अगर हम सभी ने ये 4 चीजें कीं, तो इससे कैंसर से होने वाली मौत की दर आधी हो जाएगी

यदि आपने कभी संदेह किया है कि कुछ स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन वास्तव में आपके कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं, ठीक है, फिर से सोचें।

एक नए अध्ययन के लेखक सुझाव देते हैं कि 20% से 40% कैंसर मामलों- और कैंसर से होने वाली सभी मौतों का लगभग 50% - रोका जा सकता है यदि हम इन चार चीजों को करते हैं: नियमित रूप से व्यायाम करें, एक स्वस्थ बीएमआई बनाए रखें, धूम्रपान मुक्त रहें और केवल मॉडरेशन में बूज़ या ड्रिंक छोड़ें।

<जेएएमए ऑन्कोलॉजी द्वारा आज प्रकाशित किए गए शोध के अनुसार p> यह है- या, बल्कि यह कैंसर की दर और मृत्यु को कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

जबकि कैंसर और जीवन शैली कारकों के बीच लिंक पर इसी तरह का शोध किया गया है। अतीत में किया, "यह थोड़ी देर के लिए किया गया है, और अमेरिका में जीवन शैली प्रोफ़ाइल नाटकीय रूप से बदल गया है," मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल और हार्वर्ड टीएच के एमडी मिंगयांग सांग कहते हैं। बोस्टन में चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ। "हम एक अद्यतन तस्वीर प्रदान करना चाहते हैं।"

लेकिन डॉ। सोंग के शोध के पीछे एक और कारण था: यह विज्ञान में प्रकाशित एक जनवरी 2015 के अध्ययन के जवाब में किया गया था, जिसमें सुझाव दिया गया था कि एक तिहाई कैंसर शरीर में ऊतकों में जोखिम पर्यावरण या आनुवंशिकी के कारण हो सकता है; और बाकी स्टेम सेल (दूसरे शब्दों में, दुर्भाग्य) में यादृच्छिक डीएनए म्यूटेशन के कारण हो सकता है। हालांकि, यह पता लगाना कि मीडिया द्वारा गलत व्याख्या की गई थी, और कुछ लोगों ने यह सोचकर छोड़ दिया कि अधिकांश कैंसर खुद यादृच्छिक क्रम में थे।

Dr। सोंग ने अपने वर्तमान शोध के साथ उस भ्रम को दूर करने की आशा की, जिसने दो लंबे समय से चल रहे अध्ययनों से 130,000 से अधिक श्वेत लोगों की जांच की: नर्सों का स्वास्थ्य अध्ययन (एनएचएस) और स्वास्थ्य पेशेवर अनुवर्ती अध्ययन (एचपीएफएस)। p> शोधकर्ताओं ने लोगों को उनकी जीवन शैली के आधार पर दो समूहों में विभाजित किया: पहला माना गया "कम जोखिम" (या स्वस्थ) और दूसरा समूह, "उच्च जोखिम।" तब शोधकर्ताओं ने देखा कि प्रत्येक समूह के लोगों को फेफड़े, स्तन, अग्न्याशय, मूत्राशय और अन्य के कैंसर विकसित होने की कितनी संभावना है। इनमें त्वचा और मस्तिष्क कैंसर (अन्य प्रकारों के बीच) शामिल नहीं हैं क्योंकि ये कैंसर यूवी किरणों और अन्य कार्सिनोजेन्स जैसे कारणों से दृढ़ता से जुड़े हुए हैं।

यह दोहराता है कि अध्ययन में केवल गोरे लोग शामिल थे। चूंकि एनएचएस और एचपीएफएस के प्रतिभागी मुख्य रूप से गोरे हैं, इसलिए शोधकर्ताओं ने "गैर-गोरों के छोटे अनुपात" को बाहर करने के लिए चुना "किसी भी प्रभाव से बचने के लिए जो विभिन्न जातीय वितरण हमारे निष्कर्षों पर बनाएंगे," डॉ सोंग बताते हैं।

उन्होंने क्या पाया: उच्च-जोखिम वाले समूह और अमेरिका में सामान्य सफेद आबादी दोनों की तुलना में कम जोखिम वाले समूह के कैंसर से विकसित होने और मरने की संभावना कम थी

और यहाँ कुंजी है: कम जोखिम वाले समूह के लोगों ने निम्नलिखित चार विशेषताओं को साझा किया।