आरए के साथ अंतरंगता और सेक्स: चीजें मैं काश मैं जल्द ही जानता था

जब मुझे सिर्फ 25 साल का था तब मुझे गठिया (आरए) का पता चला था। उस समय, मैं 5 साल के अपने प्रेमी के साथ एक गंभीर रिश्ते में थी। तेजी से एक दशक से अधिक आगे और हमने अब 9 साल के लिए शादी कर ली है और 3 बच्चे हैं - 8, 5, और 2 साल की उम्र।

जबकि यह एक को बनाए रखने के साथ संघर्ष करने के लिए थक माता-पिता के लिए असामान्य नहीं है! स्वस्थ यौन जीवन, मेरे पति और मुझे हमारे पहले बेटे की कल्पना करने के वर्षों पहले अंतरंगता के साथ चुनौतियों का सामना करना पड़ा। मेरे आरए डायग्नोसिस के बाद, मैं एक स्वस्थ एथलीट बनकर रोजाना जोड़ों के दर्द से जूझ रहा था।

दवाओं से होने वाले दुष्प्रभाव, जैसे वजन बढ़ना और बालों का झड़ना, मेरे शरीर की छवि को प्रभावित करते हैं। मैं आजीवन निदान के साथ समायोजित होने के साथ ही चिंता और अवसाद से भी जूझता रहा। इसका सभी ने बेडरूम में चुनौतियों का अनुवाद किया।

यदि RA के साथ रहने का आपके यौन जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है, तो आप अकेले नहीं हैं। एक व्यवस्थित समीक्षा के अनुसार, आरए के साथ कहीं भी 31 से 76 प्रतिशत लोग यौन समस्याओं का अनुभव करते हैं। जबकि मेरे पास कोई विशेषज्ञ नहीं है, यहां RA की इच्छा के साथ अंतरंगता और सेक्स नेविगेट करने के बारे में चार बातें हैं जो मैं चाहता हूं कि मुझे जल्द ही ज्ञात हो।

1। अपने डॉक्टर से सेक्स के बारे में बात करें

यदि आप आरए के साथ रहते हैं और अपने यौन जीवन के साथ संघर्ष करते हैं, तो आपके रुमेटोलॉजिस्ट मदद करने में सक्षम हो सकते हैं। कभी-कभी, आरए (या अवसाद, जो संबंधित हो सकता है) का इलाज करने वाली दवाएं आपके कामेच्छा पर एक टोल ले सकती हैं, योनि सूखापन का कारण बन सकती हैं, या अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो आपके शरीर की छवि को प्रभावित कर सकते हैं। आपका रुमेटोलॉजिस्ट वैकल्पिक दवाओं या अन्य उपयोगी संसाधनों और रेफरल की पेशकश करने में सक्षम हो सकता है।

मुझे पता है कि सेक्स के बारे में बात करना असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन आपका डॉक्टर केवल आपकी मदद कर सकता है यदि उन्हें कोई समस्या है। 2013 के एक अध्ययन से एक आँकड़ा है जो हमेशा मेरे दिमाग में अटका रहा है: रुमेटोलॉजी स्वास्थ्य पेशेवरों के एक सर्वेक्षण में, 96 प्रतिशत ने कामुकता को रुमेटोलॉजी देखभाल में एक प्रासंगिक विषय माना, लेकिन 71 प्रतिशत शायद ही कभी या कभी भी अपने रोगियों के साथ इस विषय को नहीं उठाया।

इसका मतलब है कि आप जिस सहायता के पात्र हैं, उसे पाने के लिए आपको संभवतः विषय को स्वयं उठाना होगा।

2 अपने साथी को RA

समझने में मदद करें कि किसी भी रिश्ते में आपके साथी के साथ खुला और ईमानदार संवाद महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास आरए है, तो यह सुनिश्चित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपका साथी आपकी बीमारी की वास्तविकता को समझता है।

अपनी पूरी कोशिश करें कि आप ईमानदार रहें और इस बारे में निर्देशित करें कि आरए आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से कैसे प्रभावित करता है, और अपने साथी से पूछें कि क्या वे इसके बारे में प्रश्न हैं।

जबकि निदान आपसे संबंधित हो सकता है, एक स्वस्थ यौन जीवन के निर्माण में दो लोगों की भागीदारी होती है। यदि आप अपनी भावनाओं, कुंठाओं और इच्छाओं को एक-दूसरे के साथ साझा कर सकते हैं, तो आप दोनों को संतुष्ट महसूस करने के तरीके खोजने में आसानी होगी। मेरे पति और मैं एक टीम के रूप में अपने आरए के कारण सीमाओं का सामना करने की कोशिश करते हैं, जो हमें अपनी साझेदारी को मजबूत करने के लिए कुछ नकारात्मक मोड़ने की अनुमति देता है।

3। प्रयोग और हास्य बहुत महत्वपूर्ण हैं

यदि आप दर्द और थकान का अनुभव कर रहे हैं, तो सेक्स भारी और अप्रसन्न महसूस कर सकता है। इन चुनौतीपूर्ण समय के दौरान अंतरंगता बनाए रखने की कुंजी यह याद रखना है कि यह हमेशा संभोग के बारे में नहीं होता है।

कई अन्य तरीके हैं जिनसे आप रचनात्मक रूप से खुशी और कनेक्शन एक साथ पा सकते हैं। विकल्प चुंबन और मौखिक सेक्स और आपसी हस्तमैथुन करने के लिए मित्रता वाली से लेकर।

आप भी अलग यौन पदों कोशिश करते हैं और आधे रास्ते के माध्यम से यदि आवश्यक हो तो स्थिति बदलने के लिए खुला हो सकता है। आर्थराइटिस रिसर्च यूके का यह बुकलेट (पीडीएफ) उन संसाधनों में से एक है जिसे मैंने अनुशंसित पदों की तस्वीरों के साथ देखा है जिसके आधार पर जोड़ों को सबसे अधिक समस्या होती है।

क्या आप संभोग से परे पदों या अंतरंगता के साथ प्रयोग कर रहे हैं। अपने आप को और अपने साथी के साथ धैर्य रखें। गलतियाँ अपरिहार्य हैं, इसलिए शर्मिंदा होने के बजाय एक साथ हंसने की पूरी कोशिश करें। हास्य की भावना रचनात्मक समाधान निकालने के लिए एक अद्भुत उपकरण है जो आपको एक साथ करीब लाती है।

4 यौन एड्स की कोशिश करना ठीक है

हालांकि यह विचार आपको शरमा सकता है, ऐसे कई उत्पाद उपलब्ध हैं जो आरए के साथ यौन संबंध आसान बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक ओवर-द-काउंटर स्नेहक वास्तव में मदद कर सकता है यदि योनि सूखापन एक मुद्दा है (हालांकि अगर आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो प्रजनन-अनुकूल ब्रांड चुनना सुनिश्चित करें)। और अतिरिक्त समर्थन के लिए एक अच्छी तरह से रखा तकिया के मूल्य को कम मत समझो!

कंपन और अन्य सहारा भी आपके जोड़ों और मांसपेशियों पर तनाव को कम करते हुए आनंद को बढ़ाने के लिए उपयोगी हो सकते हैं। जबकि अधिकांश लोग कहते हैं कि "सेक्स टॉयज", मैंने एक बार कामुकता और रिश्तों पर एक विशेषज्ञ के साथ बात की थी, जो उन्हें "संवर्द्धन" कहना पसंद करते थे, और मैं इस विचार से सहमत हूं। लक्ष्य सेक्स या अंतरंगता के किसी भी हिस्से को बदलना नहीं है, बल्कि केवल आप दोनों के लिए अनुभव को बढ़ाना है।

takeaway

यौन स्वास्थ्य आपके जीवन की गुणवत्ता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हर कोई अपने यौन स्वास्थ्य में सुधार करने का हकदार है, चाहे आप अन्य स्वास्थ्य मुद्दों का सामना कर रहे हों। और जब यह आरए के साथ रहने के दौरान अंतरंगता और सेक्स को नेविगेट करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, तो धैर्य और टीम वर्क के साथ यह निश्चित रूप से संभव है।

अपने गठिया के नियंत्रण में अधिक

• संधिशोथ नोड्यूल्स: वे क्या हैं?
• संधिशोथ बुखार: वे क्यों होते हैं और उनके बारे में क्या करना है
• संधिशोथ: कैसे मॉर्निंग स्टिफिन का प्रबंधन करने के लिए
• सभी देखें