क्या गर्भवती होने पर अंडाणु पीना सुरक्षित है?

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अंडायोग उन मौसमी खाद्य पदार्थों में से एक है जो एक मजबूत प्रतिक्रिया को प्राप्त करता है - या तो आप इसे प्यार करते हैं या आप इसे नफरत करते हैं। जो लोग अपनी मलाईदार बनावट और मसाले के संकेत से प्यार करते हैं, उनके लिए छुट्टी की भावना में आपको प्राप्त करने के लिए एक अच्छा बड़ा कप जैसा कुछ नहीं है।

जब आप गर्भवती हों, तो, आपको होना चाहिए। आप अपने हस्ताक्षर स्नोमैन मग में किस तरह का बैंगन डालते हैं, इसके बारे में थोड़ा और सावधान रहें। यहां पर एक नज़र है कि अपने पसंदीदा अवकाश पेय का सुरक्षित रूप से आनंद कैसे लें।

गर्भवती होने पर अंडे से बने पेय से संबंधित सुरक्षा संबंधी चिंताएं

गर्भावस्था के दौरान शराब पीने के संभावित नुकसान के बारे में पता होना स्मार्ट है। सबसे पहले, यह पेय अक्सर शराब के साथ दिया जाता है - और यदि आप इसे बनाने वाले नहीं हैं, तो आप यह नहीं जान सकते हैं कि कितना शराब जोड़ा गया था। (इसके अलावा, गर्भवती होने पर अल्कोहल की कोई मात्रा सुरक्षित नहीं मानी जाती है।)

इस बीच, भले ही एक कुंवारी विकल्प के साथ जा रहे हों, कई अंडजन व्यंजनों के लिए कच्चे या अनपचुरेटेड अंडे कहते हैं। (स्वाद और बनावट के लिए अच्छा है, हो सकता है - बढ़ते बच्चों के लिए बुरा।)

गर्भवती होने पर अंडे का सेवन करने के जोखिम

गर्भावस्था के दौरान शराब का सेवन एक निश्चित संख्या में नहीं है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, आपके द्वारा गर्भवती होने पर अल्कोहल की सुरक्षित मात्रा का कोई ज्ञात उपयोग नहीं है।

आपके सिस्टम में अतिरिक्त शराब गर्भनाल के माध्यम से आपके अजन्मे बच्चे को दे सकती है, भ्रूण अल्कोहल स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (FASD) के रूप में ज्ञात विकलांगों के एक स्पेक्ट्रम के परिणामस्वरूप।

FASD के लक्षणों में कम जन्म का वजन, असामान्य चेहरे की विशेषताएं, भाषण और भाषा की देरी शामिल हो सकती है, और अन्य मुद्दों की एक मेजबानी जो आप निश्चित रूप से अपने छोटे से नहीं चाहते हैं।

" गर्भवती लोगों में एक खाद्य जनित बीमारी विकसित होने की तुलना में अधिक जोखिम होता है क्योंकि गर्भावस्था संक्रमण से लड़ने के लिए उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को प्रभावित करती है, ”अंतर्राष्ट्रीय खाद्य सूचना परिषद (IFIC) में पोषण संचार के प्रबंधक एलिसा पाईक

कहते हैं।

और मार्च की अवधि के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान साल्मोनेला संक्रमण आपको प्रीटरम डिलीवरी, गर्भपात या स्टिलबर्थ के अधिक जोखिम में डाल सकता है।

कौन से अंडे का विकल्प ठीक है

यदि आप गर्भावस्था के दौरान मोटे और मलाईदार अंडे के एक कप के लिए हांक रहे हैं, दो नियम लागू होते हैं। एक, सुनिश्चित करें कि आप जिस भी अंडे का सेवन करते हैं, वह शराब मुक्त है। (जब संदेह हो, तो इसे न पिएं।)

दूसरा, यह सत्यापित करना सुनिश्चित करें कि खरीदे गए अंडों को कच्चे या बिना पके हुए अंडों से नहीं बनाया गया है। व्यावसायिक रूप से तैयार किए गए अंडे के छिलके पर यह स्पष्ट रूप से अंकित होना चाहिए।

अपना खुद का अंडाणु बनाते समय, आप जो अंडे का उपयोग कर रहे हैं, उस पर भी अपना होमवर्क करें। आईएफआईसी में खाद्य प्रौद्योगिकी संचार के वरिष्ठ निदेशक तमिका सिम्स, पीएचडी कहते हैं, "पाश्चराइज्ड अंडे कुछ किराना स्टोरों पर खरीदे जा सकते हैं, लेकिन बिल्कुल नहीं।" "अगर वे हैं, तो अंडे के डिब्बों को स्पष्ट रूप से चिह्नित किया जाएगा। यदि आप ur पास्चुरीकृत ’लेबल नहीं देखते हैं, तो आप स्पष्ट नहीं हैं।”

सामाजिक सभा में अंडेनेग में क्या चला गया, यह पूछने में संकोच न करें। गर्भवती होने पर आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की सुरक्षा स्थापित करने के लिए कोई भी आपको दोष नहीं दे सकता है।

गर्भावस्था के अनुकूल अंडे बनाने का तरीका

घर का बना अंडे की सुरक्षा की गारंटी देने के लिए, उपयोग करें पकाया हुआ, पास्चुरीकृत अंडे। कई व्यंजनों (जैसे यह) आपको क्रीम, चीनी और जायफल जैसी अन्य स्वादिष्ट सामग्री को जोड़ने से पहले सॉस पैन में अंडे की जर्दी पकाने के महत्वपूर्ण चरण के माध्यम से ले जाता है।

सुरक्षित पक्ष पर होने के लिए, एक खाद्य थर्मामीटर का उपयोग करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका अंडा मिश्रण 160 ° F (71 ° C) तक पहुंचता है - खाना पकाने के अंडे के लिए उचित आंतरिक तापमान।

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जबकि अन्य लोगों ने अंडे के अंडे को निगल लिया, यह जानना अच्छा है कि आप कई वैकल्पिक उत्सव पेय के साथ मना सकते हैं।

कुछ भाप और संतोषजनक के लिए, गर्म पानी हमेशा चाल करता है। । (व्हीप्ड क्रीम और पेपरमिंट स्टिक अल्टरनेटिव।)

हॉट टी, चाहे ब्लैक हो या ग्रीन, आपको स्वास्थ्य लाभ के साथ अंदर से गर्म कर सकती है। वैकल्पिक रूप से, गैर-अल्कोहलिक ऐप्पल साइडर के एक आरामदायक कप के लिए पहुंचें, जो कि फ्रूटी ट्विस्ट के लिए क्रैनबेरी या कटा हुआ संतरे के साथ गार्निश किया जाता है।

कूलर सिपिंग के लिए, मॉकटेल को मिक्स करके अपना हाथ आज़माएं। अदरक एले, स्वाद वाले सेल्ट्ज़र्स, और अनार, क्रेनबेरी, या अंगूर जैसे सर्दियों के फलों से रस के साथ रचनात्मक प्राप्त करें। ट्विस्टेड सिट्रस रिंडर्स, मैराशिनो चेरी या जायफल की डस्टिंग से गार्निश करें।

कुछ सुंदर और स्वादिष्ट बनाने का मज़ा एक कुंवारी पेय के साथ चिपके हुए स्टिंग से कुछ दूर ले जा सकता है।

अन्य छुट्टी खाद्य पदार्थों से बचने के लिए

जब आप गर्भवती हैं, यह सिर्फ अंडे का छिलका नहीं है जो आपको अपनी अवकाश तालिका से दूर रहना होगा। वास्तव में, अन्य सभी मादक पेय आपको स्तनपान कराने तक इंतजार करना होगा। मिश्रित पेय, कठोर शराब, बीयर और वाइन (हाँ, यहां तक ​​कि शराब की शराब) के लिए कहो।

अंडेनग लैटेस पर इसे ज़्यादा करने से पहले सावधान रहें, भी।

पाइक कहते हैं, "हालांकि ये आम तौर पर एक सुरक्षित तापमान और शराब-मुक्त करने के लिए गर्म होते हैं," गर्भवती महिलाओं को अपने दैनिक कैफीन के सेवन से सावधान रहना चाहिए। "अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) कहता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीन का एक दिन में 200 मिलीग्राम से अधिक सुरक्षित नहीं है।" अपनी पसंद का अवकाश पेय, आप वार्षिक परंपरा को बनाए रखने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं, जब तक आप जानते हैं कि इसमें अल्कोहल या कच्चा, बिना स्वाद वाले अंडे शामिल नहीं हैं।

छुट्टी की भावना के एक नुकीले कप पर लौटने के लिए हमेशा अगले साल होता है। अभी के लिए, एक हार्दिक (गैर-शराबी) आपको और आपके बढ़ते बच्चे को खुश करता है!

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