मैं गहन नई SoulCycle कक्षा की कोशिश की है कि हर कोई बाहर गुस्सा है

मैं इसे स्वीकार करूँगा, मैं SoulCycle का आदी हूँ - और मुझे पता है कि मैं अकेला नहीं हूँ। क्योंकि बुटीक साइकलिंग स्टूडियो ने 2006 में पहली बार अपने दरवाजे खोले हैं, गति रुक ​​नहीं रही है। ऐसा लगता है कि हर दूसरे व्यक्ति को आप क्लिप से मिलते हैं और इसे वापस रजिस्‍टर पर टैप करते हैं, लेकिन SoulCycle ने देश भर में 85 स्‍टूडियो के ऊपर तक विस्तार किया है और रोजाना नई सवारियां हासिल कर रहा है। अब, ब्रांड की स्थापना के बाद पहली बार, वे एक नया स्पिन वर्ग पेश कर रहे हैं, जिसमें हर कोई बात कर रहा है (और पसीना बहा रहा है): SoulActivate।

मेरे पास पिछले सप्ताह से पहले SoulActivate को आज़माने का मौका था। जनता के लिए। मुझे बताया गया कि कक्षा 'एक एथलेटिक-आधारित कसरत होगी जो कि 60 मिनट की उच्च तीव्रता के अंतराल प्रशिक्षण है,' लेकिन इसके अलावा, मुझे नहीं पता था कि क्या उम्मीद करनी चाहिए। कितना कठिन, बिल्कुल, क्या यह होगा? क्या हमें बाइक की सवारी बीच में ही खत्म कर देनी चाहिए और क्या करना चाहिए?

मैं थोड़ा घबरा गया, लेकिन खुले दिमाग के साथ। मास्टर सोलसाइकल प्रशिक्षक चार्ली एटकिन्स ने कक्षा को तीन वज़न, दो लाइटर वाले (3 या 5 पाउंड) और एक भारी (5 या 8 पाउंड) हड़पने का निर्देश दिया। बल्ले से राइट, जो अलग था। इन वेट-वेट-जॉगिंग? (FYI करें, इसमें कोई जुगलबंदी नहीं थी।) मैंने दो 3-पाउंड वेट पकड़ा और एक 5. मैं खुश हूं कि मेरे पास 8 के लिए ऊपर जाने के बजाय मैंने क्या किया, क्योंकि क्लास के हथियारों का हिस्सा कोई मजाक नहीं था, लेकिन और भी बहुत कुछ बाद में।

हमारे शुरू होने से पहले, चार्ली को स्टूडियो में दर्पण पर 'री-कवर 2 री-चार्ज अप' शब्दों पर लिखने के लिए कुछ मिनट लगे। उसने समझाया कि हम एक नियमित कक्षा की तुलना में अधिक अंतराल प्रशिक्षण कर रहे हैं। इसलिए, प्रशिक्षक के बजाय आपको बिना किसी ब्रेक के धक्का देते रहने के लिए कहा गया है, प्रशिक्षण के लक्ष्य के साथ उबरने के लिए हमारे लिए समय आवंटित किया जाएगा ताकि (दोनों बाद में कक्षा में और भविष्य के वर्कआउट में) उसके शब्दों में। 'एथलीटों' के लिए एक वर्ग था, चाहे आप कॉलेज में खेले हों या वर्तमान में एक इंट्राम्यूरल टीम के हों।जिसमें से किसी ने भी मेरे लिए आवेदन किया है- eek! लेकिन अक्सर एक सवार के रूप में, मैंने चुनौती को महसूस किया।

क्लास ने किसी भी अन्य सोलकिल साइकिल की सवारी की तरह शुरू किया- लेकिन फिर अंतराल ने टक्कर मार दी और चार्ली ने स्टॉप वॉच को तोड़ दिया। एक बिंदु पर, उसने हमें बताया कि हम एक मिनट के आराम की अवधि के साथ प्रतिरोध के खिलाफ छह 20 सेकंड का रन बना रहे होंगे। छठे रन में, हम सभी भारी सांस ले रहे थे, लेकिन यह भी आश्चर्यजनक लग रहा था (कम से कम मैं ऐसा था, क्योंकि ऐसा महसूस हुआ था खुद को आगे बढ़ाने के लिए एक बड़ी उपलब्धि)। अन्य सवारी के समान, चार्ली हमें इसके माध्यम से कोचिंग दे रहा था, पूछ रहा था, 'आप एक कमरे में साठ लोगों को इसके माध्यम से धक्का देने के लिए क्या कहेंगे?' यह वास्तव में मुझे सोच रहा था और आगे बढ़ रहा था।

जब हथियारों के लिए समय आया, तो हमें एससी पर उम्मीद करने के लिए एक ही चाल में से कई करने का निर्देश दिया गया था (सोचें: bicep कर्ल, ट्राइसप एक्सटेंशन, और घूंसे), केवल इस बार धीमी रेप्स और भारी वजन के साथ। यह मेरी कक्षा का पसंदीदा हिस्सा हो सकता है, क्योंकि मैं अक्सर अपनी पूरी बॉडी वर्कआउट के लिए आत्मा साइकिल पर भरोसा करता हूं, लेकिन कभी-कभी महसूस करता हूं कि मेरे कोर और ऊपरी शरीर की उपेक्षा की गई है।

आमतौर पर, हथियारों के बाद, यह चिकना होता है। नौकायन। दो गाने बचे हैं, मैं आमतौर पर फिनिश लाइन के लिए क्रूज़ करता हूं, लेकिन सोलएक्टिनेट के साथ ऐसा नहीं था। न केवल आर्म सेक्शन लंबा था (और कुछ रन शामिल थे), बल्कि दूसरी तरफ हमारे लिए अधिक अंतराल थे, इस बार थोड़ी रिकवरी अवधि के साथ। ओह, और दो से अधिक गाने थे।

कुल मिलाकर, SoulActivate चुनौतीपूर्ण और मजेदार दोनों था, और मैं फिर से ऐसा करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता- खासकर अब मुझे पता है कि मुझे क्या उम्मीद है। 'सोलएक्टीवेट को थ्रेशोल्ड प्रशिक्षण में रखा गया है, इसलिए सवार अपने दिल की दर को पूरे वर्ग में तेजी और गिरावट से देखेंगे। जेनेट फिट्जगेराल्ड, सीनियर मास्टर इंस्ट्रक्टर और सोलोएनेटिंग के रचनाकारों में से एक 150 को जलाने का वादा करते हुए कहते हैं, गहन साइकिलिंग, शक्ति प्रशिक्षण, समयबद्ध हृदय गति भिन्नता और जानबूझकर वसूली के संयोजन, सवारों को कठिन प्रशिक्षण देने के लिए शरीर की विभिन्न ऊर्जा प्रणालियों को काम करता है। -एक सामान्य सोलसाइकल क्लास से सामान्य 500 से अधिक कैलोरी, यह कठिन कसरत में रुचि रखने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है। यदि आप इसे सोलएक्टीवेट करना चाहते हैं, तो कक्षाएं न्यूयॉर्क, सैन फ्रांसिस्को और लॉस एंजिल्स स्टूडियो में उपलब्ध हैं। Youcan अपनी बाइक आरक्षित करने के लिए एक नियमित वर्ग क्रेडिट लागू करते हैं। ध्यान रखें कि यह उन सवारों के लिए अनुशंसित है, जिन्होंने 10 या अधिक सोलको साइकिल कक्षाएं ली हैं।