मैंने 29 वर्षों तक अपने 'डरावने-बड़े' कंधों को छिपाया। यहाँ है क्यों मैं अंत में उन्हें गले लगा लिया और अपनी ताकत

"वहां वाह," उन्होंने कहा। "आपके कंधे वहाँ थोड़े डरावने-बड़े दिख रहे हैं।"

टिप्पणी - उन धूर्त आलोचनाओं में से एक है जो मज़ाक उड़ाती है - 20-किसी ऐसे लड़के से आई जिसे मैं उस समय के साथ तीन तारीखों में आया था । अब, वर्षों बाद, यह एकमात्र ऐसी चीज़ है जिसे मैं वास्तव में समर फ़्लिंग से याद करता हूं - एक नाम नहीं, बल्कि एक एकल, किसी से फिसलती हुई भावना जिसे मैं बहुत पसंद करना चाहता था: मैं बहुत बड़ा था।

बेशक, 5'10 "और 175 पाउंड पर, यह पहली बार नहीं था जब मैंने कभी अपने आकार के बारे में टिप्पणी सुनी: एक पूर्व युवा फुटबॉल कोच ने मुझे तब तक बैठाया जब तक कि मैंने" थोड़ा वजन कम नहीं किया। ' जब मैं पास हुआ तो प्राथमिक विद्यालय के लड़कों ने छींक दी। एक पूर्व प्रेमी ने मेरे पेट को पकड़ते हुए मुझे बताया कि जब वह लड़कियों को क्रंच और स्क्वैट्स करता था, तो उसे बहुत अच्छा लगता था, जैसा कि कंधे और सीने पर दबाया जाता था।

मूल रूप से, मैं बहुत सी जगह लेती हूं- मैं हमेशा है-और मैंने अपने पिछले 29 वर्षों के बेहतर हिस्से को धरती पर बिताया है, जो उस फ्रेम से लड़ने की कोशिश कर रहा है जो प्रकृति ने मुझे डिज़ाइन किया है।

मुझे 12 साल की उम्र में पहला पीरियड मिला, और मेरा स्वागत नए हार्मोन बिटवर्ट थे: मैं तुरंत एथलेटिक था, टीम के साथियों और स्कूल में और फुटबॉल में अपने विरोधियों पर भारी था, और मैदान पर एक संपत्ति माना जाता था। लेकिन जैसे ही मैंने जिम से बाहर कदम रखा, मुझे "एक दोस्त की तरह" देखने के लिए चिढ़ाया गया। मामलों को बदतर बनाने के लिए, मैंने दर्जनों बड़े सिस्टिक पिंपल्स उगले- एक मामला इतना गंभीर था कि मेरा त्वचा विशेषज्ञ मुझे सामयिक दवाओं के साथ इलाज नहीं कर सका, और मुझे एक्यूटेन नामक दवा पर जाना पड़ा।

बेशक। इस सब के लिए मेरे हार्मोन को दोषी ठहराया गया था, लेकिन, एक 12 वर्षीय के रूप में, यह पहली बार था जब मैंने उस शब्द को सुना था: हार्मोन। मैंने तुरंत उन्हें किसी तरह के जहर के साथ जोड़ा - एक तरल तरल जो मुझे जिस तरह से देखने के लिए जिम्मेदार था

जबकि Accutane ने मेरा चेहरा साफ कर दिया, यह केवल अस्थायी रूप से किया। मेरे शुरुआती बिसवां दशाओं से, फुंसी पुनर्जीवित हो गई। मेरे त्वचा विशेषज्ञ ने सिफारिश की कि मैं एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, या एक डॉक्टर को देखता हूं जो हार्मोन में माहिर हैं, यह देखने के लिए कि क्या वह मेरे आवर्ती मुँहासे के लिए अपने नुस्खे को बेहतर ढंग से दर्जी कर सकता है।

जब एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने मेरे परिणामों के साथ कॉल किया, तो उसकी आवाज गंभीर थी- उसने मुझे बताया कि मेरे पास एक महिला के लिए एण्ड्रोजन के, (या पुरुष हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन की तरह) "असामान्य रूप से उच्च" स्तर थे, और दुष्प्रभाव को मुकाबला करने के लिए तुरंत मुझे एक उच्च-एस्ट्रोजन जन्म नियंत्रण की गोली दी। (जस्ट एफवाईआई: सभी महिलाओं और पुरुषों के शरीर एण्ड्रोजन का उत्पादन करते हैं - और महिलाओं के शरीर उन एण्ड्रोजन को एस्ट्रोजेन, प्राथमिक महिला हार्मोन में परिवर्तित करने के लिए बनाते हैं।)

मैं अपनी सुबह की बड़ी मात्रा में खर्च करता हूं, जो एक से चिपके हुए हैं। हाई-डेफिनिशन मिरर, मेरी ठोड़ी या गर्दन पर हर आखिरी आवारा बालों को देखते हुए - केवल इसे बाद में स्थायी रूप से बंद करने के लिए। मैं विशेष रूप से मेकअप में निपुण हो गया, अपने मुँहासे और पूर्व के दागों को बेदाग परिणाम के साथ कवर करना सीख गया।

मेरी नई व्यायाम दिनचर्या ने भी मुझे दयनीय बना दिया: मैं बीस मिनट तक लक्ष्यहीन रूप से दौड़ता, शुद्ध से बाहर निकलकर ऊब और थका हुआ पैर। इन मशीनों पर बिताया गया समय एक नीरस और एक काम की तरह महसूस होता था, और मैं कभी भी शक्तिशाली महसूस नहीं करता था, जैसे मैं छोटा था और खेल में शामिल था। मैंने अपने भोजन को बदलने का भी प्रयास किया, जितना संभव हो उतना अपने भोजन को प्रतिबंधित करने और जितना संभव हो उतने भोजन के लिए सलाद पर झुकाव करने का प्रयास किया। मांस, पनीर और ब्रेड - मूल रूप से जीविका का कोई भी भोजन - दुश्मन था।

चल ने मुझ पर एक भावनात्मक टोल लिया, और मुझे ऐसा लगा कि मुझे अपने नए शहर का इस तरह से पता लगाना था जो मेरी मदद करेगा। सामाजिक और सक्रिय, इसलिए मैंने ClassPass और MINDBODY जैसे वर्कआउट क्लास ऐप्स के लिए साइन अप किया।

मैंने विशेष रूप से जो ताकत-आधारित कक्षाएं लीं, उन्होंने मुझे मेरी पेंट-अप ऊर्जा और प्रतिस्पर्धी प्रकृति के लिए एक आउटलेट दिया। पहली बार जब से मेरे फुटबॉल खेलने की उम्र बढ़ रही है, व्यायाम एक निश्चित शरीर के प्रकार को प्राप्त करने के लिए एक साधन की तरह कम लगने लगा, और अधिक तरह से प्रतिस्पर्धा करने के लिए एक तरीका है - अधिक प्रतिनिधि, भारी भार और तेजी से स्प्रिंट के माध्यम से - दोनों अपने आप के खिलाफ और मेरे आस-पास के लोग।

लेकिन जब मैंने वजन उठाना शुरू किया, तो यह ऐसा था जैसे मेरा शरीर खिल गया हो- और जरूरी नहीं कि यह अच्छे तरीके से हो। मेरे कंधे, हाथ, पीठ, पैर; सब कुछ बस बढ़ गया है - लेकिन, आश्चर्यजनक रूप से, इसलिए मेरी ऊर्जा और आत्मविश्वास का स्तर। जब मैं अण्डाकार पर घंटों बिताता था और अपने भोजन का सेवन सीमित करता था, तब से यह एक विपरीत था। मुझे लगा जैसे मैं अंततः इस तथ्य के साथ आ रहा हूं कि मैं कभी भी सबसे पतली लड़की नहीं हो सकती- लेकिन मैं बहुत अच्छी तरह से सबसे मजबूत में से एक हो सकती हूं।

बाहर निकलता है, एक बहुत ही सरल उत्तर है: यह सब अन्ना एम। काबेका, डीओ, FACOG, पूर्व ob-gyn और महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, मेरे उच्च स्तर के एण्ड्रोजन को वापस जाता है। उनके लिए उनका नामकरण भी थोड़ा कम है: "योद्धा जीन" - और वे इस समस्या को नहीं मानते जो मैं मानता हूं।

"जब मैं उच्च एण्ड्रोजन वाली लड़कियों और महिलाओं से बात करता हूं, तो मैं चाहता हूं कि उन्हें पता चले कि ये 'वसा' या 'बदसूरत' जीन नहीं हैं। वह एक लेबल और एक मिथक है, ”वह कहती हैं। "आपके पास अद्भुत आनुवंशिक क्षमता है," उसने मुझसे कहा, यह देखते हुए कि उच्च एण्ड्रोजन वाली महिलाओं में अक्सर मांसपेशियों को हासिल करने की एक मजबूत क्षमता होती है। इसे वापस करने के लिए अनुसंधान भी है: जर्नल स्त्री रोग संबंधी एंडोक्रिनोलॉजी पत्रिका में 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस-एक हार्मोनल स्थिति जो एण्ड्रोजन की बड़ी मात्रा में होने से जुड़ी है), मांसपेशियों की ताकत अधिक थी, संभवतः उनके उच्च एण्ड्रोजन के संबंध में स्तर।

बेशक, महिलाओं में उच्च एण्ड्रोजन स्तर शरीर को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। (प्रदर्शनी ए: मेरे मुँहासे के मुद्दे और एक बच्चे के रूप में अवांछित बाल विकास)। लेकिन, डॉ। कैबेका के अनुसार, उच्च एण्ड्रोजन स्तर मोटापे की अधिक संभावना या अधिक वजन होने में योगदान कर सकते हैं। फ्रंटियर्स ऑफ हॉर्मोन रिसर्च के जर्नल 2019 के एक समीक्षा लेख में प्रस्तुत किया गया है कि, "एण्ड्रोजन की अधिकता अक्सर मोटापे की स्थिति से जुड़ी होती है, जीवन के किसी भी उम्र में, '' यह कि एण्ड्रोजन अधिक जोड़ना आंतों की वसा, या वसा के साथ जुड़ा होता है जो विकसित होता है और संग्रहीत होता है। पेट, और मधुमेह जैसे चयापचय रोगों के एक बढ़ जोखिम से निकटता से संबंधित है।

डॉ। मेरे उच्च एण्ड्रोजन स्तर के पॉज़िटिव (और कुछ नकारात्मक के रूप में) के रूप में मेरे शरीर को मजबूत रखने के लिए काबेका का सुझाव? वर्कआउट करते रहने के लिए- और हाँ, इसका मतलब है कि वजन उठाना - गतिहीन होने से बचने के लिए और संभवत: जितना मुझे चाहिए उससे अधिक आंत का लाभ उठाने के लिए।

गहरा नीचे, मैं हमेशा एक पतला, ग्लास फ्रेम के लिए तरस सकता हूं - लेकिन मेरी ताकत ने मुझे यह समझने में मदद की है कि मेरे शरीर को एक अलग उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किया गया है, एक जो केवल सौंदर्यशास्त्र पर भरोसा नहीं करता है।

यह महसूस करने में भी मदद करता है कि मैं अपने किशोरावस्था से कितनी दूर आया हूं, जब मेरा शरीर मुझे राक्षसी महसूस हुआ। अब, जब मैं अपने पावरलिफ्टिंग जिम में अपने पाँच प्रतिनिधि अधिकतम का परीक्षण कर रहा हूँ (उर्फ, जितना संभव हो मैं पाँच पुनरावृत्ति के लिए उठा सकता हूँ), मुझे भारी नहीं लग रहा है - मैं सुपर हीरो की तरह महसूस करता हूं।