मैंने एक Xtend Barre Class (कैमरे पर!) की कोशिश की - यहाँ वर्कआउट वास्तव में कैसा है

मुझे ईमानदार होने दो। मैंने बहुत लंबे समय में बैरे नहीं लिया। मैं कई सालों से बात कर रहा हूं। और मैंने न्यूयॉर्क सिटी मैराथन दौड़ने के सिर्फ पांच दिन बाद इस विशिष्ट कसरत से फिर से परिचित होने का फैसला किया, जो सात हफ्तों में मेरी दूसरी मैराथन थी। लेकिन मुझे एक चुनौती पसंद है, और Xtend बैरे से निपटने के लिए (बहुत) डर नहीं है, इसलिए मुझे लगा कि क्यों नहीं। (पूर्ण प्रकटीकरण, मैं बैले गर्ल की तुलना में HIIT लड़की से अधिक हूं - हालांकि मैंने पांचवीं कक्षा के माध्यम से एक बच्चे और आधुनिक नृत्य के रूप में बैले और टैप किया।) ऊपर दिए गए वीडियो को देखें कि कक्षा वास्तव में क्या पसंद थी।

और अगर आप Xtend Barre के बारे में सोचने के बारे में सोच रहे हैं, तो यहां आपको क्या जानना चाहिए:

Barre मूल बातें: बस के बारे में किसी भी barre वर्ग मुख्य रूप से मुख्य और निचले शरीर केंद्रित होगा, और आपके पास है वर्ग के एक हिस्से के लिए इसे बर्रे में काम करना। आप अपने पैरों की अपेक्षा यह भी कर सकते हैं कि आपके शरीर में छोटे, स्पंदन आंदोलनों की एक बड़ी मात्रा को सहन किया जा सके क्योंकि आपके शरीर को टोनिंग टूल की एक बीवी के साथ व्यवहार किया जाता है, जिसमें डम्बल, प्रतिरोध बैंड, और एक्सरसाइज बॉल्स शामिल हैं।

क्या आप चाहते हैं कि बेंडेंड बार्न्स आपको कहे। 'मिलेगा: मैंने सिग्नेचर Xtend Barre क्लास लिया, जिसे वे "एक कम-प्रभाव वाले बैरे प्रोग्राम के रूप में वर्णन करते हैं, जिसमें एक पिलेट्स एक पूर्ण-शरीर वर्कआउट के लिए नींव रखता है।"

मुझे क्या मिला: मुझे लगता है कि Xtend Barre। क्या आप किसी भी इसी तरह की कसरत में मिल जाएगा तुलनीय था। पल्सिंग के बहुत सारे (एक इंच और एक इंच नीचे), ढेर सारी प्रॉप्स (यहां आपके शानदार फॉर्म पर तारीफ के बारे में बात नहीं की जाती है, लेकिन उन टोनिंग टूल्स का मैंने ऊपर उल्लेख किया है), और बार्रे में समय। मैं कहूंगा, मुझे आश्चर्य हुआ कि इस 45 मिनट में उच्च-ऊर्जा कैसे महसूस हुई। मुझे लगता है कि मैं अपने प्रशिक्षक एंड्रिया रोजर्स को इसका श्रेय दूंगा; वह स्पंक का एक छोटा बंडल है और मैं इसके लिए यहां थी। एक चीज जो मुझे पसंद है वह यह थी कि जब हमने एक मांसपेशी पर काम किया था, तब हमने इसे बाहर निकाला था, इसलिए यह एक अच्छा संतुलन था (विशेष रूप से यह मानते हुए कि मेरे पैर मुझे मार रहे थे)।

हाँ, आपके लिए Xtend Barre है अगर… आप नृत्य वर्ग, विशेष रूप से बैले, या पिलेट्स के प्रशंसक हैं, के लिए तैयार हैं। आप शायद वास्तव में इस वर्ग का आनंद लेंगे। इस वर्ग की नींव उन आंदोलन विधियों पर बनी हुई लगती है।

आपको पास होना चाहिए ... यदि आप बैले पर बड़े नहीं हैं, या उन छोटी मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिन्हें आप जानते हुए भी नहीं जानते थे। उसने कहा, आप कभी नहीं जानते कि क्या आप इसे आज़माने तक कसरत पसंद करते हैं, इसलिए मैं किसी को भी इस वर्ग में अपने छोटे दिलों को बाहर निकालने से हतोत्साहित नहीं करना चाहता।