क्या आपके बालों को एक अंतर्निहित स्थिति का एक लक्षण के रूप में घुमाया जाता है?

• बालों का टूटना और कमज़ोर पड़ना
• उलझे और उलझे बाल।
• गंजे पैच और बालों का झड़ना
• विभाजित छोर

घबराहट की आदत या शरीर-केंद्रित दोहराव वाले व्यवहार के लिए बचपन की व्याकुलता से बाल झड़ सकते हैं।

यह भी धारणा है कि बालों के मुड़ने की आदतों से ट्राइकोटिलोमेनिया हो सकता है। यह एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है जो आपके अपने बालों को बाहर निकालने के लिए एक अत्यधिक आग्रह का कारण बनता है।

वयस्कों में बाल झड़ने का कारण बनता है

यदि आप बाल झड़ने की आदत वाले वयस्क हैं, तो यह संभव है कि यह बस बचपन से ही किया जाता है। यह एक और स्थिति का लक्षण भी हो सकता है।

शरीर-केंद्रित दोहराव वाला व्यवहार

हो सकता है कि जब आप एक छोटे बच्चे थे और आपने कभी नहीं रोका तो आपने अपने बालों को घुमा देने की आदत शुरू की।

यह सुझाव देने के लिए कि इस प्रकार के व्यवहार और अधीरता, ऊब, निराशा और असंतोष के बीच एक कड़ी है।

बालों का मुड़ना बोरियत को कम कर सकता है और जब आप थका हुआ महसूस कर रहे होते हैं, तो आपको हवा देने में भी मदद करते हैं।

यदि आप किसी मीटिंग के दौरान जागते रहने के लिए लड़ रहे हैं, या जब आप अपने PJs में अपना पसंदीदा शो स्ट्रीम कर रहे हैं, तब केवल अपने बालों को घुमाते हैं, ऐसा हो सकता है कि आपने हमेशा किया हो आदत।

और जब तक आपके बाल क्षतिग्रस्त या गिर नहीं रहे हैं, तब तक चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है।

चिंता के लक्षण

हो सकता है कि आपके बाल बचपन या किशोरावस्था में शुरू हो गए हों और जब आप चिंतित हों तो कुछ ऐसा किया हो।

यदि आप अपने बालों को घुमाते हैं जब आप घबराहट महसूस करते हैं या जब आप घुसपैठ, चिंताजनक विचारों का सामना कर रहे हैं, तो यह आदत एक चिंता विकार का लक्षण हो सकती है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) का संकेत

बालों का घूमना जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) का संकेत हो सकता है।

यदि आपके पास ओसीडी के अन्य लक्षण हैं, तो आपके बालों की मरोड़ने की आदत आपकी स्थिति का हिस्सा हो सकती है। ओसीडी के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• बार-बार होने वाले विचारों या आवेगों को परेशान करना
• दोहराए जाने वाले कार्य या "अनुष्ठान" जो अस्थायी रूप से तनाव और चिंता से राहत देते हैं
• लक्षण जो प्रति दिन एक घंटे से अधिक समय तक रहते हैं और दैनिक जीवन के साथ हस्तक्षेप करते हैं

लेकिन ओसीडी के निदान का सुझाव देने के लिए अपने आप से बाल मरोड़ना पर्याप्त नहीं है।

कारण टॉडलर्स और बड़े बच्चों में बाल मरवाना

बच्चों में बाल मरोड़ना टॉडलर वर्षों के दौरान तनाव या थकान के लिए मुकाबला तंत्र के रूप में शुरू हो सकता है।

क्योंकि जब आप बच्चे होते हैं, तो जटिल भावनाओं को व्यक्त करना या अपने परिवेश को नियंत्रित करना कठिन होता है, कभी-कभी शरीर अपने आप को संभालता है और इसके बजाय एक भौतिक मैथुन तंत्र बनाता है।

क्या बाल मरना आत्मकेंद्रित का एक लक्षण है?

बाल मरोड़ना एक प्रकार का पौधा है, या स्व-उत्तेजना। मंचन के अन्य उदाहरणों में शामिल हैं:

• अपने नाखूनों को काटना
• अपनी उंगलियों को ढोलना
• अपने पैर को झटका देना

Stimming हमेशा आत्मकेंद्रित से संबंधित नहीं है, लेकिन कुछ मंचन व्यवहार आत्मकेंद्रित के निदान से संबंधित हो सकते हैं। ऑटिज्म से जुड़े दोहराए जाने वाले व्यवहारों में अक्सर शामिल होते हैं:

• पत्थरबाज़ी
• हाथों को फड़फड़ाना या उँगलियाँ फुलाना या तड़कना
• उछलना, कूदना या मरोड़ना
• tiptoes पर पेसिंग या चलना

उन मामलों में जहां एक बच्चे को आत्मकेंद्रित के साथ निदान किया गया है, बाल मरोड़ना एक विनाशकारी व्यवहार बन सकता है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है।

लेकिन अपने आप से बालों को मोड़ना यह सुझाव देने के लिए पर्याप्त नहीं है कि आपके बच्चे को आत्मकेंद्रित के लिए मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। छोटे बच्चों में ऑटिज्म के लक्षणों के बारे में यहाँ पढ़ें।

बच्चों के बालों को घुमाने से रोकने के लिए

यदि बाल मुड़ना आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है, तो कुछ तरीके हैं जिनसे आप व्यवहार में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं। सोते समय

Mittens

सोते समय बाल-सुरक्षित mittens डालने से बच्चों को सोने से पहले आत्म-सुखदायक के रूप में अपने बालों को मोड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।

हेयरस्टाइलिंग

अगर आपके बच्चे के बाल बालों को झड़ने से क्षतिग्रस्त हो गए हैं, तो आप उन्हें केवल छोटे बाल कटवाने से समस्या का समाधान करना चाह सकते हैं।

बिना बालों के मुड़ने के लिए, आपके बच्चे को कुछ दिनों के लिए आत्म-सुखदायक हो सकता है। लेकिन जब तक बाल वापस बढ़ते हैं, तब तक आदत समाप्त हो जानी चाहिए।

फ़िडगेट डिवाइस

एक फ़िडगेट उपकरण आपके बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना आपके बच्चे को जो व्याकुलता और राहत देता है, उसे प्रदान कर सकता है।

नकली बालों से बने उपकरण उपलब्ध हैं जो कि आपका बच्चा शाम को आराम कर सकते हैं।

अपने बालों को मरोड़ना कैसे रोकें

यदि आप अपने बालों को घुमाना बंद करना चाहते हैं, तो आपके द्वारा चुना गया उपचार आपके द्वारा किए जाने वाले कारण पर निर्भर करेगा।

अपने बालों को एक वयस्क के रूप में घूमने से रोकने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• अपने हाथों को किसी रचनात्मक चीज़ से व्यस्त करें, जैसे कि बुनाई या टेढ़ा करना।
• इसे घुमाने के बजाय अपने बालों को ब्रश करें।
• इसे खींचने की इच्छा को कम करने के लिए अपने बालों की अच्छी देखभाल करें।
• वैकल्पिक तनाव-राहत तकनीक जानें। इस तरह के माइंडफुलनेस या ध्यान के रूप में।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक से बात करें।
• छोटे लक्ष्य बनाएं (जैसे 2 घंटे के लिए अपने बालों को मोड़ना नहीं। एक समय पर) और अपने आप को उनसे मिलने के लिए पुरस्कृत करें।
• सोते समय टहलने से बचने के लिए बेसबॉल टोपी, बीनि, या हूडि पहन कर सोएं।
• विरोधी चिंता दवा पर विचार करें। <। li>
• अपनी कैफीन और चीनी का सेवन कम करें।

डॉक्टर को कब देखें

यदि आप यह नोटिस कर रहे हैं कि बालों का मुड़ना आपके पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है या आपके बच्चे के स्वास्थ्य, आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यदि आप या आपका बच्चा इस आदत से बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं, तो आपको सहायता लेनी चाहिए। यदि आप या आपके बच्चे को एक की आवश्यकता है, तो एक सामान्य चिकित्सक आपको एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर का उल्लेख करने में सक्षम हो सकता है।

Takeaway

लोग विभिन्न कारणों से अपने बालों को घुमाते हैं।

कभी-कभी, आदत बचपन में विकसित होती है और बस दूर नहीं जाती है। अन्य बार, आपके बालों को घुमा देना एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण हो सकता है।

यदि आपके बाल आपके या आपके बच्चे के दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहे हैं तो डॉक्टर आपको उपचार के विकल्प दे सकते हैं।

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