इट्स नॉर्मल टू योर वैजाइना टू चेंज टू यू ओल्डेन-बट इन 5 थिंग्स कैन एज एज फास्टर

आपके शरीर के हर दूसरे हिस्से की तरह, आपकी योनि दशकों से गुजरते ही बदल जाती है। आपका वल्वा पतला हो सकता है और लोच खो सकता है, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों की टोन कम हो सकती है, और हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव आपके प्राकृतिक स्नेहन के स्तर को बदल सकता है।

लेकिन कुछ आदतों के कारण इनमें से कुछ बदलाव जल्दी हो सकते हैं। । और जबकि इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है, कुछ लोग आपके यौन स्वास्थ्य में सेंध लगा सकते हैं। किसी भी परिवर्तन को संबोधित करते हुए, हालांकि, सेक्स बेहतर महसूस कर सकता है, जलन की वजह से कम असुविधा होती है, और मांसपेशियों की टोन में कमी के कारण मूत्र के रिसाव को रोकने में मदद करता है। प्रूडेंस हॉल, एमडी, संस्थापक और कहते हैं, यहां 5 कारक हैं जो आपकी योनि को समय से पहले उम्र के लिए धमकाते हैं, और आप उनके बारे में क्या कर सकते हैं।

अपना दिन व्यतीत करना आपकी योनि की टोन के लिए कोई एहसान नहीं करेगा। सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में द हॉल सेंटर के चिकित्सा निदेशक। आपके शरीर में कहीं भी मांसपेशियों की टोन में कमी उम्र बढ़ने का एक महत्वपूर्ण संकेत है। जब यह आपकी योनि में होता है, तो एक परिणाम मूत्र असंयम हो सकता है - जब आप छींकते हैं या हंसते हैं तो थोड़ा पेशाब लीक होता है। मांसपेशियों की टोन कैसे सुधारें? आगे बढ़ें।

कोई भी नियमित गतिविधि- चलना, वज़न, योग, पिलेट्स- आपके शरीर की सभी मांसपेशियों पर काम करेंगे, जिसमें नीचे भी शामिल हैं। व्यायाम भी समग्र परिसंचरण में सुधार करता है, और आपकी योनि में स्वस्थ रक्त प्रवाह आपको बिस्तर में अधिक संवेदनशील बना सकता है और एक आसान समय पैदा हो सकता है।

आप पहले से ही जानते हैं कि एक रॉकिंग सेक्स जीवन एक शरीर को अच्छा करता है। लेकिन इसे नियमित रूप से करने से आपकी योनि को शीर्ष आकार में रखने में मदद मिलती है। आपके पेल्विक क्षेत्र में रक्त प्रवाह के लिए कामोत्तेजना शक्तियाँ; सेक्स और ऑर्गेज्म ने आपकी योनि की मांसपेशियों को भी कसरत दी। बेशक, एक सामयिक शुष्क मंत्र चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन लंबे समय तक बिना किसी कार्रवाई के योनि की टोन और चिकनाई प्रभावित हो सकती है।

चूँकि हर महिला एक स्वस्थ यौन जीवन की हकदार है, इसलिए आप वही करें जो आप कर सकें - जैसे कि अपने साथी से बात करने की कोशिश करना नए पदों और मौखिक सेक्स और अन्य किस्मों के लिए अपने प्रदर्शनों की सूची का विस्तार। ओह, और सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे हस्तमैथुन समय को अपने हाथ से या वाइब्रेटर के साथ शामिल करते हैं। डॉ। हॉल

कहते हैं, "अपने आप को संभोग करने की अनुमति दें- और महान संभोग करने की अनुमति दें।

प्रकृति ने आपकी योनि को डिजाइन किया है ताकि एक छोटा इंसान इससे गुजर सके। यह बहुत आश्चर्यजनक है, लेकिन इसे सुरक्षित रूप से होने देने के लिए, आपकी योनि को कई बार ऊपर खींचना पड़ता है। परिणाम: आप मांसपेशी टोन खो सकते हैं। फिर, इससे मूत्र असंयम हो सकता है, लेकिन यह भी सेक्स को अलग महसूस कर सकता है। डॉ। हॉल का कहना है कि योनि नलिका थोड़ी चौड़ी और शिथिल महसूस कर सकती है और आपकी पकड़ उतनी टाइट नहीं हो सकती है।

"गर्भावस्था के बाद कई महिलाओं को इन मांसपेशियों को पुनर्जीवित करना होगा।" केगेल अभ्यास एक रणनीति है; मूत्र को प्रवाह को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को कसने से योनि की टोन में सुधार हो सकता है। ग्लूट लिफ्टों और तख्तों से भी मदद मिल सकती है। "जब आप एक तख़्त करते हैं तो आप अपनी योनि को भी निचोड़ते हैं," वह कहती हैं। या इस विशिष्ट योनि-टोनिंग अभ्यास के सेट करें: एक हाथ को एक डेस्क पर पकड़े हुए खड़े हों और एक पैर पीछे खींचें। जैसा कि आप अपने बट को निचोड़ते हैं, आप अपनी योनि को भी निचोड़ लेंगे।

कुछ ओवर-द-काउंटर मेड्स जो एलर्जी के लक्षणों को संबोधित करते हैं और आपके साइनस को सूखने के द्वारा भीड़ का काम करते हैं। फिर भी वे इस प्रक्रिया में आपकी योनि को सुखाते हैं, डॉ। हॉल को नोट करते हैं। योनि सूखापन कुछ महिलाओं का अनुभव है क्योंकि वे पेरिमेनोपॉज में प्रवेश करते हैं और फिर रजोनिवृत्ति में प्रवेश करते हैं, क्योंकि एस्ट्रोजेन स्वाभाविक रूप से गिरावट आती है।

स्टेरॉयड दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से आपकी योनि की त्वचा भी पतली होगी, जो स्वाभाविक रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान होती है। कुंआ। पतली योनि की त्वचा, हालांकि, आप जलन के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं। अगर मेड आपकी योनि को सुखा रहे हैं या पतला कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, अपने लक्षणों को सर्वोत्तम रूप से संबोधित करने के लिए योजना के साथ आएं, जीवनशैली की बारीकियों से लेकर दवाई में बदलाव तक।

दवा की दुकान पर एक संपूर्ण गलियारा है जो स्त्री स्वच्छता के लिए समर्पित है। वाउच, वेजाइनल वाइप्स, एंटी-इट क्रीम और डियोडरेंट स्प्रे जैसे उत्पाद। लेकिन तथ्य यह है कि आपकी योनि को उनकी आवश्यकता नहीं है। इनका उपयोग करने से नुकसान भी हो सकता है - संभावित रूप से आपके योनि को ठीक करने और सूखने के तरीके जो कि रजोनिवृत्ति स्वाभाविक रूप से करता है। यह आपको जलन और यहां तक ​​कि संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होने के लिए सेट कर सकता है।

इसलिए जब तक आपका डॉक्टर एक विशिष्ट उत्पाद की सिफारिश नहीं करता है, तब तक उन्हें छोड़ दें और अपनी योनि की देखभाल के लिए कुछ सरल चालों का अभ्यास करें। डॉ। हॉल का कहना है कि केवल अपने साबुन को साफ करने के लिए साबुन और पानी का उपयोग करना शामिल है, अगर आप एकरस नहीं हैं, तो नियमित रूप से एसटीडी के लिए परीक्षण करवाएं और कंडोम का इस्तेमाल करें, ताकि नए साथी बैक्टीरिया और वायरस नहीं ला सकें।