क्या हार्मोनल जन्म नियंत्रण और चिंता के बीच एक संबंध है?

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हार्मोनल जन्म नियंत्रण में गोली और पैच से लेकर इम्प्लांट, आईयूडी और शॉट तक सब कुछ शामिल है।

दो मुख्य प्रकार हैं। : एक में एक प्रकार का सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन होता है जिसे प्रोजेस्टिन कहा जाता है, और दूसरा एक संयुक्त रूप है जिसमें प्रोजेस्टीन और एस्ट्रोजन दोनों शामिल हैं।

"ये दो हार्मोन स्वाभाविक रूप से ओव्यूलेशन के दौरान शरीर में बाढ़ लाते हैं और बहुत सारे पीएमएस लक्षण पैदा करते हैं, डॉ। शिरीन लखानी, एक अंतरंग स्वास्थ्य विशेषज्ञ और एलिट एस्थेटिक्स में कॉस्मेटिक डॉक्टर के बारे में बताते हैं।

जन्म नियंत्रण में सिंथेटिक हार्मोन को भी कई दुष्प्रभावों से जोड़ा गया है। यदि आप सोच रहे हैं कि क्या चिंता उनमें से एक है, पर पढ़ें।

संक्षिप्त उत्तर क्या है?

हार्मोनल गर्भनिरोधक कुछ लोगों में चिंता की भावना पैदा कर सकता है। लेकिन अन्य उपयोगकर्ता अपने जन्म नियंत्रण को चिंता के लक्षणों से राहत पा सकते हैं।

यह सब व्यक्तिगत व्यक्ति पर निर्भर करता है।

हम किस जन्म नियंत्रण के तरीकों के बारे में बात कर रहे हैं?

जब प्रतिकूल प्रभाव की बात आती है, तो गोली अक्सर पहली गर्भनिरोधक विधि होती है जो मन में आती है।

लेकिन लंदन के हार्ले स्ट्रीट हेल्थ सेंटर के डॉ। एनम एबोड कहते हैं कि चिंता और हार्मोनल गर्भनिरोधक के सभी रूपों के बीच एक कड़ी है।

2004 की समीक्षा में पाया गया कि हार्मोनल गर्भनिरोधक उपयोगकर्ताओं की उच्च दर थी। नॉनसर्स की तुलना में चिंता।

और 2018 के एक अध्ययन में कहा गया है कि IUD के हार्मोन लेवोनोर्गेस्ट्रेल से जुड़े उपयोगकर्ताओं में भी चिंता की दर अधिक थी।

लेकिन गोली से अधिक शोध का ध्यान केंद्रित किया गया लगता है। अन्य विधियां

"संयोजन मौखिक गर्भ निरोधकों और प्रोजेस्टेरोन-केवल मिनिपिल्स आमतौर पर अवसाद और चिंता के साथ जन्म नियंत्रण के अन्य विकल्पों से अधिक होते हैं," लखानी कहते हैं।

4 और 10 प्रतिशत के बीच। उपयोगकर्ताओं की संयुक्त गोली पर मूड समस्याओं की रिपोर्ट करते हैं। अधिकांश लोग, हालांकि, कहते हैं कि वे इससे संतुष्ट हैं।

वास्तव में, पिछले 30 वर्षों में प्रकाशित अध्ययनों की समीक्षा में अधिकांश संयुक्त हार्मोनल गर्भनिरोधक उपयोगकर्ता पाए गए - जो संयुक्त गोली, हार्मोनल पैच, या का उपयोग कर रहे हैं। संयुक्त योनि की अंगूठी - या तो उनके मनोदशा पर कोई प्रभाव या सकारात्मक प्रभाव नहीं था।

हालांकि, समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि गैर-मौखिक संयुक्त हार्मोनल गर्भनिरोधक विधियों के परिणामस्वरूप कम मूड में बदलाव हो सकते हैं।

मैंने इसके बारे में पहले क्यों नहीं सुना?

कुछ सरल कारण हैं।

सबसे पहले, हार्मोनल जन्म नियंत्रण के मानसिक और भावनात्मक प्रभावों में पर्याप्त शोध नहीं है

दूसरा, जो शोध मौजूद है, उसने परस्पर विरोधी परिणाम उत्पन्न किए हैं। (फिर से, यह संभावना है क्योंकि हार्मोनल गर्भनिरोधक के प्रभाव व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं।)

और तीसरा: उपरोक्त सभी, और अलग-अलग अनुसंधान विधियों का मतलब है कि इसका कारण और प्रभाव साबित करना असंभव है।

दूसरे शब्दों में, शोधकर्ता वर्तमान में अनिश्चित हैं। जब तक अधिक अध्ययन नहीं किया जाता है, तब तक इस तरह से बने रहने की संभावना है।

क्या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कोई चिंता विकार है?

यदि आपके पास चिंता या मनोदशा संबंधी विकारों का व्यक्तिगत इतिहास है, तो आप जन्म नियंत्रण के भावनात्मक प्रभावों के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं।

यह पूरी तरह से सिद्ध नहीं हुआ है, लेकिन यह एक सिद्धांत है जो कई अध्ययनों में सामने आया है।

आप कैसे जानते हैं कि क्या यह आपकी चिंता में मदद करने वाला है या वास्तव में इसका कारण बनता है?

दुर्भाग्य से, यह निर्धारित करना बहुत मुश्किल है कि आपके गर्भनिरोधक का क्या प्रभाव होगा।

यदि आपकी चिंता किसी गोली के शारीरिक लेने से संबंधित है, उदाहरण के लिए, मौखिक गर्भनिरोधक कहना सुरक्षित है, तो उन भावनाओं के बिगड़ने की संभावना है।

यदि आपके पास चिंता का इतिहास है, तो हार्मोनल जन्म नियंत्रण का मतलब हो सकता है कि आप चिंता का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं। चिंताजनक भावनाएं भी तेज हो सकती हैं।

लेकिन अगर आपकी चिंता पीएमएस का परिणाम है, कुछ संयुक्त हार्मोनल गर्भ निरोधकों - विशेष रूप से ड्रोसपाइरोन वाले - लक्षणों को राहत देने में मदद कर सकते हैं।

यदि आप अपने जन्म नियंत्रण के बारे में चिंतित हैं तो यह पूरी तरह से अलग कहानी है।

अक्सर, परीक्षण और त्रुटि का एक मामला होता है। एक विधि चुनें और कुछ महीनों के लिए इसके साथ चिपके रहें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

यदि ऐसा होता है, तो इसका क्या कारण हो सकता है?

जन्म नियंत्रण के कुछ रूप चिंता का कारण बन सकते हैं? क्योंकि लोग चिंता करते हैं कि वे इसका ठीक से उपयोग नहीं करेंगे।

इसका एक बड़ा उदाहरण, निश्चित रूप से, गोली है। उपयोगकर्ता तनाव ले सकते हैं कि वे इसे लेना भूल गए हैं, या कि वे इसे हर दिन एक ही समय पर नहीं लेंगे।

चिंता का दूसरा कारण माना जाता है कि इसका प्रभाव सिंथेटिक हार्मोन पर पड़ सकता है। शरीर।

इसमें से अधिकांश शोधों ने गोली पर ध्यान केंद्रित किया है, जिसमें एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के रूप हो सकते हैं, या अपने आप बाद वाले।

"प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन दोनों। ऐसे हार्मोन हैं जो मूड को प्रभावित करते हैं, ”लखानी बताते हैं।

और हार्मोन का उतार-चढ़ाव जो गोली के परिणामस्वरूप होता है - विशेष रूप से एस्ट्रोजन - वह चिंता से जुड़ा हुआ है, वह कहती है।

"गर्भनिरोधक गोलियां मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित करती हैं," लखानी जारी है।

वास्तव में, एक 2015 के अध्ययन में दो मस्तिष्क क्षेत्रों में मौखिक गर्भनिरोधक उपयोग और महत्वपूर्ण पतलेपन के बीच एक लिंक पाया गया।

जैसा कि अबूद बताते हैं, वे "पोस्टीरियर सिंगुलेट कॉर्टेक्स, भावनात्मक से जुड़े थे। उत्तेजना हमारे मन की आंतरिक स्थिति के आधार पर, या जिसे स्वयं के विचार के रूप में संदर्भित किया जाता है। "

दूसरा पक्ष ऑर्बिटोफ्रंटल कॉर्टेक्स था। यह "बाहरी उत्तेजनाओं के संबंध में भावना और व्यवहार से जुड़ा हुआ है," एबूद कहते हैं।

इस बात की पुष्टि करने के लिए और शोध की आवश्यकता है कि क्या गोली मस्तिष्क की मोटाई में बदलाव ला रही है।

लेकिन, Abood। कहते हैं, ये परिवर्तन "सुझाव देते हैं कि हार्मोनल गर्भनिरोधक न केवल बाहरी परिस्थितियों को प्रभावित करते हैं, बल्कि उनके स्वयं के दृष्टिकोण को भी प्रभावित कर सकते हैं।"

क्या विचार करने के लिए कोई अन्य मानसिक या भावनात्मक दुष्प्रभाव हैं?

हार्मोनल जन्म नियंत्रण को भी अवसाद के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है।

A 2016 का अध्ययन 1 मिलियन से अधिक डेनिश महिलाओं ने पाया कि हार्मोनल गर्भनिरोधक पहले अवसादरोधी उपयोग और अवसाद के पहले निदान के साथ जुड़ा हुआ था। जोखिम विशेष रूप से किशोरों में मौजूद था।

लेकिन अमेरिका में महिलाओं के 2013 के एक अध्ययन में इसके विपरीत पाया गया: हार्मोनल गर्भनिरोधक युवा महिलाओं में अवसाद के स्तर को कम कर सकते हैं।

न तो अध्ययन से साबित होता है कि हार्मोनल जन्म नियंत्रण का कारण बनता है या अवसाद को रोकता है - बस दोनों के बीच एक संबंध हो सकता है।

हालांकि, यह कुछ गर्भनिरोधक तरीकों को ध्यान देने योग्य है - जैसे कि गोली और अंगूठी - सूची मूड एक संभावित दुष्प्रभाव के रूप में बदलता है।

कुछ उपयोगकर्ता। आतंक के हमलों का सामना करने की भी सूचना दी है, हालांकि इसमें बहुत कम शोध है।

इसे प्रबंधित करने में आप क्या कर सकते हैं?

"चिंता को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं," लखानी कहते हैं, "संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) सत्रों और काउंसलिंग से लेकर साधारण चीजें जो घर पर की जा सकती हैं, जैसे कि योग और ध्यान।"

जीवनशैली में बदलाव, जैसे पौष्टिक भोजन खाने और नियमित रूप से व्यायाम करना। यह भी मदद करें, एबूद कहते हैं।

बेशक, आप अपनी जन्म नियंत्रण विधि को बदलने पर भी विचार कर सकते हैं।

क्या आपका डॉक्टर मदद करने के लिए कुछ भी कर सकता है?

I च आपको पहले से ही एक चिंता विकार है या एक विशेष प्रकार के गर्भनिरोधक के बारे में चिंतित हैं, अपने डॉक्टर से बात करें।

जितना हो सके उतना खुला और ईमानदार रहें। याद रखें, उनका काम यह तय करने में आपकी सहायता करना है कि आपके लिए कौन सी जन्म नियंत्रण विधि सही है।

यदि आप चिंतित हैं कि आपका वर्तमान गर्भनिरोधक आपके मनोदशा को प्रभावित कर रहा है, तो अपने लक्षणों को एक डायरी में ट्रैक करें और इसे अपने को दिखाएं डॉक्टर।

"पहले वे उन लक्षणों को संबोधित कर सकते हैं, बेहतर," एबूद कहते हैं।

आपका डॉक्टर तब स्वयं-सहायता रणनीतियों की सिफारिश कर सकता है, आपको एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के लिए संदर्भित करता है। थेरेपी, या एक एंटीडिप्रेसेंट की तरह दवा निर्धारित करें।

क्या जन्म नियंत्रण की अदला-बदली से फर्क पड़ेगा?

जन्म नियंत्रण बदलने से चिंता की भावनाएं कम हो सकती हैं। लेकिन एक मौका है कि इससे थोड़ा अंतर आ सकता है।

अगर आपको चिंता या अन्य मनोदशा में बदलाव होने लगते हैं, तो आप गर्भनिरोधक के गैर-हार्मोनल रूप पर स्विच करने पर विचार कर सकते हैं। सूची में शामिल हैं:

• तांबा IUD
• डायाफ्राम
• कंडोम

दीर्घ-प्रतिवर्ती प्रतिवर्ती गर्भनिरोधक (ज्ञात) LARC के रूप में) उन लोगों के लिए भी एक संभावना है जो चिंतित हैं कि वे एक गोली लेना भूल जाएंगे या एक पैच लागू करेंगे।

आपका डॉक्टर आपको सर्वोत्तम पथ का मार्गदर्शन कर सकता है।

क्या यदि आप पूरी तरह से हार्मोनल गर्भनिरोधक को रोकना चाहते हैं?

यदि आप हार्मोनल गर्भनिरोधक लेना बंद करना चाहते हैं, तो यह पूरी तरह से आपकी पसंद है।

लेकिन लखानी सलाह देते हैं कि पहले अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना अपने जन्म नियंत्रण को कभी भी बंद न करें।

उनसे निम्नलिखित पूछें:

• क्या मैं सीधे गर्भवती हो सकती हूं?
• मुझे क्या दुष्प्रभाव अनुभव हो सकते हैं?
• अब मुझे गर्भनिरोधक के लिए क्या उपयोग करना चाहिए?

गोली और पैच जैसे कुछ तरीकों को तुरंत रोका जा सकता है। इम्प्लांट की तरह दूसरों को भी एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा हटाने की आवश्यकता होगी।

कुछ विचार करने के लिए: अपने पैक के बीच में गोली या पैच को न रोकना अच्छा अभ्यास है। ऐसा करने से अनियमित रक्तस्राव हो सकता है।

जन्म नियंत्रण से हार्मोन कुछ दिनों के भीतर आपके शरीर से बाहर निकल जाना चाहिए। (शॉट, हालांकि, 3 महीने तक चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए आपको थोड़ी देर इंतजार करना पड़ सकता है।)

किसी भी तरह के हार्मोनल जन्म नियंत्रण को रोकना आपके शरीर और दिमाग दोनों पर प्रभाव डाल सकता है।

आप पा सकते हैं कि आपका मासिक धर्म चक्र अनियमित हो गया है, या इससे आपका मूड बदल जाता है।

आप उन लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं जो आपके गर्भनिरोधक को प्रबंधित करने में मदद कर रहे थे, जैसे दर्दनाक अवधि और मुँहासे।

कोई भी दुष्प्रभाव बहुत गंभीर नहीं होना चाहिए। कई लोग खुद को सही मान लेंगे क्योंकि आपका शरीर अपने हार्मोन उत्पादन में वापस आ जाता है।

लेकिन यदि आपका मासिक धर्म चक्र आपके जन्म नियंत्रण को रोकने के 3 महीने बाद भी अनियमित है, या प्रभाव का प्रबंधन करना मुश्किल हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से दोबारा मिलें।

यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि आप गर्भवती हो सकती हैं। थोड़ा जल्दी। यदि आप गर्भधारण नहीं करना चाहते हैं तो गर्भनिरोधक के एक वैकल्पिक रूप का उपयोग करें।

निचला रेखा

क्या हार्मोनल जन्म नियंत्रण में मदद मिलेगी या चिंता को कहना मुश्किल है।

सिर्फ इसलिए कि किसी और के पास एक बुरा अनुभव है इसका मतलब यह नहीं है कि आप करेंगे।

लेकिन गर्भनिरोधक पर निर्णय लेने से पहले, संभावित प्रभावों का वजन करें।

और यदि आप चिंतित हैं, तो डॉक्टर से बात करें। वे आपके साथ एक ऐसा तरीका खोजने के लिए काम करेंगे जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो।