'इम्यून बूस्टिंग' सप्लीमेंट्स पूरे इंटरनेट पर हैं- लेकिन क्या वे वास्तव में आपको स्वस्थ रख सकते हैं?

एक सामान्य ठंड और फ्लू के मौसम में, आप कुछ "प्रतिरक्षा-बूस्टिंग" उत्पादों को दुकानों और अपने सोशल मीडिया विज्ञापनों में देखने की उम्मीद करते हैं। लेकिन इस साल, प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले बैंडवागन को पैक किया गया है।

कोरोनोवायरस महामारी, कंपनियों, मशहूर हस्तियों द्वारा तथाकथित सर्दी और फ्लू के मौसम की वजह से, तथाकथित प्रभावशाली प्रभावकारी पेय, शॉट्स हॉकिंग हैं , पाउडर, पैच, टैबलेट, टिंचर्स, चाय, और अधिक जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने का दावा करते हैं। इम्यून-बूस्टिंग क्रेज को मई में बड़ा धक्का मिला, जब टॉम ब्रैडी ने $ 45, गैर-एफडीए-अनुमोदित विटामिन पूरक (जिसमें न केवल विटामिन सी और जस्ता होता है, बल्कि फाइबर युक्त लार्च ट्री एक्सट्रैक्ट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बिगबेरी पाउडर होता है) लॉन्च किया। कथित तौर पर "अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करें।"

उसी महीने, एक YouTuber ने अपने 1.25 मिलियन ग्राहकों को एक वीडियो पोस्ट किया जिसमें वह विशेष विटामिन और सप्लीमेंट्स की सिफारिश कर रहा था, जो मानता है कि "संक्रमण को रोकने में मदद करेगा।" अप्रैल में, एक इंस्टाग्राम प्रभावकार ने एक नई "विटैलिटी इम्यून बूस्टर" को बढ़ावा देने वाली एक छवि पोस्ट की और एक अन्य फोटो जो कि उनके 110,000 फॉलोअर्स को "स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने वाली" है, को गम करने के लिए कहा है।

अधिकांश अपने उत्पादों को जोड़ने के लिए सावधान नहीं हैं। सीधे COVID-19 को। वास्तव में, मार्च की शुरुआत में, एफडीए और संघीय व्यापार आयोग ने वास्तव में कम से कम सात कंपनियों को फर्जी इलाज और कोरोनावायरस के उपचार के लिए चेतावनी पत्र भेजे थे। नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ (NIH) के तहत पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र ने कोरोनोवायरस के लिए 'कथित उपचार' में बढ़ती रुचि के जवाब में एक बयान भी जारी किया- जिसमें 'हर्बल थेरेपी, चाय, आवश्यक तेल, टिंचर्स, और चांदी शामिल हैं। कोलाइडयन सिल्वर जैसे उत्पादों - कि केवल वहाँ कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है कि इनमें से कोई भी वैकल्पिक उपचार COVID-19 को रोक या ठीक कर सकता है, लेकिन उनमें से कुछ भी उपभोग करने के लिए सुरक्षित नहीं हो सकते हैं।

सितंबर में प्रकाशित एक खुले पत्र के अनुसार, Google ने "इम्यून बूस्ट" और "इम्यून बूस्टिंग" वाक्यांशों की खोज की, जो कि फरवरी 2020 में उल्लेखनीय रूप से उछल गया और 15 अप्रैल से 15 मई के बीच इंस्टाग्राम पोस्ट्स पर हैशटैग #immunebooster बढ़ गया। पत्रिका में एलर्जी, अस्थमा और amp; क्लिनिकल इम्यूनोलॉजी।

पकड़: आप वास्तव में अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को "बढ़ावा" या "सक्रिय" नहीं कर सकते। कारण? यह नहीं है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली-वायरस, बैक्टीरिया और अन्य रोगजनकों के खिलाफ आपके शरीर की रक्षा की पहली पंक्ति है।

"दो भाग हैं: जन्मजात प्रतिरक्षा, जिसके साथ आप जन्म लेते हैं (जिसमें शारीरिक भी शामिल है) आपकी त्वचा की तरह बाधाएं), और अनुकूली प्रतिरक्षा, जो एंटीबॉडीज बनाकर पर्यावरणीय जोखिमों को स्वीकार करती है, “डेनवर में यूचेल्थ चेरिक क्रीक मेडिकल सेंटर में एक समय पर एलर्जी और इम्यूनोलॉजी क्लिनिक में एक आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक रेबिन कादर, डीओ, स्वास्थ्य को बताता है। वह कहते हैं, "आपकी प्रतिरक्षा बढ़ाने का एकमात्र तरीका एक टीका बनाना और आपके शरीर को इसके खिलाफ एंटीबॉडी का उत्पादन करना है," वह कहते हैं। "अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को चुनिंदा रूप से बढ़ावा देने के लिए ... आप ऐसा नहीं कर सकते।"

COVID-19 जैसी किसी चीज के लिए वैक्सीन के बिना, हालांकि, प्रतिरक्षा प्रणाली के काम करने के तरीके की ठोस समझ के बिना लोग प्रचार में पकड़े जा रहे हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ वर्जीनिया मेडिकल सेंटर के एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आरडी कैथरीन बासबूम आरडी हेल्थ कहते हैं, "मैजिक बुलेट के वादे से बहना मुश्किल नहीं है।" “लोग एक नौटंकी चाहते हैं; वे महसूस करना चाहते हैं कि वे सिस्टम को हरा रहे हैं। "

बेशक, आपके शरीर को बेहतर प्रदर्शन करने के लिए कुछ विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। "डॉ। कादर कहते हैं," हमारे आहार में सभी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन) और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं। "और वे एक कारण के लिए 'माइक्रोन्यूट्रिएंट्स' कहलाते हैं: आपको उनकी बहुत कम मात्रा की आवश्यकता होती है।"

लेकिन इन इम्युनिटी सप्लीमेंट्स में से कई के पीछे यह विचार प्रतीत होता है कि यदि थोड़ा सा काम करता है, बहुत अच्छा काम करेगा। बसबाम कहते हैं, "यह सिर्फ 100 प्रतिशत सच नहीं है," कुछ मामलों में, यदि आप अपने शरीर को संभालने से ज्यादा उपभोग करते हैं, तो आपका शरीर अतिरिक्त से छुटकारा पाने वाला है - यानी। यदि आप विटामिन सी की तरह पानी में घुलनशील विटामिन की भारी मात्रा में लेते हैं, तो आपका शरीर यह ले जाएगा कि उसे क्या चाहिए और आप बस क्या बचा है पेशाब करने जा रहे हैं, वह बताती है। अधिक गंभीर मामलों में, अधिक से अधिक सुरक्षित समझा जाने से खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, विटामिन ए पर निर्भर करता है, विषाक्त है और यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है)।

फिर दूसरा बड़ा मुद्दा है। : दवा के विपरीत, पूरक किसी भी कानून या संगठन द्वारा विनियमित नहीं होते हैं। "जब एफडीए नई दवाओं को देख रहा है, तो वे सुरक्षित साबित होने तक असुरक्षित नहीं माने जाते हैं," बसबाम कहते हैं। "पूरक विपरीत हैं: शिकायतें आने तक वे सुरक्षित माने जाते हैं।" इसका मतलब है कि कंपनियां अप्रत्यक्ष अनुसंधान के आधार पर दावों सहित स्वास्थ्य संबंधी दावे कर सकती हैं। (उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि हल्दी में सूजन-रोधी गुण होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह COVID-19 के कारण होने वाली सूजन में मददगार साबित हुई है)।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को "बढ़ाने" के बजाय, आप जो करना चाहते हैं वह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। हाँ, पूरक- यानी। डॉ। कादर कहते हैं कि अगर किसी को कुछ पोषक तत्वों की कमी है, तो पूरक पोषण - अंतराल में भरने में मदद कर सकता है। "लेकिन इस अतिमानवीय प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आपके पास कुछ भी नहीं है जो आपको संक्रमण से लड़ने में मदद करेगा।"

यह सबसे बड़ा चित्र स्वास्थ्य कदम है जो आप इस मामले को लेते हैं। आप एक विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट युक्त आहार (फल और सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर, आप जानते हैं) खाने से शुरू कर सकते हैं। "ये खाद्य पदार्थ विटामिन और खनिजों से भरे होते हैं, वे फाइबर और पानी की मात्रा में उच्च होते हैं, और वे कैलोरी में कम होते हैं, इसलिए वे किसी भी समस्याग्रस्त मुद्दों में योगदान नहीं दे रहे हैं," बसबाम कहते हैं।

लेकिन यहां तक ​​कि एक स्वस्थ आहार खराब जीवन शैली विकल्पों के लिए नहीं बना सकता है। "जब शरीर में उच्च मात्रा में तनाव होता है और जब शरीर को पर्याप्त आराम करने वाली नींद नहीं मिल रही है, तो यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है," बसबाम कहते हैं। जब COVID-19 की बात आती है, तो "संक्रमण को रोकने में सबसे अधिक प्रभाव डालने वाली चीजें वास्तव में सबसे सरल हैं: अपने हाथों को धोना, मास्क पहनना, सामाजिक दूरी बनाए रखना, अगर आप बीमार महसूस करते हैं तो खुद को अलग करना," डॉ। कादर कहते हैं ।