मुझे मेरी शर्म आ गई और मेरा वजन, मधुमेह और जीवन नियंत्रण में हो गया

कैरोल को एक मधुमेह सहायता समूह मिला जिसने उसे बीमारी से निपटने में मदद की। (CAROLE O'DONNELL)

जब मैं अपनी पहली बेटी के साथ गर्भवती थी, तो मुझे गर्भावधि मधुमेह का पता चला था। यह बहुत तनावपूर्ण था: मुझे दिन में तीन बार इंसुलिन इंजेक्ट करना पड़ता था, सुनिश्चित करें कि यह प्रशीतित था, और हमेशा सही समय पर खाने के लिए कुछ है।

लेकिन मैं गर्भवती थी और मुझे एक अच्छा करना था मेरे बच्चे और मेरे दोनों के लिए मेरी ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखते हुए नौकरी। मुझे पता था कि ज्यादातर महिलाओं के लिए गर्भकालीन मधुमेह जन्म देने के बाद चली जाती है।

जो मेरे मामले में नहीं हुआ। मेरी बेटी के जन्म के बाद, डॉक्टरों ने मुझे फिर से परीक्षण किया और मुझे टाइप 2 मधुमेह का पता चला।

मैं निदान से बहुत हैरान था। मैं 35 साल का था और सक्रिय था- मैं बाइक रेस करता था- और जब मैं गर्भवती हुई तो मैं एक अच्छे वजन में थी। मैं 5'9 'का हूं और मेरा वज़न 195 पाउंड था। यह बहुत अच्छा लगता है, लेकिन मैंने अपना वजन कभी नहीं देखा। मेरे पैर बाइक-रेसिंग के वर्षों से पेशी थे, हालांकि मेरे घटिया खाने के कारण मेरा पेट नहीं था।

मेरी मां को टाइप 2 मधुमेह था और मेरी बहन का चार साल पहले निदान किया गया था। भले ही मेरी माँ को मधुमेह था, लेकिन मुझे इस बीमारी के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं थी। उसने कभी इस बारे में बात नहीं की। उसने हर समय अपने ग्लूकोज मीटर का इस्तेमाल किया, लेकिन उसने मुझे इसके बारे में कभी नहीं समझाया। वह अपनी दैनिक देखभाल के बारे में बहुत निजी थी, यही वजह है कि जब मुझे निदान किया गया था तो मुझे इस बीमारी के बारे में कुछ भी पता नहीं था।

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मधुमेह होने से मुझे महसूस हुआ पुरानी और शर्मिंदा मेरी बेटी के जन्म के दो महीने बाद, मैं मेटफोर्मिन पर गया, एक दवा जो मेरे रक्त शर्करा के स्तर को जांचने में मदद करती है। मैंने इसे दिन में दो बार, रात के खाने के साथ और अपने सोने के नाश्ते के साथ लिया। नाश्ते में मैं Amaryl ले गया, और फिर मैं Actos में चला गया। मैं अपने पति के साथ टेबल पर बैठकर गोलियाँ ले रही थी। एक दवा की बोतल के बारे में कुछ भी सेक्सी नहीं है।

मुझे अपना आहार बदलना पड़ा और बहुत प्रतिबंधक हो गया। मेरे कोई दोस्त दवा पर नहीं थे; डॉक्टर की नियुक्तियों में कोई भी उतना नहीं गया जितना मैंने किया। और जब मैं डॉक्टर के कार्यालय में था, मैं चारों ओर देखूंगा और मैंने देखा कि सभी बूढ़ी औरतें थीं। मुझे शर्म और शर्मिंदगी महसूस हुई। मुझे एक बूढ़ी महिला, एक रोगी की तरह महसूस हुआ।

अब मुझे इस कारण का एहसास हुआ कि मुझे इस तरह से बीमारी का उतना नहीं था, जितना कि घर पर मेरे समर्थन में कमी का था। जब मैंने स्वस्थ भोजन बनाया, तो मेरे पति ने कहा, 'ईव, वह गंध क्या है?' जब मैं ताज़ी सब्जियों को भाप रहा था। वह घर पर टेस्टी केक और अन्य जंक फूड लाएंगे। तब तक मेरी दो जवान बेटियां थीं, और फल और सब्जियां मेरे परिवार में किसी के साथ लोकप्रिय नहीं थीं, इसलिए मैंने घर के आसपास जंक फूड रखा।

1999 के आसपास मैंने बहुत वजन कम करना शुरू कर दिया, और मेरे पति मेरे शरीर के बारे में कम से कम प्रशंसात्मक टिप्पणी करेंगे।

मैं वास्तव में उस समय अपने मधुमेह के प्रबंधन के लिए संघर्ष कर रहा था। मेरी शिफ्ट में नाइट शिफ्ट में बदलाव हुआ (मैं मानसिक रूप से मंद महिलाओं के लिए एक प्रत्यक्ष देखभाल कार्यकर्ता हूं जो एक समूह के घर में रहती हैं)। मेरे बच्चे मुझे तब तक व्यस्त रखेंगे जब तक मुझे काम के लिए नहीं जाना पड़ता, और मुझे कभी भी स्वस्थ खाने के लिए समय नहीं लगता था।

मैं जो कुछ भी कर सकता था उसे हड़प लेता था - काम या नाश्ते के लिए फास्ट फूड जब मैं वहाँ गया अनाज। मुझे बहुत भूख लगी थी कि मैं रात 8 बजे के दौरान भद्दे भोजन पर झूमूंगा। सुबह 8 बजे की शिफ्ट। मैंने भी 24 घंटे की शिफ्ट में काम किया, रात 8 बजे से। शनिवार को रात 8 बजे। रविवार। मुझे अपनी शादी में कोई साथी या भावनात्मक मदद नहीं मिल रही थी और इस तरह से खाने का मेरा प्रयास था कि मैं खुद का इलाज करूं और बेहतर महसूस करूं।

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मैं बदल गया। सहायता समूह खोजने के लिए इंटरनेट
मुझे पता था कि मुझे मदद की ज़रूरत है। मैंने सीखा कि इस तरह से खाना आपको खुश नहीं करता है। मैंने बहुत अधिक वजन प्राप्त किया और मेरे दैनिक शर्करा 160 के करीब उठ रहे थे, और वे 130 से नीचे रहने वाले थे! इसलिए मैंने इंटरनेट पर जाकर 'डायबिटीज' टाइप किया। मैं मेडिकल जानकारी नहीं ढूंढ रहा था। मुझे वास्तविक लोग चाहिए थे - कोई ऐसा व्यक्ति जिससे मैं संबंधित हो सकता हूँ और इसके विपरीत।

उस समय मेरा वजन 245 पाउंड था और मुझे फूला हुआ, उदास और भयानक लगा।

—करोल। ओ'डॉनेल, टाइप 2 डायबिटीज रोगी

मैं डायबिटिक नामक एक मधुमेह सहायता समूह में भाग गया और संयोग से, वे ट्रेन स्टेशन पर फिली में एक सम्मेलन कर रहे थे। मुझे नहीं पता था कि क्या करना है, लेकिन मुझे पता था कि मुझे जाना होगा। जिस मिनट मैं कमरे में गया, सभी ने ताली बजाई। न सिर्फ मेरे लिए, बल्कि जो भी अंदर चला गया, उसके लिए मैं उड़ गया। यह मधुमेह रोगियों के लिए एक दमक की तरह था। मुफ्त मैनीक्योर, बदलाव, और मालिश। महिलाएं खुश थीं, उनके पैर टैप कर रहे थे। मैं खुश मधुमेह रोगियों को खोजने के लिए बहुत आश्चर्यचकित था क्योंकि मैं निश्चित रूप से एक नहीं था।

ऐसे परामर्श स्टेशन थे जहां आप अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात कर सकते थे और मैंने काउंसलर को बताया कि मैं भद्दा, थका हुआ, घटिया महसूस कर रहा था, और अनाकर्षक। वह- और मैं वहां मौजूद सभी लोगों से बहुत सहयोग करती थी। उन्होंने मुझे गले लगाया और मुझे दिवा कहा।

मैंने एक मधुमेह सहायता समूह के बारे में सीखा जो फिलि में टेम्पल यूनिवर्सिटी अस्पताल में मासिक रूप से मिलता था। मैं गया, और दिसंबर 2006 में अपनी पहली बैठक के बाद से, मैं केवल तीन बैठकें करने से चूक गया। अंत में मुझे एक सहायक वातावरण मिला - कुछ ऐसा जो मेरे घर पर नहीं था - जहाँ मैं अपने वजन के बारे में अपनी शर्मिंदगी और निराशा व्यक्त कर सकता था और मैं अपने लिए कैसे देखभाल कर रहा था।

मैं सब सीख रहा था। इन चीजों के बारे में, लेकिन मैंने कुछ भी नहीं बदला जब तक कि मैंने एक साल पहले रॉक बॉटम को मारा जब मेरे भाई मुझे एक स्थानीय संग्रहालय में किंग टुट प्रदर्शनी में ले गए। किसी ने हमारी एक तस्वीर ली थी और मैं उस तस्वीर में कितना बड़ा था, इस बात से हैरान था! मैं उस समय 245 पाउंड वजन का था और मुझे फूला हुआ, उदास और भयानक लगा। जब मैंने उन चीजों को डालने का फैसला किया, जिन्हें मैं सीख रहा था।

एक बैठक में अस्पताल के एक पोषण विशेषज्ञ ने मुझसे मेरे आहार के बारे में बात की। उसने मुझे बताया कि मुझे हर भोजन और नाश्ते के साथ प्रोटीन खाने की ज़रूरत थी, स्मार्ट तरीके से कार्ब्स चुनने के लिए, समय से पहले खाद्य पदार्थ तैयार करने के लिए, और काम पर जाने से पहले एक स्वस्थ भोजन खाने के लिए, इसलिए मैं रात भर जंक नहीं खाऊंगी -थिंग्स मैं नहीं कर रहा था।

मैंने उसकी सलाह ली और निर्धारित समय पर स्वस्थ भोजन खाना शुरू कर दिया। मई 2007 में मेरे डॉक्टर ने मुझे बाइटा पर रखा। तब से मैंने 40 पाउंड खो दिए हैं! मैं भी व्यायाम कर रहा हूं, और मेरी चीनी, मेरा कोलेस्ट्रॉल, सब कुछ नीचे है। मेरा लक्ष्य 180 पाउंड तक नीचे उतरना है।

जब मुझे पता चला कि मुझे डायबिटीज है, तो मैंने कभी भी किसी से इस बारे में बात नहीं की, जिसमें मेरी अपनी डायबिटिक मां भी शामिल है, जिन्होंने कभी इसके बारे में बात नहीं की। आप इसे स्वीकार करना चाहते हैं या नहीं, यह एक जीवन शैली की बीमारी है। जब आप गलत खाद्य पदार्थ खाते हैं, व्यायाम नहीं करते हैं, और अपना ध्यान नहीं रखते हैं, तो यह आपको नुकसान पहुंचाता है। इसके बारे में बात करना मुश्किल है। लेकिन समूह में जाने के बाद से, मैं अब अपनी बेटियों के साथ सब कुछ के बारे में बात करता हूं, जो 10 और 12 साल की हैं।

मैं हाल ही में अपने पति से अलग हो गई, और मुझे अपनी बेटियों को फल और सब्जियां देने के लिए स्वतंत्र महसूस हो रहा है। क्योंकि कोई भी अब स्वस्थ भोजन तैयार करने के लिए मेरी आलोचना नहीं कर रहा है। चूंकि मेरे परिवार में मधुमेह चलता है, इसलिए 30% से 50% संभावना है कि मेरी बेटियों में से एक इसे प्राप्त कर सकती है। मैं पौष्टिक रूप से खाने और व्यायाम करके और विशेष रूप से उन्हें यह दिखा कर एक अच्छा उदाहरण स्थापित करना चाहता हूं कि मैं संतुष्ट हूं। मुझे अब डायबिटीज होने का वजन या शर्म महसूस नहीं होती। मैं इसके बारे में अक्सर बोलता हूं और यह कोई बड़ी बात नहीं है।