एक जहरीली दोस्ती में? यहाँ क्या देखना है (और इसे कैसे संभालना है)

• लक्षण और लक्षण
• आप पर प्रभाव
• आगे बढ़ना
• Takeaway

मित्र मदद करते हैं जीवन अधिक सार्थक। वे सामाजिक और भावनात्मक सहायता प्रदान करते हैं, अकेलेपन की भावनाओं को कम करते हैं, और आपको जीवन के साथ खुश और अधिक संतुष्ट महसूस करने में मदद करते हैं।

सामाजिक संबंध बनाए रखना भी आपके जीवनकाल को लंबा कर सकता है और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य चिंताओं के आपके जोखिम को कम कर सकता है, जिसमें शामिल हैं अवसाद और उच्च रक्तचाप।

कुछ मित्रता का ऐसा सकारात्मक प्रभाव नहीं हो सकता है। अन्य लोग सर्वथा विषैले हो सकते हैं।

जहरीली दोस्ती अलग-अलग रूप ले सकती है, लेकिन वे आम तौर पर आपको मानसिक रूप से सूखा देती हैं और आपके पास निर्माण करने के बजाय आपको नीचे लाने का एक तरीका है।

आश्चर्य है कि विषाक्त दोस्ती को कैसे पहचानें? सुनिश्चित नहीं हैं कि स्थिति से कैसे निपटें या यह आपको कैसे प्रभावित कर सकता है? हम यहां ऐसे 25 मित्रों की पहचान करने और उनसे निपटने में मदद कर रहे हैं जो खुशी की तुलना में अधिक नुकसान पहुंचाते हैं।

एक जहरीला दोस्त क्या करता है

सभी के अच्छे और बुरे दिन होते हैं। एक बुरे दिन में, दयालुता हमेशा आसानी से नहीं आती है, यहां तक ​​कि प्रियजनों के साथ भी। तो, आप वास्तव में एक विषैले दोस्त और किसी ऐसे व्यक्ति के बीच अंतर कैसे बता सकते हैं, जो सिर्फ एक बुरा दिन है?

बुरे दिन बनाम बुरे खिंचाव

एक अच्छे दोस्त के बुरे दिन हो सकते हैं आप पर स्नैप करें या दूर की चीजें प्रतीत होती हैं, लेकिन एक बार चीजें ठीक होने के बाद वे संभवतः माफी मांग लेंगे। दूसरी ओर, विषाक्त मित्र, एक ऐसे पैटर्न का पालन करते हैं, जो वास्तव में कभी नहीं मरता है। वे बदलने के लिए बहुत पछतावा या झुकाव नहीं दिखाएंगे, यहां तक ​​कि जब वे महसूस करते हैं कि उन्होंने आपको बुरा महसूस किया है।

यहां कुछ अन्य चीजों पर एक नज़र है जो एक विषैले दोस्त कर सकते हैं:

रखो आप नीचे

दोस्त अक्सर एक-दूसरे के साथ मजाक करते हैं, और थोड़ा अच्छा स्वभाव वाला छेड़ने का मतलब यह नहीं है कि आपकी दोस्ती विषाक्त है, खासकर यदि आप हंस रहे हैं, तो भी

जब एक। दोस्त नियमित रूप से आपको परेशान करते हैं और आपको दुखी महसूस करते हैं, चाहे वे अधिक सूक्ष्म निगेटिव रणनीति या एकमुश्त अपमान का उपयोग करते हों, आपकी दोस्ती शायद एक स्वस्थ नहीं है।

गॉसिप

एक मित्र ने आपको बताया है। विश्वास में कुछ, और अगले दिन, आपके पूरे सामाजिक सर्कल को विवरण पता है।

कोई भी व्यक्ति पर्ची कर सकता है और कह सकता है कि चीजों को नहीं करना चाहिए। जब आप उनसे निजी जानकारी को निजी रखने के लिए कहते हैं, तब भी आपके आस-पास के मित्रों को फैलाने वाले रहस्य का आनंद लेने के लिए विषाक्त लग सकता है।

कोई व्यक्ति जो लगातार आपके विश्वास को तोड़ता है, वह शायद आपकी भावनाओं के बारे में ज्यादा परवाह नहीं करता है।

ईमानदारी के बिना माफी मांगें

जब आप उन्हें अपने व्यवहार पर बुलाते हैं, तो वे अपने संकट को दूर करें या फ़्लिप करें, "क्षमा करें।"

अपने परिप्रेक्ष्य पर विचार करने के लिए समय निकालने के बजाय, वे कहते हैं, "मुझे खेद है कि आप ऐसा महसूस करते हैं" या रक्षात्मकता के साथ उनकी माफी का पालन करें "परंतु।"

ये गैर-माफी सुझाव देते हैं कि कोई व्यक्ति वास्तव में परवाह नहीं करता है कि उनके कार्यों का आप पर क्या असर पड़ता है।

आपको घबराहट महसूस होती है

अकेले अप्रत्याशितता किसी को इंगित नहीं करती है विषाक्त है, लेकिन जब उनकी प्रतिक्रियाएं नुकसान पहुंचा सकती हैं या अपमानजनक महसूस कर सकती हैं, तो सावधानी के साथ आगे बढ़ना बुद्धिमानी है।

कोई भी पूरी तरह से अनुमान लगाने योग्य नहीं है, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति से अपेक्षा करना वाजिब है, जिस पर आप भरोसा करते हैं कि ज्यादातर अपनी भावनाओं को सुरक्षित रूप से व्यक्त करते हैं, स्वस्थ तरीके।

हो सकता है कि वे बहुत चिढ़ जाते हैं और छोटी-छोटी बातों पर आप पर चिल्लाते हैं, जैसे टीवी बंद करना भूल जाते हैं या जैकेट वापस नहीं करते हैं। फिर, अगले मिनट वे ऐसा कार्य करते हैं जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ।

अगर आपको कभी नहीं पता कि वे कैसे प्रतिक्रिया देंगे, तो आपके पास उनके चारों ओर सहज महसूस करने में मुश्किल समय हो सकता है।

आपको अप्राप्य छोड़ दें।

एक करीबी दोस्त के साथ समय बिताना आपको अच्छा महसूस करना चाहिए, आम तौर पर बोलना। हो सकता है कि किसी खास दोस्त के साथ समय बिताना आपको असहज या परेशान कर दे।

आपके पास एक अच्छा स्पष्टीकरण भी नहीं हो सकता है क्यों, लेकिन जब आप उन्हें छोड़ देते हैं, तो आप निराश होने से अधिक राहत महसूस करते हैं, और आप उनके साथ समय बिताने के लिए तत्पर नहीं हैं।

यदि आप इस अनसुलझी भावना को नोटिस करते हैं, तो अन्य संकेतों के लिए अपनी मित्रता की जांच करने पर विचार करें कि चीजें काफी सही नहीं हैं।

अन्य लोगों से आपकी तुलना करें

एक दोस्त है जो इंगित करना पसंद करता है ऐसे तरीके जिनसे आप उनके अन्य मित्रों को मापते नहीं हैं? हो सकता है कि आपका अपार्टमेंट X के अपार्टमेंट से छोटा हो, इसलिए आपके साथ घूमने में मजा नहीं आता। या वाई की तरह अधिक ड्रेसिंग आपको कूलर बना देगा।

लोगों के अपने विशिष्ट लक्षण और अंतर हैं, और एक अच्छा दोस्त इसे पहचान लेगा। वे दूसरों से आपकी तुलना नहीं करते हैं या किसी अन्य व्यक्ति की तुलना में आप किसी भी तरह से कम हैं। वे निश्चित रूप से आपको उन चीजों को करने के लिए सहकर्मी दबाव का उपयोग नहीं करते हैं जिन्हें आप या तो नहीं करना चाहते हैं।

खुद को सामने रखें और केंद्र - हमेशा

कुछ दोस्त जा सकते हैं उनकी हाल की समस्याओं के बारे में एक घंटे के लिए। जब वे वेंटिंग खत्म करते हैं, तो वे एक टोकन प्रदान करते हैं, "और आप कैसे हैं?" वार्तालाप को जल्दी से अपने आप में बदलने से पहले।

सच्चे मित्र बस नहीं लेते। वे आपकी चिंताओं के लिए भी सहानुभूति प्रदान करते हैं, परिस्थितियों में अच्छे, बुरे, या बीच में कहीं भी।

आपको बदलने की कोशिश करें

कोई व्यक्ति जो आपके बारे में चीजों को बदलने की कोशिश करता है, वह एक आदर्श नहीं हो सकता है। दोस्त।

एक सच्चा मित्र समझता है कि लोगों के पास अलग-अलग व्यक्तित्व हैं, और वे आपको अपने लिए स्वीकार करेंगे। यदि आप किसी ऐसी चीज के बारे में मार्गदर्शन मांगते हैं जिसे आप बदलना चाहते हैं, तो वे समर्थन और प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं - लेकिन वे शायद आपको यह बताने के लिए इंतजार करेंगे कि आपको क्या करना चाहिए, यह बताने के बजाय।

आप संघर्ष करते हैं। सामाजिक सेटिंग्स में और नए लोगों से मिलने में बेहतर होना चाहते हैं। एक अच्छा दोस्त आपको उनके अगले गेम की रात में आने का सुझाव दे सकता है ताकि वे आपको कुछ अन्य दोस्तों के साथ एक आरामदायक वातावरण में पेश कर सकें।

कैसे विषाक्त दोस्ती आपको प्रभावित करती है

यदि आप किसी को नोटिस करते हैं एक दोस्त के साथ समय बिताने के बाद निम्नलिखित संकेत, आप दोस्ती के पुनर्मूल्यांकन पर विचार करना चाह सकते हैं।

आप अकेला और अलग-थलग महसूस करते हैं

दोस्तों के साथ समय बिताने से आपकी समझदारी बढ़नी चाहिए। कनेक्शन।

एक जहरीली दोस्ती आपको इसके बजाय अनदेखा महसूस कर सकती है। आप योजनाएँ बनाने के लिए पहुँचते हैं, लेकिन आप समूह की घटनाओं से बचे रहते हैं और आपके संदेश अनुत्तरित हो जाते हैं (जब तक, निश्चित रूप से, उन्हें आपसे कुछ चाहिए)।

वे आपके साथ समय बिताना नहीं चाहते हैं, और दोस्ती आपको पूरा नहीं करती है या दोस्ती की तरह महसूस नहीं करती है।

आपका तनाव बढ़ता है

कम तनाव मजबूत दोस्ती का एक प्रमुख लाभ है। दोस्तों को देखकर आपको हमेशा 100 प्रतिशत बेहतर महसूस नहीं हो सकता है, लेकिन आप शायद कुछ सुधार देख पाएंगे।

एक विषैला दोस्त, तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए इससे जुड़ सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप एक साथ समय बिताते हैं तो वे आपको कह सकते हैं या परेशान कर सकते हैं।

यहां तक ​​कि जब आप उनके साथ नहीं होते हैं, तो आप अपने नकारात्मक इंटरैक्शन पर वापस सोचने में बहुत समय बिता सकते हैं, जो आपको तनावपूर्ण, चिड़चिड़ा, यहां तक ​​कि भयानक भयानक महसूस कर सकता है।

आप समर्थित महसूस नहीं करते हैं

जब आपको आवश्यकता हो तो सच्चे मित्र सहायता प्रदान करते हैं। निश्चित रूप से, यह समर्थन हमेशा मूर्त नहीं होता है। बहुत कम से कम, दोस्ती में आमतौर पर सहानुभूति के साथ सुनना और संकट और दर्द के लिए मान्यता प्रदान करना शामिल है।

एक जहरीली दोस्ती में, आप कभी भी उस समर्थन या करुणा को महसूस नहीं करते हैं। जब वे आपकी समस्याओं को दूर करते हैं या मदद के लिए अनुरोधों का कभी जवाब नहीं देते हैं, तो आप कम से कम महसूस करते हैं या उनकी उपेक्षा करते हैं।

संक्षेप में, वे आपके लिए तब नहीं आते जब आपको किसी मित्र की सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

आपका आत्मविश्वास और आत्मसम्मान एक हिट लेता है

जब कोई आपको लगातार नीचे रखता है और आपके साथ खराब व्यवहार करता है, तो आप इस व्यवहार को स्वीकार करना शुरू कर सकते हैं और कुछ भी बेहतर होने की उम्मीद करना बंद कर सकते हैं।

जैसा कि आप उनके पुट-डाउन को मानना ​​शुरू करते हैं और अपनी खुद की ताकत और क्षमताओं पर संदेह करना शुरू करते हैं, आपका आत्म-सम्मान कम होना शुरू हो सकता है।

आप अपने व्यवहार के लिए खुद को दोषी मानते हैं

हेरफेर का एक और परिणाम? आपको लगता है कि आप गलत हैं

जब वे आप पर जोर से मारते हैं, तो आप विश्वास कर सकते हैं कि आप इसके लायक हैं। आप तय कर सकते हैं कि वे कभी समर्थन की पेशकश न करें क्योंकि आप अक्सर मदद मांगते हैं। इसलिए आप जब भी उन्हें किसी चीज़ की ज़रूरत होती है, तो कूद कर उन्हें बनाने की कोशिश करते हैं।

आप भी आभारी महसूस कर सकते हैं कि वे आपके साथ किसी भी समय बिताते हैं, आखिरकार, उन्होंने आपकी कई खामियों की ओर इशारा किया।

आप अक्सर ऑफ-बैलेंस महसूस करते हैं

जो लोग जहरीले तरीके से व्यवहार करते हैं वे अक्सर हेरफेर का उपयोग करते हैं जो वे चाहते हैं। हेरफेर अक्सर यह धारणा छोड़ देता है कि कुछ सही नहीं है, हालांकि आप वास्तव में क्या पहचान सकते हैं।

आपको ऐसा लग सकता है जैसे कि आप कभी भी कहने या करने के लिए सही बात नहीं जानते हैं। वे आप पर सूक्ष्म रूप से प्रभाव डाल सकते हैं या आपका खुले तौर पर मजाक उड़ा सकते हैं, जिससे आप अनिश्चित हो जाएंगे कि उनका क्या मतलब है कि वे क्या कहते हैं।

उनकी प्रतिक्रियाएं (या अतिशयोक्ति) आपको और असंतुलित कर सकती हैं। कभी वे चीजों को हंसते हैं, कभी वे चिल्लाते हैं। न जाने कौन-सी घटना आपको इतना भ्रमित कर सकती है कि आप आगे बढ़ना सुनिश्चित नहीं करेंगे - अत्यधिक सावधानी के अलावा।

यह बेचैनी आपके जीवन के अन्य भागों में खून बहा सकती है, जिससे आप उछल-कूद और आसानी से परेशान हो सकते हैं।

आपके अन्य रिश्ते पीड़ित हैं

एक विषाक्त दोस्ती धीरे-धीरे लेकिन धीरे-धीरे अन्य करीबी रिश्तों को जहर देना शुरू कर सकती है।

एक बार जब आप खुद पर संदेह करना शुरू करते हैं, तो आप खुद को देख सकते हैं। एक गरीब दोस्त के रूप में। यहां तक ​​कि अगर आप खुद पर संदेह करना शुरू नहीं करते हैं, तो आपको दूसरों पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि यदि हर कोई आपको त्रुटिपूर्ण, उबाऊ, या असमर्थता के रूप में देखता है और परिणामस्वरूप लोगों से बचना शुरू कर देता है।

यह आपको उन लोगों से समर्थन प्राप्त करने से रोक सकता है जो वास्तव में देखभाल करते हैं, आपको और अलग-थलग और अकेले छोड़ देते हैं।

तो, अब क्या?

आपको एहसास है कि आपकी एक जहरीली दोस्ती है, लेकिन आगे क्या आता है?

आपके पास दो मुख्य विकल्प हैं। आप पहले अपने दोस्त से बात करना चाह सकते हैं। यह संभव है कि वे महसूस नहीं करते कि उनका व्यवहार कितना अप्रिय है। यदि आप दोस्ती को बचाना चाहते हैं, तो यह एक अच्छी पहली पसंद हो सकती है। दूसरी पसंद में दोस्ती खत्म करना शामिल है।

नीचे दिए गए टिप्स आपको एक सुरक्षित, स्वस्थ मार्ग - जो भी मार्ग आप चुनते हैं, लेने में मदद कर सकते हैं।

दूसरा मौका देना चाहता है ठीक है ...

यदि वे बिना किसी दुर्भावना के दिखावे के बिना आत्म-केंद्रित तरीके से व्यवहार करते हैं, तो उनके व्यवहार के प्रभाव के बारे में उनसे बात करने से मामलों में सुधार हो सकता है।

"I" कथन का उपयोग करें और अन्य उत्पादक संचार विधियों से बातचीत शुरू करें । खुले रहें कि उनका व्यवहार आपको कैसा महसूस कराता है और भविष्य के इंटरैक्शन के लिए सीमाएं निर्धारित करने पर विचार करता है।

उदाहरण के लिए: “जब मैं अपने बालों या कपड़ों के बारे में नकारात्मक टिप्पणी सुनता हूं तो मुझे दुख होता है। भविष्य में, कृपया मेरी शैली के विकल्पों का मज़ाक न उड़ाएं। "

... लेकिन यह हमेशा सबसे अच्छा विचार नहीं है

अगर दोस्ती का आपके लिए कोई सकारात्मक लाभ नहीं है। , और उनके साथ आपकी बातचीत ने कोई मदद नहीं की है, इसे समाप्त करने का समय हो सकता है। वही दोस्ती के लिए जाता है जो अपमानजनक क्षेत्र में पार करता है।

आप किसी को बता सकते हैं कि उनके कार्य आपको कैसे प्रभावित करते हैं, लेकिन आप उन्हें बदल नहीं सकते। उन्हें यह अपने दम पर करना होगा, और हर कोई प्रयास करने के लिए तैयार नहीं है।

वे आपको अस्थायी रूप से बेहतर रूप से बदलने और व्यवहार करने का वादा कर सकते हैं। लेकिन अगर वे आपको फिर से परेशान करना शुरू कर देते हैं या विषाक्त व्यवहार के अन्य पैटर्न पर लौटते हैं, तो आप बेहतर तरीके से आगे बढ़ना शुरू कर देंगे।

अपने लिए जगह लें

अगर आप बहुत समय बिताना चाहते हैं एक दोस्त आपके साथ बेहतर व्यवहार करेगा, क्यों न आप उनसे थोड़ी देर के लिए विराम ले लें और देखें कि क्या बदलाव आता है?

दोस्ती के अलावा समय आपकी भावनाओं को सुलझाने में मदद कर सकता है और आपके अगले कदमों पर स्पष्टता प्राप्त कर सकता है। आप यह भी देख सकते हैं कि आपका जीवन उस व्यक्ति के बिना कैसा दिखता है।

हो सकता है कि चीजें काफी सुधर जाएं और जब आप उन्हें देखने के लिए परेशान न हों, तो आपको बहुत अच्छा लगेगा। यदि हां, तो यह दोस्ती को खत्म करने पर विचार करने का एक मजबूत कारण है।

सीमाएं निर्धारित करें

यदि आप दोस्ती बनाए रखने की कोशिश करना चाहते हैं, तो सीमाएं महत्वपूर्ण हैं।

स्पष्ट करें कि आपने कुछ व्यवहारों को स्वीकार नहीं किया है, जैसे चिल्लाना, झूठ बोलना, गपशप करना, या बिना किसी स्पष्टीकरण के योजनाओं पर ध्यान देना।

आप यह समझाने पर विचार कर सकते हैं कि ये व्यवहार आपको कैसे प्रभावित करते हैं और आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे। उदाहरण के लिए

: "मुझे नीचे रखना पसंद नहीं है, इसलिए यदि आप मेरे खर्च पर चुटकुले बनाते रहते हैं, तो हम बाहर नहीं जा सकते।"

समय से पहले अभ्यास करें

एक बार जब आप जानते हैं कि आपको दोस्ती को समाप्त करने की आवश्यकता है, तो आइए जानते हैं।

इस व्यक्ति में संवाद करना अक्सर सबसे अच्छा होता है। एक सार्वजनिक स्थान चुनें जो कुछ गोपनीयता भी प्रदान करता है, जैसे पार्क या अन्य तटस्थ स्थान। यदि आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो उन्हें कॉल करना या पत्र लिखना भी काम कर सकता है। यदि संभव हो तो बस पाठ संदेश द्वारा एक दोस्ती को खत्म करने से बचने की कोशिश करें।

चर्चा से पहले, आप जो कहना चाहते हैं, उसे लिखें। क्या आप अपने कारणों की व्याख्या करेंगे या कहें कि मित्रता अब आपके लिए काम नहीं करती है? अपने विचारों को व्यवस्थित करना और पहले से अभ्यास करना (अपने आप पर या जिस पर आप भरोसा करते हैं) आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है और आपको अपने निर्णय के साथ रहने में मदद कर सकता है।

प्रत्यक्ष हो

जबकि आपके द्वारा प्रदान किया गया विस्तार का स्तर उस व्यक्ति के साथ परिस्थितियों या आपके इतिहास पर निर्भर हो सकता है, उन्हें अपनी दोस्ती की स्थिति के बारे में किसी भी अस्पष्टता के साथ मत छोड़ो।

वे दोस्ती को खत्म नहीं करना चाहते हैं, इसलिए वे आपको काट सकते हैं या आपको दोषी महसूस कराने के लिए स्थिति को बदलने की कोशिश कर सकते हैं। प्रतिक्रिया न करने की कोशिश करें, भले ही वे गुस्से या आक्रामक तरीके से प्रतिक्रिया करें। अपने फैसले को शांति से (लेकिन दृढ़ता से) आराम दें और छोड़ दें।

संपर्क में वापस आने से पहले सावधानी से विचार करें

यदि आप संपर्क काटने का निर्णय लेते हैं, तो अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें और आपसे संपर्क करने के प्रयासों का जवाब देने से बचें।

समय में, आप अपने द्वारा साझा किए गए अच्छे समय के बारे में सोच सकते हैं और अगर वे बदल गए हैं तो आश्चर्य होगा। याद रखें कि आपने दोस्ती क्यों खत्म की। इसे फिर से शुरू करना आपको फिर से दयनीय बना सकता है, इसलिए इससे पहले कि आप इसे वापस लेने पर विचार करने से पहले कुछ समय गुजरने दें।

दूसरों के लिए खोलें

एक जहरीली दोस्ती में फंसने से आप दूसरों के सामने शर्मिंदा, भ्रमित, या अविश्वास महसूस कर सकते हैं। यदि आपने अन्य मित्रों से खुद को दूर कर लिया है, तो आपके पास फिर से जुड़ने में एक कठिन समय हो सकता है।

आपके पास शायद कुछ अच्छे दोस्त हैं जो वास्तव में समर्थन की पेशकश करना चाहते हैं। उन तक पहुंचने और स्थिति को समझाने से आपको उन सकारात्मक दोस्ती को वापस पाने में मदद मिल सकती है, जो आपको चंगा करने में मदद कर सकती हैं।

यदि हमारे आपसी मित्र हैं तो क्या होगा?

यदि आपके और विषाक्त मित्र के पारस्परिक मित्र हैं, तो आप चिंता कर सकते हैं कि वे कैसे प्रतिक्रिया देंगे। महसूस न करें कि आपको अधिक विवरण देना है जिससे आप सहज महसूस करते हैं। उन्हें पहले से ही स्थिति के बारे में कुछ जानकारी हो सकती है। आप बस कह सकते हैं, "मैंने दोस्ती को खत्म करने का फैसला किया क्योंकि इसका मेरी भलाई पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा," या उन रेखाओं के साथ कुछ।

अपना ख्याल रखें

एक बार जब आप एक जहरीली दोस्ती को खत्म करते हैं, तो अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ समय लें।

आप कुछ दर्दनाक और मुश्किल से गुजरे हैं, इसलिए चंगा करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता पूरी तरह से उचित है।

द्वारा अच्छी आत्म-देखभाल का अभ्यास करें:

• प्रियजनों के साथ समय बिताना
• गुणवत्ता की नींद के लिए समय बनाना
• पर ध्यान केंद्रित करना सुखद शौक

अपने जीवन को सकारात्मक चीजों से भरें और जरूरत पड़ने पर समर्थन के लिए पहुंचें।

निचला रेखा

विषाक्त दोस्ती को समाप्त करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और प्रक्रिया के किसी भी हिस्से में थोड़ा अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता पूरी तरह से सामान्य है। एक चिकित्सक आपको दोस्ती के बारे में अपनी भावनाओं को तलाशने में मदद कर सकता है और इसे समाप्त करने या मरम्मत करने के विकल्पों पर विचार कर सकता है।

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