अनिद्रा का भावनात्मक टोल: एक युवा माँ नींद और तनाव के साथ अपने संघर्ष को साझा करती है

पुरानी अनिद्रा से पीड़ित व्यक्ति के लिए, रात भर टॉस करने और मोड़ने से बदतर एकमात्र चीज दिन के माध्यम से संघर्ष कर सकती है। नींद की लगातार कमी शारीरिक और भावनात्मक समस्याओं का कारण बन सकती है, रिश्तों को प्रभावित कर सकती है और आपके सामाजिक जीवन को बिगाड़ सकती है।

अनिद्रा अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को कम करती है
26 साल की रेबेका विस्मिन को अपनी आखिरी गर्भावस्था के दौरान नींद की समस्या होने लगी। उसे प्रसव पीड़ा के लिए अस्पताल के बेड रेस्ट पर रखा गया था। दो साल में उसके जुड़वा बच्चों के दूसरे सेट को जन्म देने के बाद, उसकी अनिद्रा धीरे-धीरे खराब हो गई।

प्रिस्क्रिप्शन नींद की गोलियों ने मदद की, लेकिन वाइसमेन खुद को गहरी नींद में मेडिकेट नहीं करना चाहती थी, जबकि बच्चों को उसकी ज़रूरत थी। । वह सप्ताह में केवल तीन रातों का उपयोग कर सकती थी जब उसका पति, जो सेना के लिए लंबी शिफ्ट में काम करता है, अगले दिन बंद हो गया और बच्चों के भाग लेने के लिए देर तक रह सकता था।

नींद के सिर्फ तीन घंटे का लाभ। एक रात, वाइसमैन को प्रसवोत्तर अवसाद के लिए दवा दी गई। वे कहती हैं, "पहले मुझे लगा कि अनिद्रा या तो बच्चों के पेट का दर्द है, मुझे चार बच्चों के तनाव से, या मेरे अवसाद के साइड इफेक्ट के कारण है।" 'मैंने सोचा था कि यह अस्थायी था, कि यह समय के साथ बेहतर हो जाएगा।'

उसका अवसाद कम हो गया, केवल पुराने माइग्रेन द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना था, और जल्द ही, रात में हल्के बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षण। फिर वह गोलियों से भाग गई। "मुझे एहसास हुआ कि चीजें खराब थीं जब बच्चे मुझसे बेहतर नींद लेने लगे," वह जारी है।

वाइसमैन का परिवार अभी सुमेर, एस.सी. में स्थानांतरित हो गया था, और उनके नए परिवार के डॉक्टर दवा नहीं लिखना चाहते थे। 'उन्होंने कहा कि गोलियां समाधान से अधिक समस्याएं पैदा करती हैं,' वह याद करती हैं। 'लेकिन एक ही सांस में उसने मुझे बताया कि मेरे माइग्रेन नींद की कमी के कारण थे। उन उत्तरों के बारे में नहीं जिन्हें मैं एक कुंठित नई माँ के रूप में चाहता था। '

व्यक्तिगत रिश्ते पीड़ित हैं। दवा के बिना, विस्मैन हर समय थका हुआ है और सप्ताह में कम से कम दो बार माइग्रेन करता है। वह कहती हैं, '' कई बार मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती। 'और यह मेरे पति और मेरे बीच तनाव का कारण बनता है। हम बहुत बेवकूफ मुद्दों के बारे में अधिक बार बहस करते हैं, जैसे कि स्वीप करना या कपड़े धोना। और हमें 'हमें' समय नहीं मिलता है।

अनिद्रा ने विस्मन के अपने बच्चों के साथ संबंधों को भी प्रभावित किया है। 'जब मेरी बड़ी लड़कियाँ बच्चे थीं, तो मैं उनके साथ पोशाक खेलता था और बहुत सारी तस्वीरें लेता था। यहां तक ​​कि जब मेरे पति आठ महीने तक विदेशी थे, तब भी मुझे रोका नहीं गया। मेरे पास मेरा डबल घुमक्कड़ था और हम सिर्फ मॉल या किराने की खरीदारी पर जाते थे। हम यहां तक ​​कि यात्रा के लिए कार में दादा-दादी से आठ घंटे दूर जाने के लिए मिलेंगे। '

आज वह अभी भी बच्चों को बाहर ले जाती है, लेकिन वह उनके साथ खेलने की ऊर्जा नहीं रखती है जैसे वह करती थी। उसे लगता है कि उसका धैर्य और भी बढ़ता जा रहा है। 'जुड़वाँ बच्चों के साथ, हर तरह के कमेंट और सवाल सुनते हैं, ’वह बताती हैं।

I अपनी पहली दो लड़कियों के साथ मैं मुस्कुराया करती थी, कुछ सामान्य जवाब देती थी, और चलती रही। यहां तक ​​कि एक ही सवाल के लिए हर कुछ पैरों को रोकना मुझे परेशान नहीं करता था। अब मेरे ट्रैक्टर घुमक्कड़ के साथ यह बदतर है, और थका हुआ होने से मदद नहीं मिलती है। मैं कुछ निद्राजनक या असभ्य जवाब देने के करीब हूं, और यह मेरे बिल्कुल विपरीत है। '

एक अच्छा समर्थन प्रणाली महत्वपूर्ण है
विस्मिन अपने डॉक्टरों की नियुक्तियों को उन दिनों के लिए शेड्यूल करता है जो उसके पति काम छोड़ सकते हैं और अपनी माँ से मिलने के लिए तत्पर रहती है, जब वह बच्चों से कुछ घंटे दूर हो सकती है। उसने एक ऑनलाइन संदेश बोर्ड के माध्यम से भी समर्थन पाया है, जो अनिद्रा और दवा के मुद्दों के बारे में अन्य सदस्यों के साथ संवाद कर रहा है।

हाल ही में विस्मिन ने एक नया परिवार चिकित्सक पाया जो अपनी नींद के मुद्दों के प्रति अधिक संवेदनशील है। उसने सप्ताह में कुछ रातें दवाई पर लगाईं, कम से कम तब तक जब तक कि उसके बच्चे बेहतर नींद नहीं ले रहे हैं और उसके सिर दर्द कम हो गए।

'मुझे लगता है कि कुछ लोगों को नींद न आने के खतरों को दूर करने की जल्दी होती है।' वह कहती है। 'लेकिन मुझे पता है कि मैं कई डॉक्टरों के माध्यम से जाऊँगा, जिन्हें मुझे मदद लेनी होगी।'