जेना जेम्सन कहती हैं कि उन्होंने केटो से 'ब्रेक' लिया और 20 पाउंड हासिल किए

केतना आहार के सबसे बड़े पैरोकारों में से एक जेन्ना जेम्सन रही हैं। 45 वर्षीय स्व-घोषित "कीटो क्वीन" ने लगभग दो साल पहले आहार शुरू किया था, जो कि सोशल मीडिया पर उनके कठोर परिवर्तन का सावधानीपूर्वक विवरण देता है। हालाँकि, हाल के महीनों में उसका इंस्टाग्राम अकाउंट अपेक्षाकृत केटो-फ्री है।

गुरुवार को, उसने प्रशंसकों को बताया कि क्यों: क्योंकि वह कार्बोन वैगन में वापस आ गई है - और उसे 20 पाउंड का फायदा हुआ। उसने यह भी कबूल किया कि अगर वह प्रतिबंधात्मक आहार पर लौटेगी तो उसे यकीन नहीं है, क्योंकि उसे बनाए रखना बहुत कठिन है।

“स्वीकारोक्ति। मैंने 20 पाउंड प्राप्त किए हैं। ओह। मैंने #keto से विराम लेने और अपना सर्वश्रेष्ठ कैरी जीवन जीने का फैसला किया, "जेम्सन ने अपने इंस्टाग्राम कैप्शन में कहा।

" वजन तेजी से और उग्र रूप से वापस आ गया, "उसने स्वीकार किया। "मुझे पता है कि बहुत से लोग केटो को छोड़ रहे हैं क्योंकि इसे बनाए रखना मुश्किल है और एक-डेढ़ साल बाद मैं कंसर्ट कर रहा हूं।" यकीन नहीं होता कि मैं पूरी ताकत से वापस जा रहा हूं या सिर्फ कैलोरी काउंट। आपके विचार क्या हैं? ”

मार्च 2018 में बेटी बैटल लू को जन्म देने के बाद केटो शुरू करने के बाद से, जेम्सन ने लगभग 80 पाउंड बहाए हैं। अपनी प्रगति दिखाने के बाद अक्सर पहले और बाद की तस्वीरों के अलावा, उसने बहुत सारे कीटो रेसिपी, टिप्स और एक्सरसाइज के साथ अपना फीड भी भरा है, जिससे उसे वापस शेप में लाने में मदद मिली।

Jameson नहीं था। केवल सेलिब्रिटी जिसने कीटो आहार का समर्थन किया है। कर्टनी कार्दशियन, हाले बेरी, और वैनेसा हडगेंस कई प्रसिद्ध चेहरों में से एक हैं, जो दावा करते हैं कि कीटो ने अपने शरीर को अच्छा किया। लेकिन जब कई खाने के प्रतिबंधात्मक तरीके का दावा किया गया है, तो इससे उन्हें कई टन वजन कम करने में मदद मिली है, कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने इसके खिलाफ बात की है - जिसमें जिलियन माइकल्स भी शामिल हैं।

"आपकी कोशिकाएं, आपके स्थूल अणु, सचमुच में बने होते हैं। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, न्यूक्लिक एसिड। जब आप तीन मैक्रो पोषक तत्वों में से एक को नहीं खाते हैं - उन तीन चीजों का जो मैंने अभी उल्लेख किया है - आप अपने आप को भूखा रख रहे हैं, "उसने पहले ही दम तोड़ दिया था।" “उन स्थूल पोषक तत्व आपके समग्र स्वास्थ्य और भलाई के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण उद्देश्य हैं। उनमें से हर एक। ”

इसके बजाय, माइकल्स संतुलित, स्वस्थ और स्थायी आहार खाने को बनाए रखते हैं, जो दीर्घकालिक वजन घटाने की कुंजी है। "आप संसाधित चीनी नहीं खाते हैं, आप प्रसंस्कृत अनाज नहीं खाते हैं, और एक बहुत लंबी कहानी बनाने के लिए: कीटो आहार से बचें," उसने कहा। "व्यावहारिक बुद्धि। संतुलित आहार प्रमुख है। "

दूसरों की तरह स्वास्थ्य पोषण संपादक सिंथिया सैस, आरडी, का योगदान पूरी तरह से केटो का विरोध नहीं कर रहे हैं, लेकिन बताते हैं कि यह अधिकांश के लिए यथार्थवादी नहीं है लोगों ने

"आंतरायिक उपवास और कीटो दोनों बड़ी प्रतिबद्धताएं हैं जो आपके सामाजिक जीवन को प्रभावित करेंगे, और कई लोगों के लिए लंबे समय तक टिकाऊ नहीं हैं," सास ने पहले कहा। "अगर वजन कम करने का एक तरीका संघर्ष की तरह लगता है और आपको शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से अच्छा महसूस नहीं होता है, तो यह आपके लिए सही नहीं है, चाहे वह कितना भी लोकप्रिय क्यों न हो।"

जनवरी 2019 में, अमेरिका समाचार और विश्व रिपोर्ट ने विशिष्ट लक्ष्यों या मानदंडों के लिए सर्वोत्तम आहार के साथ-साथ सर्वश्रेष्ठ समग्र आहार की अपनी वार्षिक रैंकिंग जारी की। जबकि डीएएसएच आहार और फ्लेक्सिटेरियन आहार के बाद भूमध्य आहार, सबसे अच्छा आहार पाया गया, केटो को सबसे खराब में से एक का स्थान दिया गया, फिर से, इसकी स्थिरता की कमी की ओर इशारा करते हुए।

"हम" मूल रूप से कोई सबूत नहीं है कि यह आहार समय के साथ मानव स्वास्थ्य के अनुरूप है, ”येल-ग्रिफिन प्रिवेंशन रिसर्च सेंटर के निदेशक पैनलिस्ट डेविड काट्ज ने उस समय कहा था। "सबूत के सभी हम सब्जियों, साबुत अनाज, फल, नट, और बीज पर जोर देने के साथ एक संयंत्र प्रमुख आहार की ओर इशारा करते हैं - केटोजेनिक आहार से बचा जाता है कि बहुत सारी चीजें।"

तो केतो आहार को रोकना जेम्सन केतो उन्माद के लिए अंत की शुरुआत हो सकती है? केवल समय ही बताएगा, लेकिन अपने शरीर को सुनने के लिए उसे सहारा देता है और वह जो करता है वह उसके लिए सबसे अच्छा है।