क्या क्रॉनिक पेन आपके रिश्ते को खराब कर रहा है?

एथेना चंपनी करीब एक दशक से लगातार दर्द में हैं, जब उन्हें फाइब्रोमायल्गिया का पता चला था, जो एक पुरानी स्थिति थी जिसमें व्यापक दर्द और कोमलता थी। उनके पति हमेशा 100% सहानुभूति नहीं रखते थे, हालांकि

"मुझे बहुत दर्द था कि मैं अपने खुद के जूते या मोज़े पर डालने के लिए झुक नहीं सकता था," चम्पनी याद करते हैं, जो अंदर रहता है साल्ट लेक सिटी। "और मेरे पति की तरह था,‘ तुम मुझसे मजाक कर रहे हो! उठो और सौदा करो! ”

फाइब्रोमायल्गिया अनुमानित 5 मिलियन अमेरिकियों (उनमें से 80% से 90% महिलाओं) को प्रभावित करता है, लेकिन हाल ही में जब तक कई डॉक्टरों ने पूह-पूह की स्थिति नहीं है। चंपनी जैसी महिलाओं ने लंबे समय से कहा है कि दर्द "उनके सिर में है," एक संदेश है कि उनके साथी कभी-कभी दिल में भी लेते हैं।

चंपनी के पति, एडम स्वीकार करते हैं कि उन्होंने खुद को बढ़ रहा पाया। एथेना के रूप में संदेह उसकी स्थिति से और अधिक विकलांग हो गया। रियल एस्टेट एजेंट का कहना है, '' मुझे शक होने लगा था कि क्या यह असली है। "मैंने भी अपने रिश्ते पर संदेह करना शुरू कर दिया था, क्योंकि मुझे उसके लिए बहुत कुछ करना था जो मुझे अपने बच्चों के लिए करना है।"

Champneys का अनुभव अद्वितीय नहीं है। पुरानी दर्द, चाहे वह तंतुमयता, पीठ दर्द, गठिया या किसी अन्य स्थिति से उपजी हो, रिश्तों पर विषाक्त प्रभाव डाल सकती है, खासकर अगर एक साथी को स्रोत या दर्द की गंभीरता के बारे में संदेह है, और दूसरे को लगता है कि या वह उचित समझ और समर्थन प्राप्त नहीं कर रही है।

"जिन लोगों को पुरानी बीमारियां हैं, वे अपने प्रियजनों से समर्थन चाहते हैं," डेट्रायट में वेन स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान की एसोसिएट प्रोफेसर, एनामेरी कैनो कहते हैं। । "हम सभी प्यार और देखभाल करना चाहते हैं, लेकिन अगर हमारे आस-पास के लोग हमें उस तरह से समर्थन नहीं दे रहे हैं जैसे हम उन्हें चाहते हैं, तो हम नाराज हो सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि हम समर्थन के हकदार हैं।"

लेकिन इसका सामना करने दें: दर्द के बारे में सुनना एक खींच हो सकता है, और यदि आप दर्द में एक हैं, तो समर्थन का सबसे मजबूत संभावित स्रोत- आपका साथी, पति या पत्नी, या बच्चे बस आपको धुन सकते हैं, जब आप इसके बारे में बात करते हैं। अच्छी खबर यह है कि कैसे आप दर्द के मामलों के बारे में बात करते हैं। ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं, जो आपको जीतने में मदद कर सकती हैं - अपने प्रियजनों का समर्थन नहीं।

कैनो ने अस्वास्थ्यकर गतिशीलता का अध्ययन किया है जो दर्द को चंपनी जैसे जोड़ों के बीच पैदा कर सकता है।

जर्नल दर्द में एक अध्ययन में, कैनो और उनके सहयोगियों ने 106 जोड़ों का पालन किया जिसमें एक साथी को पुरानी दर्द की स्थिति थी, जैसे गठिया या पीठ दर्द (सबसे आम स्थिति)। शोधकर्ताओं ने पाया कि दर्द में जो लोग अपने सहयोगियों से अधिक समर्थन के हकदार महसूस करते हैं, उनके दर्द की सीमा और इसके कारण होने वाली विकलांगता के बारे में अत्यधिक या अतिरंजित धारणा और विचार होने की संभावना थी। (इसे विपत्तिजनक के रूप में जाना जाता है।)

तबाही एक स्वस्थ या सफल मुकाबला करने की रणनीति नहीं है; वास्तव में, दर्द, संकट और अवसाद के उच्च स्तर से जुड़ा हुआ है। यह कैनो के अनुसार, मदद मांगने के निष्क्रिय तरीकों से भी जुड़ी है - एक रणनीति जो कैनो के अनुसार, बैकफ़ायर की ओर रुख करती है।

“अगर कोई अन्य लोगों से समर्थन प्रदान करने की उम्मीद करता है, लेकिन यह नहीं जानता कि सीधे संवाद कैसे करें। वह कहती है, वह व्यक्ति परोक्ष रूप से अपनी हताशा को व्यक्त कर सकता है, आहें भरते हुए, विलाप करते हुए, या अन्य व्यवहारों में उलझा हुआ, जो दूसरे व्यक्ति को दिखावटी लग सकता है, ”वह बताती हैं। और अगर दर्द में व्यक्ति उस सहायता को प्राप्त नहीं करता है जो वे चाहते हैं या अपेक्षा करते हैं, तो कैनो कहते हैं, वह गुस्से या निराशा के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है।

"इस बीच, दूसरे व्यक्ति को इस बात का कोई पता नहीं था कि क्या अपेक्षित था। , "वह कहती है।

माइकल ई। गीज़र, पीएचडी, एन अर्बोर में मिशिगन विश्वविद्यालय में भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास के एक प्रोफेसर, का कहना है कि ऐसी स्थितियों में, वह व्यक्ति जो दर्द में नहीं है। इस तरह की प्रतिक्रिया देने की संभावना है, खासकर यदि वह या वह संदेह करती है कि दूसरा व्यक्ति अतिरंजना कर रहा है या यहां तक ​​कि दर्द को गढ़ रहा है।

“यदि एक साथी निदान में विश्वास नहीं करता है, तो उन्हें जवाब देने के लिए अधिक संभावना होती है अधिक सहायक होने के विरोध में एक गुस्से में, "वह कहते हैं।

आक्रोश, घृणा, और बिना किसी अपेक्षा के यह चक्र एक रिश्ते के हर पहलू को संक्रमित कर सकता है। अगर दर्द में पति-पत्नी को लगातार लगता है कि वे प्राप्त करने की तुलना में अधिक विशेष देखभाल और ध्यान देने के लायक हैं, तो कैनो कहते हैं, "दृष्टिकोण का यह बेमेल निश्चित रूप से जोड़ों में समस्या पैदा कर सकता है और असहमति के अन्य क्षेत्रों में फैल सकता है, जैसे वित्तीय निर्णय और निर्णय कैसे ख़ाली समय बिताने के लिए। ”

गीज़र के अनुसार, दर्द से संबंधित कलह के बाकी रिश्तों में फैलने की संभावना को अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है। यह दिखाया गया है कि जिन रिश्तों में एक साथी को पुराना दर्द होता है उनमें तनाव अधिक होता है, अधिक वैवाहिक संकट, अधिक संघर्ष, और तलाक की अधिक संभावना होती है, "वे कहते हैं।

यदि आपको समझ में आता है। पुरानी पीड़ा आपके रिश्ते को तोड़ रही है, इससे पहले कि चीजें हाथ से बाहर निकलना जरूरी हैं।

पहला कदम शिक्षा है, कैनो सुझाव देता है। "एक संयुक्त प्रयास के रूप में उपचार पर विचार करें," वह कहती हैं। "दोनों भागीदारों को दर्द की स्थिति के बारे में जितना संभव हो उतना सीखने की कोशिश करनी चाहिए और उपचार के लिए विकल्पों के बारे में जानने के लिए डॉक्टरों की नियुक्तियों में शामिल होना चाहिए।"

यह दोनों भागीदारों के लिए एक पेशेवर राय सुनने के लिए उपयोगी है। उदाहरण के लिए दर्द वाले व्यक्ति के लिए बहुत अधिक व्यायाम और आंदोलन स्वस्थ है, और दर्द में साथी को किस हद तक गृहकार्य और शारीरिक कार्यों में मदद करनी चाहिए। (मध्यम शारीरिक गतिविधि वास्तव में फाइब्रोमायल्जिया और गठिया जैसी कुछ स्थितियों से जुड़े दर्द को कम कर सकती है।)

जोड़ों की चिकित्सा एक और विकल्प है। कैनो कहते हैं, "यह जोड़ों को खुले दिल से और बिना संवेदनशीलता के इस बात की अनुमति देता है कि दर्द ने उनके जीवन को कैसे बदल दिया है,"

कैनो के नए अध्ययन में, जीवनसाथी जो कभी-कभी दर्द में थे, बस भावनात्मक समर्थन चाहते थे। वे कहती हैं, "वे जरूरी नहीं चाहते थे कि जीवनसाथी अधिक काम करें, वे चाहते थे कि उनका भावनात्मक दुःख अपने साथी द्वारा स्वीकार किया जाए और वे महसूस करना चाहते थे कि उनके साथी उन्हें समझे और उनकी बात सुने।" / p>

इन मामलों में भी, अध्ययन से पता चलता है, अपनी आवश्यकताओं के बारे में स्पष्ट होना बेहतर है - उदाहरण के लिए, "मुझे बस बात करने की ज़रूरत है, शहद" - आह या विलाप करने के बजाय।

भागीदारों के बीच संचार। सेंट पीटर्सबर्ग, फ्लैडा में मेरिडियन रिसर्च के एक आंतरिक विशेषज्ञ और फाइब्रोमाइल्गिया विशेषज्ञ, एमडी मिल्ड्रेड फार्मर, एमडी कहते हैं, दर्द को एक रिश्ते में हस्तक्षेप करने से रोकने के लिए आवश्यक है। और यह दोनों तरीके से चला जाता है: जो लोग दर्द में हैं उन्हें भी अपने साथी को सुनने की जरूरत है। और समझने का प्रयास करें कि कैसे वे महसूस कर रहे हैं, डॉ। किसान कहते हैं।

"अपने साथी के साथ संचार की रेखाएं खोलें और समझें कि दोनों भागीदारों में निष्पक्षता के साथ मुद्दे हो सकते हैं। ," वह कहती है। "जबकि दर्द के साथ संघर्ष करना उचित नहीं लगता है, दर्द के साथ किसी प्रियजन को संघर्ष करते देखना एक अन्य प्रकार का बोझ है।"

संचार का मतलब सिर्फ बोलने से नहीं है, डॉ। किसान कहते हैं। दर्द से पीड़ित लोगों को यह महसूस करना चाहिए कि वे गुस्से या संकट का संकेत दे रहे हैं, जब भी वे दर्द को छिपाने के लिए अच्छा काम कर रहे होते हैं, ”वह कहती हैं। "अवगत रहें कि आप अपने दर्द के बारे में बात करके, या चेहरे की अभिव्यक्ति, या शरीर की भाषा के माध्यम से अप्रत्यक्ष रूप से दर्द को प्रकट कर सकते हैं। '

कुछ भयावह वर्षों के बाद, चैंपियंस का रिश्ता ठोस रूप में वापस आ गया है। एथेना के फाइब्रोमाइल्गिया के लिए प्रभावी उपचार के परिणामस्वरूप, स्थिति के बारे में कुछ बुनियादी शिक्षा, बेहतर संचार, और एक स्वस्थ-हालांकि अप्रत्याशित-सहानुभूति की खुराक। ऐसा तब हुआ जब एडम चम्पनी ने एक उत्तेजक गुर्दे की पथरी विकसित की, जो कहता है, उन्हें अपनी पत्नी के दर्द को समझने और सहानुभूति देने में मदद मिली।