क्या हर कोई मुझ पर पागल है, या यह सिर्फ मेरी चिंता है?

बहुत पहले नहीं, मैंने एक दोस्त को कुछ पाठ भेजे, और कभी वापस नहीं सुना। यह उसके चुप रहने की तरह नहीं था, इसलिए मैंने एक त्वरित ईमेल किया। कुछ भी नहीं।

कुछ दिनों में, उसकी चुप्पी मुझे कचोटने लगी। मैंने संभावित अपराधों पर ध्यान देना शुरू कर दिया। वह पागल है क्योंकि मैंने उसके साथ उस कॉकटेल पार्टी में नहीं गया था। नहीं, वह परेशान है कि मैंने कहा कि वह अपने कुत्ते से बहुत जुड़ी हुई थी। जीज़, मैं मज़ाक कर रहा था! वह जानती है कि मैं बार्कले से प्यार करती हूं। मुझे जो करना चाहिए था वह फोन उठाया और बस उससे बात की- लेकिन तब तक, मेरे दिमाग ने इस तरह की एक विस्तृत कहानी को समझा था कि वह मुझ पर क्यों पागल थी कि मैं ऐसा नहीं कर सका।

<। p> नौ दिन बाद-नहीं कि मैं गिनती कर रहा था- मुझे क्षमा याचना ग्रंथों की एक झड़ी लग गई। उसे एक कार्य परियोजना में दफनाया गया था; एक बिंदु पर, उसने मेरे ईमेल का उत्तर लिखा, फिर विचलित हो गई और इसे भेजना भूल गई। (मैंने ऐसा खुद अतीत में किया था।) वह व्यस्त थी। कहानी का अंत। फिर भी एक हफ्ते से अधिक समय तक, मैंने खुद को यातना दी थी - और इससे भी महत्वपूर्ण बात, मैंने अपने आप को एक अच्छे दोस्त के बारे में सबसे बुरा मान लिया था।

किसी पर एक मकसद पेश करने की प्रवृत्ति क्या है, ह्यूस्टन विश्वविद्यालय के प्रोफेसर प्रोफेसर सामाजिक कार्य ब्रेन ब्राउन, पीएचडी, "कहानी मैं बना रहा हूं।" अपनी पुस्तक राइजिंग स्ट्रॉन्ग में, वह एक दृश्य का वर्णन करती है जिसमें यह उसके घर में भोजन के करीब है, उसके दो बच्चे भूखे हैं, और उसके पति, स्टीव ने फ्रिज खोला और घोषणा की, “हमारे पास कोई किराने का सामान नहीं है। लंच मीट भी नहीं। ” वह तुरंत वापस गोली मारती है कि वह खरीदारी भी कर सकती है।

फिर उसके पास स्पष्टता और स्वीकारोक्ति का क्षण है, "मैं जो कहानी बना रही हूं, वह यह है कि आप मुझे किराने का सामान न होने के लिए दोषी ठहरा रहे थे, मैं पंगा ले रहा था। ” स्टीव उसे बताता है कि उसने पहले ही दिन खरीदारी करने की योजना बनाई थी लेकिन समय से पहले भाग गया: “मैं तुम्हें दोष नहीं दे रहा हूं। मुझे भूख लगी है। "

ब्राउन की पुस्तक में यह मार्ग वास्तव में घर पर आया-मुझे एहसास हुआ कि मैं यह सब कर रहा था। जब हमारी मम्मी हमारी लंच डेट पर मुझे देख रही थीं, तो मैंने उनके सिर पर एक सोचा हुआ बुलबुला डाल दिया: "ये तुम क्या पहन रही हो?"

मैंने अपने सहकर्मी के साथ ऐसा किया था जब मुझे लगा कि वह मुझे घूर रहा है। एक मुलाकात पर। (बाद में मुझे पता चला कि उसे माइग्रेन हो रहा है।) मैंने अपने पति टॉम से एक रात तब किया जब मैं सफाई कर रही थी और वह सोफे पर सो रहा था। मैंने उसकी कल्पना करते हुए कहा, “मैंने अपनी पत्नी को यहाँ के सारे काम करने के लिए चूसा! अच्छा लगता है!" मैं भले ही एक बुरी हंसी में फेंक दिया था।

यह कपटी, आत्म-तोड़ आदत मेरी जिंदगी में अनावश्यक नाटक को इंजेक्ट कर रही थी और मुझे अपने रिश्तों को जितना वे वास्तव में थे, से कम सुरक्षित देखती थी। एक बार जब मैंने व्यवहार को पहचान लिया, तो मैं खुद को याद दिलाकर रोक पाया कि मेरी पहली प्रतिक्रिया व्यामोह नहीं होनी चाहिए। रिश्ते गलतफहमियों और गलतफहमी से भरे होते हैं। यह मान लेना बहुत कम तनावपूर्ण है कि किसी व्यक्ति के इरादे अच्छे हैं, और वहां से चले जाओ।

अब जब मेरा मस्तिष्क एक नकारात्मक परिदृश्य को छलांग लगाता है, तो मैं एक त्वरित वास्तविकता जांचता हूं और खुद से कई सवाल पूछता हूं। : क्या आप सही सोच रहे हैं या यह एक धारणा है? आपकी कहानी का समर्थन करने के लिए क्या सबूत हैं? तो कोई सबूत नहीं, फिर? क्या यह संभव हो सकता है कि व्यक्ति के व्यवहार का आपके साथ कोई संबंध नहीं है?

फिर मैं अपनी मानसिक हार्ड ड्राइव से कहानी को हटा देता हूं और व्यक्ति तक पहुंचता हूं। आमतौर पर, मुझे त्वरित फोन कॉल सबसे आसान लगता है, हालांकि कभी-कभी मैंने ईमेल विषय पंक्ति में एक संदेश लिखा है जैसे "क्या आप ठीक हैं? बस में जाँच; हां या नहीं लिखें। "

और यह मज़ेदार, और मुक्त हो सकता है, जो कहानी आप बना रहे हैं, उसे साझा करने के लिए - विशेष रूप से जब आप देखते हैं कि आप कितनी बार ऑफ-बेस हैं। यह आप दोनों को करीब भी ला सकता है। जब मैंने अपनी माँ को कबूल किया कि मुझे लगा कि वह दोपहर के भोजन पर मेरे आउटफिट से नाखुश हैं, तो वह हैरान रह गईं। "नमस्ते, मैं बह रहा था क्योंकि हम बाहर बैठे थे और सूरज मेरी आँखों में था," उसने अपना सिर हिलाते हुए कहा। “क्या तुम मुझे थोड़ा श्रेय दोगे? मुझे लगा कि वह ड्रेस प्यारा था। "