क्या बिस्तर पर गुस्सा आना ठीक है?

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हमने एक तकिया में अपने चेहरे को भर दिया है और एक चिल्ला मैच के बाद फाड़ दिया है। हो सकता है कुछ मुट्ठी-भर भी रहे हों और लेग किकिंग भी। लेकिन क्या यह वास्तव में व्यक्तिगत स्वास्थ्य या रिश्तों के लिए हानिकारक है? इसका उत्तर हां-कभी-कभी है। यदि सूरज ढल जाता है और एक लड़ाई को खुले अंत में छोड़ दिया जाता है, तो यह कम आरामदायक नींद का कारण बन सकता है। लेकिन अन्य स्थितियों में यह वास्तव में उस पर सोने के लिए सबसे अच्छा हो सकता है।

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क्रोध को दबाने से उन Zz की गुणवत्ता खराब हो सकती है। लड़ाई-झगड़े, क्रोध और शत्रुता की भावनाओं पर लटकी हुई नींद नींद की गुणवत्ता से संबंधित है। और एक अत्यंत कष्टदायक घटना के बाद, थोड़ी देर के लिए जागना सबसे अच्छा हो सकता है। डॉ। रेबेका स्पेंसर और मनोवैज्ञानिकों की एक टीम ने प्रतिभागियों को परेशान करने वाली तस्वीरें दिखाईं (जैसे युद्धग्रस्त देश के दृश्य) और पाया कि नींद ने प्रतिभागियों की नकारात्मक भावनात्मक यादों को और मजबूत बना दिया। स्पेंसर ने परिणामों के लिए एक संभावित स्पष्टीकरण दिया: जब हम सोते हैं, तो हमारे दिमाग जानकारी के माध्यम से छंटनी करते हैं और तय करते हैं कि कौन सी यादें महत्वपूर्ण हैं। महत्वपूर्ण लोग हिप्पोकैम्पस (एक अस्थायी भंडारण स्थान) से कोर्टेक्स की ओर बढ़ते हैं, एक अधिक स्थायी स्थान।

लेकिन एक ही अध्ययन यह भी सुझाव देता है कि हल्के से परेशान करने वाली घटना के बाद सोने जाना (जैसे माता-पिता के साथ बहस करना) ) वास्तव में सहायक हो सकता है। स्लीपिंग हमें एक साफ स्लेट के साथ जागने की अनुमति देता है, स्पेंसर कहते हैं। इसलिए सुबह के समय, हम स्थिति को और अधिक शांति से और तर्कसंगत रूप से चर्चा कर सकते हैं।

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Confused पर अधिक पढ़ें? गुस्से में बिस्तर पर जाने के परिणाम व्यक्ति पर निर्भर हो सकते हैं। सहवास संबंधों में लोगों के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि सभी प्रतिभागियों ने अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ संघर्ष के बाद नींद में व्यवधान का अनुभव किया। लेकिन लोगों में सबसे ज्यादा नींद में खलल पड़ी, खासकर महिलाओं को, जो अपने संबंधों में अत्यधिक चिंतित थीं। नींद की गड़बड़ी की सबसे कम डिग्री, हालांकि, उन लोगों में पाई गई, जिन्होंने भावनात्मक लगाव से दृढ़ता से परहेज किया।

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अच्छी खबर यह है कि हम इसका उपयोग कर सकते हैं जिस तरह से हमारे मस्तिष्क हमारे लाभ के लिए जानकारी संग्रहीत करता है। अगर हम किसी ऐसी चीज के बारे में सोचते हैं, जो हमें अच्छा महसूस कराती है, जैसे काम पर अच्छी तरह से काम करने के लिए अंगूठा लगना, तो हम संभवतः सुबह के बारे में दृढ़ता से महसूस करेंगे। और जब वहाँ मित्रों या रोमांटिक भागीदारों के बीच दरार है, कभी कभी माफी समाधान हो सकता है कि एक अधिक शांतिपूर्ण नींद के लिए बनाता है।

संघर्ष रोमांटिक भागीदारों के बीच उठता है, कुछ विशेषज्ञों का बिस्तर कोई फर्क नहीं पड़ता से पहले चुंबन का सुझाव देते हैं क्या उस क्षण रिश्ते की स्थिति। लेकिन Greatist विशेषज्ञ इयान केर्नेर के अनुसार, 'अगर आप अपने साथी के साथ हैं लड़ क्योंकि वह धोखा दिया या इसे छेड़खानी की गई थी एक पूर्व के साथ, आप नहीं है कि व्यक्ति को चूमने की तरह महसूस करने जा रहे हैं।' इसके बजाय, केर्नेर खुद के सम्मान और भावनात्मक स्थिति को सम्मानित पता चलता है।

यदि क्रोध lingers जब बाहर और आप बल्कि एक चुंबन छोड़ चाहते हैं (या अधिक), क्या एक रिश्ते में अच्छा है के बारे में बात की कोशिश रोशनी के लिए यह समय, रोमांटिक या नहीं, मुद्दों को फिर से दबाने के बजाय। यहां तक ​​कि सिर्फ एक रिश्ते के अच्छे पहलुओं के बारे में सोचकर, याद रखें कि आप उस व्यक्ति के प्रति आभारी हैं जो आप इस समय इतने रोमांचित नहीं हैं। नींद की खुमारी का नैतिक? झगड़े के बाद, जागरूक रहें कि गहरी चीजें हो सकती हैं जिन्हें बिस्तर से पहले हल नहीं किया जा सकता है।

यह लेख मूल रूप से Greatist.com