क्या टॉडलर्स के साथ सह नींद लेना ठीक है? सुरक्षा, लाभ और कमियां

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टॉडलर्स जीवों को भ्रमित कर रहे हैं। दिन के उजाले घंटे में, वे मधुमक्खियों में व्यस्त हैं - उनकी स्वतंत्रता की खोज, खेलने और उनकी खोज करने के लिए अजेय। लेकिन सोसाइटी एटीट्यूड और लगातार गतिविधि के लिए आवश्यक है कि मीठी नींद सुंघनी और भारी आंखों का स्नेह एक बार सोते समय चारों ओर घूमता है।

विकल्प को देखते हुए, एक थका हुआ मुन्ना हर रात अपने माता-पिता के बगल में सोता था। और उन छोटे गर्म शरीर का विरोध कौन कर सकता है?

सह-नींद तब होती है जब माता-पिता अपने बच्चे के साथ रात या रात के हिस्से के लिए एक बिस्तर साझा करते हैं। यह प्रत्येक परिवार के लिए नहीं है, लेकिन जो लोग एक बच्चा के साथ हाथ मिलाना चाहते हैं, उन्हें पता है कि आप आकस्मिक कोहनी के जोड़ों के साथ नरम खर्राटे लेते हैं।

सह-नींद में सकारात्मक और नकारात्मक जोखिमों के साथ-साथ संभावित जोखिमों का अपना उचित हिस्सा होता है, इसलिए यह हल्के में लेने का निर्णय नहीं है - और उम्मीद है कि आप 3 बजे बनाने के लिए मजबूर नहीं होंगे

एक परिवार के बिस्तर की अवधारणा को गले लगाने के बारे में सोच रही थी? यहां वह सब कुछ है जो आपको एक टॉडलर के साथ सोने के बारे में जानने की जरूरत है।

क्या आपके टॉडलर के साथ सह-नींद लेना सुरक्षित है?

1 साल की उम्र से शुरू, सह-सो जाना आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। वास्तव में, बड़ा बच्चा हो जाता है, कम जोखिम वाला हो जाता है, क्योंकि वे अधिक आसानी से स्थानांतरित करने, रोल करने और खुद को संयम से मुक्त करने में सक्षम होते हैं।

12 महीने से कम उम्र के शिशु के साथ सह-नींद। दूसरी ओर, उम्र संभावित रूप से खतरनाक है। शिशुओं को भारी बिस्तर या वयस्क निकायों से खुद को निकालने में सक्षम नहीं किया जा सकता है, इस प्रकार प्रवेश, घुटन और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) का खतरा बढ़ जाता है।

उम्र के बावजूद, सह-नींद के बीमार होने और खतरनाक होने पर कुछ स्थितियाँ होती हैं। एक माता-पिता को बच्चे के साथ सह-नींद से बचना चाहिए, यदि वे शराब पी रहे हैं या ड्रग्स ले रहे हैं, जो हलचल की उनकी क्षमता में बाधा डाल सकते हैं।

बच्चों के साथ सह-नींद के दीर्घकालिक प्रभावों की जांच सीमित शोध है। । 2017 के एक अध्ययन में 944 निम्न-आय वाले परिवारों का विश्लेषण किया गया, और शुरू में पाया गया कि जिन बच्चों ने अपने माता-पिता के साथ बिस्तर साझा किया था, वे सामाजिक व्यवहार और संज्ञानात्मक क्षमताओं दोनों के संदर्भ में नकारात्मक रूप से प्रभावित थे।

हालांकि, एक बार सामाजिक-आर्थिक चर हटा दिए जाने के बाद, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि यह सह-नींद के बजाय जीवन की परिस्थिति थी जिसने इन सामाजिक और संज्ञानात्मक परिणामों का निर्माण किया।

आप अपने बच्चे के साथ क्यों सोएंगे?

सह-सोने के लिए अलग-अलग बेडरूम की कमी एक स्पष्ट कारण हो सकती है, कई अन्य कारण हैं जिन्हें परिवार एक साझा करने के लिए चुन सकते हैं बिस्तर।

कुछ परिवारों में निकटता की इच्छा होती है, जबकि अन्य शुद्ध सुविधा से संचालित होते हैं। कई माता-पिता खुद को सोने की चुनौतियों से जूझते हुए पाते हैं, और अपनी पवित्रता को बचाने के लिए सह-नींद का सहारा लेते हैं।

सह-नींद कुछ के लिए बाधा है और दूसरों के लिए एक पुरस्कृत विकल्प है। आपको यह पता लगाना होगा कि आपके लिए क्या काम करता है - क्या इसका मतलब है कि एक विशाल बिस्तर में सभी एक साथ सोते हैं, एक माता-पिता के साथ एक बच्चा सोता है, या अलग-अलग बेड और संबंधित कमरों से चिपका हुआ है।

क्या इसके कोई लाभ हैं। टॉडलर्स के साथ सह-सो रही है?

सह-नींद को संयुक्त राज्य अमेरिका में आदर्श के रूप में नहीं देखा जा सकता है, लेकिन दुनिया में कहीं और यह एक आम और प्रोत्साहित अभ्यास है। कई संस्कृतियों में बिस्तर साझा करने की व्यावहारिकता और शारीरिक एकजुटता को महत्व दिया जाता है।

सह-नींद करने के अन्य लाभ भी हैं:

संबंध

वास्तविकता की जाँच करें: दिन लंबे हैं, लेकिन साल कम हैं, और ये मिठाई घोंघे क्षणभंगुर हैं। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते जाते हैं, वे अपनी स्वतंत्रता का दावा करते हैं और अधिक भौतिक स्थान चाहते हैं। सह-सोते समय बच्चे टॉडलर स्टेज में होते हैं और आपको इस समय का अधिकतम लाभ उठाने में सक्षम बनाते हैं।

इसके अतिरिक्त, ऐसे माता-पिता जिनके पास असामान्य कार्य अनुसूचियां हैं और सभी घंटों में उपस्थित नहीं हो पा रहे हैं, अपने बढ़ते बच्चों के साथ अधिक कीमती समय के लिए सह-नींद का चयन कर सकते हैं।

किसी भी तरह से। सह-नींद आपको एक गहरे स्तर पर बंधन में मदद कर सकती है, और अपने बच्चे को सुरक्षा और सुरक्षा की भावना दे सकती है। साथ ही, आपको उनकी छाती का उठना और गिरना और उनकी पलकों का फड़कना भी देखने को मिलता है।

स्तनपान

सह-माता-पिता नर्सिंग माता-पिता को अपने बच्चों को रात के मध्य या सुबह के समय में अधिक आसानी से खिलाने में मदद कर सकते हैं। निकटता में, आप इस गतिविधि को शांत और शांतिपूर्ण रखने में सक्षम हैं - आराम करने की भावना को बढ़ावा देना। सह-सोते हुए भी विस्तारित स्तनपान को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

जबकि शिशुओं के साथ पारंपरिक बिस्तर साझा करने की सलाह नहीं दी जाती है, आप सफल रात्रि-कालीन नर्सिंग को बढ़ावा देने के लिए अन्य रचनात्मक तरीके पा सकते हैं। कमरे के बंटवारे में मदद मिलती है; आप एक सह-स्लीपर की कोशिश कर सकते हैं जो आपके बिस्तर के किनारे तक खींचता है या एक पारंपरिक बेसिनेट प्राप्त करता है जो शिशु की पहुंच तक सुरक्षित रखता है।

कम सोने का तनाव

कुछ बच्चों में सोते समय FOMO (गायब होने का डर) का एक गंभीर मामला है। वे अपने स्वयं के कमरे में वापस नहीं जाना चाहते हैं और अपने माता-पिता की आरामदायक निकटता से अलग हो गए हैं।

अपने स्वयं के सीमित समय के साथ एक वयस्क के रूप में, आपके पास अन्य विचार हो सकते हैं कि आप अपने शाम के घंटों को कैसे बिताना चाहते हैं। यह वसीयत के युद्ध का कारण बन सकता है, और, बिगाड़ने वाला अलर्ट: आपका बच्चा जीत सकता है।

नींद का नाटक थकावट भरा हो सकता है, विशेष रूप से रात के मध्य में, और कई माता-पिता इसके बजाय शांति से टैंडरिंग टॉडलर के साथ शत्रुतापूर्ण वार्ता में घंटों बिताने की अपेक्षा शांति बनाए रखेंगे।

बिस्तर साझाकरण समय, ऊर्जा, और प्रयास में कटौती कर सकता है जो स्नूज़विले से थोड़ी दूर मिलता है। सभी पेरेंटिंग फैसलों के साथ, आपको अपनी लड़ाई चुननी होगी।

क्या टॉडलर्स के साथ सोने की कमियां हैं?

जबकि सह-नींद कुछ के लिए एक आशीर्वाद है, अन्य माता-पिता इसे एक दुर्भाग्यपूर्ण आदत के रूप में देखते हैं जो वे पसंद करने के बजाय गिर गए थे। सक्रिय रूप से बनाया गया।

जब आपका बच्चा अपने बिस्तर में सोना शुरू कर देता है, तो आप बहुत ज्यादा उत्तेजित महसूस कर सकते हैं, 1 बजे आपके कमरे में पैडिंग आ जाती है, क्या यह बार-बार बुरे सपने आना, नींद न आना या सादे पुरानी आदत के कारण हो सकता है, ये व्यवधान उत्पन्न कर सकते हैं हर किसी की सोने की क्षमता।

भले ही आप सह-नींद के प्रति सचेत निर्णय लें, लेकिन यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि यह कुछ संभावित कमियों के साथ आता है।

खराब गुणवत्ता वाली नींद। h3>

प्यारा, जैसा कि यह ध्वनि हो सकता है, सह-नींद भी प्रमुख रूप से विघटनकारी हो सकती है। यह कहने के लिए पर्याप्त है, कि जब टॉडलर्स कांपते हुए दिखते हैं, तो उनके छोटे-छोटे अंग इधर-उधर उड़ना पसंद करते हैं, और आपकी नींद की गुणवत्ता इस सत्य सपने के नाचने के परिणामस्वरूप हो सकती है।

2015 के एक अध्ययन में पाया गया है कि माताएं। शिशु सह-स्लीपर्स ने अपने साथियों की तुलना में रात के जागरण और गरीब नींद की अधिक सूचना दी, जो कि शिशुओं को अपने आप सोते हैं। यदि आपने कभी किसी बच्चे की नींद की कलाबाजी देखी है, तो आप अनुमान लगा सकते हैं कि इसके माध्यम से सूँघने की कोशिश करना आसान नहीं है।

मानसिक परिणाम

नींद से वंचित होना और हाथ धोना हाथ में। माता-पिता कुख्यात आराम और डाउनटाइम के भूखे हैं; कई माताओं और पिताजी को एक और व्यस्त सुबह की शुरुआत से पहले अपने शरीर और दिमाग को रीसेट करने और ताज़ा करने के लिए मानसिक और शारीरिक स्थान की आवश्यकता होती है।

एक 2018 के अध्ययन में पाया गया कि माताओं जो टॉडलर्स के साथ सह-सोते थे जो लगातार जागते थे या अचानक चले गए थे। चारों ओर, प्रति रात औसतन 51 मिनट की नींद खो दी और चिंता, तनाव और अवसाद के उच्च स्तर की सूचना दी।

बच्चे से खाली समय का अभाव

बिस्तर को बिस्तर के रूप में साझा करना परिवार आपके साथी के साथ गुणवत्ता 1: 1 बार करने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकता है। हो सकता है कि आप एक लंबे दिन के बाद पकड़ने, स्नैग करने या एक साथ फिल्म देखने में सक्षम न हों।

और सोते समय, निश्चित रूप से टेबल भी बंद है जब आप एक बच्चा आप और आपके अन्य आधे के बीच सुलग गया है (हालांकि कई माता-पिता इस मुद्दे को हल करने में रचनात्मक पाने के तरीके ढूंढते हैं)।

सह-नींद आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करती है, इस चिंता के बिना, आप बस कुछ समय की इच्छा कर सकते हैं, जिसके दौरान आप आराम से और ऑन-ड्यूटी महसूस किए बिना आराम कर सकते हैं। कुछ समय की आवश्यकता के साथ कुछ भी गलत नहीं है जो किसी और की जरूरतों को पूरा करने के बारे में नहीं है।

सह-नींद आपके रिश्ते या आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं की कीमत पर नहीं आना चाहिए, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए सहायक हो सकता है यदि आप जब और जब आप अपने बच्चे के साथ बिस्तर साझा करने का निर्णय लेते हैं, तो आप और आपका साथी एक ही पृष्ठ पर होते हैं।

सामाजिक न्याय की चिंताएं

माता-पिता के रूप में, हम अक्सर सामाजिकता के अनुरूप दबाव महसूस करते हैं। मानदंड और अपेक्षाएँ। एक बच्चा के साथ सह-नींद का चयन "गलत" विकल्प की तरह महसूस कर सकता है - विशेष रूप से पश्चिमी मानकों द्वारा।

कई माता-पिता ऐसा महसूस करते हैं कि उन्हें न्याय किया जाएगा या उनके बच्चों को रात के सभी या कुछ समय के लिए अपने बिस्तर में सोने की अनुमति देने में विफलता के रूप में माना जाएगा - भले ही यह एक निर्णय हो जो उन्होंने स्वेच्छा से और खुशी से बनाया है।

आप टॉडलर्स के साथ सह-नींद कैसे रोकते हैं?

सह-नींद एक वैध विकल्प है। यदि यह आपके और आपके परिवार के लिए काम करता है, तो रोकने का कोई कारण नहीं है।

हालांकि, यदि आप अपनी गद्दा अचल संपत्ति को वापस लेने और स्वतंत्रता लागू करने के लिए उत्सुक हैं, तो यह बड़ा परिवर्तन करने का समय हो सकता है। यह आसान नहीं होगा, लेकिन, कुछ चरणों के साथ, आप सह-नींद से एकल नींद तक स्विच कर सकते हैं। इसे सुगम बनाने में मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

कमरे के बंटवारे का प्रयास करें

बच्चा यह जानना चाहते हैं कि माता-पिता रात में करीब हैं - खासकर यदि वे इसके आदी हैं सह सो रही है। यह परिवर्तन सभी या कुछ भी नहीं होना चाहिए यदि आप एक खुशहाल माध्यम के लिए खुले हैं, तो कमरे को साझा करने पर विचार करें।

आप अपने बेडरूम में एक पालना, एक छोटा गद्दा, या अन्य अलग सोने की जगह जोड़ सकते हैं। आप अपने व्यक्तिगत स्थान को वापस ले सकते हैं, लेकिन फिर भी अपनी आरामदायक उपस्थिति प्रदान कर सकते हैं।

संक्रमण धीरे-धीरे

यह एक मैराथन नहीं एक स्प्रिंट है, इसलिए प्रक्रिया में धैर्य रखें। एक संक्रमण धीरे-धीरे होना चाहिए, इसलिए अपने बच्चे को अपने कमरे या बिस्तर पर शुरू करें, यह जानते हुए कि वे रात को आपके बीच में अपना रास्ता ढूंढ सकते हैं।

ऐसा होने पर उन्हें अपने कमरे में वापस जाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। दया दिखाएं और मौखिक आश्वासन दें। बस इसे जारी रखें, और हार न मानें। समय में, परिवर्तन छड़ी जाएगा।

सकारात्मक शयनकक्ष की दिनचर्या पर ध्यान दें

बेडटाइम एक त्वरित लड़ाई हो सकती है। 3-वर्षीय एक प्रमुख के साथ सिर से सिर पर जाने के बजाय, अपने रात के सोने की दिनचर्या को एक सकारात्मक और सुखद अनुभव बनाने की कोशिश करें।

पढ़ें कथाएँ, गीत गाते हैं, 10 गले और चुंबन की एक रस्म है, और फिर शुभरात्रि कहना है। रोना और गिड़गिड़ाना हो सकता है, लेकिन, उन्हें पता चल जाएगा कि क्या उम्मीद की जाए और आखिरकार इस नए सामान्य को स्वीकार करें।

एक पेशेवर के साथ काम करें

यदि आप अपने दिमाग में हैं 'अंत में, मदद मांगने पर विचार करें। आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपको अपने बच्चे के लिए नींद की योजना बनाने में मदद कर सकता है।

नींद सलाहकार या कोच बहुत सहायक हो सकते हैं, भी। उन्होंने यह सब देखा है, यह सब सुना है, और दिनचर्या, पैटर्न और व्यवधानों के बारे में अविश्वसनीय विशेष अंतर्दृष्टि है।

कभी-कभी आप जिस बाहरी सपने के बारे में सपना देख रहे हैं उसे पाने के लिए आपको एक बाहरी राय और एक सौम्य धक्का की आवश्यकता होती है।

Takeaway

यदि सह-नींद है अपने परिवार के लिए सही फिट, आगे बढ़ो यह एक बच्चा की तरह अपने मामा को छीन रहा है। यदि यह तनाव पैदा कर रहा है या आपको कीमती Zzz खो रहा है, तो अपनी स्थिति पर पुनर्विचार करें और अपने स्थान को पुनः प्राप्त करें। नींद पवित्र है, इसलिए लंड का आनंद लें या एकांत में सोखें - आप करते हैं।

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