क्या आपके लिए एक ब्रा खराब में सो रही है? यहाँ आपको क्या पता होना चाहिए

• क्या ब्रा के साथ सोना बुरा है?
• क्या यह sagging को रोकने में मदद करता है?
• दुष्प्रभाव
• कैसे सोयें? एक ब्रा
• Takeaway

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आपने पुरानी पत्नियों के किस्से बार-बार सुने होंगे, कि ब्रा में सोने से स्तन वृद्धि हो सकती है, स्तन कैंसर हो सकता है या वैकल्पिक रूप से, स्तनों को सैगिंग से बचा सकते हैं।

लेकिन लोकप्रिय धारणा के विपरीत, कोई भी चिकित्सा प्रमाण नहीं है जो कहता है कि ब्रा के साथ सोना बुरा है। आपके स्तन के आकार के आधार पर, ब्रा में सोने से स्तन की गति सीमित हो सकती है, जो स्तन दर्द को कम करने और अधिक आरामदायक नींद लाने में मदद कर सकती है।

छाती का आकार एक तरफ, यह वास्तव में वरीयता के लिए नीचे आता है। यहाँ कुछ बातों पर विचार करना है, जब यह तय करना है कि आपकी ब्रा के साथ सोना है और सही ब्रा कैसे चुनें।

क्या यह एक आजमाया हुआ और सच्चा त्वचा देखभाल आहार है, आप कितनी बार अपने बालों को धोते हैं, या सौंदर्य प्रसाधन के बारे में आप उत्सुक हैं, सुंदरता व्यक्तिगत है।

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क्या ब्रा के साथ सोना ठीक है?

नहीं हैं? सहकर्मी की समीक्षा की गई चिकित्सा अध्ययन जो ब्रा के साथ सोने से किसी भी नकारात्मक प्रभाव को इंगित करते हैं। वास्तव में, बड़े स्तन वाली महिलाएं जो रात में महत्वपूर्ण आंदोलन का अनुभव करती हैं, वे ब्रा के संरचित फिट से लाभ उठा सकती हैं।

"कुछ महिलाओं को दर्दनाक, ढेलेदार स्तन और बिस्तर पर नरम ब्रा पहनने से सोते समय स्तन की गति को सीमित करने में मदद मिल सकती है," डॉ। रेजिना हैम्पटन, एक बोर्ड प्रमाणित स्तन सर्जन और वाशिंगटन के लिए ब्रेस्ट केयर के संस्थापक का कहना है। , डीसी

स्तन प्रत्यारोपण वाले लोगों के लिए भी यह सच है। एक बोर्ड प्रमाणित मूत्र रोग विशेषज्ञ और अनिवार्य रूप से आप के संस्थापक डॉ। टेरी एन सैमुअल्स कहते हैं, "ब्रा में सोना अधिक सहायक हो सकता है, क्योंकि यह एक नरम ब्रा है जो किसी भी परिसंचरण को नहीं काट रहा है।" "यह प्रत्यारोपण को अधिक समय तक रहने की अनुमति दे सकता है।"

क्या ब्रा में सोने से आपके स्तनों को झड़ने से रोका जा सकता है?

अंडरवायर समर्थन के साथ पुशअप ब्रा, या गुरुत्वाकर्षण और उम्र लगेगा? उनके टोल, और स्तन स्वाभाविक रूप से समय के साथ शिथिल हो जाएंगे - और यह पूरी तरह से सामान्य है। सोने के लिए ब्रा पहनना वास्तव में उससे बचने में मदद नहीं करता है।

कूपर के स्नायुबंधन, जिसे सस्पेंसरी लिगामेंट्स (स्नायुबंधन जो आपके स्तनों का समर्थन करते हैं) भी कहते हैं, समय के साथ खिंचाव, स्तनों के लिए अग्रणी। ul>

"यदि आप उस दर को कम करना चाहते हैं जिस पर आपके स्तन दक्षिण की ओर पलायन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी पेक्टोरल मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं," जैस्मीन जोन्स, ब्रा-फिटिंग विशेषज्ञ और चेरी ब्लॉसम के मालिक कहते हैं। ग्लेनार्डन, मैरीलैंड में अंतरंग।

एक्सरसाइज मूव्स जो सैगिंग स्तनों को रोकने में मदद करते हैं

• पुशअप्स
• चेस्ट प्रेस
• डंबल पुलओवर
• ट्रैवलिंग प्लैंक
• चेस्ट फ्लाई
• कोबरा पोज़

ब्रा में सोने से कोई साइड इफेक्ट होते हैं?

Just जैसे ब्रा के साथ सोने के कोई बड़े फायदे नहीं हैं, वैसे ही एक में सोने के कोई बड़े नकारात्मक परिणाम भी नहीं हैं। सैमुअल्स का कहना है कि

"कोई प्रकाशित डेटा नहीं कहता है कि ब्रा में सोने से कोई नुकसान होता है, जैसे स्तन कैंसर का प्रभाव, खराब रक्त परिसंचरण, या स्तनों का बढ़ना।"

चिंता का कोई भी कारण है, बस इतना है कि आपको ऐसी ब्रा नहीं पहननी चाहिए जो आपकी त्वचा में बहुत कसाव या खुदाई कर रही हो, जिससे त्वचा में जलन और बाधित नींद हो सकती है।

"बस सुनिश्चित करें कि यह सही आकार की ब्रा है और स्तनों के नीचे फंगल संक्रमण जैसी चीजों को रोकने के लिए उचित फिट है, जो तब हो सकता है जब ब्रा ठीक से स्तन के नीचे टक नहीं करती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा का स्पर्श होता है त्वचा, ”हैम्पटन कहते हैं।

खेल ब्रा सोने के लिए बेहतर या बदतर नहीं हैं, लेकिन यह मुद्दा बीमार फिटिंग स्पोर्ट्स स्पा के साथ अधिक आम है।

अंत में, परिधान के किसी भी टुकड़े के रूप में जो आपकी त्वचा के साथ निकट संपर्क में आता है, ब्रा अक्सर पसीने, तेल और बैक्टीरिया के टन जमा करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इसे अक्सर त्वचा की जलन और मुंहासों के टूटने से बचाने के लिए धोते हैं।

अपनी ब्रा के साथ कैसे सोएं

यदि आप ब्रा के साथ सोने का विरोध कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सामान्य रूप से पहनने के दौरान कुछ ढीला, नरम और अधिक लचीला चुनें। दिन। "

" यदि आप दिन के दौरान अंडरवीयर पहनते हैं, तो आप बिना तारों वाली ब्रा की तलाश करना चाहते हैं, "हैम्पटन कहते हैं। "सुनिश्चित करें कि यह एक अच्छा फिट है ताकि यह आपके दिन की ब्रा के साथ-साथ बस बैठे।"

जोन्स का कहना है कि एक आदर्श ब्रा फिटिंग के तीन भाग हैं: "ब्रा का गोर फ्लैट के खिलाफ सपाट रखना चाहिए कप के अंदर दोनों स्तनों के साथ छाती की दीवार, पीछे का हुक दूसरे हुक पर होना चाहिए ... और पट्टियाँ आपके शरीर को समायोजित करने के लिए समायोजित की जानी चाहिए, "वह कहती हैं।

सूती कपड़े के साथ एक ब्रा हमेशा होती है। अच्छी पसंद है क्योंकि यह सांस है। जोन्स अपने ग्राहकों की तीन पसंदीदा सलाह देता है, जिसे आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं:

• सुडौल वस्त्र कपास लक्स तार-मुक्त
• एवलिन & amp; Bobbie Defy Bra
• Okko Signature Bra

निचला रेखा

कोई प्रमाण नहीं है जो ब्रा में सोने से होने वाले किसी भी नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव की ओर इशारा करता है।

वास्तव में, ब्रा पहन कर सोना उन बड़े स्तनों वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है, जिन्हें रात भर स्तन की हलचल से असुविधा का अनुभव हो सकता है।

जो कहा जा रहा है, रात में ब्रा पहनने का विकल्प वरीयता में आता है।