क्या फ्लॉसिंग बेकार है? अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन वास्तव में उस नई रिपोर्ट के बारे में सोचता है

अपने डेंटल फ्लॉस को अभी तक टॉस न करें।

हां, इस साल की शुरुआत में यूएस डाइटरी गाइडलाइंस से दैनिक फ्लॉसिंग के लिए एक सिफारिश को हटा दिया गया था, क्योंकि यह पाया गया था कि नियमित फ्लॉसिंग के स्वास्थ्य लाभ कभी भी सिद्ध नहीं हुआ।

हाँ, दांतों को ब्रश करने और फ्लॉसिंग के साथ अकेले दांतों की तुलना करने वाले 25 अध्ययनों में आगे का विश्लेषण "कमजोर, बहुत अविश्वसनीय" सबूत पाया गया है कि फ्लॉसिंग वास्तव में हमारे लिए अच्छा है, "मध्यम" पूर्वाग्रह के लिए बड़ी क्षमता, ”एसोसिएटेड प्रेस के अनुसार, जिसने विशेष रूप से स्वास्थ्य और मानव सेवा और कृषि विभाग से साक्ष्य के लिए पूछा।

इस खबर के बावजूद, दंत चिकित्सक उनकी सलाह से खड़े हैं। हमने मैथ्यू मेसिना, अमेरिकी डेंटल एसोसिएशन के एक उपभोक्ता सलाहकार और ओहियो के क्लीवलैंड में निजी प्रैक्टिस में डेंटिस्ट से समायोजित दिशा-निर्देशों और उसके बाद मीडिया उन्माद के बारे में पूछा। मेसीना का कहना है कि यहां उनका कहना है कि

"लंबे समय तक सबूत, प्रो या कॉन्फ्लॉस की जबरदस्त मात्रा नहीं है।" "मुझे लगता है कि इस तथ्य से बाहर आता है कि सिफारिश सालों पहले की गई थी - इससे पहले कि इन बातों के लिए वैज्ञानिक आधार था - और कोई भी शोध को पकड़ने के लिए वापस नहीं गया है।"

संयुक्त राज्य में, मौखिक स्वास्थ्य एक अच्छी जगह पर है, वह जोड़ता है, लंबे समय तक रहने वाले लोगों और उनके प्राकृतिक दांतों को अच्छी तरह से बुढ़ापे में रखने के साथ। वे कहते हैं, "मैं चिकित्सा समुदाय को कैंसर और अन्य उपयोगी चीजों पर शोध करने में निवेश करता हूं," वे कहते हैं, "दंत चाप के बारे में अध्ययन पर समय और पैसा खर्च करने के विपरीत।"

अधिक के साथ। मुंह में बैक्टीरिया की 500 से अधिक प्रजातियां, मेसिना कहती हैं, मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सड़न को रोकना जितना संभव हो उतना खराब बैक्टीरिया को कम करने के बारे में है। "यह एक संख्या का खेल है," वह कहते हैं। "अगर हम उन खाद्य स्रोतों को निकाल सकते हैं जो कुछ बैक्टीरिया पैदा कर रहे हैं, तो यह एक अच्छी बात है जो स्वास्थ्यप्रद वातावरण का कारण बनेगा।"

दांतों से बैक्टीरिया को हटाने का एक बड़ा काम ब्रश करना ही कर सकता है। , वे कहते हैं, लेकिन भले ही आप ब्रश करने में दुनिया का सबसे अच्छा काम करते हैं, लेकिन संभावना है कि आप तब भी खाद्य कणों को देखेंगे जब आप बाद में सोते हैं। "कोई भी जो दंत चिकित्सा का अभ्यास करता है, वह जानता है कि फ्लॉसिंग से फर्क पड़ता है," वह कहता है, "और वे आपको ऐसे लोगों के मामले के बाद मामला दिखा सकते हैं जो इसके महान उदाहरण हैं।"

"इन सभी बैक्टीरिया के लिए शरीर की प्रतिक्रिया। आपके मुंह में सूजन है; यह एक रक्षा तंत्र है, जो हानिकारक हो सकती है, उसे बंद करने के लिए एक रक्षा तंत्र है ”। "तो अगर हमारे पास एक ऐसी प्रक्रिया है जो इन जीवाणुओं को हटाती है और सूजन को कम करती है - और हम जानते हैं कि सूजन आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए खराब है - तो यह सही दिशा में एक कदम है।"

मेसिना को उम्मीद है कि चल रही है सूजन पर शोध, कई प्रकार की पुरानी बीमारियों में योगदान करने वाले, अच्छी मौखिक स्वच्छता (फ्लॉसिंग सहित) और समग्र स्वास्थ्य के बीच लिंक को मजबूत करने में मदद करेंगे। यह ध्यान देने योग्य है कि एक 2012 के अध्ययन में पाया गया कि फ्लॉसिंग से पूरे शरीर में सूजन कम हो जाती है - लेकिन ऐसा नहीं माना जाता है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है, हृदय रोग के खिलाफ किसी भी तरह की सुरक्षा प्रदान करता है।

चिकित्सकीय फ्लॉस सस्ती और आसानी से मिल जाती है। किसी भी दवा की दुकान पर। और फ्लॉसिंग करते समय खुद को सबसे मजेदार अनुभव नहीं हो सकता है, इसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं और ज्यादातर लोगों के लिए — अपेक्षाकृत दर्द रहित होता है। (यदि आप वास्तव में इसे नफरत करते हैं, तो एकल-उपयोग वाले प्लास्टिक डेंटल-फ्लॉस पिक अभ्यास को कम अप्रिय बना सकते हैं।)

और, ठीक है, एक या दो दिन छोड़ दुनिया का अंत नहीं है। "एक दंत चिकित्सक के रूप में, मैं आपको बता सकता हूं कि हर दिन फ्लॉसिंग, एक दिन में एक बार सबसे अच्छी चीज है," मेसिना कहती है। "लेकिन मुझे सप्ताह में तीन दिन लगते हैं, मैं धूप के दिनों या बरसात के दिनों में ले जाऊंगा, जब तक आप दंत चिकित्सक के पास नहीं आएँगे, तब तक मैं सिर्फ रात की तुलना में कुछ अधिक संयोजन लूंगा।" कभी-कभी उन लाभों को प्राप्त करने की दिशा में एक कदम के रूप में बेहतर होता है। ”