क्या आपके बच्चे को नींबू देना ठीक है?

क्या आपके बच्चे को नींबू देना ठीक है?

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हम सभी वीडियो देख चुके हैं: कोई व्यक्ति अपने पहले नींबू को हाथ लगाता है और स्तब्ध प्रतिक्रिया का इंतजार करता है।

निश्चित रूप से पर्याप्त, नींबू के तीखेपन का झटका नाटकीय, अक्सर हास्य परिणामों के साथ होता है। छोटी आंखें खराब हो जाती हैं, मुंह चकरा जाता है और बच्चा एक पल के लिए पूरी तरह आश्चर्यचकित हो जाता है। (और फिर, इस अवसर पर, और अधिक के लिए पूछकर सभी को चकित करता है।)

जैसा कि आप ठोस खाद्य पदार्थों को पेश करते हैं, आप वास्तव में आश्चर्यचकित हो सकते हैं जब यह आपके बच्चे को नींबू देने के लिए सुरक्षित हो या खाद्य पदार्थ जिसमें इसका रस हो (या चाहे यह सब एक YouTube वीडियो के लिए करना अच्छा है)।

यहाँ एक नज़र है कि आपको शिशुओं और नींबू के बारे में जानने की क्या ज़रूरत है, लाभ से लेकर विचारों को परोसने तक।

बच्चे के लिए नींबू के लाभ

खट्टे फल किसी भी आहार के बारे में सिर्फ बच्चों के लिए एक स्वस्थ जोड़ बनाएं। 84 ग्राम वजन वाले एक नींबू में विटामिन सी का एक प्रभावशाली 45 मिलीग्राम (मिलीग्राम) होता है - 7 से 12 महीने के शिशुओं के लिए 50 मिलीग्राम की सिफारिश की दैनिक सेवन का 90 प्रतिशत।

पर्याप्त विटामिन सी प्राप्त करने से आपके बच्चे के शरीर को लोहे को अवशोषित करने, कोलेजन बनाने और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद मिलती है। साथ ही, एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, विटामिन सी मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों का मुकाबला करता है, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।

उनके पोषण लाभों के अलावा, नींबू और उनका रस बच्चे के भोजन के स्वाद को बढ़ावा दे सकता है। बालू के आहार विशेषज्ञ एमी चाउ, आरडी कहते हैं, "नींबू का रस भोजन में स्वाद जोड़ने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि इसे 12 महीनों से पहले जोड़ा हुआ नमक इस्तेमाल करने की सलाह नहीं दी जाती है।"

नींबू का रस शिशुओं के दांतों के लिए भी एक लाभ प्रदान कर सकता है, जिसका उपयोग चबाने के लिए नहीं किया जा सकता है: "नींबू का रस एक प्राकृतिक मांस निविदाकार के रूप में कार्य कर सकता है, जो शिशुओं के प्रबंधन के लिए मांस नरम बनाता है," चाउ।

अपने बच्चे को नींबू कब और कैसे दें

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) के अनुसार, बच्चे 6 महीने की उम्र में ठोस आहार शुरू कर सकते हैं - और इसका कोई सटीक विज्ञान नहीं है जिस क्रम में नए खाद्य पदार्थों को पेश किया जाना है।

जबकि आप नींबू के रूप में हड़ताली स्वाद के साथ नेतृत्व नहीं करना चाह सकते हैं, 6- के आसपास बच्चे के लिए व्यंजनों में नींबू के रस के एक बिट को शामिल करने के बारे में कुछ भी असुरक्षित नहीं है। महीने का निशान।

"बेबी लेमन चैलेंज" में डाइविंग करने की बजाय, एक ला वायरल वीडियो, हालाँकि, यह नींबू और उनके रस को कम मात्रा में पेश करना सबसे अच्छा है - "आमतौर पर नींबू के रस की एक धार और एक से अधिक नहीं एक नुस्खा में नींबू का चौथाई हिस्सा, “चाउ को सलाह देता है।

परिचित, अच्छी तरह से पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में नींबू का रस शामिल करना एक आजमाया हुआ सच है। यदि आपका बच्चा दही का आनंद लेता है, उदाहरण के लिए, सादे दही में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं और फलों के आकार के टुकड़ों के साथ परोसें। यदि वे पके हुए माल के प्रशंसक हैं, तो उन्हें नींबू के रस से बने मफिन या ब्रेड का नमूना दें।

विचारों की सेवा

कुछ और भोजन की आवश्यकता है? इन विकल्पों को आज़माएँ:

नींबू के रस और जैतून के तेल के मिश्रण में एक स्वादिष्ट मांस टेंडराइज़र के रूप में मैरीनेट मांस, जैसे स्टेक या चिकन। (परोसने से पहले छोटे टुकड़ों में मांस काटना या काटना सुनिश्चित करें।)
पकी या भुनी हुई सब्जियों पर नींबू का रस निचोड़ें, जैसे ब्रोकोली, हरी बीन्स, या केल।
कुछ छिड़कें। पानी में नींबू के रस की बूंदें बच्चे के लिए इसके स्वाद को और अधिक दिलचस्प बनाती हैं। (आप बच्चों को लगभग 6 महीने तक पानी पिला सकते हैं।)

सावधानियां और जोखिम

यहां तक कि वयस्कों को भी नाक के स्वाद को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। । क्या नींबू का रस थोड़ा तालू के लिए बहुत मजबूत है?

फिर, यह एक पूर्ण नींबू या इसके रस के साथ सीधे ऊपर बच्चे को अभिभूत नहीं करने के लिए सबसे अच्छा है। "मैं अपने दम पर नींबू पेश करने की सलाह नहीं दूंगा," चाउ कहते हैं। "नींबू का रस पीने के लिए या बच्चे के लिए नींबू का पत्ता अत्यधिक अम्लीय होता है।"

नींबू की अम्लता का न केवल आपके बच्चे की संभावित खट्टी प्रतिक्रिया का मतलब है - यह अकेले होने पर कुछ स्वास्थ्य स्थितियों को भी बढ़ा सकता है।

"बड़ी मात्रा में भस्म होने पर कुछ शिशुओं के लिए त्वचा पर जलन और / या खराब रिफ्लक्स या डायपर दाने का कारण बन सकता है," चाउ कहते हैं।

अपने किडो को वेजेज पर शहर में जाने देने के बजाय, अन्य परिचित खाद्य पदार्थों में नींबू का रस धीरे-धीरे डालना सुनिश्चित करें।

और जब जीवन आपको नींबू देता है, तो नींबू पानी बनाना हमेशा अच्छा नहीं होता है। नींबू पानी के रूप में बच्चे को नींबू का रस देते समय हो सकता है कि वे इसका तीखा स्वाद गुनगुना कर लें, नींबू पानी में चीनी की मात्रा कम होती है जो आपके छोटे से एक के लिए अच्छा होता है।

वास्तव में, AAP का कहना है कि 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को ' टी ड्रिंक का जूस पीना, और टॉडलर्स की उम्र 1 से 3 तक रस को प्रति दिन 4 औंस तक सीमित करना चाहिए।

एलर्जी की चिंताओं के लिए, नींबू से एलर्जी की प्रतिक्रिया का जोखिम कम है, क्योंकि यह शीर्ष में से नहीं है। आठ खाद्य एलर्जी। हालांकि, AAP एलर्जी प्रतिक्रियाओं को इंगित करने के लिए एक समय में केवल एक नया भोजन शुरू करने की सिफारिश करती है।

कुछ शोधों से पता चला है कि पराग और घास से एलर्जी वाले बच्चों में खट्टे फलों से एलर्जी की संभावना अधिक होती है। यदि आपको अपने बच्चे को नींबू या नींबू का रस देने के बारे में चिंता है, तो किसी भी रूप में नींबू देने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

takeaway

हर बच्चे का तालू अलग होता है, इसलिए आपका छोटा नींबू के स्पर्श के काटने के पहले स्वाद के लिए प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला हो सकती है - "हाँ, कृपया!" "कोई रास्ता नहीं!"

भले ही बच्चा शुरू में नींबू का प्रशंसक नहीं है, लेकिन उन्हें हमेशा के लिए शपथ न दें। अनुसंधान से पता चलता है कि एक नए या नापसंद भोजन के संपर्क में वृद्धि से अंतिम स्वीकृति मिल सकती है।