जब भी मैं प्लेन पर चढ़ता हूं, तब-तब मैं ज्यादा चिंता में नहीं पड़ता हूं और मैंने हर फिक्स को ट्राई किया है

मेरा शरीर सुन्न है। मेरा दिल मेरे सीने के अंदर इतनी तेजी से हमला करता है कि मुझे आश्चर्य होता है कि क्या यह बाहर निकलने की कोशिश कर रहा है। मेरी हथेलियाँ? सबसे अच्छा क्लैमी। यह मुझे एक हवाई जहाज पर है, एक मेरी चिंता का विषय है कि मैं चाहे कितने भी मंत्र दोहराऊं या सागर की आवाजें सुनूं। साँस लेने के व्यायाम भी बेकार हैं।

निष्पक्ष होने के लिए, मैं एक बार एक उड़ान पर था जो बर्फ के तूफान में उतरते समय रनवे से दूर उड़ गया था। सौभाग्य से हम एक भड़कीले बाड़ से बच गए थे, जिसने टरमैक को पानी के बर्फीले शरीर से अलग कर दिया था। लेकिन विमान की छत का एक हिस्सा साथी यात्री के सिर पर गिर गया और हमें आपातकालीन निकास से बाहर निकलने के लिए मजबूर होना पड़ा। दो अग्निशामकों ने मुझे विमान से और बर्फ में उतार दिया। मेरा सामान - और आराम का कोई निशान जो मैंने कभी हवाई यात्रा के साथ-विमान में पीछे छोड़ दिया था।

तीन साल पहले हुआ था। जब मैं लोगों को इस घटना के बारे में बताता हूं, तो उनकी प्रतिक्रिया आमतौर पर कुछ इस तरह होती है, "अगर आपके साथ एक बार ऐसा हुआ है, तो यह निश्चित रूप से फिर से नहीं होगा!" मैं कोई संभावना पंडित नहीं हूं, लेकिन मैं यह सोचना चाहता हूं कि वे सही हैं। फिर भी, मैं उस भय को हिला नहीं सकता, जिससे मेरे अंदर हड़कंप मच गया।

यदि आप आम तौर पर चिंतित मानव हैं, तो आप सोच रहे होंगे। जवाब पूरी तरह से नहीं है। यकीन है, मैं यहाँ और वहाँ तबाही का दोषी हूँ। कभी-कभी मैं एक भीड़भाड़ वाली मेट्रो कार पर चींटियों को महसूस करता हूं (यदि आपका चेहरा किसी अजनबी की छाती के सामने कटा हो तो भी आपको बहुत बुरा लगेगा)। लेकिन चिंता मेरे दैनिक जीवन में हस्तक्षेप नहीं करती है, एक पूर्ण विकसित चिंता विकार की पहचान है।

फिर भी उड़ान मुझे किसी ऐसे व्यक्ति में बदल देती है जिसे मैं पहचानता भी नहीं हूं, विशेष रूप से टेकऑफ़, लैंडिंग और बीच में किसी भी समय अगर वहाँ अशांति है। हर बार जब मैं पायलट को 'लोगों' को सुनाता हूं कि सीटबेल्ट का निशान चालू हो गया है, मैं सिकुड़ जाता हूं। यदि पेय सेवा बंद कर दी जाती है, तो फ्लाइट अटेंडेंट अपनी सीट ले सकते हैं, जबकि हम 'अनपेक्षित खुरदरी हवा' का अनुभव करते हैं, ठीक है, बस इसके बारे में भूल जाते हैं।

इससे भी बदतर, मैंने सभी युक्तियों और तरकीबों की कोशिश की। तीन सेकंड के लिए श्वास लें, फिर तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए छह तक साँस छोड़ें। हजारों विमानों के बारे में सोचो जिसने आज भी उड़ान भरी। सुखदायक संगीत के साथ खुद को विचलित करें। एक निर्देशित ध्यान सुनो। 100 तक गिनें, फिर शून्य पर। मैं यह सब करता हूं - और मुझे कोई बेहतर नहीं लगता।

यदि आप उस एक समाधान के बारे में सुनने के लिए इंतजार कर रहे हैं जिसने मुझे उड़ान भरने के डर से बचाया है, तो आप निराश होने वाले हैं । क्योंकि मेरे पास वास्तव में इसके लिए कोई फिक्स नहीं है। लेकिन मेरे पास इसका सामना करने का एक तरीका है: मैं मूल रूप से केवल असुविधा और चिंता को सहन करता हूं और खुद को याद दिलाता हूं कि छुट्टी (या घर) दूसरी तरफ मेरा इंतजार कर रही है।

मेरा हिस्सा आश्चर्यचकित करता है। बस मेरी कहानी को समान विचारधारा वाले यात्रियों के साथ साझा करने से मेरी चिंता कम से कम हो सकती है। हो सकता है कि अगली बार जब मैं टेकऑफ़ के दौरान अपनी आँखों को साफ़ कर रहा हूँ तो यह मुझे अकेला महसूस करवाएगा। या हम उतरते समय अपनी सीट पर आगे-पीछे पत्थर मारते रहे। यदि आप मुझे उन चीजों में से किसी एक को पकड़ने के लिए होते हैं, तो मैं वादा करता हूं कि मैं ठीक हूं। अर्थात्, एक बार जब हम अपने अंतिम गंतव्य पर पहुँच जाते हैं।

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