कि मौखिक हार्मोन के माध्यम से इन विधियों के साथ एक कम खुराक को शरीर में अवशोषित किया जाता है।

कुछ महिलाओं के लिए (स्तन कैंसर से बचे, उदाहरण के लिए)। ), किसी भी प्रकार के एस्ट्रोजन की खुराक-मौखिक या स्थानीय-अनुशंसित नहीं हैं। सुनिश्चित करें कि आप डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन लेने से पहले किसी भी रिस्क फैक्टर के बारे में बात करें।

सेक्स करना जारी रखें। जितना अधिक आप यौन संबंध रखते हैं, उतना आसान है कि मैं सेक्स कर रखूं। अपनी योनि को "इसका उपयोग करें या इसे खोएं" शरीर के अंग के रूप में सोचें। जब आप संभोग नहीं करते हैं, तो डॉ। ज़ानोटी बताते हैं, योनि अधिक कठोर और योनि ऊतक कम लोचदार हो जाता है। यह उनके 40 के दशक की महिलाओं में पेरिमेनोपॉज़ के साथ-साथ रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं के लिए भी लागू होता है।

अंदर से बाहर की ओर हाइड्रेट करें। पीने का पानी आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है, और यह आपकी योनि के लिए भी कर सकता है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से ऊर्जा और परिसंचरण में सुधार होता है - यह बेल्ट के नीचे अधिक रक्त प्रवाह प्राप्त करने में मदद करता है, जो आपकी योनि को अधिक संवेदनशील बना सकता है। इसके अलावा, शराब को काटने पर विचार करें, जो ऊतकों को निर्जलित करता है।

धूम्रपान करना बंद करें। जैसे कि आपको इस आदत को छोड़ने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है, यह जान लें कि धूम्रपान एस्ट्रोजन के स्तर को और कम कर सकता है - हार्मोन में उम्र से संबंधित बूंदों के प्रभाव को तेज करता है, डॉ। थोपिल कहते हैं।