मैं अंत में क्रोनिक माइग्रेन के साथ का निदान किया गया था - तनाव के वर्षों के बाद मेरे सिर तनाव से आया था

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मेरा अलार्म सुबह 6:30 बजे लगता है, और मैं इसे वृत्ति से बंद कर देता हूं, मेरी आँखें अभी भी बंद हैं। इससे पहले कि मुझे भी उन्हें खोलने का मौका मिले, मुझे लगता है कि मेरे बाएं मंदिर में स्थिर तेज़: माइग्रेन। एक बुरा। लेकिन मुझे क्रोनिक माइग्रेन है, और अगर मेरे पास हर बार एक बीमार दिन होता है, तो मेरे पास नौकरी नहीं होगी - और नौकरी का कोई मतलब नहीं है, कोई स्वास्थ्य बीमा नहीं है। क्या मैं बिस्तर से क्रॉल करता हूं, मेरी दवा लें, और दर्द की उम्मीद करें इससे बुरा नहीं होता।

मुझे पहली बार 2011 में क्रॉनिक इंट्रैक्टेबल माइग्रेन का पता चला था, लेकिन मैं बहुत लंबे समय तक लगातार, गंभीर माइग्रेन के साथ रहता हूं। क्रोनिक माइग्रेन को अंतर्राष्ट्रीय सिरदर्द सोसायटी द्वारा परिभाषित किया जाता है, जिसमें कम से कम तीन महीने के लिए प्रति माह 15 या उससे अधिक दिन होने पर माइग्रेन होता है, और 'इंट्रेक्टेबल' का मतलब है कि यह अनुपयोगी है।

कॉलेज में, जब उनका लगातार सिरदर्द असहनीय हो गया था। , मैंने मेडिकल मदद मांगी। यह सिर्फ तनाव है, 'कैंपस के डॉक्टर ने मुझे बताया। 'तुम्हें सुस्ता लेना चाहिए।' लेकिन मुझे पता था कि हर दिन एक दुर्बल सिरदर्द होना 'सिर्फ तनाव नहीं था। दर्द जल्द ही इतना तेज हो गया कि मैंने अपने दोस्तों के साथ बाहर घूमना बंद कर दिया, बजाय अपने अपार्टमेंट में बैठने के लिए और बोली-घड़ी हड्डियों अपने मंदिरों में होने वाली धड़कन से खुद को विचलित करने के लिए। मैं टेकआउट, रेमन नूडल्स और जमे हुए पियोगी पर बच गया क्योंकि मेरे पास खाना पकाने के लिए ऊर्जा नहीं थी। मैं कक्षाओं में चूक गया और असाइनमेंट देर से-वास्तव में, मुझे अभी भी यकीन नहीं है कि मैंने इसे अपने वरिष्ठ वर्ष के माध्यम से कैसे बनाया।

मैंने स्नातक होने के बाद, मेरे पास केवल स्वास्थ्य सेवा करने के लिए एक कम था- मेरे पड़ोस में लागत क्लिनिक। वहां के डॉक्टरों ने मदद करने की कोशिश की, लेकिन उन्होंने स्वीकार किया कि उन्हें माइग्रेन के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है और मुझसे एक विशेषज्ञ को देखने का आग्रह किया। आखिरकार, मैं जिस संगठन के लिए काम कर रहा था, उसने मुझे पूर्णकालिक काम पर रखा, और मुझे स्वास्थ्य बीमा मिला। मैं अपनी पहली विशेषज्ञ नियुक्ति में राहत के साथ रोया जब डॉक्टर ने मुझे निदान दिया- आखिरकार, कोई मेरे दर्द को गंभीरता से ले रहा था। क्या अधिक है, अब मेरे पास उस स्थिति को प्रबंधित करने की योजना थी जो धीरे-धीरे मेरे जीवन के हर बिट और टुकड़े पर ले जा रही थी।

तब से, मैंने लगभग एक दर्जन विभिन्न दवाओं की कोशिश की। उनमें से कुछ ने कुछ नहीं किया, कुछ ने बदतर बना दिया, और कुछ ने वास्तव में मदद की। मेरा दर्द भयानक से ठीक तक ओह-गॉड-आई-डी-मर रहा है, लगभग कोई दर्द नहीं है। अब, मैं हर सुबह और शाम को दवाओं और पूरक आहार का एक कॉकटेल निगलता हूं, और मैं प्रति सप्ताह चार या एक के बजाय एक या दो गंभीर माइग्रेन के लिए नीचे हूं। एक सप्ताह में माइग्रेन ध्वनि बुरा हो सकता है, लेकिन मेरे लिए यह मुश्किल से जीवित रहने और जीवन होने के बीच का अंतर है।

यह एक लंबा समय और परीक्षण और त्रुटि का एक बहुत समय लगा है, लेकिन मुझे अब पता है कि मेरे सिर में रहने वाले राक्षस से निपटने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है । अधिकतर इसमें खुद के प्रति दयालु होना और यह पहचानना शामिल है कि माइग्रेन का कोई इलाज नहीं है। मुझे यह स्वीकार करना पड़ा है कि प्रभावी दवा के साथ भी, मैं कभी भी पूरी तरह से माइग्रेन-मुक्त नहीं होऊंगा - यह भयानक नहीं है, लेकिन कम से कम मैं इसके लिए योजना बना सकता हूं। मैं एक सख्त नींद कार्यक्रम के लिए छड़ी। मैं कॉफी और शराब से परहेज करता हूं। मैं अपने शेड्यूल में बफ़र्स का निर्माण करता हूं ताकि एक अचानक माइग्रेन पूरी तरह से मेरी योजनाओं को पटरी से न उतार दे या मुझे एक समय सीमा याद न हो। और अगर मुझे इसे आसान करने की आवश्यकता है, तो मैं केवल वही करता हूं जो बिल्कुल आवश्यक है, जैसे काम पर जाना, और कुछ भी आवश्यक कम करना, जैसे वैक्यूम करना। कुत्ते का फर तब भी रहेगा जब मैं उससे निपटने के लिए तैयार हूं, माइग्रेन-मुक्त।