जेना बुश हेगर और होदा कोतब ने कहा कि वे वजन कम करने के बाद 'मैड' थे

स्केल पर कदम रखने से बहुत सी चीजें ट्रिगर हो सकती हैं। गुस्सा। चिंता। कुछ दिनों पर, खुशी। आज के सह-मेजबान जेन्ना बुश हेगर और होदा कोतब के लिए, इसने कार्रवाई को तेज कर दिया और उन्हें आंतरायिक उपवास ट्रेन पर लाने के लिए प्रेरित किया। होदा और जेना के साथ टुडे पर खुद को तौलने के ठीक एक दिन बाद, इस जोड़ी ने आज की किस्त को दिन के अपने पहले खाने के साथ मिलाया: बुश हेजर के लिए पालक के साथ अंडे का सफेद आमलेट और कोट के लिए एवोकैडो टोस्ट के साथ अंडे की सफेदी। पी> वेट-इन के दिन, दोनों ने स्वीकार किया कि वे लाइव टीवी पर इसके साथ जाने के बारे में "जोर दे रहे थे", लेकिन वैसे भी इसका लुफ्त उठाया। कोतब का वजन 158 पाउंड और बुश हैगर का वजन 171 पाउंड था। ", यही कारण है कि मैं वास्तव में खुद को नहीं तौलता," बुश हेगर ने कहा। "मुझे लगता है कि मैं अपनी बहन से दोगुना वजन का हूं। जैसे, दो बर्बर मेरे में फिट हो सकते थे।

अगले दिन, निराशा की भावनाएँ भड़क उठीं। बुश हेगर, दो की एक माँ, जिन्होंने हाल ही में अगस्त में जन्म दिया था, ने कहा कि वह बड़े खुलासा के बाद गुस्से में थी। “मैं अपने बच्चों के साथ खेल रहा था और मैं अपने सिर में एक नंबर रखता था। और मैं जैसा था, नहीं नहीं। मैं नहीं चाहता कि जीवन को एक पैमाने से नियंत्रित किया जाए।

नियंत्रित एक बड़ा शब्द है यहां, और एक महत्वपूर्ण। दोनों महिलाओं के लिए, वे उस संख्या को वास्तव में भावनात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। बुश हैगर के मामले में, यह वह भी था जब वह अन्यथा उस पर ध्यान केंद्रित कर रही थी जब वह अन्यथा अपने बच्चों के साथ खेलने का आनंद ले रही थी। फिर, यह निर्धारित किया कि उन्होंने आज निम्नलिखित कार्य कैसे किया।

एक आदर्श दुनिया में, आहार के साथ शुरू या अनुसरण करने के लिए इस प्रकार का निर्णय - वे कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में एक बातचीत से उपजी होगी। जैसा कि किसी ने कॉलेज में 70 पाउंड खो दिया, मुझे भी मशीन के आसपास चिंता या घबराहट महसूस हुई। मुझे याद है कि पहली बार मैंने विश्वास के पैर के अंगूठे को लिया था, और निराशा जो मेरे माध्यम से उठी थी, क्योंकि मुझे एक कठिन वास्तविकता का सामना करना पड़ा था। उस आंत-खुरचने की भावना हर बार मेरे साथ अटक जाती है जब मैंने स्केल को छोटा कर दिया, भले ही संख्याएं कम हो गईं।

इन दिनों, एक अच्छा नौ साल बाद, मैंने उस संख्या को मुझे परिभाषित नहीं करने देना सीखा है ( मुझ पर भरोसा करो, यह 2010 में वापस से अलग है)। इसके बजाय, मैं अपनी जीवनशैली पसंदों को आधार बनाता हूं - जैसे कि जब मैं एक लंबे समय के लिए जाना चाहता हूं या शायद शराब के उस दूसरे गिलास को छोड़ देता हूं - मैं कैसा महसूस कर रहा हूं। मेरे कपड़े कैसे फिट हो रहे हैं? क्या मुझे सुस्ती महसूस होती है? क्या मैं खुश हूं?

वास्तविकता यह है कि बहुत सारी चीजें हैं, जो संख्या को प्रभावित करती हैं जो हम पैमाने पर नियमित रूप से देखते हैं। दिन के समय से आप इस पर आशा करते हैं कि आप कितने हाइड्रेटेड (या निर्जलित) हो सकते हैं, ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप जानते हैं कि यह पैमाने नहीं है। हालांकि यह एक महत्वपूर्ण उपकरण हो सकता है (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र सप्ताह में एक बार वजन करने की सलाह देते हैं), यह आपको इसे परिभाषित नहीं करने के लिए सबसे अच्छा है। नियमित रूप से पानी के सेवन और निरंतर गतिविधि के लिए एक लक्ष्य की तरह, समग्र भलाई के लिए स्मार्ट मार्कर सेट करें, और जो भी आपके लिए जैसा दिखता है, सही दिशा में कदम उठाते हुए मनाएं। क्योंकि दिन के अंत में, जीवन के रूप में यह काफी कठिन है, हमें कम महसूस करने के लिए हमें धमकाने के पैमाने की आवश्यकता नहीं है।