मैं विक्टोरिया सीक्रेट एंजेल की तरह 7 दिन खाना और कसरत करता था

वहाँ मैं एक स्पोर्ट्स ब्रा में जिम की दीवार पर फैले हुए आईने में खुद को घूर रहा था, बॉक्सिंग ग्लव्स, मेरी आँखों के नीचे काजल पोखरने का एक इशारा- हँस रहा था। 'इसे पंखों के लिए करो!' मेरे ट्रेनर ने कहा। इसे पंखों के लिए करो, मैंने अपने सिर में दोहराया। क्या एन्जिल्स ऐसा सोचते हैं? संभवत: सही? क्या उनके पास छोटे प्रेरक मोटोस हैं? क्या वे चेल्सी में फीता अनजाने में अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए लताड़ लगाते हैं? मेरी कमीज़ कहां चली गई?

मैं हाल ही में एक हफ्ते के प्रयोग पर सहमत हुआ कि रनवे को मॉडलिंग के सुपर बाउल के सम्मान में विक्टोरिया सीक्रेट एंजेल की तरह तैयार किया जाए - विक्टोरिया सीक्रेट फैशन शो, जो प्रसारित हुआ 8।

मेरा स्मॉग स्वयं नहीं सोचता था कि यह सब कठिन होगा; मैं व्यायाम पसंद करता हूँ। मैं काफी हेल्दी खाता हूं। (मेरा मतलब है, मैं स्वास्थ्य पर एक संपादक हूँ; यह मेरा जीवन है।) लेकिन मैंने जल्दी ही यह जान लिया कि मेरा 'पर्याप्त' उस 'पर्याप्त' के करीब भी नहीं था, जब आपकी नौकरी के सामने लगभग नग्न रहना हो न्यू यॉर्क सिटी के लेक्सिंगटन आर्मरी में एक स्टार-स्टडेड भीड़, जिसमें अंडरवियर, स्टिलेटोस, एक स्प्रे टैन और भारी सजावटी पंखों के अलावा कुछ भी नहीं है जो आपको कवर करने के लिए है।

मैंने सीजनिंग के लिए नीचे प्रत्येक भोजन की योजना बनाई और योजना बनाई। । मैंने बड़ी तोपों को अपने वर्कआउट को दो-एक दिन के लिए रैंप करने के लिए बुलाया, और हफ़्ते में थका हुआ महसूस करते हुए लपेटा, मूर्खतापूर्ण, शायद थोड़ा व्यर्थ भी, और बेतहाशा एक ही बार में प्रेरित किया। यहां बताया गया है कि यह कैसे हुआ।

मैंने एक एक्सेल स्प्रेडशीट को संकलित करने के लिए सुबह बिताई, जो कि मेरे भोजन मेनू और आगामी सप्ताह के लिए कसरत कार्यक्रम का विवरण देता है, जो कि मेरी वास्तविक नौकरी में जाने से पहले और बाद में हर रोज होता है। अगला, मैंने पिछले साक्षात्कारों में (और उनके इंस्टाग्राम पर) किसी भी एंजेल भोजन उल्लेख के लिए वेब पर खनन करके हमले की एक किराने की सूची की योजना बनाई।

नहीं-तो-बड़ा आश्चर्य: कुछ शीर्ष मॉडल हैं डिस्पोजेबल आय सकरा लाइफ, जैसे कि स्वच्छ और 'सेक्सी' खाद्य उत्पादों (जैसे कि देवी Mylk- हाँ, 'दूध' के साथ आपके दरवाजे पर) को गिराने के लिए $ 99 डॉलर एक दिन में जैविक भोजन वितरण सेवाओं के लिए खाँसी। मेरे पास सुंदर, तैयार व्यंजनों पर खर्च करने के लिए $ 500 नहीं थे, लेकिन मेरे पास खाद्य एम्पोरियम के लिए $ 100 का उपहार कार्ड था। (धन्यवाद, माँ और पिताजी!)

आश्चर्य संख्या दो: पास्ता आइज़ल में नौ मिनट बिताना वास्तव में संभव है। मैं उन लोगों के लिए पोषण लेबल की जांच में जुट गया, जिनमें डरावने प्रसंस्कृत अवयवों के बजाय केवल भूरे चावल और क्विनोआ आटा शामिल थे। कम से कम कहने के लिए, खरीदारी समय लेने वाली थी। लेकिन मैंने स्वास्थ्यवर्धक नूडल्स, ताज़ा वेजीज़, सुपरफ़ूड मिक्स-इन (चिया सीड्स, फ्लैक्ससीड, और मटका, कुछ का नाम लेने के लिए) छोड़ दिया, हेम्प मिल्क और एज़ेकील ब्रेड जैसे स्मार्ट स्वैप और सामान्य से अधिक हेवियरियर बिल।

p> अंतिम चरण आउटफिट था। हां, वर्कआउट आउटफिट्स। यह मेरे शोध के माध्यम से स्पष्ट हो गया है कि इन लंबे पैरों वाले शिशुओं ने फोटोशूट के लिए तैयार एथलेटिक लुक में कुछ भी नहीं किया है। मुझे निश्चित रूप से जिम के बाहर पोस्ट किए गए पेपराराज़ी के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी, लेकिन मुझे इस भाग को तैयार करने में कारण नहीं मिला; शोधकर्ताओं ने पाया है कि आप जो पहनते हैं वह वास्तव में आपके खुद को महसूस करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। पाइकोलॉजिस्ट इसे 'एनक्लोज्ड कॉग्निशन' कहते हैं, और शोध से पता चलता है कि यह आपके व्यायाम प्रदर्शन को भी बेहतर बना सकता है।

दिन 1 के अंत तक, मेरे पास मेरे डिनर, वर्कआउट, और स्पैन्डा की सरणी वीएस पूर्णता की व्यवस्था थी। लेकिन मेरी शाम जल्दी से अराजकता में बदल गई जब मेरे सबसे अच्छे दोस्त ने चिपोटल और शराब से लैस होकर उसे रोकने और पकड़ने के लिए बुलाया। अपने आप को कोमल सहकर्मी दबाव (और बर्टिटो बाउल) के आगे झुकते हुए देखने का मतलब है कि मुझे थोड़ी मदद की ज़रूरत थी।

गंभीर होने का समय था, जिसका अर्थ है कि मुझे टेक्स के साथ रोमांटिक रातों पर बारिश की जांच करनी होगी। -मिक्स और रेड। मैंने एक साक्षात्कार के लिए फ़ैशन पासिस्ट (अनुभवी एंजेल एड्रियाना लीमा सहित) की एक जनजाति को कोच करने के लिए जाने जाने वाले एक हाड वैद्य और पोषण विशेषज्ञ चार्ल्स पासलर को बुलाया।

मुझे उम्मीद थी कि उनकी आवाज़ की आवाज़ से मेरा पेट फूल जाएगा। लेकिन इसके बजाय, उनकी सलाह सरल थी और, मेरे आश्चर्य के लिए, वजन घटाने या रखरखाव के अच्छी तरह से स्थापित नियमों से भटका नहीं था - स्वच्छ खाएं, भरपूर नींद लें, हाइड्रेट करें, और अपने आप को एक विराम दें।

सबसे पहले, उन्होंने समझाया, मुझे अपने शरीर के लिए सही मात्रा में प्रोटीन प्राप्त करने की आवश्यकता थी। "अंगूठे का एक नियम यह है कि आपको किलोग्राम में अपने वजन के बराबर लगभग समान ग्राम प्रोटीन मिलना चाहिए," उन्होंने कहा। "और फिर क्योंकि आप संभवतः अधिक आक्रामक रूप से व्यायाम कर रहे हैं, हमें 1.5 से कई गुणा करने की आवश्यकता है।"

इसके बाद, उन्होंने सुझाव दिया कि मैं पूरी तरह से काटने वाले कार्ब्स की कम चिंता करता हूं। 'मैं शायद ही कभी पूरी तरह से कार्ब-फ्री आहार की सलाह देता हूं। हमें ईंधन और ऊर्जा के लिए कुछ निश्चित मात्रा में कार्ब्स की जरूरत है। उन्होंने सिफारिश की कि मैं पैलियो-शैली के आहार की तर्ज पर कुछ ग्रहण करूं।

शराब के लिए? उन्होंने कहा, '' इस हफ्ते कोई और नहीं। ''

मेरे काल्पनिक हवाईअड्डे पर एक स्पॉट अर्जित करने का मतलब है कि एक ऐसे बिंदु पर पसीना और मूर्तिकला करना, जो केवल नश्वर लोगों के लिए अथाह है। और विंग-बियरर्स इसे अकेले हासिल नहीं करते हैं।

यह स्पष्ट हो गया कि बॉक्सिंग + बैरे + योग + पिलेट्स का एक सूत्र सबसे लोकप्रिय एन्जिल योजना थी। आसान हिस्सा नकल करने के लिए दिनचर्या ढूंढ रहा था: एक त्वरित 'विक्टोरिया सीक्रेट वर्कआउट' Google खोज के बाद, मेरा ब्राउज़र फिटनेस वीडियो का एक हड़पने वाला बैग बन गया, जिसमें लीमा, कैंडिस स्वानपोल और और भी बहुत कुछ था। कठिन भाग उन्हें खोजने के लिए समय खोज रहा था। हर एक दिन।

मैंने एक एंजेल-स्वीकृत मॉडलफिट वर्कआउट के माध्यम से काम किया, जिसमें संस्थापक जस्टिन गेलबैंड की विशेषता थी, जो कार्यालय में जाने से पहले मेरे ऑनलाइन खोज से आया था। वहां मैंने अपने जिम में एक ट्रेनर के साथ काम करने के बाद खुद को अपॉइंटमेंट्स की स्थापना करते हुए पाया, मो, जो पेशेवर रूप से बॉक्स करता है।

उन्होंने कहा, पहला कदम मेरी शारीरिक स्थिति का आकलन करेगा। एक शरीर में वसा कैलीपर, स्क्वेट्स, फेफड़े, पुश-अप्स और ट्रेडमिल टेस्ट के साथ कुछ चुटकी और चोटियों ने मुझे सिखाया कि यह वजन कम करने वाला मिशन नहीं है, लेकिन एक ताकत और धीरज चुनौती है। मेरा शरीर वसा प्रतिशत स्वस्थ था, और मेरी चोटी VO2 मजबूत थी। मेरे स्क्वाट्स के लिए? उन्होंने कहा, "मैं अच्छा नहीं हूं। मैं बस यही कहने जा रहा हूं कि माफ करना।

हम फिर जंप-रोप और स्लिपिंग डिस्क वर्कआउट से गुजरे जिससे मुझे लगने लगा कि मैं हिट हो गया हूं अगले दिन एक कार। 'आपने विक्टोरिया सीक्रेट मांगा, इसलिए मैं आपको विक्टोरिया सीक्रेट दे रहा हूं! आप ऐसा कर सकते हैं, 'मेरे ट्रेनर ने कहा कि जैसा हमने खींचा।

मैंने काम से पहले जल्दी उठकर YouTube पर बैले ब्यूटीफुल वीडियो की एक श्रृंखला तैयार की, जो कि न्यूयॉर्क के पूर्व शहर बैले डांसर द्वारा स्थापित एक फैंसी बार्रे वर्कआउट है। मैरी हेलेन बोवर्स। एक पूर्व बैलेरीना ने खुद को उदासीन (और बेहद तंग) महसूस किया, अपने स्टूडियो अपार्टमेंट के बीच में मेरे अंगों को कदमों से घुमाते हुए।

4 दिन, इसने मुझे मारा कि एंजेल ग्लेज़ोन और के बीच एक विशाल अंतर है। खुद को (कुछ इंच ऊँचाई और छिद्र-रहित त्वचा से अलग): मेरे पास एक पारंपरिक दिन का काम है।

निष्पक्ष होना, मेरी नौकरी में कभी-कभी काम करना शामिल होता है, जिससे मेरे दो वर्तमान मिश्रण करना बहुत आसान हो जाता है दुनिया अन्य लोगों के लिए हो सकता है। मैंने सह-कार्यकर्ता के साथ एक योग कार्यक्रम में भाग लिया, लेकिन ब्रुकलिन में शिल्प बियर की जोड़ी के साथ एक टैको चखने वाले हमारे दूसरे शेड्यूल स्टॉप पर समाप्त हो गया। अपने आप को मत लुभाओ, मैंने खुद से कहा। समाधान: कुक 'उन्हें खुद

मॉडलफिट के जस्टिन गेलबैंड ने एक बार एले को बताया था कि फैशन शो' मेरी ग्रेमी 'था। यह मेरा गोल्डन ग्लोब है। मैं रोता हूं, तुम्हारे साथ ईमानदार होने के लिए। ' तो कोई भी रास्ता मेरा सप्ताह उनके बुज़ुर्ग डाउनटाउन स्टूडियो की यात्रा के बिना पूरा नहीं होगा।

मैंने टखने के वजन पर स्ट्रैप किया, पिलेट्स की अंगूठी को पकड़ा, और पीठ में एक स्पॉट पाया। जैलबैंड ने चिल्लाकर कहा, 'आईने में मत देखो; तुम सब अभी भी कक्षा के बाद सुंदर हो जाओगे! ' और 'हम यहाँ दुबली मांसपेशियों का निर्माण कर रहे हैं,' जब हम सूक्ष्म आंदोलनों के माध्यम से टिशू से टकराए और ट्राइसेप्स को टोन किया। मेरी निराशा के लिए कोई पसीना नहीं था और न ही कोई मॉडल दिखाई दे रहा था, लेकिन OMFG आप लोग, मैंने इसे जस्टिन के इंस्टाग्राम पर बनाया है।

(यही कारण है कि मैं पीछे के सभी काले रंग में छिपा हूँ!)

रात में, मैंने बॉक्सिंग और टीआरएक्स सत्र के लिए अपने ट्रेनर को एक और यात्रा का भुगतान किया जो कि दिन में पहले मेरे पसीने की कमी के लिए बना था। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि मैं सुस्त और थका हुआ महसूस करने लगा था, और इस तरह से गले लगा रहा था कि अब कोई फायदा नहीं हुआ। मैं खाना पकाने, भोजन तैयार करने और फिर से जागने के लिए घर गया।

नाश्ता: एवोकैडो, लाल मिर्च, और मशरूम के साथ एक अंडा-सफेद हाथापाई
लंच: ब्राउन-चावल पास्ता के साथ टर्की सॉसेज, ब्रोकोली, और मारिनारा सॉस, आ ला लिंडसे एलिंग्सन
डिनर: भरवां मिर्च (रोमे स्ट्रीज से प्रेरित)

मैं 5:40 पर उठ गया, सरोगेट, लेकिन कपड़े पहने और चला गया मेरे ट्रेनर से मिलने के लिए जिम, जो मुझे एक सत्र की रचना करने के लिए सहमत हुए, जब उन्होंने एक लॉन्जरी बॉड के लिए सड़क पर मेरा समर्पण देखा (और मुझे पता था कि मैं एक लेख लिख रहा था)। मुझे अच्छा लगा कि मैं इस समय एक सुबह का व्यक्ति बन गया। मुझे एक सख्त शेड्यूल की मानसिक चुनौती पसंद थी। लेकिन मैं बहुत थक गया था।

इसे पंखों के लिए करो। मैंने इसे जोर से और स्पष्ट रूप से सुना, और मुझे पता था कि वह चाहता था कि मैं एक मुस्कान तोड़ूं और याद रखूं कि हम वहां क्यों थे। इसने काम कर दिया; मैंने हँसते हुए और अपना सिर दर्पण में देखा, सोच रहा था कि मैं उस बिंदु पर कैसे समाप्त हो गया, जहाँ मैंने सुबह 6:15 बजे वीएसएक्स क्रॉप-टॉप और काजल (MASCARA!) पहना था। कोई ऐसा नियमित रूप से क्यों करेगा? मुझे पता नहीं है। लेकिन इस क्षण में, यह कोशिश करना मज़ेदार था - यदि बिल्कुल मज़ेदार नहीं है।

काम के बाद, मैंने एक निजी पिलेट्स सत्र के लिए फिर से जिम मारा। टॉवर और कुर्सी मेरे लिए उपकरणों के विदेशी टुकड़े थे, और चाल और खिंचाव ने सीमावर्ती दर्दनाक महसूस किया। प्रशिक्षक ने देखा कि मैं थोड़ा चकित था, और स्पष्ट रूप से गले लगा रहा था। 'हर कदम के साथ, आपको अभी से मुस्कुराना होगा,' उसने कहा।

नाश्ता: एवोकैडो, लाल मिर्च, और मशरूम के साथ एक अंडा-सफेद हाथापाई
लंच: टर्की के साथ ब्राउन-चावल पास्ता सॉसेज, ब्रोकोली, और मारिनारा सॉस
डिनर: भरवां मिर्च (रोमे स्ट्राईड से प्रेरित!)

मुझे लग रहा था जैसे यह क्रिसमस की सुबह थी। आज, मैं टेलर हिल से मिलूंगा, जो नवीनतम वीएस एंजेल्स में से एक है। हां, मैंने अपने बाल कटवाए।

हिल के 5 फुट -10 काया और परफेक्ट कर्ल मैनहट्टन के सोहो में विक्टोरिया के सीक्रेट स्टोर में चलने पर तुरंत अचूक थे। और मेरी खुशी के लिए, 19 वर्षीय मित्रवत, चुलबुली, और चैट करने के लिए खुश था।

'शो से पहले, मैंने अपनी खाने की दिनचर्या को नहीं बदला,' उसने मुझे बताया। (आह।) 'मैं पहले से ही मॉडरेशन में हर साल लंबे समय तक खाता हूं। यही मुझे खुश करता है। भोजन के साथ मेरा बहुत अच्छा संबंध है। '

मैंने यह भी सीखा कि वह अपने अपार्टमेंट के आसपास अवांछनीयताओं में नहीं फंसती है, जो बड़ी रात तक चलती है। 'मैं अभ्यास नहीं कर सकता। मैं शो के बारे में सोच भी नहीं सकती, 'उसने कहा। 'मैं इसके बारे में बात नहीं कर सकता या विक्टोरिया सीक्रेट को कुछ भी देख सकता हूं; मैं सिर्फ एक फिल्म देखना चाहता हूं और आराम करना चाहता हूं। मैं शो के एक दिन पहले भी काम नहीं करता। यह सब सिर्फ मुझे बाहर जोर दिया, इसलिए मैं अपने कुत्ते के साथ खेलते हैं। '

हम एक तस्वीर बूथ में उत्पन्न, बना सांता सलाम में चुंबन देता हुअा चेहरे, और बोली विदाई। अब मेरे लौकिक पंखों को लटकाने का समय आ गया था।

नहीं, मैंने चिपोटल और एक गिलास शराब के साथ जश्न नहीं मनाया (चलो, यह केवल सात दिन था)। लेकिन मैं अपने सामाजिक जीवन का उल्लेख नहीं करने के लिए, एक दिन के वर्कआउट के अपने सामान्य कार्यक्रम में लौटने के लिए उत्सुक था।

मैं विक्टोरिया सीक्रेट फैशन शो रनवे पर कभी नहीं चलूंगा। और मैं क्यों करना चाहूंगा? यह सुंदरता, ग्लिट्ज़, और ग्लैम की एक भड़कीली परेड है जो चकली होने के योग्य है और इसे बहुत गंभीरता से नहीं लिया जाता है। लेकिन हे, यह अधोवस्त्र मॉडल के लिए एक काम है, और यह निश्चित रूप से मेरा नहीं है।

मेरी जांघें अभी भी छूती हैं। मुझे अब भी खाना पकाने से नफरत है। लेकिन मैं पहले जाग रहा हूं, और अपने लंच को एक विजेता की तरह पैक कर रहा हूं। और यह मेरे लिए 'पर्याप्त' है।