क्या अपने साथी के ग्रंथों और ईमेल को पढ़ना कभी ठीक है?

तर्कसंगत या नहीं, आप एक रिश्ते में समय-समय पर अपने साथी की ईमानदारी पर शक कर सकते हैं। यदि ये संदेह एक आवर्ती पैटर्न बन जाते हैं, तो आप अपने साथी पर झपटने के लिए ललचा सकते हैं - पाठ संदेश देखें, ईमेल पढ़ें, ईमेल देखें, देखें हाल के कॉल - यह देखने के लिए कि क्या आपके डर से युद्ध हुआ है।

लेकिन क्या यह है कभी अपने फोन तक पहुंचने या अपने कंप्यूटर में खुदाई करने के लिए ठीक पहुंचें यदि आप एक साथी की ईमानदारी के बारे में सोच रहे हैं ? Snooping आपके रिश्ते की समस्याओं को हल नहीं करेगा, मैरी लामिया, पीएचडी, मारिन काउंटी, कैलिफोर्निया में निजी अभ्यास में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक कहते हैं: or आप सुरक्षित या प्यार महसूस करने के लिए अपना जीवन स्नूप करने के लिए नहीं जीना चाहते। ’

लोग पहली बार में सांप पकड़ने के लिए मजबूर क्यों महसूस करते हैं? लामिया बताती हैं, '' कोई भी व्यक्ति सांप पकड़ सकता है क्योंकि उनकी जरूरतों को उनके साथी महसूस नहीं करते हैं, और वे अपने वियोग या अस्वीकृति का अहसास कराने की कोशिश कर रहे हैं। '' "या वे सांप मार सकते हैं क्योंकि वे कल्पना करते हैं कि वे अपर्याप्त हैं, जिससे यह आश्वस्त हो जाता है कि उनका साथी किसी और के प्रति आकर्षित है। ' स्नूपिंग एक अवचेतन विलंब रणनीति भी हो सकती है; आप अपने साथी के फोन की जांच कर सकते हैं यदि आप उन्हें एक वैध बातचीत के साथ सामना करने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं हैं।

लेकिन इससे पहले कि आप निष्कर्ष पर जाएं, पहचानें कि आपके साथी की जांच करने की मजबूरी भी हो सकती है " लामिया के अनुसार, आप अपने साथी के बारे में। सुरक्षित रूप से संलग्न लोग आमतौर पर अपने रिश्तों में विश्वासघात नहीं करते हैं, लेकिन, अगर उन्होंने ऐसा किया है, तो वे अपने साथी के साथ इस बारे में चर्चा करते हैं। इसलिए, यदि आप संदेह से ग्रस्त हैं, "आपको अपने व्यक्तिगत इतिहास के आधार पर अपनी अपेक्षाओं और हिचकिचाहट पर एक नज़र डालनी चाहिए," लामिया कहते हैं।

यहाँ, कुछ सवाल अपने आप से पूछने के लिए यदि आप। आपको साँप के लिए लुभावना लग रहा है - और अपनी चिंताओं के बारे में बात करने का सबसे अच्छा तरीका।

यदि आपको अतीत में झूठ बोला गया था या धोखा दिया गया था, तो आप अपने साथी के कार्यों, संचार पैटर्न या परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। अनुसूची में, जो उन पर जांच करने की इच्छा को ट्रिगर कर सकता है। क्या आप अब उम्मीद करते हैं जब आपका साथी एक पंक्ति में दो रात देर से काम से घर आता है, और लगता है कि स्नूपिंग आपके संदेह को मान्य करेगा? लामिया कहती हैं, "वर्तमान स्थितियों में भावनात्मक यादें एक बड़ी भूमिका निभाती हैं।" Over अतीत में आपने जो अनुभव किया है, उसके संबंध में एक मौजूदा संबंध को खत्म करना, केवल एक ऐसा तरीका है जिसमें आपका मस्तिष्क आपको सचेत करने का प्रयास कर रहा है। ’

लामिया आपकी भावनाओं का जायजा लेने के लिए कहती है और देखें कि क्या वे वास्तव में अभी जो आप अभी अनुभव कर रहे हैं, उससे गूंजते हैं। क्या यह धोखा है - या, वास्तव में, एक व्यस्त कार्य सप्ताह? क्या आपके पास अपने वर्तमान साथी पर संदेह करने के अन्य कारण हैं? या, जैसा कि लामिया कहती है, "क्या आपके अतीत के इतिहास के आधार पर, अंतरंगता की संभावना आपके अंदर असुरक्षा का कारण बनती है?"

धोखे से दूर, अपने साथी के करीब होने से आंतरिक अलार्म भेज सकते हैं कि आप लामिया का कहना है कि कमजोर और फिर से चोट लग सकती है - लेकिन आपका डर एक पूर्व साथी के झूठ पर आधारित हो सकता है, न कि आपके वर्तमान कार्यों पर।

कुछ उदाहरणों में, आपके डर पर वार किया जा सकता है, लामिया का कहना है। हो सकता है कि आपका साथी धोखा दे रहा हो। लमिया कहती हैं, '' हो सकता है कि आपका साथी चालाकी कर रहा हो, और आपके अतीत, आपकी शंकाओं या उनके डर का फायदा उठा रहा हो। '' कुछ लोग अपने पार्टनर में असुरक्षा की भावना पैदा करके किसी रिश्ते को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। '' चाहे वे झूठ बोल रहे हों और धोखा दे रहे हों (या नहीं), ईर्ष्या, संदेह, या शर्म जैसी भावनाओं को उत्तेजित करना आपको अपने आत्म-मूल्य पर सवाल खड़ा कर सकता है।

अगर आपको लगता है कि आप 'अपने आप में नहीं' हैं। संबंध- संदिग्ध, संदिग्ध, असुरक्षित, प्रतिक्रियाशील - लामिया खुद से पूछने के लिए कहती है कि क्या आपके साथी ने अन्य संकेत दिखाए हैं कि वे आपको नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। 'क्या यह व्यक्ति चाहता है कि आप अपनी टाई को सुरक्षित करने के लिए आपसे ईर्ष्या करें?' यदि आपको लगता है कि आपका साथी आप में असुरक्षा को उकसाना चाहता है, तो यह वह साझेदारी नहीं है जिसका आप हिस्सा बनना चाहते हैं। लामिया कहती हैं, '' नियंत्रण का परिपक्व, प्यार भरे रिश्ते से बहुत कम संबंध है।

क्या आपका साथी संकोची है या आप चीजों में बहुत दूर तक पढ़ रहे हैं, जवाब एक ही है: आप स्नूपिंग के बजाय उनके साथ वार्तालाप करना चाहिए। लामिया कहती हैं, '' आपकी चिंताओं के बारे में बातचीत करने की उनकी क्षमता आपको बताएगी कि आपकी सूंघने की क्षमता से अधिक एक अच्छे दोस्त के रूप में आपको पता चलेगा। '' मैं आपकी वफादारी पर संदेह कर रहा हूं, और मैं आपसे इसके बारे में बात करना चाहूंगा। ” वहां से, स्पष्ट रूप से संवाद करें। अपने साथी के साथ बात करें कि आप क्या महसूस करते हैं और क्यों आपको लगता है कि आप इसे महसूस करते हैं, और ध्यान दें कि वे आपकी चिंताओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। एक योग्य साथी आपके साथ रिश्ते में जो भी आता है, उसके साथ बातचीत कर सकता है, 'लमिया कहते हैं। ये वार्तालाप आपको अपने बारे में कुछ सीखने में मदद करेंगे और अंततः अपने साथी के साथ अपने बंधन को और अधिक मजबूत बनाएंगे। ’

यदि आपका साथी हास्यास्पद के रूप में आपके डर को दूर करता है, रक्षात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है, या पर्याप्त पेशकश करने से इनकार करता है। लामिया का कहना है कि आपको यह तय करना होगा कि क्या यह एक ऐसा व्यक्ति है जो कठिन वार्तालाप कर सकता है या आप का भरोसेमंद साथी हो सकता है।

लामिया कहती हैं, अगर आप अपने साथी पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो आपको या तो "अपनी असुरक्षा को गंभीरता से लेने की जरूरत है या अपने आप को स्वीकार करने की जरूरत है।" "यदि आपको अपने साथी के ग्रंथों या ईमेल को देखने के लिए कहना है, तो आपने एक पंक्ति पार कर ली है।" इसलिए, अपने डर को आवाज़ दें। बातों से सुलझाना। लामिया कहती हैं, "आपको जो कहना है, कहिए और अपनी शंका व्यक्त कीजिए।" "फिर भी आश्वस्त रहें कि आप कौन हैं और आपके मूल्य में हैं।"