इनसोम्निया कॉस्ट यू $ 63 बिलियन एनुअल इन लॉस्ट प्रोडक्टिविटी

जिन लोगों को नींद आने में परेशानी होती है, वे शायद ही कभी अपनी समस्या को एक बीमारी के रूप में देखते हैं जिसे उपचार की आवश्यकता होती है, या बीमार में कॉल करने के लिए स्वीकार्य कारण के रूप में। एक नए अध्ययन से पता चलता है कि दिमागी सेट अनिद्रा से ग्रसित नियोक्ताओं और कर्मचारियों को एक साथ काम करने और खुद को काम पर रखने के लिए मजबूर कर सकता है, एक नया अध्ययन बताता है।

शोधकर्ताओं ने अमेरिका भर में 7,428 नियोजित लोगों का सर्वेक्षण किया और पाया कि। 23% ने अनिद्रा के किसी न किसी रूप का अनुभव किया - जैसे कि सोते समय या रात में जागने में कठिनाई - पिछले महीने के दौरान सप्ताह में कम से कम तीन बार, खिंचाव पर कम से कम 30 मिनट के लिए।

आश्चर्यजनक रूप से, ये नींद की समस्याएं नहीं हैं। कार्यस्थल पर ले जाया गया। इनसोम्नियाक्स को काम करने के लिए अपने आराम करने वाले साथियों की तुलना में अधिक संभावना नहीं थी, लेकिन वे नौकरी पर लगातार थक गए थे कि वे अपने नियोक्ताओं को हर साल खोई हुई उत्पादकता में 7.8 दिनों के काम के बराबर खर्च करते थे - औसत के बराबर राशि $ 2,280 प्रति व्यक्ति वेतन में।

उन उत्पादकता घाटे को जोड़ते हैं। शोधकर्ता, इन निष्कर्षों को पूरे अमेरिकी कार्यबल के सामने रखते हुए, अनुमान लगाते हैं कि प्रत्येक वर्ष राष्ट्र की अर्थव्यवस्था से 63 बिलियन डॉलर से अधिक की अनिद्रा नालियों से उपजे खराब कार्य प्रदर्शन

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<> सबसे। अध्ययन के प्रतिभागियों ने अनिद्रा के कारण शारीरिक रूप से काम करने में चूक नहीं की, बोस्टन में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के मनोचिकित्सक महामारीविद्, पीएचडी लेखक रोनाल्ड केसलर कहते हैं। अधिक बार, वे अपने काम को प्रभावी ढंग से करने के लिए बहुत थक गए थे (एक घटना जिसे '' प्रिज़िज्म '' के रूप में जाना जाता है)

'नियोक्ता इन दिनों चाहते हैं कि उनके कर्मचारी बीमार होने पर घर में रहें। यदि वे जानते हैं कि आप अनुपस्थित हैं, तो वे कम से कम आपके लिए भरने के तरीके खोज सकते हैं, 'केसलर कहते हैं। 'लेकिन आप हर दिन घर पर नहीं रह सकते हैं यदि आप कालानुक्रमिक नींद से वंचित हैं, तो इन लोगों को काम पर जाने और फिर प्रदर्शन नहीं करने की आदत है।'

सभी अमेरिकी वयस्कों में लगभग एक तिहाई। रात की नींद के साथ साप्ताहिक कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, और अनुमानित 50 से 70 मिलियन लोग संबंधित दिन की दुर्बलता, अध्ययन नोटों की शिकायत करते हैं। हालांकि, अतीत और वर्तमान शोध की तुलना करना कठिन है, अनिद्रा, पालो अल्टो, कैलिफ़ोर्निया में स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के न्यूरोलॉजिस्ट और स्लीप-मेडिसिन विशेषज्ञ, सेल्ट कुशीदा, ने कहा है। नए अध्ययन में शामिल डॉ। कुशीदा का कहना है कि

'अधिक काम और पारिवारिक जिम्मेदारियां, और अधिक तकनीकी सुधार और ध्यान भटकाने के लिए अधिक अनिद्रा प्रतीत होती है।' ये परिणाम अधिक तनाव में हैं जो खराब नींद का कारण बन सकते हैं। ’

केसलर का अध्ययन, जो आज नींद में प्रकाशित हुआ है, वह अमेरिकी अनिद्रा सर्वेक्षण, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के नेतृत्व में एक शोध परियोजना है। ) और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल, जो 2008 में शुरू हुआ था। सर्वेक्षण और नए अध्ययन को क्रमशः धन-अवनति (अम्बियन के निर्माता) और मर्क द्वारा वित्त पोषित किया गया था, जो नैदानिक ​​परीक्षणों के अंतिम चरण में वर्तमान में एक नई अनिद्रा की दवा विकसित कर रहा है। <। / p>

डेटा के संग्रह या विश्लेषण में कंपनियां शामिल नहीं थीं, लेकिन उन्होंने अध्ययन पांडुलिपि पर सलाहकार टिप्पणियां प्रदान कीं। केसलर ने स्वीकार किया कि उद्योग की भागीदारी अध्ययन की विश्वसनीयता के बारे में कुछ सवालों को जन्म दे सकती है, और इस बात पर जोर देती है कि अनिद्रा और उत्पादकता पर अधिक शोध-वास्तविक दुनिया के कार्यस्थलों में पायलट कार्यक्रमों सहित - की आवश्यकता होगी।

वास्तव में क्या होने की आवश्यकता है। नियोक्ताओं के लिए अपने स्वयं के कार्यस्थलों में कार्यक्रम स्थापित करने के लिए है, 'केसलर कहते हैं। यह कंपनियों के लिए नींद की समस्याओं वाले परामर्शदाताओं के लिए लागत प्रभावी हो सकता है, और यदि आवश्यक हो तो व्यवहार थेरेपी या दवा प्रदान करता है, वह जोड़ता है।

सर्वेक्षण का नमूना बड़ा था, लेकिन राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधि नहीं था। हालाँकि प्रतिभागियों की उम्र और भौगोलिक स्थानों ने राष्ट्र को एक पूरे के रूप में दिखाया, सभी प्रतिभागियों ने अंग्रेजी में बात की और एक बड़े वाणिज्यिक स्वास्थ्य योजना के माध्यम से पूर्ण स्वास्थ्य बीमा किया।

महिलाओं में अनिद्रा की दर अधिक थी (27%) और पुरुषों (20%) और श्रमिकों की उम्र 65 और उससे अधिक (14%) के बीच कम है। पिछले अध्ययनों ने अनिद्रा वाले लोगों की पहचान करने के लिए संकीर्ण मानदंड का उपयोग किया है, लेकिन केसलर और उनके सहयोगियों ने अपेक्षाकृत हल्के नींद की समस्याओं वाले लोगों को पकड़ने के लिए अनिद्रा की व्यापक संभावित परिभाषा का इस्तेमाल किया, जो काम पर पीड़ित हैं।

उत्पादकता WHO प्रश्नावली का उपयोग करके मापा जाता है। अध्ययन में भाग लेने वालों के काम के दिनों की संख्या को याद किया गया था, और उनके द्वारा किए गए दिनों में अपनी नौकरी के प्रदर्शन को सूचीबद्ध किया था।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि नींद की कमी खराब प्रदर्शन से जुड़ी थी, कहते हैं कुशीदा, या कि यह लोगों को काम से घर रखने में विफल रही।

'अनिद्रा से ग्रस्त लोगों में आमतौर पर थकान और थकान होती है, खराब एकाग्रता, याददाश्त में कमी और मूड में बदलाव होता है,' डॉ। कुशिदा कहती हैं। फिर भी, वे कहते हैं, 'कई लोग नींद की कमी या इसके प्रभावों को गंभीरता से नहीं लेते हैं, या वे अपने दैनिक जीवन पर इसके प्रभाव को कम करते हैं।'

केसलर इससे सहमत हैं, लेकिन कहते हैं कि वह अभी भी आश्चर्यचकित था। उत्पादकता प्रत्येक वर्ष राष्ट्रव्यापी अनिद्रा से हार गई: 252 मिलियन से अधिक दिनों का मूल्य।

'मैंने ये अध्ययन वर्षों से किया है, और मैंने अवसाद और माइग्रेन जैसी स्थितियों के स्पष्ट प्रभावों को देखा है,' वे कहते हैं। 'लेकिन हाल तक तक, अनिद्रा हमारे रडार स्क्रीन पर भी नहीं थी।'

अनिद्रा को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है क्योंकि यह धीरे-धीरे सेट होता है और समय के साथ धीरे-धीरे खराब हो जाता है, केसलर कहते हैं। लोगों को लगता है कि उनके पास ऊर्जा की कमी है, लेकिन उन्हें इस बात का एहसास नहीं है क्योंकि उनके सोने के तरीके खराब और बदतर हो गए हैं।

'हर सुविधा स्टोर में एनर्जी ड्रिंक शॉट्स की बिक्री होती है, और हर कार्यालय में एक कॉफ़ीपॉट होता है, जिससे हम डगमगाते हैं सुबह पहली बात, 'वह कहता है। 'अपनी नींद को बेहतर बनाने की कोशिश करने के बजाय, हम दिन के माध्यम से हमें पाने के लिए अपने मुंह में कुछ डालने की कोशिश कर रहे हैं।'