हैप्पी पेरेंटिंग के लिए एक रहस्य है?

• खुश पेरेंटिंग क्या है?
• इसका क्या प्रभाव पड़ता है?
• माता-पिता क्या खुश करते हैं
• Takeaway

बच्चों को उठाना एक कठिन काम हो सकता है। एक कठिन काम। धन्यवाद का काम। लेकिन यह बहुत पूरा भी हो सकता है। मेरे बच्चे मुझे और अधिक खुशी ला सकते हैं जितना मैं संभवतः व्यक्त कर सकता हूं।

क्या इसका मतलब यह आसान है? नहीं, ऐसे दिन हैं जिन्हें मैं अपने सबसे पुराने और अपने सबसे कम उम्र के बच्चे की वजह से रोना चाहता हूं, जैसे अभी, क्योंकि मेरे जीवन में छोटे तानाशाह - उर्फ ​​मेरा बच्चा - यह लिखते हुए मैं चिल्ला रहा हूं।

लेकिन यह सब बुरा नहीं है, और यह नहीं होना चाहिए कुछ महत्वपूर्ण परिवर्तनों के साथ, कोई भी "खुश माता-पिता" होने की दिशा में काम कर सकता है।

यहाँ वह सब कुछ है जो हम खुश पालन-पोषण के बारे में जानते हैं।

खुश माता-पिता होने का क्या मतलब है?

जबकि "खुश माता-पिता" शब्द अस्पष्ट और अस्पष्ट लग सकता है, हम शायद इस बात से सहमत हो सकते हैं कि इसके पीछे का विचार वास्तव में काफी सरल है।

खुश माता-पिता ऐसे व्यक्ति होते हैं जो हर दिन नहीं तो अधिकांश दिनों में आनंद पाते हैं। वे जानते हैं कि हर बादल में एक चांदी की परत होती है, और खुश माता-पिता माता-पिता के रूप में उनकी भूमिका की सराहना करते हैं।

खुश माता-पिता सांस लेते हैं। वे गुलाब को रोकते हैं और सूंघते हैं। वे खुद को याद दिलाते हैं कि उनका चिल्लाने वाला बच्चा एक दिन एक मुखर वयस्क होगा जो खुद के लिए खड़ा होता है। वे जानते हैं कि आँसू में समाप्त होने वाला भोजन भविष्य में सिर्फ एक क्षण होता है जिसमें कई, कई खुश खाने वाले शामिल होते हैं।

बेशक, यह धारणा भराव या फुल की तरह लग सकता है, खासकर यदि आप इस तरह से सोचने के आदी नहीं हैं। यह उन आसान दिनों की तुलना में आसान है जब कुछ भी सही नहीं लगता है। लेकिन अपने दृष्टिकोण को बदलने से दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

हाँ, एक सार तरीके से अधिक में आपके दिल के लिए खुशी अच्छी हो सकती है। 2011 की 40 महिलाओं के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने तनाव से अधिक सकारात्मक भावनाओं को महसूस किया है, उनका रक्तचाप सामान्य से अधिक तेजी से वापस आ रहा है।

2003 के एक पुराने अध्ययन ने 334 स्वयंसेवकों पर नज़र रखी और पाया कि जिन लोगों ने अधिक सकारात्मक भावनाओं को महसूस किया, उनके संपर्क में आने पर एक ठंडे वायरस के अनुबंध की संभावना कम थी।

खुश पेरेंटिंग के लिए रहस्य हैं?

2009 के एक अध्ययन के अनुसार, तनाव और चुनौतियों के बावजूद, पेरेंटिंग आपके जीवन की संतुष्टि में सुधार कर सकती है। हालांकि, यह आपके व्यक्तित्व की तरह व्यक्तिगत कारकों से प्रभावित होता है। बस बच्चे होना ही ख़ुशी की कुंजी नहीं है।

और यह सिर्फ आपका दृष्टिकोण नहीं है - अन्य कारक, जैसे कि आपकी वैवाहिक स्थिति, आर्थिक स्थिति और सरकारी नीतियां माता-पिता की खुशी का निर्धारण करते समय खेल में आती हैं।

विभिन्न देशों के 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग माता-पिता के लिए बेहतर माता-पिता की छुट्टी, काम के लचीलेपन और अन्य सहायक नीतियों के साथ क्षेत्रों में रहते थे, उन्हें अधिक खुशी मिली।

जबकि यह बहुत अच्छा होगा। अगर हम सभी का समर्थन हमें चाहिए, तो सभी स्तरों पर, कुछ चीजें हमारी बदलने की क्षमता से परे हैं। जब आप एक खुशहाल माता-पिता बनने की बात करते हैं तो आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं?

खुश माता-पिता आवश्यक रूप से "खुश रहने के लिए" कुछ भी नहीं करते हैं। इसके बजाय, जो लोग पेरेंटिंग में अधिक खुशी पाने की उम्मीद करते हैं, वे इस विश्वास को गले लगाते हैं कि वे अच्छे को पा सकते हैं, भले ही चीजें कठिन हों या वे वास्तव में खुद को खुश महसूस नहीं कर रहे हों।

खुशी के लिए कोई गारंटी नहीं है, और माता-पिता की संतुष्टि को खोजने का मतलब यह नहीं है कि आप जादुई रूप से एक खुश व्यक्ति होंगे। लेकिन यह सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है।

यह आपकी डिफ़ॉल्ट सेटिंग नहीं हो सकता है, और यह ठीक है। हर कोई आसानी से उज्ज्वल पक्ष को नहीं देख सकता है। उस ने कहा, ऐसे कदम हैं जो आप अपनी खुशी में सुधार कर सकते हैं।

यह महसूस करें कि उन चीजों को पूर्ण नहीं होना चाहिए - और जो आपके लिए बिल्कुल सही नहीं हैं - उनके लिए अच्छा होना चाहिए। आपको बस कोशिश करनी है। आपको बस अच्छे से अच्छा होना है।

खुश माता-पिता अच्छे, बुरे और बदसूरत को गले लगाते हैं। वे जानते हैं कि एक तर्क, बुरा तंत्र, या छूटा हुआ अवसर दुनिया का अंत नहीं है।

खुश माता-पिता क्या करते हैं?

जबकि कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं? अपनी खुशी सुनिश्चित करने के लिए - एक व्यक्ति और एक माता-पिता के रूप में - सबसे खुश माता-पिता वे हैं जो उपलब्धियों का जश्न मनाते हैं, दोनों अपने और अपने बच्चों के।

खुश माता-पिता कमियों या असफलताओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं; इसके बजाय, वे गर्व करते हैं जो पूरा किया गया है।

बेशक, हमेशा के लिए सकारात्मक होना आसान नहीं है।

यहां ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने जीवन में खुशियों को ग्रहण कर सकते हैं:

• अपने और अपने बच्चों के लिए खेलने का समय निर्धारित करें
• अनुकूल और लचीले रहें
<ली> निर्णय लेने और नियम सेटिंग में अपने बच्चों को शामिल करें जब संभव हो
• आत्म-संरक्षण गतिविधियों और आत्म-देखभाल की गतिविधियों को प्राथमिकता दें
• अनुसूची और मेजबान साप्ताहिक परिवार चेक-इन, या बैठकों
• यह जानने के लिए कार्य करें कि कब वापस कदम रखना है और कब हस्तक्षेप करना है
• "मैं क्षमा चाहता हूँ" और दूसरों को स्वीकार कर सकते हैं (और करेंगे!) गलतियाँ करें
• अभ्यास करें! कृतज्ञता
• सीखने के अनुभवों (आप और आपके बच्चे दोनों के लिए!) के रूप में चुनौतियों का सामना करें, न कि जीतने वाली लड़ाइयाँ
• ऐसी गतिविधियों में संलग्न हों जो आपके और आपके मूल्यों को मजबूत करें
• परेशानियों और अपराध बोध को छोड़ दें
• पल में रहते हैं, माइंडफुलनेस का अभ्यास करते हैं
• चीजों को सही करने की योजना बनाते हैं, लेकिन स्वीकार करते हैं कि वे

Takeaway

सबसे कठिन दिन होने पर एक खुश माता-पिता कठिन लग सकता है, यह असंभव नहीं है। एक परिप्रेक्ष्य खोजने के लिए काम करना जो आपको संभावित और सकारात्मक देखने में मदद करता है।

और बोनस: आपका उन्नत मनोदशा आपके बच्चों पर रगड़ देगा, जिससे एक वास्तविक जीत-जीत के लिए खुश माता-पिता का पीछा होगा। इसलिए धैर्य का अभ्यास करें। सकारात्मकता को स्वीकार करें और (हां) भी गलतियाँ करें, और प्रत्येक दिन में अच्छा खोजने के लिए चुनें।

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