जेना जेम्सन 80 Lbs मनाता है। केटो और शेयरिंग के बाद उसका दैनिक आहार योजना

जेन्ना जेमसन अपने वजन घटाने के रहस्यों को प्रकट कर रही है!

सोमवार को 44 वर्षीय लंबे समय से कीटो डायट एडवोकेट ने खोला कि वह 80 पाउंड से अधिक वजन घटाने में मदद करने के लिए नियमित रूप से क्या खा रही है। अप्रैल 2017 में उनकी बेटी बैटल लू को जन्म देने के बाद से।

“मैंने आधिकारिक तौर पर 80 पाउंड खो दिए हैं। 👀। मैं थोड़ा अद्यतन मेनू देने जा रहा हूँ क्योंकि यह मेरी अब तक की सबसे अनुरोधित चीज़ है! " वजन कम करने से पहले और बाद में खुद की एक साइड-बाय-साइड फोटो के साथ उन्होंने इंस्टाग्राम पर लिखा।

जेम्सन ने बताया कि वह सुबह 8 बजे दो नेस्कैफे कॉफी के साथ चीनी मुक्त क्रीमर और स्वीटनर के साथ सुबह की शुरुआत करती हैं। । तीन घंटे बाद, पूर्व वयस्क फिल्म स्टार दिन के पहले भोजन को तीन तले हुए अंडे और ऊपर से तुलसी पनीर के साथ खाती है।

"मैं उन्हें बाटेली के साथ साझा करती हूं," वह इससे पहले अपनी बेटी के उपनाम से मीठी थी। यह बताते हुए कि वह आम तौर पर बैटल को झपकी के लिए नीचे रखेगी और कॉटेज पनीर और फ्रैस्का पर नाश्ता करेगी।

"वहाँ से, बैटल लगभग 3:30 बजे उठे और मैंने उन्हें दोपहर का भोजन कराया," जेमसन ने लिखा और मजाक किया , "हाँ, मैं उसे carbs lol वह केटो नहीं है बनाते हैं।"

जेन्ना जेमसन / इंस्टाग्राम

जेम्सन उसके दिन के अंतिम भोजन के आहार में शामिल हो गए, जिसमें आम तौर पर एक शामिल है दोपहर के भोजन के लिए विनगेटेट ड्रेसिंग और परमेसन चीज़ के साथ बड़े अरुगुला सलाद और लगभग दो घंटे बाद शतावरी के साथ एक रिबे स्टेक।

"फिर मेरा उपवास शुरू होता है!" उसने व्याख्या की। "इतने सारे लोग पूछते हैं कि क्या मैं मैक्रोज़ गिनता हूं या जांचता हूं कि क्या मैं किटोसिस में हूं और जवाब नहीं है। मैं सिर्फ समझदारी और सहजता से खाता हूं। "

" इसके अलावा मुझे 'स्नैक्स' के बारे में पूछा जाता है, "जेम्स ने कहा। “मेरी सलाह है स्नैकिंग बंद करो। परिणाम काम से आते हैं। यह कठिन है, लेकिन बच्चा इसके लायक है! "

जेन्ना जेमसन / इंस्टाग्राम

अपनी पोस्ट को खत्म करने के लिए, गर्वित मामा ने विषयों को बदल दिया और अपनी 7 महीने की बेटी पर जोर दिया।

"साइड नोट- गंजा बट्टेली सब कुछ है" पहली तस्वीर का जिक्र करते हुए, जिसमें जेम्सन को अपनी बेटी को पकड़े हुए दिखाया गया है, जिसे वह मंगेतर लियोर बिट्टन के साथ बांहों में बांटती है।

जेम्सन ने पहले अगस्त में अपने शासन के बारे में बात की थी और समझाया था कि वह कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसे अपने आहार में विविधता की आवश्यकता होती है।

"मुझे बहुत सारे संदेश मिलते हैं जो पूछते हैं कि मैं क्या खाता हूं। कीटोसिस में रहने के लिए एक दिन में। खैर, यह बहुत बुरा है, ”उसने लिखा। "मैं उन अजीब लोगों में से एक हूं, जिन्हें एक किस्म की आवश्यकता नहीं है। हर सुबह मैं एक ही चीज खाता हूं। पनीर और एक एवोकैडो के साथ 3 अंडे। "

पिछले साल बैटल को जन्म देने और उसके बाद के बच्चे के शरीर से निराश हो जाने के बाद, जेम्सन ने कीटो आहार शुरू किया - केटोजेनिक के लिए कम - जो बहुत कम कार्ब है , मध्यम प्रोटीन और उच्च वसा वाले खाने की योजना।

जेन्ना जेम्सन / इंस्टाग्राम

पिछले कई महीनों से, स्टार ने अपने प्रशंसकों को उनकी प्रगति पर अपडेट रखा है। जुलाई में - शुरू में योजना शुरू करने के ठीक चार महीने बाद - जेम्सन ने खुलासा किया कि उसने 57 एलबीएस खो दिए हैं। और उन्होंने इंस्टाग्राम पर परिवर्तन साझा किया।

"दाईं ओर वजन 187 है। बाईं ओर मैं 130 मजबूत हूं," उसने लिखा। “मैं सुस्त था और बैटेली के साथ समुद्र तट की रेत में चलने जैसे कार्यों में सबसे आसान था। मैंने मानसिक और शारीरिक रूप से धीमी गति से महसूस किया। "

" मैंने एक बॉडी पॉजिटिव पोस्ट के लिए दाईं ओर की तस्वीर खींची जो मैं करने जा रहा था और इसके खिलाफ फैसला किया क्योंकि मुझे कुछ भी लगा लेकिन f- पॉजिटिव, "उसने जारी रखा । "अब मैं #ketodiet पर चार महीने से थोड़ा कम हूं और इसने न केवल मुझे शारीरिक परिणाम दिए हैं, मुझे खुशी, होशियार, और बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस हो रहा है।"

और कार्यक्रम पर चार महीने के बाद, जेम्सन ने बताया कि कैसे उसकी प्रगति सीधे वजन घटाने से टोनिंग में बदल गई है।

"मैं अब वास्तव में वसा नहीं खो रही हूं, मैं कस रही हूं," उसने कहा। “मैं अपनी बाहों और पीठ में सबसे बड़ा अंतर देखता हूं और महसूस करता हूं। जब मैं आकार से बाहर था, मुझे अपने मूल और जाल और हाथ क्षेत्र के माध्यम से वास्तव में मोटी महसूस हुई। यह आखिरकार शुरू हो रहा है। मैं वास्तव में महसूस करता हूं कि हमारी बाहों में वजन एक हार्मोनल चीज है। "

" मैं आप सभी महिलाओं से यह कह सकता हूं कि मैं कैसे कार्ब्स के लिए प्रतिबद्ध हूं। खैर, पहले हफ्ते के बाद या फिर क्रेविंग्स कम हो जाती है और आपका शरीर समायोजित हो जाता है, "उसने अपने समर्थन के लिए धन्यवाद देने से पहले जोड़ा।

" मैं आपको यह बताना चाहता हूं कि आपके अद्भुत समर्थन का कितना मतलब है। मेरे लिए। मुझे पता है कि आप मुझसे बहुत प्यार करते थे, और अब ... लेकिन आपकी यात्राएँ मुझे आपको प्रेरित करती रहती हैं, ”उसने कहा। “मेरे साथ इस यात्रा पर जाने के लिए धन्यवाद। आई लव यू दोस्तों! ”