जीन्स भी खर्राटे? क्यों तुम बाहर बेकार नहीं होना चाहिए

"कोई भी वापस नहीं जा सकता है और एक नई शुरुआत कर सकता है, लेकिन कोई भी आज शुरू कर सकता है और एक नई शुरुआत कर सकता है।"

लेखक मारिया रॉबिन्सन का यह उद्धरण, मेरे जेहन में आया। सही समय पर जीवन। कुछ ही दिनों पहले, मैंने केवल 5 पाउंड प्राप्त करने का एहसास करने के लिए इस पैमाने पर कदम रखा था। मेरी जीन्स थोड़ी टाइट लग रही थी, लेकिन मुझे लगा कि शायद पिछली बार जब मैंने उन्हें धोया था तब वे ड्रायर में सिकुड़े थे। ठीक है, ठीक है-मुझे यह स्वीकार करना पड़ा कि मैं कुछ भारी भोजन और शक्कर का व्यवहार करता हूँ, और मैं अपने दैनिक जिम सत्र को हर हफ्ते एक-दो बार से अधिक समय तक छोड़ देता हूँ। मुझे उन नंबरों को देखने के बाद खुद पर तरस आया। इसलिए खेद है कि मैंने इसके बारे में कुछ नहीं करना चुना। वजन कम करना पहली बार काफी कठिन था, और जब मैंने सभी 23 पाउंड वापस नहीं लिए थे, तब दूसरी बार वजन कम करना लगभग असंभव लग रहा था। जब मैंने उस शुरुआती वजन को खो दिया, तो मुझे पता था कि मुझे अपना नुकसान बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। लेकिन मैं थोड़ा सहज हो गया, और मैं अपनी स्वस्थ आदतों को स्लाइड करने देता हूं।

जब मैंने उस बोली के पार आया तो मैंने खुद को तंग जीन्स के साथ रहने के लिए इस्तीफा दे दिया था। यह इतनी आसानी से वजन घटाने पर लागू होता है, और इसने मुझे अपनी स्वस्थ आदतों के लिए खुद को फिर से जोड़ने की प्रेरणा दी।

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उन pesky को खोना 5 पाउंड साबित हुआ मैंने जितना सोचा था उससे भी आसान है, क्योंकि मेरे पास पहले से ही सभी आवश्यक उपकरण मौजूद थे। मुझे पता था कि मेरे लिए स्वस्थ रणनीतियों ने क्या काम किया है - जैसे कि दिन की शुरुआत एक हार्दिक नाश्ते के साथ और अपने वर्कआउट में नियमित रूप से प्रशिक्षण सहित। और मैंने खुद को उन गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं दी जो मेरे वजन बढ़ने का कारण थीं। मैं नीचे झुक गया, अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित किया, और अपने वजन-घटाने की योजना को कार्रवाई में डाल दिया। जैसे ही मैंने अपनी स्वस्थ आदतों के लिए सिफारिश की, पाउंड लगभग छह हफ्तों में लगातार पिघल गया।

तो कहानी का नैतिक क्या है - इस तथ्य के अलावा कि 5 पाउंड खोना स्पष्ट रूप से 25 खोने से आसान है? वजन बढ़ना और वजन कम होना किसी भी अवस्था में हो सकता है, लेकिन मैं उनके नियंत्रण में हूं। अगर मैं अपनी स्वस्थ जीवनशैली की आदतों में बदलाव करता हूं, तो यह बड़े पैमाने पर दिखाई देगा। यदि मैं 100% प्रयास नहीं करता हूं, तो मेरी जीन्स थोड़ा अधिक स्नग लग सकती है। अगर मैं कड़ी मेहनत करता हूं और मेरे स्वस्थ विकल्पों में आत्मविश्वास है, तो मैं अपने फील ग्रेट वजन को बनाए रखूंगा। वजन कम करना मुश्किल लग सकता है, लेकिन जब तक आप अतीत पर ध्यान केंद्रित नहीं करते, आप आज शुरू कर सकते हैं और अपने लिए एक नया अंत कर सकते हैं। / />