जब भी मैं वर्कआउट करता हूं तो मैं कभी भी अंडरवीयर नहीं पहनता हूं- यहां आपको कमांडो को भी चलना चाहिए

मैं मानता था कि आपको हमेशा जिम में अंडरवियर पहनना पड़ता है। न केवल मैं उनके बिना इतना उजागर महसूस करने के बारे में आत्म-जागरूक था, लेकिन मैंने यह भी सोचा कि अगर मुझे मेरी त्वचा और मेरी लेगिंग के बीच कुछ नहीं मिला तो मुझे योनि में संक्रमण होने का खतरा होगा। यह देखते हुए कि जिम की तरह सार्वजनिक स्थान कैसे हो सकते हैं, कवर करने से मुझे बहुत फायदा हुआ।

फिर एक दिन, मुझे अपने बुरे सपने का सामना करने के लिए मजबूर होना पड़ा। मैं अपने सूटकेस के माध्यम से अफवाह कर रहा था, और मुझे एहसास हुआ कि मैं साफ अवांछनीय था। एक स्वतंत्र लेखक के रूप में जो हर दूसरे हफ्ते यात्रा करता है, कभी-कभी ऐसा होता है। सुबह की कसरत के लिए अपने इस्तेमाल किए गए जोड़े में से एक को चालू करने के बजाय, मुझे लगा कि अंडरवियर के बिना जा रहा है, जितना असहज लग रहा था, वास्तव में अधिक स्वच्छ था।

मेरे आश्चर्य के लिए, मैंने इसे बहुत पसंद किया। जितना मुझे उम्मीद थी उससे कहीं ज्यादा। मैंने इसे इतना अधिक लिया कि अब, व्यायाम सत्र के दौरान मैं केवल पैंटी का चयन करता हूं, जब मैं अपनी अवधि पर होता हूं। आश्चर्य है कि क्या लाभ हैं, और अगर यह कुछ है तो आप भी कोशिश कर सकते हैं? मुझे यहां मामला बनाने दें।

मैंने हमेशा अंडरवियर की रेखाओं को तिरस्कृत किया है, और वे लगभग हमेशा लेगिंग, योग पैंट और यहां तक ​​कि कुछ शॉर्ट्स के नीचे दिखाते हैं। इससे बचने के लिए, मैंने वर्कआउट करने के लिए थोंग्स और जी-स्ट्रिंग्स पहने। लेकिन उस दिन मैं कमांडो बन गया, मुझे महसूस हुआ कि हर वर्ग के बीच में रुकने या स्थायी वेगी लेने के लिए दौड़ने का एक समय क्या होता है।

सामग्री अंडरवियर के साथ एक और लाभ है। के साथ बनाया जाए। फीता और साटन जैसे कपड़ों ने लगातार मेरी त्वचा को परेशान किया और मेरी योनि को खुजलीदार बना दिया, खासकर अगर वे बहुत तंग थे। मैंने यह भी महसूस किया कि संभावित रूप से परेशान कपड़े की उस अतिरिक्त परत के बिना, मैं स्थानांतरित करने, खिंचाव, और दौड़ने के लिए अधिक स्वतंत्र महसूस करता था।

इन सभी कारकों के बावजूद, मैंने बेचैनी को चूसा और युक्तिसंगत बनाया कि मुझे अंडरवियर पहनना था , यह वही था जो आपने किया था जब आपने काम किया था। लेकिन डॉक्टरों से सलाह लेने के बाद, यह पता चला कि कमांडो नहीं जाने का कोई स्वास्थ्य कारण नहीं है - और यह आपके लिए भी अच्छा हो सकता है।

"कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि महिलाओं को अंडरवियर पहनना पड़ता है," लेकिशा रिचर्डसन, एमडी, ग्रीनविल, मिसिसिपी में स्थित एक ओबिन-गीन, हेल्थ को बताता है। वास्तव में, यह वास्तव में एक खमीर या जीवाणु संक्रमण प्राप्त करने की आपकी संभावना को कम कर सकता है, जब तक कि आप वर्कआउट पैंट की एक जोड़ी पहने हुए हैं जो नमी-मौसा हैं। कसरत पैंट प्लस अंडरवियर जो सिंथेटिक, गैर-सांस कपड़े से बना है, पसीने को सूखने की अनुमति नहीं देता है। इससे योनि में एक जीवाणु असंतुलन या अतिवृद्धि हो सकती है - जिसके कारण पूर्ण विकसित या बैक्टीरिया संक्रमण होता है।

उचित कसरत गियर में निवेश करना मेरे नए कम सीखने का सबसे बड़ा सीखने की अवस्था थी। -अमर देखो। मैं अपनी अलमारी से सिर्फ काले लेगिंग की किसी भी जोड़ी पर नहीं फिसल सकता था। कुछ परीक्षण और त्रुटि के बाद, मुझे पता चला कि वर्कआउट जितना मोटा होगा, उतना अच्छा होगा। उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री के साथ बॉटम्स बहुत कम हो जाते हैं, जो अजीब ऊंट पैर की अंगुली के क्षणों से बचते हैं और मुझे गलती से लोगों को फ्लैश करने की संभावना कम हो जाती है। मैंने यह भी सीखा है कि गहरे रंग की लेगिंग को आपको मूर्ख नहीं बनाना चाहिए, क्योंकि वे भी कुछ प्रकाश में पारदर्शी दिखाई दे सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे कितने पतले हैं। मैंने पाया कि मेरा निचला आधा हिस्सा सामान्य से अधिक पसीना बहा रहा था, और मुझे पता था कि मुझे इसके बारे में कुछ करना होगा। डॉ। रिचर्डसन ने दृढ़, सांस, नमी से रहित पैंट को चिपकाने की सिफारिश की, क्योंकि ये वस्त्र क्रोकेट पसीने को वाष्पित करने में मदद करते हैं, और वे आपकी त्वचा के चारों ओर बहुत अधिक नहीं चलते हैं। "सुनिश्चित करें कि लेबिया के खिलाफ आपकी पैंट असहज या रगड़ नहीं रही है - लगातार रगड़ने से लेबिया के घर्षण, सूजन या सूजन हो सकती है," डॉ। रिचर्डसन कहते हैं।

इससे पहले कि मैं अंडरवियर पहनना बंद कर दूं, मैं। एक रन या वर्कआउट क्लास को खत्म करना और फिर मेरे पसीने से तर-बतर फिटनेस कपड़ों को खाना या चलाना; घर पहुंचने से कुछ घंटे पहले और वास्तव में बारिश हो सकती है। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के चिकित्सक लीह मिलहेइज़र, एमडी ने कहा कि अब मैं अपने आप को ठीक से धो लेता हूं, जो मेरे शरीर के लिए बेहतर है।

"आपको गीले पैंट को वर्कआउट के तुरंत बाद बदलना चाहिए।" , स्वास्थ्य बताता है। यदि आप कमांडो गए हैं तो वह एक ही कसरत पैंट को दो दिनों में पहनने की सलाह नहीं देती है। यह उसी कारण से है कि आपको दो दिनों तक अंडरवियर नहीं पहनना चाहिए, इसलिए उन्हें बीच में धोना सुनिश्चित करें, डॉ। मिलहेइसर कहते हैं।

सभी, कपड़ों के इस छोटे से लेख को पीछे छोड़ते हुए। मेरी फिटनेस दिनचर्या के लिए चमत्कार किया। मैंने अपने शरीर के विभिन्न आराम स्तरों के बारे में बहुत कुछ सीखा- जिसके परिणामस्वरूप, मुझे और अधिक आत्मविश्वास हो गया था। वह अकेला स्विच बनाने लायक था।