क्या गर्भवती होने पर वजन कम करना सुरक्षित है? यहाँ आपको क्या पता होना चाहिए

अपनी पसंद के लिए गर्भवती महिलाएं लगातार शर्मिंदा होती हैं। वे बाहर काम करने के लिए शर्मिंदा हैं, बाहर काम करने के लिए, अधिक खाने के लिए, पर्याप्त नहीं खाने के लिए।

इस शोर ने एक महत्वपूर्ण प्रश्न के आसपास भ्रम का रास्ता दिया है: क्या गर्भवती होने के दौरान वजन कम करने की कोशिश करना सुरक्षित है ? NYU लैंगोने हेल्थ के एक ओब्-गेन, इफ़्फ़ होसकिन्स, एमडी, स्वास्थ्य को बताते हैं कि उस प्रश्न का उत्तर जटिल है।

एक सामान्य नियम के रूप में, महिलाओं को गर्भवती होने के दौरान वजन कम करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर के साथ बहुत कुछ हो रहा है, और आप पहले से ही तनावपूर्ण प्रक्रिया में अतिरिक्त तनाव नहीं जोड़ना चाहते हैं। 'बात करने के लिए पहला आइटम तथ्य यह है कि जब आप गर्भवती होती हैं तो आपके शरीर पर मांग बढ़ जाती है। वजन कम करने के लिए सक्रिय रूप से प्रयास करना अच्छा विचार नहीं है, 'डॉ। होकिंस कहते हैं।

वह आगे कहती हैं,' गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के कई कारण हैं। ' नाल और बच्चे के शरीर में वजन बढ़ने का कारण होता है, जैसा कि शरीर में एमनियोटिक द्रव की उपस्थिति है। लेकिन ये परिवर्तन अस्थायी वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं जो जन्म देने के बाद समय के साथ गायब हो जाना चाहिए। अंत में, गर्भवती होने के दौरान वजन कम करने का लक्ष्य केवल दुर्लभ परिस्थितियों में सुरक्षित है, डॉ। होकिंस कहते हैं।

एक गर्भवती रोगी के लिए सबसे अच्छा वजन प्रबंधन योजना का निर्धारण करते समय डॉक्टर कई कारकों को ध्यान में रखते हैं। डॉ। होसकिन्स कहते हैं कि निम्नलिखित प्रश्न इन विचारों में से हैं: 'क्या वह कम वजन की है? उसकी जीवन शैली क्या है? वह क्या काम करता है? उसका सामान्य कैलोरी सेवन क्या है? ' वह कहती हैं, 'हम उस मरीज के लिए एक अनुकूलित योजना बनाते हैं,' वह कहती हैं।

औसतन, गर्भवती होने के दौरान महिलाएं 12 से 24 पाउंड हासिल करती हैं, डॉ। हॉकिंस बताते हैं। 'अगर किसी महिला का औसत वजन है, तो हम उसे बताते हैं कि उसे वजन बढ़ाने की उम्मीद करनी चाहिए। लेकिन वह निचले सिरे के करीब रह सकती है, 'वह कहती हैं। उस छोर के करीब रहने का मतलब है कि गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त 12 से 14 पाउंड देखना। लेकिन यह सीमा हर महिला के लिए काम नहीं करेगी। एक महिला गर्भवती होने के दौरान 44 पाउंड तक हासिल कर सकती है और अभी भी एक स्वस्थ गर्भावस्था है, डॉ। होकिंस का कहना है।

यदि गर्भवती होने पर एक महिला का वजन अधिक है, तो उसे कम से कम वजन बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए। , डॉ। होसकिन्स कहते हैं। वह बताती हैं, 'हम उसे बहुत ज्यादा फायदा न करने की सलाह देते हैं।' वह कहती है, '' वह अपना वजन बनाए रख सकती है या अपना वजन बढ़ा सकती है, 8 पाउंड के दायरे में रह सकती है। '' डॉ। होसकिन्स कहते हैं कि जब तक आप बहुत अधिक जोखिम वाले कुछ भी नहीं कर रहे हैं, तब तक व्यायाम करना है। 'व्यायाम अच्छा है। हर गर्भवती को सक्रिय होना चाहिए, लेकिन मैराथन के लिए प्रशिक्षण की तरह, यह पूरी तरह से नई शुरुआत करने का समय नहीं है। ' इसके अलावा, हालांकि, 'वज़न ठीक है, दौड़ना ठीक है, तैरना, साइकिल चलाना-ये सभी चीज़ें ठीक हैं, बशर्ते कि उसके शरीर की आदत क्या हो,' डॉ। हॉकिंस कहते हैं।

यदि आपके पास है। गर्भवती होने पर अपना वजन कम करने या बनाए रखने की कोशिश करने के लिए आपके लिए सुरक्षित है या नहीं, इस बारे में कोई भी सवाल, अपने डॉक्टर से बात करें। 'सुनिश्चित करें कि आप इस पर चर्चा करें,' वह सलाह देती हैं। 'आपका डॉक्टर और आप सबसे अच्छे से जानते हैं। बहुत खुला, संचारी हो। आप सवाल पूछ सकते हैं। वह व्यक्ति जो आपकी तरफ है। आपके पास एक संयुक्त लक्ष्य है। '