मैं कॉलेज में यौन उत्पीड़न कर रहा था। यह इज़ हाउ आई स्टार्टेड हीलिंग, और व्हाट आई डू टू कॉप विद ट्रिगर्स टु टुडे न्यूज़ साइकल

सिरैक्यूज़ विश्वविद्यालय में मेरा परिष्कार वर्ष शुरू होने वाला था, और मैं अपने दोस्तों को देखने और कक्षा में वापस आने के लिए बहुत उत्साहित था। मैं सहकर्मी सलाहकार प्रशिक्षण के लिए जल्दी परिसर में लौट आया, और कुछ छात्र आसपास थे। एक रात, कुछ गर्लफ्रेंड और मैंने बाहर जाने का फैसला किया, क्योंकि हमारे पास अभी तक कक्षाएं नहीं थीं और अगले दिन तक हमें कहीं भी रहने की आवश्यकता नहीं थी।

हम लोगों के एक समूह के साथ शराब पीने गए। मैं अस्पष्ट रूप से जानता था। एक कमरे में, मुझे याद है कि एक आदमी मुझे शराब से भरा एक स्टायरोफोम कप सौंप रहा था, लेकिन मैंने उसे डालने के लिए नहीं देखा। आखिरी बात जो मुझे उस रात से याद है, वह उस कप के नीचे थी।

मैं नौ घंटे बाद नंगा उठा। जिस आदमी ने मुझे कप दिया था वह मेरे ऊपर मंडरा रहा था। मुझे वास्तव में अजीब लगा; मेरे निचले शरीर में चोट लगी, और मैंने फर्श पर एक कंडोम देखा। जब मुझे एहसास हुआ कि मेरे साथ कुछ भयानक हुआ है, तो कुछ ऐसा नहीं था जो कि कंसेंट नहीं था। मैंने एकदम छोड़ दिया। जब मैं घर गया और दर्पण में देखा, तो मैंने देखा कि काले उँगलियों के निशान ने मेरी गर्दन को ढँक दिया है। मेरा दिल गिरा।

उसी दिन, मैं अस्पताल गया, केवल यह बताया गया कि मैंने अपने यौन उत्पीड़न के सबूतों को गलती से नष्ट कर दिया था क्योंकि मैंने स्नान किया था। अस्पताल ने एक दवा का पता लगाने का परीक्षण नहीं किया था, इसलिए मुझे कभी नहीं पता चला कि मेरे पेय में क्या डाला गया था। लेकिन जब मैंने नर्सों और डॉक्टरों को घटना सुनाई, तो उन्होंने मुझे बताया कि यह 'क्लासिक डेट रेप केस जैसा है।' मैं अदालत में नहीं जाना चाहता था, लेकिन मैंने अपने विश्वविद्यालय में कोई संपर्क समझौता नहीं किया, जिसने मेरे हमलावर को मुझसे संपर्क करने या किसी अन्य व्यक्ति को उसकी ओर से ऐसा करने से रोका।

सेमेस्टर शुरू हुआ और मैं सामान्य जीवन में लौट आया, लेकिन यह अब बिल्कुल भी सामान्य नहीं लगा। दोस्तों ने मेरी गर्दन पर चोट के निशान देखे और मजाक में कहा, 'ओह, कल रात तुम्हें किसने टोक दिया था?' परिसर में घूमते हुए, मुझे लगा कि लोग मुझ पर 'पीड़ित' शब्द देख सकते हैं। जब यह स्कूल में आया, तो मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर सका। मैं अपने कंप्यूटर स्क्रीन को लंबे समय तक खींचता रहूँगा। कुछ दिन, मैं स्तब्ध और भावशून्य महसूस कर रहा था। अन्य दिनों में, मुझे शुद्ध गुस्सा महसूस हुआ। मैं अपने हमलावर पर गुस्सा था, लेकिन यह सिर्फ उसे नहीं था। किसी ने मुझे नहीं बताया कि चार में से एक कॉलेज की महिला अपने डिप्लोमा प्राप्त करने से पहले यौन उत्पीड़न का शिकार होगी।

हीलिंग एक संघर्ष था, लेकिन समय के साथ मैंने अधिक से अधिक छोटी जीत देखी। मैंने एक चिकित्सक को देखना शुरू कर दिया, जिससे मेरे पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस और डिप्रेशन में काफी मदद मिली। लेकिन फिर भी, मैं खुद 100% नहीं था। मैं सामाजिक कार्यक्रमों में जाता हूं और उन छात्रों को नोटिस करता हूं जो नशे में थे और उन्हें घर चलने के लिए किसी की जरूरत थी, फिर भी कोई उनकी मदद नहीं कर रहा था। मैंने अपनी व्यथा बहन से इसका उल्लेख किया, और हमने गर्ल कोड मूवमेंट नामक एक अभियान शुरू करने का फैसला किया। हमारा मिशन महिलाओं के बीच एक संधि बनाना था ताकि कोई भी परिस्थिति न हो, हम एक-दूसरे के लिए वहां बने रहेंगे।

दिसंबर के मेरे छोटे साल में, हमने बालिका संहिता के बारे में स्थानीय टेलीविजन पर एक समाचार खंड फिल्माया। आंदोलन। अपनी कहानी बताने के बाद, मैं जनता की नज़र में आया। एक तरफ, समूह की सक्रियता के पहलू ने मुझे न्याय प्रदान किया जो मुझे अदालत के माध्यम से नहीं मिला। यौन हमले के बचे लोगों के लिए एक वकील के रूप में, मैं 'अरे, यह गलत है' और अन्य बचे लोगों के लिए संवाद खोल रहा था। इससे मुझे ठीक होने में मदद मिली। उसी समय, मेरे हमले के बारे में इतना खुला होना मुझे लगातार ट्रिगर करता रहा। मुझे फ्लैशबैक होगा या उदास महसूस होगा। शुद्ध उदासी के मुकाबलों थे।

अब मैं ऑस्टिन, टेक्सास में रहने वाला 23 वर्षीय कॉलेज ग्रेजुएट हूँ, जहाँ मैं एक विज़ुअल डिज़ाइनर के रूप में काम करता हूँ। मैं अब गर्ल कोड मूवमेंट का हिस्सा नहीं हूं। लेकिन यौन हमलों के साथ इन दिनों सुर्खियों में हावी है और इतने बचे हुए लोग अपने अनुभवों को याद करते हैं, मुझे एक बार फिर याद दिलाया जाता है कि मैं क्या कर रहा था - और यह काफी ट्रिगरिंग हो सकता है। हार्वे वाइंस्टीन, लुई सी। केविन स्पेसी; यह नाम से कोई फर्क नहीं पड़ता। बची-खुची कहानियाँ सुनने से मेरे अंदर हर बार वही भावनाएँ पैदा होती हैं।

जैसे-जैसे कहानियाँ सामने आती हैं, मुझे दो बातें महसूस होती हैं। सबसे पहले, मैं आभारी हूं कि हम एक ऐसी जगह पर जा रहे हैं जहां बचे लोग अपनी सच्चाई बयां कर सकते हैं और आगे आने के लिए सशक्त महसूस कर सकते हैं। उसी समय, मैं दुखी महसूस करता हूं, क्योंकि मुझे पता है कि पीड़ित क्या कर रहा है। यह मुझे अपने हमले के बाद की याद दिलाता है, खासकर क्योंकि मैं जनता की नज़र में भी था। लोग भयानक बातें कहते हैं, कभी भी आपसे मिले बिना आपकी कहानी का न्याय करते हैं, और पीड़ित को दोष देते हैं।

ट्रिगर होने से निपटने के लिए, मेरे पास कुछ नए नकल तंत्र हैं जो ज्यादातर फिटनेस और पोषण के आसपास हैं। जब मुझे मेरे पीटीएसडी के लक्षण महसूस होते हैं, तो मैं अपने मूड को बढ़ाने के लिए व्यायाम का उपयोग करता हूं। एक अच्छे सप्ताह में, मैं पाँच या छह दिन काम करूँगा। मैं योग और शक्ति प्रशिक्षण करता हूं, और वर्तमान में, मैं मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं। मेरी मांसपेशियों को बढ़ता हुआ और स्वस्थ भोजन के साथ खुद को पोषण करते हुए मुझे याद दिलाता है कि मैं अपने शरीर के नियंत्रण में हूं- एक ऐसा एहसास जो मैंने रात को खो दिया, जब मेरे हमलावर ने मुझ पर हमला किया।

हाल ही में मैं मानसिक रूप से उतना तेज नहीं हुआ हूं जितना कि मैं आमतौर पर होना चाहता हूं। लेकिन मुझे लगता है कि ख़ुद को याद दिलाना ज़रूरी है कि बुरे दिन ठीक हैं। जैसा कि मैंने अपनी चिकित्सा यात्रा जारी रखी है, मैं अपने स्वास्थ्य और कल्याण ब्लॉग, क्लेमेंटहाइम का उपयोग करता हूं, ताकि अन्य यौन हमले से बचे लोगों को भोजन और फिटनेस के माध्यम से सशक्त बनाने में मदद मिल सके।

यह मेरे लिए स्पष्ट करना मुश्किल है, लेकिन मेरा मानना है कि मदद करना। अन्य यौन हमले से बचे, मेरे जीवन के मिशन का हिस्सा हैं। मुझे पता है कि मैं ऐसा नहीं होगा जहां मैं अब बिना समर्थन के हूं, इसलिए यदि मैं किसी और को वह समर्थन प्रदान कर सकता हूं, तो यह मेरी पुस्तक में एक जीत है।