मुझे नहीं लगता कि मैं सेक्स में रुचि रखता हूं - मुझे क्या करना चाहिए?

हम यौन स्वास्थ्य जागरूकता माह के लिए आपके सवालों का जवाब दे रहे हैं। यदि आप कुछ याद करते हैं, तो यहां पकड़ें।

संक्षिप्त उत्तर? यह 100 प्रतिशत सामान्य है कि यौन गतिविधि में कोई दिलचस्पी नहीं है।

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से किसी को यौन गतिविधि में रुचि नहीं हो सकती है, चाहे वह हमेशा ऐसा रहा हो या एक नया विकास हो।

उदाहरण के लिए:

• स्वस्थ कामुकता के बारे में गलत जानकारी या जानकारी की कमी
• नकारात्मक अनुभव या सेक्स के बारे में विश्वास
• पक्षपातपूर्ण संबंधों के भीतर असंतोष या कठिनाई
• अंतर्निहित या अनुपचारित स्वास्थ्य की स्थिति, जैसे अवसाद
• दवा या दवा के साइड इफेक्ट में परिवर्तन
• तनाव या हार्मोनल उतार-चढ़ाव की अवधि

यदि आपको लगता है कि यह हो सकता है अपने यौन अभिविन्यास से संबंधित हो

कामुकता एक स्पेक्ट्रम है, और आपकी ज़रूरतें और इच्छाएँ समय के साथ बदल सकती हैं।

यह पूरी तरह से संभव है कि अतीत में यौन आकर्षण का अनुभव किया है और पाया कि अब आप ऐसा नहीं करते हैं, या हमेशा थोड़ा या कोई यौन आकर्षण अनुभव नहीं किया है। यह पूरी तरह से केवल कुछ परिस्थितियों में यौन आकर्षण का अनुभव करने के लिए संभव है।

यदि आपको लगता है कि यह किसी विशिष्ट स्थिति या अंतर्निहित स्थिति से संबंधित हो सकता है

यौन स्वास्थ्य बहुआयामी है। यदि आप शारीरिक या भावनात्मक रूप से अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह आपकी यौन ज़रूरतों को पूरा करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप अनपेक्षित या चुनौतीपूर्ण तनाव से निपट रहे हैं - जैसे कि एक वैश्विक महामारी के माध्यम से रहना - आपका यौन स्वास्थ्य इन परिस्थितियों के अनुकूल होने पर एक नाक हो सकता है।

if आपको लगता है कि यह पिछले अनुभवों के दौरान असुविधा से संबंधित हो सकता है

यदि पिछले यौन अनुभव सुखद नहीं रहे हैं, तो यह समझ में आता है कि आप आगे बढ़ने वाली यौन गतिविधियों में शामिल नहीं हो सकते हैं।

यह अनुभव करने के लायक है कि आपको आनंद का अनुभव करने के तरीके में क्या हो सकता है। उदाहरण के लिए:

• क्या आप अवांछित यौन दर्द का अनुभव कर रहे हैं?
• क्या आप यौन कठिनाइयों का अनुभव कर रहे हैं, जैसे एक निर्माण, या योनि सूखापन को प्राप्त करना और बनाए रखना?
• क्या आप अपने रिश्ते में परेशानी महसूस कर रहे हैं या अपने साथी के प्रति नाराजगी महसूस कर रहे हैं?
• क्या आप overworked हैं या पाते हैं कि आपके पास अपने लिए कम समय है?
• क्या आप छोटे बच्चों का पालन-पोषण कर रहे हैं या एक वयस्क देखभालकर्ता के रूप में कार्य कर रहे हैं?
• क्या आप एक चिकित्सा स्थिति का प्रबंधन कर रहे हैं?
• क्या आप वित्तीय कठिनाई का सामना कर रहे हैं?
• क्या आप वर्तमान स्थिति के बारे में चिंतित हैं?

ये सभी कारक आपके यौन स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

यदि आप यौन क्रिया को अधिक आनंददायक बनाने का एक तरीका खोजना चाहते हैं

अपनी कामेच्छा बढ़ाने या यौन क्रिया को अधिक आनंदमय बनाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप जो चाहते हैं उसके बारे में जानबूझकर रोकें और बदलने के लिए।

मैं आपके फोन या नोटबुक को हथियाने और आपकी यौन स्वास्थ्य दृष्टि को लिखने की सलाह देता हूं, या आप अपनी सेक्स लाइफ को कैसा देखना चाहते हैं।

इससे आपको अपने अंतरतम के बारे में एक स्पष्ट दृष्टिकोण मिलेगा। इच्छाओं और बदले में, आप अपनी यौन आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से संप्रेषित करने में मदद करते हैं - अपने आप को और दूसरों को।

अपने आप को किसी भी सेक्सपैक्टेशन के लिए जाने दें। इसके बजाय संचार पर ध्यान केंद्रित करें कि आपको क्या सुखद लगता है।

यदि आपको नहीं पता कि आपको यौन सुख क्या लगता है, तो मैं सोलो सेंसटिव फ़ोकस का अभ्यास करने की सलाह देता हूं। यह आपको शारीरिक जागरूकता बढ़ाने और पहचानने में मदद कर सकता है कि किस प्रकार के स्पर्श आनंददायक हैं।

आप यौन साथी के साथ संवेदी फोकस का अभ्यास भी कर सकते हैं। यह आपको एक दूसरे के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के बारे में चिंता करने के बजाय एक-दूसरे के समरूप क्षेत्रों के बारे में जानने में मदद करेगा।

मेरी अंतिम सिफारिश नियमित हस्तमैथुन और फंतासी प्रशिक्षण में संलग्न होना है। जितना अधिक समय आप अपनी यौन कल्पनाओं को तलाशने और खुद को आनंदित करने में बिताएंगे, उतना ही संभव है कि आप यौन संबंध बनाना चाहते हैं।