मैं ९ / ११ से गुजारा करता था — यह वही है जो मैं चाहता हूं कि लोग लास वेगास की शूटिंग के बारे में जानें

हेलेना होविट्ज़ एक संपादक, लेखिका और of आफ्टर 9/11 ’के लेखक हैं।

रविवार की रात, कम से कम 58 लोग लास वेगास स्ट्रिप पर रूट 91 हार्वेस्ट कंट्री म्यूजिक फेस्टिवल में एक सामूहिक शूटिंग में 500 से अधिक लोग मारे गए थे। यह आधुनिक अमेरिकी इतिहास की सबसे घातक सामूहिक शूटिंग हो सकती है।

जितना मुश्किल है त्यौहार से लेकर तमाम ख़बरों को फिलहाल देखना है, मुझे पता है कि वहां हर कोई जो हमले का गवाह था- ख़ासकर युवा लोग वास्तविक आघात का अनुभव कर रहे हैं। वास्तविक जीवन या वीडियो क्लिप, जो पुलिस अवरोधक दिखा रही हैं, जलता हुआ सायरन, और सतर्कता वाली साइटें संभवतः उनकी चिंता और भय को तेज कर रही हैं, और यह आने वाले लंबे समय तक होने की संभावना है।

मैं इस फर्स्टहैंड को समझता हूं, क्योंकि मैं रहता था। एक दर्दनाक घटना के माध्यम से - एक आतंकवादी हमला - एक बच्चे के रूप में भी। मैं 12 साल का था और मिडिल स्कूल में वर्ल्ड ट्रेड सेंटर के कुछ ब्लॉक जब दो प्लेन 11 सितंबर, 2001 को टावरों में घुस गए थे। उस दिन मैंने जो डर का अनुभव किया वह मेरे साथ रहा और मेरी किशोरावस्था पर गहरा प्रभाव पड़ा, जैसे इसकी संभावना लास वेगास की शूटिंग के माध्यम से रहने वाले युवा लोगों के लिए होगी।

उस दिन से सब कुछ मेरे दिमाग में चल रहा है। पहला विमान विश्व व्यापार केंद्र के नॉर्थ टॉवर से टकराया था जब मैं क्लास में था। हमें कैफेटेरिया में ले जाया गया और कुछ ही समय बाद, दूसरा विमान दक्षिण टॉवर से टकराया। एक बम स्क्वाड फट गया, और हमें खाली करना पड़ा।

मेरे पड़ोसी और उसके बेटे ने उसी समय दिखाई दिया और मुझे घर चलने की पेशकश की; हम केवल स्कूल से कुछ ब्लॉक रहते थे। जब हमने स्कूल की इमारत के बाहर कदम रखा, तो यह एक आपदा फिल्म के सेट पर चलने जैसा था। रक्तस्रावी शवों को एम्बुलेंस में लोड किया गया था, यादृच्छिक चीखों ने हवा में छेद कर दिया, इमारतों को उल्टी कागज, और लोगों ने कंधे से कंधा मिलाया, जिससे इसे स्थानांतरित करना लगभग असंभव हो गया।

और फिर, हमने देखा कि लोग जलते हुए पानी से कूद रहे हैं।

टावरों के गिरने के बाद, हमने एक घंटे का समय बिताया, जो अपने दादा-दादी (जो हमारे साथ रहते थे) को घर दिलाने के लिए पूरी कोशिश कर रहे थे, जबकि पुलिस ने हर सड़क और हमारे चारों ओर धूल और मलबे को बंद कर दिया। हमें पता नहीं था कि उस समय क्या चल रहा था, और जब मैं आखिरकार अपने घर पहुंचा और टीवी पर देखा कि हम किस चीज से भाग रहे हैं, मैं समझ गया। खिड़की से बाहर, केवल काला धुआँ था।

9/11 के बाद के हफ्तों, महीनों और वर्षों में, मैंने जीवन को यथासंभव सामान्य रूप से जीने के लिए संघर्ष किया। मैं एक नियमित किशोर बनना चाहता था, लेकिन उस दिन के आघात ने मुझे लपक लिया और जाने नहीं दिया। मुझे पता था कि मेरे साथ कुछ गलत था। तनाव और चिंता जैसे तात्कालिक लक्षण स्पष्ट थे।

लेकिन आघात का दीर्घकालिक, जटिल प्रभाव बाद में पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर या PTSD के रूप में सामने आया। इसने मेरे मस्तिष्क को एक निरंतर अलार्म की स्थिति में स्थानांतरित कर दिया, यह महसूस करते हुए कि मैं सुरक्षित नहीं था। मैं अवसाद और आतंक के हमलों से जूझ रहा हूं।

PTSD आपको लड़ाई, उड़ान, या फ्रीज की स्थिति में रखता है, जहां आप पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं, गैरी ब्राउन, पीएचडी, एक आघात विशेषज्ञ और मनोचिकित्सक कहते हैं नासा और रक्षा विभाग के साथ काम किया। इसका कारण यह है कि पीड़ितों ने जो आघात अनुभव किया है वह मस्तिष्क के सबसे बुनियादी हिस्से को सक्रिय कर चुका है, वह हिस्सा जो जीवित रहने को सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार है।

"संक्षेप में, आप अब लगातार सतर्क रहने की स्थिति में हैं। ब्राउन कहते हैं, "आपकी भलाई के लिए किसी भी अतिरिक्त खतरे और निश्चित रूप से किसी भी संभावित खतरे के लिए आपका वातावरण।" कहने की जरूरत नहीं है, यह बहुत दर्दनाक और डरावना है, वह जोड़ता है।

मेरे मामले में, वर्षों तक, कहीं भी भीड़ इकट्ठी हुई मुझे डरा दिया और मुझे गीत पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ महसूस किया, खिलाड़ी पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ सड़क के मेले से स्नान, या भोजन की सुगंध। सुनकर उड़ रहे विमानों ने मुझे भयभीत कर दिया। मैं यह जानने के बिना लड़ाई, उड़ान या फ्रीज में फंस गया था।

मेरे माता-पिता और मैंने कई अलग-अलग चिकित्सा और दवाओं की कोशिश की, जो सभी ने मुझे गलत दिशा में ले गए। मुझे एडीएचडी होने और बाइपोलर होने के कारण गलत बताया गया। जब तक मैं 19 वर्ष का नहीं हो गया, तब तक मुझे पता चला कि मैं PTSD से पीड़ित था, और मैं उन जटिल तरीकों को समझने लगा, जो मस्तिष्क, शरीर और मन को रोजमर्रा की जिंदगी के प्रति प्रतिक्रिया देते हैं। यह लास वेगास की शूटिंग के कई पीड़ितों को भी सामना करना पड़ेगा।

मैंने PTSD के बारे में सीखने और लिखने में वर्षों बिताए हैं, और यह वही है जो अब मैं जानता हूं, और उम्मीद है कि लोग प्रकाश में उपयोग कर सकते हैं पिछली रात की दिल दहला देने वाली घटनाएँ।

किशोरों के लिए जिनके पास यह बताने के लिए शब्द नहीं हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं या इस बारे में बात करने से डरते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि कोई भी नहीं समझेगा, आघात एक सूक्ष्म और कभी-कभी घातक निदान है यह अक्सर अनदेखी हो जाती है। बच्चे आसानी से चौंके, चिड़चिड़े और मूडी हो सकते हैं। वे सो नहीं पा रहे हैं, बेचैनी महसूस कर सकते हैं, और एक कठिन समय ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। वे उन चीजों में भाग नहीं लेना चाहते हैं जिन्हें वे एक बार प्यार करते थे।

जैसा कि समय जारी है, वे उन चीजों पर अत्यधिक प्रतिक्रिया का अनुभव कर सकते हैं जो एक बड़े सौदे की तरह प्रतीत नहीं होंगे। वे अपने दोस्तों या रोमांटिक सहयोगियों के साथ अधिक झगड़े शुरू कर सकते हैं या ड्रग्स और शराब के साथ प्रयोग कर सकते हैं। कुछ लोग तर्क दे सकते हैं कि ये विशिष्ट किशोर व्यवहार हैं, लेकिन वे नहीं हैं - उनका दिमाग और उनके शरीर खतरे का जवाब दे रहे हैं, हालांकि यह खतरा अभी भी हो रहा है, और उनके विचार, व्यवहार और यहां तक ​​कि शारीरिक अनुभव भी सूट कर रहे हैं।

"कई लोगों के लिए, वे जिन तरीकों से सामना करने की कोशिश करते हैं, उनमें से एक समर्थन के विशिष्ट स्रोतों से वापस ले रहा है, जैसे परिवार और दोस्त, क्योंकि व्यक्ति सामाजिक चिंता का एक निश्चित डिग्री महसूस कर रहा है क्योंकि उन्हें बात करना मुश्किल लगता है। आघात के बारे में, ”ब्राउन कहते हैं। "शायद वे शर्मिंदा, भयभीत या भ्रमित महसूस करते हैं।"

पीड़ित व्यक्ति कॉन्सर्ट वेन्यू या भीड़भाड़ वाले इलाकों से भी बचना शुरू कर सकते हैं। वे त्योहार में खेले गए गीतों में से एक को सुन सकते हैं और अचानक डर या चिंता महसूस करते हैं और न जाने क्यों। वे एड्रेनालाईन रश के लिए अपनी बाइक की सवारी बहुत तेजी से या स्कूल छोड़ना शुरू कर सकते हैं, या वे बिस्तर से बाहर निकलने के लिए बहुत परेशान हो सकते हैं। वे अपना सारा समय अपने कमरे में बिताना चाहते हैं - किसी भी सामान्य व्यवहार पर भरोसा नहीं किया जा सकता है।

“इस घटना से जुड़े सबसे आम विषयों में से एक इच्छा है। किसी भी व्यक्ति, स्थानों या वस्तुओं से बचें जो हमें डर और दर्द का कारण बनाते हैं। ब्राउन कहते हैं, यह वास्तव में एक असामान्य अनुभव के लिए एक बहुत ही सामान्य प्रतिक्रिया है। इसके अलावा, वह कहते हैं, PTSD वाले लोगों के लिए इन भावनाओं को दूसरों को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है। अति-भेद्यता की भावनाएं और विचार क्या हो सकते हैं, इसका खुलासा करने का विचार उत्तरजीवी गहन चिंता का कारण बन सकता है।

मैं भाग्यशाली था; मेरे माता-पिता ने पूरी तरह से मेरा समर्थन किया और मुझे मेरी मदद करने में सक्षम थे, भले ही कई बार डॉक्टरों और चिकित्सकों ने मुझे गलत तरीके से समझा। मुझे उम्मीद है कि जिन युवा लोगों ने बड़े पैमाने पर शूटिंग का अनुभव किया, उनके परिवारों और समुदाय से भी ऐसा ही समर्थन होगा। मेरे लिए, मेरी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने में क्या मदद की जा रही थी और इसे चुनौती नहीं दी गई बल्कि मान्य किया गया।

मुझे थेरेपी की भी सुविधा थी, और मुझे पता है कि अन्य पीटीएसडी बचे हुए लोगों को जीवन-रक्षक के रूप में सही चिकित्सा मिल रही है। किशोर और सभी आघात से बचे लोगों के लिए, विशेष चिकित्सा महत्वपूर्ण है, क्योंकि अकेले टॉक थेरेपी अक्सर अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकती है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी, और EMDR अविश्वसनीय रूप से प्रभावी तरीके हैं जो उन चुनौतियों से निपटने के लिए कौशल प्रदान करते हैं जो हर दिन जीवन में आघात प्रस्तुत करते हैं।

यहां तक ​​कि क्राइसिस टेक्स्ट लाइन जैसे उपकरण भी मदद कर सकते हैं। कोई भी व्यक्ति 741-741 पर कोई भी संदेश भेज सकता है; टेक्स्टलाइन किसी भी मानसिक स्वास्थ्य या भावनात्मक मुद्दे के लिए विशेषज्ञ सहायता प्राप्त करने का एक गुमनाम तरीका है।

मुझे यह भी उम्मीद है कि लास वेगास में सभी वयस्क समझते हैं कि युवा PTSD के बचे लोगों को याद दिलाना कितना महत्वपूर्ण है कि उनके परिवार और समुदाय उन्हें सुरक्षित रखने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे। उन्हें यह जानने की जरूरत है कि मदद हमेशा उपलब्ध है अगर उन्हें इसकी आवश्यकता है - और जबकि लचीलापन एक ऐसी चीज है जिसे सीखना पड़ता है, यह भी कुछ ऐसा है जो हम सभी के पास है।